备孕期间，我们一直强调要调理身体，注意营养搭配。准妈妈们也开始各种补，吃了这个，那个也要吃点，但不是所有的食物都有助于备孕，有的食物吃多了，会影响你备孕的进度，备孕不要贪吃，合理饮食是关键。 烧烤 烧烤的环境卫生大多不能保障，好吃的碳火烧烤直接把肉放在火上烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的高度致癌物质，本身对人体也是有害处的。而且烧烤的食材也不能保障，备孕期间最好还是尽量少吃吧。 胡萝卜 胡萝卜含有胡萝卜素，维生素含量也不少，但是备孕期间的准妈妈如果摄入太多的胡萝卜素会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能，备孕期间正常排卵和卵子的质量是相当重要的，所以补充营养也要适当。 向日葵 葵花籽含有丰富的蛋白质、维生素、亚油酸等物质，其中蛋白质部分却也

慢性咽炎可以喝红糖姜茶吗 不可以 慢性咽炎患者最好是不要喝红糖姜茶，因为生姜比较辛辣，对咽部会有一定的刺激，而且红糖姜茶属于热性的饮品，喝了容易上火，导致慢性咽炎加重，所以不宜喝。 什么人不能喝红糖姜茶 1.阴虚体质者 阴虚即燥热，其主要表现为手脚心发热、手心出汗、口干、眼干、鼻干、皮肤干、易怒、失眠多梦等。中医认为，姜性辛温，辛味耗气伤阴，故阴虚之人吃姜，会加重阴虚症状。 2.肝炎病人 中医认为，吃姜会引起肝火旺盛，故肝炎病忌吃姜。若要吃姜，可搭配疏肝、理气的食物，如山楂、菊花等，可中和因吃姜引起的燥热。 3.内热较重者 肺热燥咳、口臭等症状，即为内热较重，不宜食用生姜。若一定要吃，则要配伍寒凉药物，以中和生姜的热性。 4.胃热者 中医认

夫妻怀不上孩子？医生：先别做试管婴儿，多吃3种菜试试。就是怀不上孩子，很多夫妻都很着急，有经验的医生都会建议他们多吃点容易受孕的菜。 我和我的丈夫结婚都3年了，但是一直都怀不上自己的孩子，我们去医院检查了很多次，可是医生说我们的身体都没问题，有一段时间我们都想要去做试管婴儿了，但是最后医生告诉我们，有可能是我和我丈夫缺乏一些营养元素，所以我们改变了自己的饮食习惯，希望早点怀上自己的宝宝。 对于一对夫妻而言，没有孩子是最为痛苦的一件事情了，网友莉莉经历的事情也许很多人都会经历，其实我们要明白食补是最好的方式，也是调节自己身体的不错方式，我们在平时经常会见到备孕的妈妈会喝很多中药，但是药补不如食补，那么我们平时应该多吃点什么菜呢? 第一种是多吃水果蔬菜 现在人的生活条件都很好，所以很多人都爱吃肉，其中还有不少的备孕妈妈，而且不

　　孕前营养储备很重要，这是每个女性都了解的，因此很多女性在怀孕前便开始大补特补，在这里，营养专家为我们的孕前营养，提出了三要三不要，告诫未准妈妈们，孕前科学饮食才是最重要的。 孕前饮食支招：三要三不要 　　三要： 　　1、要补充优质蛋白。 　　优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。补充足够的优质蛋白和氨基酸，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，还能促进大脑发育和增进体质，对小宝宝十分有益。 　　2、要补充维生素和微量元素。 　　维生素能促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎十分有益。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，准备怀孕前，女性要多食用新鲜、无污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。 　　微量元素中的钙、铁、磷、锌、碘、硒等对身体也十分重要成分，如钙、磷对胎儿骨

