如果您发现宝宝开始伸手抓你手中的面包，或是试图抢你的饭勺，有可能代表他准备尝试一种新的进食方式：自己用手抓东西吃。 　　宝宝开始用手抓东西吃，是一个具有里程碑意义的动作。在国外，这一点已经越来越受到重视。一般六、七个月大的宝宝，就开始尝试自己抓起来一些小块的蔬菜或水果，这称为“finger food(手抓食物)”。 　　但在国内“喂着吃”，甚至“追着喂”，却是进餐时一再上演的戏码。如果想让宝宝爱上辅食，那就来试试本文推荐的9种finger food。 　　宝宝自己用手抓东西吃的好处 　　训练宝宝手部精细动作　宝宝自己用手抓东西吃，看似平常，其实在不经意中，宝宝在不断加强手部精细动作的发展，并且进一步地发展到抓起勺子自己进食。宝宝的双手就是这样越来越灵巧的。 　　促进

　　据《健康报》报道，近年来婴幼儿中“鬼脸综合症”的发生率有上升趋势。究其原因，与一些家长盲目给宝宝补钙有一定关系。 　　一般而言，宝宝在出生后头6个月内每日的钙需要量为300毫克，6个月以后每日为400毫克。 　　过量补钙危害多 　　过量补钙不仅是一种浪费，对宝宝也会产生不良影响。 　　短期内口服过多的钙，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了宝宝胃肠的负担，除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。 　　长期过多补钙，可能会产生以下危害： 　　·造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会; 　　·导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形,制约了宝宝的大脑发育; 　　·骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受

    由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！ 　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 1、柿子 　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 　　2、冷饮 　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 　　3、香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使

在给宝宝添加辅食的过程中，宝爸宝妈们会发现许多问题。其中宝宝挑食最为严重，主要表现宝宝不爱吃蔬菜。那么宝宝不爱吃蔬菜该怎么办？一起来看看吧。 十个宝宝就有8个不爱吃蔬菜，到底蔬菜是“何方妖怪”，让那么宝宝拒绝呢？ 宝宝为什么讨厌吃蔬菜？ 孩子们认为大人说的对他们有好处的东西尝起来一般都不好，例如这样的话，“这个蔬菜很有营养的！宝宝你吃了会 blablabla……”（中枪的请举手！），因此他们容易抵制那些食物。 比如苦瓜确实味道不咋地，然而苦瓜夏季吃清热解毒，因此，你会跟孩子说，“苦瓜很好很有营养，宝宝你吃了会 blablabla……”宝宝第一次会跃跃欲试，但是吃完之后，苦味让他一下子无法适应，他们会觉得很难吃，认为你是在骗他。 结果，你越是说苦瓜好，他越反感，慢慢的就会对苦瓜彻底失去兴趣了，以后都不想吃！

宝宝到了吃辅食的年龄，但是有的时候没有什么食欲怎么办？有些宝妈感觉到很头疼，今天小编告诉大家宝宝可以吃这些开胃辅食泥哦！ 最近季节更替，宝宝的胃口或许也会随着逐渐变冷的温度而变差，变得没胃口、没精神，奶量、饭量都下降。但对于正在长身体的宝宝来说，没胃口怎么行！因此为了宝宝能敞开来吃，下面这3款开胃辅食泥，妈妈们一定要做给宝宝试试。 西红柿油菜泥 食材： 西红柿1/4个、油菜20克 1：将西红柿洗干净，加入开水略微焯烫。 2：取出西红柿，撕下外皮，取1/6个。 3：将西红柿切小块，放入搅拌机，加入少许温开水，搅打成泥。 4：将西红柿泥倒入碗中。 5：将油菜洗干净，然后放入沸水中焯烫熟，捞出。 6：将油菜放入搅拌机中，搅打成油菜泥。 7：将搅

