孕前营养的补充很关键，但这并不意味着就要多吃肉类食品，在这里，亲亲宝贝小编就提醒广大备孕期女性，孕前如果吃肉过多的话，反而会影响受孕，为什么这么说呢?请看下文给出的具体分析： 　　蛋白质过高降低受孕成功率 　　许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。 　　但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响

　　孕前吃什么有助于受孕?这是许多备孕期的女性都关注过的问题，在这里，亲亲宝贝小编告诉大家，怀孕前多吃鱼能提高你的受孕能力，想知道其具体原因，就请阅读本文详细内容吧，另外小编还推荐一些与鱼有关的助孕食谱，以供参考。 　　水鱼汤 　　材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山药)10克，炖大概45分钟。 　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。 　　吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。 　　功效：增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕。 孕前吃什么有助于受孕 　　家常熬鱼

　　备孕期间要多注意饮食的营养和均衡。备孕期间吃什么好呢?哪些食物能助好孕?本文中，小编推荐了4款养生汤水，备孕必吃。 　　鲫鱼菠菜豆腐汤 　　主料：鲫鱼 400克 菠菜 400克 豆腐 200克 　　调料：姜 4克 盐 3克 　　制作工艺 　　1、鲫鱼割洗净;菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。 　　2、将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。 　　食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食 　　健康提示：健脾利湿、补气养血、消脂养颜。 　　营养师友情提示 　　1、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。 　　2、菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和

在月经期女性常常会觉得不舒服，那么你知道在这个时期应该吃些什么食物吗？哪些食物吃了对女性有帮助！ 每个女人在月经方面，都有各自的烦恼，要么就是量不正常，要么就是时间不对，要么就是疼痛难忍。对女人不仅是肉体和精神上的折磨，也反映出女人的卵巢不健康。女性来大姨妈的时候，是身体最脆弱的几天，一定要好好保养，注意饮食。 1、龙眼 龙眼是南方特有的一种水果，马上就要上市了，龙眼干，有补血补人体的元气，还有安神的功效，经期吃一点，有助于排出污血，还能补充经期所失去的血，预防头痛。 2、甘蓝菜 含有一定含量的胡萝卜素。胡萝卜素也是一种抗氧化性很强的物质，身体经常摄入胡萝卜素可以减轻心脏的负担。因为胡萝卜素可以起到活血化瘀的作用，可以保护心血管的健康，同时也起到了抑制子宫肌瘤的作用，减少妇科炎症的发生。 3、红糖

　　孕前的准备少不了在饮食上下功夫，孕前饮食对能否怀上一个聪明健康的宝宝很重要，下面，亲亲宝贝网小编将为您推荐一款利于女性怀孕的菜谱——排骨炖萝卜 　　排骨炖萝卜 　　材料：排骨250克、白萝卜150克 　　调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许 　　做法： 　　1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水：萝卜去皮洗净，切成滚刀块。 　　2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。 　　3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。 　　萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等;排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。

　　怀孕准备中孕前饮食是比较重要的一个环节，孕前饮食的好坏直接影响到胎儿的健康，那么，要生育一个健康聪明的宝宝，孕前需要补充哪些营养呢？ 　　在现今快节奏的生活中，许多白领的饮食习惯不是很好或者为了身材一味素食，可能会造成营养不良和贫血甚至流产，这对于有打算孕育宝宝的女性来说是很不好的。因此女性最好在怀孕前进行适当的饮食调整，摄入适当的营养以便备孕，以下这8大营养是必需品，来看看吧! 　　维生素B6： 　　是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 　　许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香

　　许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。按照常理，越营养越健康！但看了下面的报道，你是否更清醒一些了呢？ 　　蛋白质过高降低受孕成功率 　　但是据BBC（英国广播公司）报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。 　　结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕

看见姐姐家的丫头可爱至极，杨丹也想要个宝宝，可结婚很久了，就是没有怀孕的迹象。 晚上爱人值班，杨丹又睡不着，遂给做护士的好友打电话，一面聊天，一面探讨生育宝宝的秘笈。 “你在喝什么呢?”好友随口询问。 “茶啊，我…..”本来杨丹不怎么喝茶的，杨丹自从学习了茶艺，喝茶已经成了她每天的必修课。 “姐姐，怪不得你一直不生孩子，原来是在使用长期避孕药啊！” 什么？避孕药？杨丹可从来没有吃过这种东西，她还想要孩子呢！ 电话另一边的好友，一下反应过来，杨丹没听懂，所以进步一解释起来。 “我的傻大姐，我告诉你，备孕期间有很多东西是不能吃的，若吃了，就相当于口服避孕药。比如你喝的茶，大姐，估计你是每晚必喝吧！这绝对是防止怀孕的好东西。 听了好友的话，杨丹才恍然大悟。 放下电话，

