宝宝营养是妈妈最重视的问题。为了让所有的妈妈都能够给宝宝适时添加营养特为您设计告诉您0～4岁宝宝成长所需的营养物质，让您的宝宝吃得聪明又健康。为家中宝宝的营养补充加分 0～3岁宝宝成长所需营养素 0～3岁宝宝最需要补充哪些营养素? 　　这些营养素，对宝宝成长有何益处?如何从食物中取得这些营养物质?还是让我们先听听专家的说法吧! 吴应荣营养师指出，母乳是0～6个月宝宝最好、最天然的食物。因为母乳中所含的DHA不仅适合宝宝吸收，而且对宝宝脑细胞和视网膜发展都很有益处。但是妈妈若是因为某些原因而无法喂食母乳，就需要为宝宝添加足够的营养素。 1～4岁婴幼儿 宝宝1岁后，饮食习惯已经和成人很相似了，慢慢由吃半固体食物变为吃固体食物。 　　而这时也正是奠定宝宝日后饮食习惯的关键时期。由于宝宝这时候可能

你家宝宝到了吃辅食的年纪了吗？如何给宝宝吃健康的辅食呢？相信很多宝妈们都有自己的方法，你给宝宝的辅食添加了什么？ 添加辅食是每个宝宝必经的大事，4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求，这时候辅食就开始发挥作用了。 世界卫生组织、美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部都建议在6个月添加辅食。 一般最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月，过早或过晚都不利于宝宝的健康哦！ 想要宝宝更聪明、长更高，宝宝的“第一口饭”：辅食，至关重要！它不仅关系到宝宝的营养吸收，还与宝宝今后的过敏反应、食物咀嚼、味觉发育、语言发育、饮食偏好等方面息息相关，可远不是填饱肚子那么简单。 说到这里，可能有些家长未必赞同，只是吃饭而已，有那么夸张吗？ 您可千万别不当回事，辅食加不好，宝宝的各种问题就会逐渐凸显

　　宝宝半岁了，身体发育到了一个新的台阶，这时候母乳已经不能完全满足宝宝对营养的需求，这就需要给宝宝添加辅食了，那么，6个月的宝宝吃什么辅食？本篇资讯，小编为大家推荐适合六个月宝宝的奶类辅食。 　　4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。 　　六个月宝宝辅食食谱：奶类 　　蛋黄奶 　　原料：熟蛋黄1个 牛奶1/4杯 婴儿蜂蜜1/2勺 　　做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。 　　油菜酸奶 　　原料：油菜叶8片 牛奶2勺 酸奶1勺 　　做法：将油菜叶煮烂并磨碎;将熟牛奶和酸奶搅拌均匀;放入油菜搅匀。 　　蛋黄酸奶 　　原料：熟蛋黄1个 肉汤6勺 米粉1勺 酸奶2勺 　　做法：将蛋黄捣碎;蛋黄，米粉和肉

宝宝何时吃盐，吃多少，宝妈清楚吗？关于宝宝吃盐的问题，宝妈知道多少？宝宝添加辅食后，家里老人主张给宝宝辅食加盐，我该怎么说服他们？ ■关于宝宝吃盐的说法，分享给妈妈们。 宝宝多大可以吃盐？ 不同年龄的宝宝吃多少盐？ ■ 一般来说，1岁之内不加盐。 ■ 1岁后，如果宝宝能接受无盐餐，可继续保持，但每周至少摄入两次含碘丰富的食物，例如海带、紫菜等；如加盐，每天最多不超过1g。 ■ 3岁前，宝宝的饭菜尽量单独制作；3岁以后，可以尝试和家人吃一样的食物，但也尽量清淡少盐。 为什么1岁以内可以不加盐？ ■ 根据中国营养学会推荐，7～24月龄婴幼儿每天的钠摄入量应不超过350～700mg（相当于0.9～1.8g盐）。350mg的钠可以从食物中轻轻松松获取到。母乳中钠含量为230mg/L，如果每天喝奶6

随着宝宝慢慢长大，单纯的母乳喂养已经不能满足孩子的生长需求了，添加辅食是必然之选。世界卫生组织建议：满6个月就能给宝宝添加辅食了，但由于每个宝宝的发育情况不一样，添加辅食的早晚也不同，但一般来说最早不要超过4个月，最晚不要超过8个月。 可是君君听到很多宝妈反映：自从给宝宝添加辅食后宝宝却越来越瘦了，平常我也很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，为什么会这样呢？ 我想问题可能出现在给宝宝添加的辅食里，妈妈给宝宝添加的辅食中可能有些看似很营养，实则营养密度很低的食物，影响了宝宝的发育。 米汤或清稀饭 米汤或清稀饭都只过是一点淀粉加一点水，根本没什么营养，而且宝宝的胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了之后很容易有饱腹感，影响奶量的摄入，这样就很容易导致宝宝营养不良。 措