● 1岁以内的宝宝不需要额外吃盐 ● 1岁以后孩子每天摄入含钠调味品的量不超过1.8g ● 1岁以内的宝宝也要控制糖的摄入 ● 辅食里酱油、味精、鸡精都是不建议添加的调味 ● 培养孩子低盐习惯有助于身体健康 昨天在地铁里听到一位妈妈打电话，电话大意是以过来人的身份，强烈建议对方要给宝宝每天早晨喝一些淡盐水，据说效果是：“我娃现在比同龄娃长的都壮，劲儿比其他小孩都大”，原因就是“9个月起每天早晨给他喂点淡盐水。”理由是“盐能长劲儿”！ 小编还发现不只是这位宝妈一个人存在这样的问题，许多宝妈都有类似的疑惑： @思颖：我婆婆总是做菜时放很多盐，我问她为什么炒这么咸，她说为了让娃尝到味儿，也为了让娃多喝水，口味咸点喝水就多了。我觉得孩子吃那么多盐不得齁死！娃到底口味淡些好还是多吃盐呀？ @M、：我妈说我小时

  　　用心反而办坏事总让人觉得特别沮丧。而如果在养育孩子的问题上犯了这种错，沮丧更会被放大数倍。从本期起，我们将开设“育儿纠错”栏目，帮您修正错误，健康育儿。酸奶一岁后才能喝，鲜牛奶则至少等到3岁后。 　　案例： 　　遥遥的妈妈一直觉得，只要是好的、有营养的东西就该买给孩子吃。别的新鲜食品先不说，至少牛奶、酸奶这些公认的好东西不能落下，从孩子6个月可以添加辅食开始，她就试着给遥遥每天喝点。可最近，她却听人说，这样是错的。难道真有问题吗？ 　　上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主任医师洪昭毅教授：1岁以内，母乳是宝宝的主食，如有需要，可以辅以配方奶粉。一岁以上，酸奶可以作为宝宝的辅食食用，但每天两小杯即可（100—200毫升），多了会影响胃肠道内的正常酸碱平衡，以及配方奶的食用量。 　　有些妈妈认为益生菌酸奶好，可以缓解便秘，就给宝宝

一旦宝宝夜间盗汗，有一点枕秃，或者看着宝宝肋骨边缘有点外翻，很多妈妈都担心宝宝会不会缺钙，就会怀疑宝宝缺钙了。 健康宝宝每天喝足奶，补充400单位维生素D，平时添加的辅食营养均衡，肉蛋奶蔬菜水果都吃的话，一般是不会缺钙的。 无需额外补充钙剂，只需要平时多吃点含钙量高的食材，比如牛奶，豆腐，虾，鱼，西蓝花，紫皮洋葱等。 营养师团宝妈今天做了一道西蓝花虾饼，这道辅食用到了两个含钙量高的食材：虾和西蓝花。 虾的肉质松软，易消化，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）。 西兰花中矿物质成分也比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 有的妈妈问，煎炸食物宝宝容易上火，怎么办？ 我们可以只在不粘锅底部刷薄薄一层油，再盖上盖子，利用锅内的热量来促进食物

说起给宝宝煮粥，连资深煮妇也未必能保证每次都会煮好。不是稠了就是稀了，回回煮，回回都不理想。 为什么呢？主要就是掌握不好米和水的比例。 到底怎样才能煮一锅称心的粥？看完下面这套公式，你就明白了！ 给宝宝煮粥有公式 粥是宝宝最常见的辅食之一，但不同月龄的宝宝要吃不同浓稠度的粥。 熬好粥，关键在于掌握米和水的比例。 1：15适合刚开始添加辅食（6个月）的宝宝 1：10适合8~9个月的宝宝 1：7适合10个月以上的宝宝 1：5的软米饭适合1岁以上的孩子 “懒人”专属煮粥表格： 米与水的比例 适合月龄宝宝 1：15

Smart Point* 辅食添加次数为1天2次。食量的多少可以根据宝宝的具体情况调整。* 扩大食材的选择范围，丰富宝宝的味觉。* 食品的状态可以由软至硬慢慢调整。* 每当尝试一种新的食品时，最好都能在上午时喂养，下午一般都给宝宝吃已经习惯的食品。* 如果宝宝的大便中会出现蔬菜的绿色，不用紧张，这就说明宝宝已经充分咀嚼并且消化了。* 如果在喂养辅食以后，宝宝不再想喝奶了的话，也不用勉强宝宝。本时期的辅食添加注意事项辅食调理相关提示　这个时期的宝宝已经可以尝试用舌头把含水量较少的固体食物捻碎了。　食材的选用方面也可以由一开始的“精细”程度至“粗糙的颗粒状”，甚至可以试着选用一些小块成形的切片固体食物。　食物的硬度可以“豆腐”为准。辅食后期（出生后9-11个月）　9个月的宝宝已经可以自己吃饭了吗？我家宝宝才只有9个月而已，但是他居然经常要求“自己吃饭”。