　　孕前饮食不仅准妈妈要引起重视，广大男性朋友同样不可忽视，那么男人的孕前饮食要注意些什么呢?在此，亲亲宝贝小编就收集整理了相关资料，下面来看看小编为未准爸爸的孕前饮食给出的5个指导方案。 　　1、要保证充足的优质蛋白质 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　2、合理补充矿物质和微量元素 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的

　　孕育专家提醒我们，好的饮食习惯，不仅有利于你的身体健康，还有助于你提高受孕率，在此，亲亲宝贝小编就为大家总结出，什么样的饮食习惯能增强受孕几率，一起来看看吧。 　　饮食习惯增强受孕几率的方法： 　　1、秘密： 　　世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 　　2、例外： 　　杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 　　3、规则： 　　坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正

喝豆浆预防乳腺癌 经常喝豆浆能很好滴降低乳腺癌的发病率，大豆对乳腺癌的发生有显著预防作用。大豆里的大豆异黄酮不但不会增加乳腺癌的风险，反而会降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆类食品消费量较高的亚洲人群中，所以一直以来亚洲人乳腺癌的发病率和死亡率均低于西方人。 喝豆浆减肥 豆浆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。尤其是黑豆的效果更好，比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。 喝豆浆保湿润肤 豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。 喝豆浆预防骨质疏松 豆浆的主要成分

有传闻说，台湾知名主持人小S，在顺利产下第二个女儿后，想再接再厉，生个儿子。为生男孩，小S正在寻找秘方，包括吃外貌类似壁虎的“蛤蚧”，因为按照中医的说法，蛤蚧有益精助阳的功效，小S这样做是为了让自己的体质转为阳性，以适合怀男宝宝。 为了生男孩，相信许多准爸妈的做法也跟小S一样，希望通过饮食控制宝宝的性别。这个做法也得到了科学的证实。英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们指出，女性在受孕期间，如果不吃早餐或摄入的食物热量偏低，她们生女孩的可能性更大。这也是科学家首次证实，女性的饮食习惯能够影响孩子性别。因此，为了圆未准爸妈的男孩梦，小编特别搜集了生男孩的饮食秘方，一起看看吧! 一、 高热量食物 英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。 这项研究由牛津大学和埃克

　　怀孕前的营养每个人都不可以忽视，多吃一些排毒食物也很关键，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款孕前排毒营养饮食给未准爸妈们，一起来看看吧。 　　棒骨海带汤 　　原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 　　做法： 　　1.海带洗净，切成丝。 孕前排毒营养食谱：棒骨海带汤  　　2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。 　　3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。 　　4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 　　营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。 　　★ 海带的其他吃法 　　炖酥鱼海带 　　将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖 、葱段、姜片，加清水没过菜面，大火煮开后，小火

不知道大家是怎么过腊八节的，是不是都有喝粥呢？其实如果你在备孕的阶段的话，小编告诉你腊八不光喝粥，还有这9种助孕美食！ 腊八粥由大米、小麦、玉米、红枣、莲子、薏米、花生、桂圆肉、豆类等熬成，营养又美味，想想都要流口水了呢！ 别急，小编又带来了9种助孕美食，不光美味，最关键是，还能助孕~ 一、温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 用法：喝汤食肉，佐餐食。月经干净后5天，按照此方法做两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。 二、杞子二肚汤 用料：枸杞子10克、

每个宝宝都是爸妈的心肝宝贝，是爸妈爱情的结晶，也可以说是美好的未来和期许。现在夫妻备孕都讲究科学方式，把彼此的身体调理到最佳状态，定期检查，随时了解身体情况。 孕育生命的过程中，最辛苦的自然是准妈，母体是胎儿获取营养物质的直接来源，所以从备孕期到孕期10个月时间，再到1年的哺乳期，女性的责任都是非常重大的，每时每刻都要保证自己在储备能量，获取宝宝需要的营养。 首先，女性备孕期间需要调整自己的饮食习惯： 不偏食挑食，保证营养摄入的均衡；口味清淡为主，尽量远离高糖、高脂肪、高热量、辛辣刺激食物以及腌制食品；多加运动，增强代谢和抵抗力；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素；睡前1小时什么也不要吃，水少喝，不要故意加餐。 其次，小编为大家简单总结了一下备孕期需要补充的营养元素以及相对应的食物，大家可以作为参考： 1.补充叶酸可