　　怀孕前为什么要补充营养，这与我怀孕后的营养有什么关系呢?对于许多孕前的女性可能会有这样的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就告诉你，孕前补充营养有最明显的3个理由，具体请看本文详细。 孕前补充营养的3个理由 　　理由1、如果营养不足就不容易怀上宝贝 　　卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。 　　理由2、如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育 　　胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取

高龄女性备孕 二胎政策的开放，满足了大部分女性生育二胎的愿望，但是很多年龄不小的孕妈妈们都会考虑到自己的身体状况进行备孕，因为体质的滑落，大龄妈妈们更应该做好营养的补充，那么大龄备孕妈妈们应该多吃些什么才能生育一个健康宝宝呢? 1、微量元素 做好均衡饮食，不但对孕妇初期的身体有益处，还能为胎儿创造良好的孕育环境，钙、铁、锌这些构成胎儿骨骼、血液的营养元素也是必不可少的，只有有计划的进行补充，才能维持良好的新陈代谢，做到有益循环，切记不可烂补哦! 2、维生素 适当的补充维生素有助于精子与卵子的发育，可以保证身体的正常循环，但是维生素的补充也不宜过量哦，所以我们不建议购买维生素制剂进行补充。一般备孕前，多吃一些水果，进行食物上的摄取就已经足够，孕期维生素的需求会增加，建议多吃一些富含维生素的水果，例如苹果、葡萄等。 3、碳水化合物 碳水化合物是构

在夏天是有很多美味的水果的，那么你知道对于一个想要怀孕的女性来说，有哪些水果要少吃吗？想好孕，夏天要少吃这些水果！ 夏天是水果大量上市的季节，许多姐妹也都吃得非常哈皮。但是你知道吗，在备孕期间这些夏季时令水果要少吃！ 荔枝：空腹容易低血糖 如今正是荔枝大量上市的季节，鲜嫩多汁的荔枝是很多人的最爱。 但你知道吗？食用过量的鲜荔枝，会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感、腹痛腹泻等症状，重者可有四肢厥冷、心率失常、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。 这是由于大量进食鲜荔枝后机体胰岛素分泌过多，而引起的低血糖反应。 所以，备孕，要少吃荔枝，以免造成低血糖。怀孕初期和中期，不易吃活血的食物，如红枣，荔枝、桂圆等，会造成流产。怀孕后期也不能吃红枣，荔枝会造成早

　　为了生一个健康聪明的宝宝，亲亲宝贝小编在此提醒，女性朋友在怀孕前就应该做好营养准备，特别是要补充以下这几类微量元素。 　　1.碘 　　碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。 　　提醒： 　　饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。 　　2.锌 　　锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。 　　提醒： 　　在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。 　　3.锰 　　缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺

水污染、空气污染、加上食品安全，工作压力，导致不孕人群的数量不断增加。然而很多夫妻，去医院检查多次都没有器质上的病变，但仍旧迟迟怀不上孩子，使得俩人焦虑不堪。朋友老霍就是这样，30好几的人了，因为没孩子这件事，和她老婆没少犯愁。直到一次聚餐时，有人无意间问老霍是不是常吃猪腰补肾，老霍频频点头。这才知道就是因为这个看似大补的东西，让老霍两口没能尽早有孩子。 准备要孩子的男性，以下三种食物还是少吃为好。 猪腰、羊腰、羊鞭等 这些看似补肾强精的动物生殖器官，实际上却含有大量的重金属，其中重金属“镉”会降低男性精子的活性，出现少精、精子质量差，还有染色体变异的风险。所以想要升级当爸爸，还是不要相信“以形补形”了。 膨化食品、甜甜圈、沙拉酱等 这些食物中含有大量的反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，降低男性