你家宝宝吃辅食了吗？在宝宝吃辅食的过程中需要注意些什么事情呢？今天小编就来说说宝宝辅食喂养的10个坑！ 邻居家宝宝才3个月就吃辅食了，好像也没什么问题啊？弟弟家的因为母乳好9个月大了还没加辅食，不也挺好吗？宝宝辅食不放调味品，没有味道宝宝能喜欢吃吗? 关于辅食，妈妈们总有着诸多的纠结和困惑，确实，婴幼儿的科学喂养也是一个不断进展、提高认识、更新观念的领域，过去认为是正确的，现在就有可能成为“误区”。 辅食喂养的10个坑 1、辅食随便吃吃就好，并没那么重要？ 辅食对宝宝的生长发育有着非常重大的意义。据研究证实，包括中国在内的发展中国家母乳喂养的婴儿在出生后或3~4个月内与发达国家婴儿的生长发育没有差别，甚至比发达国家还要稍好，但4个月后生长开始缓慢，身高体重的曲线逐渐低于国际标准且差别加大，其原因与辅食添加的时间

　　辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。 　　所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。家庭自制辅食具有安全卫生的优点，不过需要注意的是，家长在给宝宝自制辅食时，要考虑营养均衡的问题。食物的种类要多样化。 　　自制辅食优点有哪些? 　　市面上有各种各样的婴儿果泥、菜泥、米粉等成品辅食成妈妈们挑选，但对于时间充裕的妈妈来说，自己动手做辅食是更健康的选择。 　　市面上专业辅食的优点是考虑了专业的营养成分配比和较严格的卫生指标，比较适合没有时间和精力的妈妈，但这些产品中或多或少会有添加剂，不然无法较长时间地保存，所以建议妈妈们还是亲自动手为宝

　　在刚过去的炎炎夏日，年轻的妈妈是否学会了自己制作一些美味的饮品呢。但是夏末秋初的今天您知道吗，适时的做一些饮品搭配也是会对您的养生具有一定的保健作用哦。那么接下来就请看一下关于小编为您整理的相关资料吧。 　　夏日烈焰，挥汗如雨的天气，每天补水是必须的任务。但是，现在的柜台上甜饮料占多数，各种碳酸饮料、可乐、雪碧、果汁等，琳琅满目，让孩子们的胃口大开，一口渴就去选择甜制的饮料解渴，殊不知他们正在跟某些疾病慢慢的接近..... 　　疾病一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。 　　疾病二：促进肥胖。研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。 　　疾病三：降低营养素摄入量。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会

　　四个月宝宝辅食食谱吃什么好呢？宝宝吃的健康，妈妈才能放心。下面就为您介绍５道营养全面的蔬菜水果泥。 　　一、蔬菜泥 　　原料：蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只给一种 　　制作方法：洗净切碎，加少许水，加盖煮熟待凉，加在蛋液内、米汤里。或用汤匙刮取或压碎成泥。也可制作成菜水，瓢上面的汁给宝宝喝。 　　注意制作时，必须将菜煮烂。 　　特点：软烂，鲜香。 　　功效：此菜营养丰富，有助于身体的生长、造血、通便，并保护皮肤粘膜。 　　二、香蕉土豆泥 　　原料：香蕉1根、土豆1个。 　　做法：香蕉去皮，用汤匙捣碎。土豆洗净去皮，蒸至烂熟，压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合即可。 　　营养秘诀：香蕉土豆泥富含叶酸，多摄取叶酸，有助于宝宝血管神经的发育。   　　三、红薯泥 　　原料：红薯1块 白糖

这个时期的宝宝长牙了，骨骼生长也很快，每日需要钙量约400mg。他对钙质的需求有着明显的紧迫性和必要性，麻麻如果不能在宝宝成长初期给予合理完善的钙质补充，就会对宝宝以后的成长发育造成不利影响。给宝宝补钙，不妨从辅食抓起吧！下面就由管家推荐两款美味可口的补钙营养餐给麻麻吧！ 鱼菜米糊 1、原料 米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克。 2、制法 将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 3、推荐理由 鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给6个月龄的宝贝做一些。 蛋花豆腐羹 1、原料 鸡蛋