辅食大分类 婴儿米粉：宝宝开始辅食的首选之一，是最不容易导致宝宝过敏的食物。应该用勺来喂，不要放入奶瓶。 一开始给宝宝只吃1汤匙，调得稀一些，便于宝宝接受，能用母乳或配方奶混合谷物。 蛋黄：鸡蛋水煮，蛋黄从1/4个开始添加，放一点点米汤、奶搅拌成糊，用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后，再逐渐增加到1/2个。 半流质淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。 水果泥：可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥（市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥）喂宝宝，先由一小勺，逐渐增至一大勺。 蔬菜泥：可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服，逐渐由一小勺，增至一大勺。 在给婴儿辅食添加时，很多妈妈会选择蛋

     ◆健康提醒 　　水果是人们心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃的水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。　 　　一、忌饭后立即吃水果　 　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。　 　　二、吃水果忌不漱口　 　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 　　三、忌食水果过多　 　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。　 　　四、吃水果忌不卫生　 　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、切片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎

    　1岁的孩子已经能够掌握用勺子的动作了，我们应该从看护人向教练角色转换。 　　当然，这是一个渐变的过程，但最好在孩子两岁半以前逐渐完成(其实孩子两岁时就具备掌握用勺子吃饭的能力)。先培养他自己吃饭的习惯，然后再慢慢地培养卫生习惯等，而且要求孩子在规定的时间内把饭吃完，时间到了就算没有吃完也要收了。孩子就应该在这个时候自己下意识地完成吃饭的动作或者称为事情。 　　只是我们必须时刻提醒自己：孩子要逐渐成为吃饭的主角。我们必须战胜自己，使自己有能力忍受孩子一两顿挨饿的感觉。只有经过反复练习，孩子体会到不自己动手按时吃饭，身体就会有难受的感觉时，他就会修正自己的行为。在这个过程中，我们应开动脑筋，想出各种办法，使吃饭成为孩子快乐的事情，使孩子喜欢吃饭的感觉；决不可使用通常我们容易采用的威胁、恐吓等手段，更不可溺爱孩子，追

　　孩子长到一定的阶段，就要开始吃辅食了，而对于家有小胖妞或者胖小子的父母来说，给宝宝添加辅食是一个难题，对于胖宝宝来说，该如何添加辅食呢？ 　　儿童营养专家认为，避免宝贝发生肥胖应从婴儿开始，儿童肥胖的高峰就是在12个月之内。 　　怎样判断宝贝是否超重呢? 　　妈咪可以按照以下几条来初步判断一下： 　　6个月以前的宝贝平均每月增重600-700克。3个月时体重一般为出生时的2倍;6个月以后体重平均每月增长250-300克;1岁时的体重约为出生时的3倍。 　　常用的估算公式为： 1-6个月婴儿体重(公斤)= 出生体重+宝贝月龄×0.67-12个月婴儿体重(公斤)=出生体重+3.6+(宝贝月龄-6)×0.25 　　贴心小提示： 　　每个宝贝的生长速度都有自己的特点，体重不是衡量宝贝是否太胖的唯一标准，按月龄的生长发育曲线图特别是身高体重发育曲线图更有说

　　尽管市场上的成品辅食非常的多，但为了安全起见，建议妈妈们最好是在家为宝宝自制辅食，在此，亲亲宝贝小编就整理出一些常见宝宝辅食自制过程出来，以供妈妈们参考。 　　果汁 　　常用橘子 番茄汁、橙子、鲜梨、西瓜榨汁。可用市售榨汁机榨取鲜果汁。果汁可直接饮用。体弱的宝宝可适当稀释后饮用。市售的罐装的各种果子露饮料，并无果汁，因含色素、糖等不适合宝宝饮用。 　　菜水 　　用生菜、油菜、小白菜均可。菜洗净后切碎，入等量沸水中，盖好锅盖，急火煮10分钟。离火后加盖放置20分钟。用汤匙压取菜汁，加少许盐饮用。煮菜时不可把菜放冷水中煮，一定要放入沸水中煮，这样可减少维生素的损失。加盖煮。因不加盖比加盖煮维生素损失多1倍。 常见宝宝辅食自制过程 　　山楂水 　　取鲜山楂(或干品)100克，浸入冷水中洗净，再沸水冲泡，加盖焖。至微温时，即成山楂水。加白糖后饮用。 　　番茄汁 　　洗净