　　对于女性来说，怀孕前的营养特别重要，只有在孕前把身体调理好了，才能健康的怀孕，也有助于在早孕反应期间给胎儿提供足够的营养，那么，孕前女性每天应摄入哪些营养物呢?下面请看本文给出的详细指导。 孕前女性每天应摄入哪些营养物 　　体质营养正常的妇女，在孕前3个月至半年要注意饮食调理。每天摄入足够的能让胎儿生长发育的营养物。 　　优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。 　　微量元素、矿物质：牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有丰富的钙、铁、磷、锌、碘。钙、磷，锌有助于胎儿骨骼及牙齿的形成，预防畸形;碘有助于胎儿的智力发育。铁具有造血功能。 　　维生素：新鲜蔬菜和水果，主要以维生素A、D、C、B为主。 　　脂肪：适量摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 　　对于身体肥胖、营养较好的女性，需要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，但

对于备孕妈妈来说，偏食不仅导致自身营养不良，影响受孕，甚至对未来的胎儿也有极大的危害，如容易早产，使胎儿机体能力低下，或者发育受限、畸形甚至流产,宝宝长大后易患高血压、糖尿病等。针对不同偏食女性，有不同的营养补充方案。 不爱吃蔬菜型 不爱吃蔬菜会缺乏维生素、纤维素及微量元素。 营养补充方案：多吃一些富含维生素C的食物，两餐之间吃一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、枣、柚子等等，直接吃或榨成汁皆可。 不爱喝牛奶型 不爱喝牛奶易缺乏钙。 营养补充方案：许多女性不喜欢鲜牛奶的腥味，可以代之以酸奶和奶酪。乳糖不耐的女性可以选择羊奶、专用低乳糖奶和孕妈妈配方奶粉。如果有缺钙症状，则建议在医生指导下服用钙片。 不爱吃鱼型 不爱吃鱼将导致缺乏蛋白质、脂肪、无机盐及维生素A、维生素D。

　　对于每天面对着电脑工作的未准爸妈而言，孕前要做好防辐射的准备，在饮食方面上也需要改善。那么孕前的电脑族应该吃什么食物才有助于防辐射呢？ 　　以下六种食物，适合电脑族未准爸妈的食物。 　　新鲜蔬菜 　　蔬菜是人体内的“清洁剂”，其里面含有碱性成分，使得血液呈碱性，溶解沉淀在细胞内的毒素，然后会随着尿液排泄掉。 　　海带 　　放射性物质的“克星”是海带，其里面含有一种称作海带胶质的物质，可使得入侵人体的放射性物质从肠道排泄出来。 　　猪血 　　猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经过消化酶分解，然后会与进入到人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，之后变成难以溶解的新物质沉淀下来，最后排出体外。 　　绿豆 　　素有“绿豆汤解百毒”之说，经过医学研究调查，绿豆能有效地助于排泄体内的毒物，加快新陈代谢的物质，可以抵挡各

有姐妹咨询吃什么能改善卵泡，吃什么才能更快的怀上宝宝，今天分享几个简单且好多妈妈验证实用的食疗法。

多囊卵巢综合症，想必有一份女性不陌生。多囊患者在日常饮食中需要注意，无论是吃的还是喝的。下面就给大家讲讲关于饮料的选择。 应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、油炸食物等。不过，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可以适当食用。 应选择低血糖指数的食物、低血糖的碳水化合物，尽量让血糖增长速度过快。如杂粮、面包、水果等。 应避免吃高碳水化合物的食物，尽量将蛋白质、脂肪、蔬果纤维等一起使用，若过于肥胖，要进行减肥，同时配合医师做血糖、血脂肪等检测，把检测结果当作调整饮食比例的参考。多囊卵巢综合征会出现某些男性特征，而且出现月经停止、发胖及不孕等问题，如果出现这些症状，要先了解多囊卵巢综合征发病因素，治疗和保健工作。 可供选择的饮品 无糖或低糖豆浆 黄豆含有丰