你家宝宝添加辅食了吗？在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么事情呢？今天小编要来说说6～24个月宝宝辅食怎么加？ 添加辅食，将意味着宝宝的人生迈出了一大步。妈妈们对于宝宝添加辅食总是有着各种各样的疑惑：宝宝多大开始加比较好？4 个月还是 6 个月？宝宝什么时候可以吃肉吃鱼？宝宝每天吃几顿最好？ 很多爸爸妈妈对照顾宝宝缺乏经验，刚开始可能只需要喂奶、哄睡、换尿不湿，可宝宝越长越大。爸爸妈妈发现光喂奶已经无法满足宝宝的饮食需求了，可完全懵圈的爸爸妈妈表示，不知道什么时候才应该给宝宝添加辅食。 宝宝什么时候开始添加辅食？ 各国公认的开始吃辅食的时间点是宝宝 6 个月大，但这个数字是可以波动的。 我们建议是：不迟于 6 个月，不早于 4 个月。 爸爸妈妈可以留心观察，假如宝宝出现下面的表现，就可以考虑添加辅

过年带OK去好友家吃饭，她家娃比OK大一些，正在上小班。我这朋友和她先生很会弄吃的，整了一桌子鲜得掉牙的菜，连清炒土豆丝我都怀疑是用鸡汤溜过的。这种美味和外面大饭店还不一样，各种养胃，我和OK都吃得已经完全抛弃风度了。 相比之下，一桌子的好饭好菜，好友却吃得焦虑重重，她一整顿饭都在催促着她家娃儿吃饭：“吃快点，，嘴巴嚼起来，，不许含，，嚼起来，，吞下去...” 我开始也试图劝朋友，小孩子吃饭不要给这么大压力，但听了她的想法，我也感叹朋友的做法也是实属无奈。 | 后悔！如果孩子吃辅食的时候我就知道这些道理｜ 据好友说，要不像今天这么盯着吃，她儿子以前一顿饭可以吃一个半小时，这意味着吃饭已经夺去了她可以陪伴孩子做些互动游戏的所有时间。平时白天大人上班娃儿上幼儿园，晚上六点半吃饭，儿子吃完要八点了，稍活动一下就要准备刷牙洗脸，就连读个睡前故事

　　对于初添辅食的小宝宝，妈妈在添加辅食的过程中一定要遵循一定的原则，只有遵循这些原则，才能让宝宝安全健康的吃辅食，也才能让宝宝尽快的接受辅食，下面我们就一起来看看，宝宝初添辅食要遵循几个原则。 　　1.添加的品种——由一种到多种 　　初添辅食，务必一次只添一种，切不可贪多;每增加一种新的食物时，都应当有三四天到一周的适应期，看看第一次试吃后以及逐渐加量后，宝贝是否会有不适反应，如发烧、呕吐、腹泻、起皮疹、喘气困难、食后哭闹明显且难安抚等。确定没有任何问题后，才能添加新辅食。 　　2.添加的食量——由少到多 　　初试某种新食物时，最好由一勺尖那么少的量开始，观察宝贝是否出现不舒服的反应，然后才能慢慢加量。比如添加蛋黄时，先从1/4个甚至更少量的蛋黄开始，如果宝贝能耐受，1/4的量保持几天后再增加到1/3的量，然后逐步加量到1/2、3/

大家好，我是一个4岁孩子的妈妈，和大多数上班族一样有着一份朝九晚六的工作，我所学的专业是营养学，对健康护理比较专业，希望能和更多的人交流心得。 最近有好多人问我关于孩子辅食的问题，我本身是学习营养学的，在孩子吃饭的问题上算是比较有发言权的，也比较专业，我也非常愿意将我的经验分享给大家。我的孩子现在被我培养的一点儿都不挑食，并且养成了定时定点吃饭的好习惯，这让我非常欣慰。 最初给孩子添加辅食的时候，我碰到的最大难题就是制作问题，因为孩子的饮食和成人是完全不一样的，每个阶段对食物的要求也不一样，所以这个时候就费了一番功夫去研究怎么给孩子制作更好的辅食，现在我的孩子吃饭是家里做什么就吃什么，营养均衡。 再有我也走了很多弯路，我孩子比别人添加辅食晚了两个月，我们是六个月大的时候添加的，别人添加肝泥的时候，我们才添加蔬菜泥，