随着气温回升，宝宝开始逐渐进入高速成长期，如何在营养上助力宝宝的成长？ 下面给大家推荐5款辅食，希望能够给宝妈们提供一些参考。 6个月宝宝的辅食 1、蔬菜鱼肉粥 （1）食材 鱼肉、胡萝卜、清汤海带、萝卜、酱油、米饭 （2）做法 A.将鱼骨剔净，鱼肉炖熟捣碎； B.将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。最后放入酱油调味。 2、牛奶蛋黄米粥 （1）食材 米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 （2）做法 A.在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗 B.鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 3、鸡汤南瓜泥

1 婴儿辅食又称为solid foods（固体食物）、补充食品。辅食添加又称为食物转换。 世界卫生组织建议在婴儿出生后头6个月应进行纯母乳喂养，从6个月大（出生后180天）的时候开始在母乳喂养的基础上添加补充食品。 配方奶喂养或混合喂养的孩子也是这个时候开始添加，当然不一定要精确安排在第180天，早几天迟几天也没关系。 2 满6个月后再开始添加辅食可以预防胃肠道感染，而且不会对婴儿的生长发育有不利影响。 即使想早些加，也不要在满4个月前开始加，因为在婴儿满4个月前开始添加辅食没有明确好处，但有潜在的害处，比如可能引起误吸、可能引起能量或营养素摄入不足或过多、增加肾脏负担、增加肥胖风险等。 太迟开始添加辅食也有害处，因为在出生6个月后，母乳或配方奶的营养就不能满足孩子的营养需求了。 建议最迟

       1、春季： 　　一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱： 　　早餐： 豆沙奶发羔 25克　鸡蛋粥 25克　　午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克　软饭 50克　　午点： 梨汁糯米粥 50克　　晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克　小萝卜丝汤 　　2、夏季： 　　推荐食谱： 　　早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克　豆浆 100克　　中餐： 西红柿鱼丸汤　软饭 50克　　午点： 大米绿豆稀粥 100克　　晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。 　　（3）秋季： 　　推荐食谱： 　　早餐： 鸡蛋粥 25克　枣泥牛奶发糕 25克　　中餐： 什锦饭 50克　小白菜汤　　午点： 胡萝卜小

很多宝宝到了吃辅食的阶段，可是宝妈不知道该给宝宝吃什么样的辅食，其实南瓜是个不错的选择哦，宝宝爱吃的南瓜辅食食谱，宝妈会做吗？ 宝妈都知道，南瓜是一种非常营养、好吃的优质辅食食材。 特别是一到秋季，成熟的南瓜散发着诱人的甜香，别说小宝宝们了，就是爸爸妈妈们也是欲罢不能！ 今天，我们就为宝宝爸妈们推荐一道全家人都可以吃的南瓜食谱！ 南瓜布丁 原料：南瓜去皮、去瓤，切块；鸡蛋一个；婴儿配方奶适量。 做法： 1.将南瓜去皮切块，隔水蒸至软烂。 2.蒸好后，倒掉盘子里多余的水。用勺子把南瓜压泥。 3.把南瓜泥过筛一遍，这样口感才会更加细腻。 4.接着，分离鸡蛋清和蛋黄，取蛋黄装到碗里，打散。

　　夏季，对于处在生长发育高峰期的宝宝而言，是补钙的黄金季节。正确补钙，能起到事半功倍的效果，促进宝宝正常生长发育。 　　0—6岁孩子每天要补多少钙 　　99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。因此一定要注意是否补足了量。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。 　　婴、幼儿及学龄前期儿童，每天钙的供给量：初生—6个月为400毫克；7—12个月为600毫克；1-2岁为600毫克；3—6岁为800毫克。 　　对以奶为主食的0—6个月的婴儿，除了奶中摄入一定量的钙外，还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙，建议