在备孕期间，我们除了身体条件达标外，还需要补充叶酸。但补充叶酸也需要科学，不能盲目。那么吃叶酸要注意什么？一起来看看吧。 现在的年轻女性在备孕期间都会被问到有没有吃叶酸，叶酸需要怀孕之前3个月开始吃，一直吃到孕期3个月，这样女性体内的叶酸含量会维持在一定的水平上，怀孕后及时为宝宝提供营养。 孕期前3个月时间，是胚胎发育的关键时期，也是孕妇最为敏感的时期。如果母体缺乏叶酸，胎儿容易出现诸多先天性缺陷，比如兔唇、智力低下、先天性心脏病等等。 补充叶酸的方法，是饭后1小时内服用，因为此时消化系统功能全面启动，吃进去的营养更好吸收。再就是可以防止空腹吃下叶酸对肠胃的刺激。服用量建议备孕期间每天吃400ug，确诊怀孕之后每天改吃600ug，一般到时候医生会予以指导。 还有一点要注意，就是叶酸不是女性的专利，夫妻二人是可以一起吃的。

对于备孕期的未准爸爸，在日常的饮食中尽量多食用一些预防不育的食物，这样对你的生育能力会大有帮助，那有什么食物可以防不育呢?本篇资讯内容就来告诉你，一起来看看吧。 孕前男性多吃什么可以防不育 专家提醒：吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。 多吃瓜子类食物可防不育 瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。 精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量， 配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。 很多植物和健康食品都

卵子的释放过程受到内分泌的调节，卵子质量有问题，多半是由于体内环境的改变如垃圾过多等引起的分泌失调或激素分泌异常导致。想要提高卵子质量，可以从食补开始。 提高卵子质量的食物 1.动物血：猪、鸭鸡鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。 3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。 另外，记得每天喝5杯以

　　备孕的时候每一个想要做妈妈的女人都应该对自己格外爱护，特别是每天的饮食要特别注意一下，备孕时候合理搭配饮食才能使女性的身体更加健康，才能让女性早日怀上健康聪明的宝宝。 　　营养的核心是合理搭配。合理营养是指既要通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素，又要考虑合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收与利用;此外，还应避免膳食构成的比例失调，某些营养素摄入过多以及在烹调过程中营养素的损失或有害物质的生成等。 　　膳食追求的是营养平衡。除了初生婴儿可以从母乳中取得较为全面平衡的营养以外，再没有哪一种单一的食物能够为人类提供全面的营养。因此人类的膳食要进行合理的搭配，不但要提供给用餐者足够的热量和所需的各种营养素，以满足人体正常的生理需要，还要保持各种营养素之间的合理比例和多样化的食物来源，以提高各种营养素的吸收和利用，达到合理营养的目的。

　　怀孕前营养供应非常重要，因此未准爸妈们，在孕前一定要做好科学的营养保健，这样才能保证未来宝宝的健康，如何做好这些营养保健工作呢?专家给出了如下指导： 孕前如何科学家进行营养保健 　　饮食与优生的关系尤其应当引起大家的重视，以便在受孕前后，采取科学的饮食，达到优生的目的。自婚后，夫妻双方根据年龄和身体状况所选择的生育年龄、季节和易孕期，均为孕前期。在孕前，男女双方应科学调理饮食，为优孕优生创造条件。 　　(1)要保证热量的充足供应 　　新婚夫妇在准备要小孩的前半个月，就应多增加营养。一个轻体力劳动者，应在每日供应2600千卡热量的基础上，再增加400～1000千卡热量的摄入，以供性生活的消耗，同时为受孕而积蓄一部分热量，这样才能使“精强、卵壮”，为优孕、优生创造必要的条件。 　　(2)要补充足够的蛋白质 　　蛋白质是精子、卵子的基本原料，这对提高

　　怀孕前的饮食很重要这是众所周知的，因此在保证孕前饮食健康的同时，更需注意一些关键的事项，比如以下一些饮食注意事项，就是怀孕前你必须事先了解的。 孕前饮食你需了解的注意事项 　　第一，在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项： 　　坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。 　　每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。 　　保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。 　　一日三餐要有保证。 　　每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。 　　限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入 　　让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。 　　在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