宝宝复制添加，同样是每个宝爸宝妈操心的事情。想要让宝宝及补充营养，又要让宝宝爱吃。那么下面就给各位宝爸宝妈推荐宝宝开胃辅食：茄汁肉末拌面 食材 蝴蝶面 螺丝面 西红柿 半个 西蓝花 1朵 胡萝卜 1小段 洋葱 适量 里脊肉 1小块 参考月龄：12月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、准备食材：蝴蝶面、螺丝面、西红柿 半个、西蓝花 1朵、胡萝卜 1小段、洋葱 适量、里脊肉 1小块 2、锅内水烧开，放入西蓝花和胡萝卜，西蓝花焯水1分钟捞出透凉，胡萝卜继续焯水3分钟 3、另起锅把蝴蝶面、螺丝面冷水入锅，开始煮面条

很多孩子是从4~6月加辅食开始，就比较难养，晚上睡觉不踏实、爱哭闹、容易感冒生病等等。这到底是什么原因呢？我遇到的大部分情况，是因为父母对于辅食过于“重视”。 重视添加辅食，怎么会有错了呢？理论上是没有错的！但我遇到很多情况，往往就是因为“重视”而导致各种问题。 经常遇到父母很焦虑地问：“宝宝突然不吃辅食了，也不吃奶了，怎么回事？孩子要生病了吗？这样下去会不会营养不良，会不会长不大，会不会错过成长的黄金期呢？” 初为父母，我们总是担心孩子一顿不吃或少吃，就会耽搁他生长发育，甚至造成终生难以挽回的错误。其实我们大人也有不想吃的时候，宝贝同样也有没胃口的时候，大多数情况下是很正常的。 人，是灵长类动物，即便是婴儿也是非常智慧的，怎么会让自己饿着呢，我们很多的本能行为都是为了保护自己，孩子突然不吃，一定是为了保护自己，这个是毋

总所周知，宝宝还不能接受重口味食物，所以在给他们做辅食的时候，妈妈大多更在乎食材的原汁原味，不添加任何其他东西。然而今天美妈却要推翻这一观念，建议大家在做辅食的时候，最好能滴一些油。 1.为什么要给宝宝吃油 这可不是美妈胡乱杜撰的，事实上有很多育儿专家建议，在给宝宝加辅食的就可以滴几滴油。油的主要成分是脂肪，虽然脂肪可能就代表着肥胖，但是其实他也是人体必需的营养素之一。 而对于宝宝们来说，脂肪和其他营养素同样重要。就比如，母乳中脂肪含量在3%-5%左右，看起来比重很低，但是宝宝每日过半的能量都由母乳中的脂肪提供。此外母乳中还有一些促进宝宝大脑发育的脂肪，比如不饱和脂肪酸DHA、EPA等。 2.宝宝每天应该添加多少油 这方面在《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南里有明确的数据：6-12个月，每日5-10g；1-3岁每日2

　　大家都知道，宝宝长到一定阶段就开始出乳牙了，因此妈妈们在给宝宝添加辅食时应多加了解怎么添加才有利于坚固宝宝的牙齿，下面小编就这个问题来给妈妈们介绍一下。 　　如何添加辅食可坚固牙齿?一般来说，宝宝出生后4~10个月开始出乳牙，1岁时萌出6~8颗，2岁至2 岁半时出齐，达到20颗。“在宝宝长牙期间，辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，促进牙齿的长成。而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。”杭州口腔医院儿科主治医师王慧民说。 　　加强钙、磷摄入 摄入足量维生素c 　　“钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助

　　第一招：母乳与辅食相得益彰 　　现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。 　　第二招：主食与零食不可偏颇 　　宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。 　　第三招：贵食与贱食不分彼此 　　不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的

      俗话说：眼睛是心灵的窗户。所以，天底下所有的妈妈都希望自己的宝宝有一双明亮的好眼睛，眼睛好了，不仅仅是漂亮找人喜欢，再未来更是生活学习中的好帮手。 　　如何才能让宝宝拥有一双明亮的眼睛呢？我觉得妈妈们应该从孕早期开始，就要为宝宝的眼睛明亮而奋斗了。甚至是孕前就要重视眼睛的发育因素。因为，胎儿视力发育的关键从孕早期开始，孕早期的准妈妈一定要格外注意为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。如何确保宝宝眼睛明亮？其实宝宝视力和怀孕期间的营养很有关系，有四种元素决定了孩子视力的好坏。他们是常常被孕妈妈们的被忽视的四种营养素。 　　一、α-亚麻酸 　　在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中