　　怀孕前的健康饮食很关键，特别是未准妈妈的孕前营养尤其关键，在此，亲亲宝贝小编提醒广大女性朋友，在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项： 　　• 坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。 　　• 每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。 　　• 保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。 　　• 一日三餐要有保证。 　　• 每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。 　　• 限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入 　　• 让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。 　　在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，

　　甜食是大多数女性的最爱，适当的吃一些甜食对身体是有好处的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大女性朋友的是，如果你打算要宝宝，就请少吃甜食吧，因为有传言，甜食尽是子宫的杀手。 女性怀孕前请少吃点甜食 　　据《每日邮报》报道：如果女性经常吃饼干、面包或蛋糕等甜食，会增加患子宫癌的风险。瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员发现，与那些很少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2至3次的女性，其患子宫癌的风险增加33%。如每周吃甜食三次以上，患子宫癌的风险增加42%。 　　最近这则新闻在网上炒得很火，甜食是子宫杀手吗?究竟是不是耸人听闻?昨日，记者带着疑问来到杭州市中医院，采访了中医妇科专家傅萍。傅主任一听来意，就直说，门诊的确经常碰到很多爱吃甜食的姑娘，而这些人往往都是来看月经不调、多囊卵巢，不孕不育等毛病的。 　　19岁女孩小刘是个胖乎乎的甜美姑娘，她很爱吃甜食，热爱到有时候晚上睡觉还得含着一颗糖

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。那么子宫肌瘤饮食上注意什么？一起来看看吧。 1. 远离雌孕激素制品 子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤。孕激素有促进肌瘤增生、刺激肌瘤生长的作用。另外研究证实，肌瘤组织局部对雌激素的高敏感性是子宫肌瘤发生的重要因素之一。 长期食用高雌激素污染的食物，如用激素饲料喂养的鸡、鱼、鸭或长期服用激素类药品、保健品（如蜂王浆、花粉、雪蛤等），以及使用含有雌激素的化妆品等，都可能导致体内激素水平异常，引起子宫肌瘤增大、乳腺增生等。 所以，患有子宫肌瘤的女性在日常生活中要尽量避免食用含有孕雌激素的食物。 2.减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入 人体内的雌激素是可以通过胆固醇转化而来的，除了卵巢外，在脂肪组织中也可进行这类转化

备孕期间，我们强调要注意饮食。不管是男性还是女性，饮食对于生育都会有影响。那么饮食对女性生育的影响有哪些？一起来看看吧。 1.叶酸 叶酸，参与合成DNA，在配子发生、受精和妊娠中起到重要作用。目前的研究表明，在怀孕前和怀孕期间高剂量叶酸的补充，不但能预防神经管缺陷，而且还可能增加成功怀孕的概率。备孕前除常规服用叶酸片外，可以多吃富含叶酸的绿叶植物和新鲜水果等，如猕猴桃、梨 等 2.维生素D 维生素D可能调节生殖过程。维生素D受体广泛分布于生殖系统，而且其缺乏可能参与多囊卵巢综合征（PCOS）的发病机制。但是目前的研究表明，维生素D的补充对人类生育力未见明显益处，对辅助生殖的结果也未见明显改善。 3.碳水化合物 碳水化合物是维持生命活动所需能量的主要来源，常见的有葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等。一些研

　　饮食健康关系着一个人的身体健康，我们正常人需要注意饮食健康，备孕的朋友就更应该注意饮食健康，只要饮食健康营养均衡了，我们才能早日怀上一个健康可爱的宝宝，圆我们的妈妈梦。 　　什么是健康的饮食? 　　食品和生育有关，如果你在孕前坚持一个健康,均衡的饮食,你可以提高你的受孕机会。那么,什么是健康的饮食呢? 健康的饮食意味着平衡的摄入各种各样的食物。尽量包括以下: 　　1)至少一天五份水果和蔬菜,新鲜、冷冻、罐装或干果都可以。 　　2)大量的淀粉类食物,比如面包,面条和大米,谷物,蛋白质等。尝试每餐一份，如果可以,尽量多选择全谷物品种,它含有更多的纤维。 　　3)鱼应占大约一周两份，其中一种应该是油性,但尽量不要一周超过两份油性鱼。 　　4)一些低脂乳制品,含有钙，一天当中你可以喝一杯酸奶或一杯半脱脂牛奶 。 　　5)多吃一些含铁丰富的食物,如红肉、豆类、干果、面包、蔬菜,早餐