宫寒肥胖怎样减肥之药材篇 "红豆"暖身驱寒气 红豆富含维生素B族、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。红豆还含有大量的铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。 "黑豆"调经作用大 黑豆可以补充雌激素，对女性养颜有很大的好处，黑豆还可以调理月经、安胎等，孕妇常吃，可以益身强健。宫寒的女性常吃，可以缓解痛经。 "枸杞"滋补功效好 枸杞具有很好的滋补和治疗作用，它温热身体的效果相当强!所以一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。 "黑枣"补血能力强 黑枣富含维生素C和钙质、铁质和各种营养元素，对贫血、血小板减少、失眠有一定疗效，黑枣还具有补肾、养胃、增强补血的功效。特别适合宫寒的女性吃。 宫寒肥胖怎样减

别盲目的轻信那些所谓的“催奶绝招”，科学有效的催奶方法记住“四个多”：多亲喂+多喝水+多补充优质蛋白+多休息放松 1.多亲喂 宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以，只要宝宝想吃，就应该喂奶。 注意事项：喂奶次数越多，妈妈的产奶量就会越多；喂奶无需遵循严格的时间表，特别是开始产奶的前几周，只要宝宝饿了想吃奶，就可以喂奶；当一侧乳房排空后，用另一侧喂奶。 2.多喝水 乳汁中接近90%都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。 推荐饮水量：中国营养学会2014年发布的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，普通成年女性，除正常饮食摄入外，每天最少饮水1500毫升(约7～8杯)，对于哺乳期的新妈妈，则需要在1500 毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，

强肾 任何食物都具有自身的营养价值及医用价值，但具有补肾效果的食物不是很多，对于男性来说，补肾是非常重要，可以多食用鲈鱼来保健或者治疗。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 维持神经系统的正常 人体神经的正常运作是建立在健康的身体之上，身体的健康主要靠及时摄取营养元素，其中铜元素是非常重要的。铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能。 补肝益脾 男性缓解压力的方式有很多，抽烟及喝酒就是其中的两种，这两种方式虽说可以消除人自身的部分压力，但对身体的危害却是很大，尤其是对肝，而鲈鱼却又护肝的功效。鲈鱼能够补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 治疗咳嗽 天气的变化易使人患上风寒及发烧等疾

夜奶频繁怎么办的处理方法一：断夜奶 “原则上讲，孩子晚上吃奶的次数会随着年龄的增加而减少。”宝宝六个月左右就可以睡整觉了。所以妈妈们可以在六个月后循序渐进地减少夜奶次数。但是每个孩子的情况不同，具体的分寸还需要妈妈们自己观察、拿捏。 夜奶频繁怎么办的处理方法二：让宝宝临睡前吃饱 宝宝到了该添加辅食的阶段，妈妈要记得添加，让宝宝吃饱。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉或者奶，以免夜里饿醒。　如果一旦确定宝宝吃饱了，就不要再用喂奶的方式来哄睡宝宝，宝宝实在不愿意就给她喝点水，或者塞一个安抚奶嘴，等到她睡着了再取出来。总之，给宝宝断掉夜间奶，就是要让宝宝先吃饱，然后用各种办法哄宝宝睡觉，用各种东西代替奶来满足他。并循序渐进地减少晚上喂奶次数，直到让宝宝睡整觉。 夜奶频繁怎么办的处理方法三：别让孩子含乳头入睡

宝妈们都希望自己的孩子长得漂亮，拥有长长的睫毛会让眼睛更加有神漂亮， 那么如何让孩子睫毛长呢？产后哺乳期间吃这5种水果会让宝宝睫毛长。 估计每个妈妈都想让宝宝拥有芭比娃娃一样好看的睫毛吧？其实虽然现实中不能让宝宝有芭比娃娃一样完美的睫毛，但是让宝宝睫毛又黑又长，漂亮得像个洋娃娃，还是可能的。如果你母乳喂养宝宝，哺乳期间吃这5种水果，宝宝睫毛漂亮像个洋娃娃，二胎孕妈都知道的。 苹果 苹果不仅是“明目果”，并且苹果中还有有助于宝宝睫毛生长发育的维生素A和微量元素硒，因此孕妈哺乳期间，多吃一些苹果，不仅让宝宝眼睛漂亮，还能让宝宝的睫毛又黑又长哟！ 蓝莓 蓝莓是“水果皇后”，含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质和微量元素，哺乳期， 宝妈经常吃蓝莓，不仅能够加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。还能有助于宝宝睫

海参是一种营养价值非常非常高的食物，特别是它的动物蛋白很优质，正是适合生产后的女性吃。那么，月子里海参怎么吃有营养呢？一起来学习下海参月子餐的做法吧。 1、小米海参粥 材料：干海参、小米、盐巴、少许葱花。 做法： 需要先将干海参泡发，可以提前几天泡发，等过几天它软了就可以直接烹饪。如果想要更快泡发它，也可以将干海参放在保温杯里用温水泡发。泡发了的海参在清洗并处理好后，需要进行焯水，焯水后切成块放入碗里备用。准备一个小砂锅，放入小米、适量的水，然后熬制成小米粥，熬制的时候可以放些盐巴，在小米粥比较浓稠的时候再放入焯好、切块的海参和少许葱花，再煮一会即可出锅。 2、海参花胶乌鸡汤 材料：海参、花胶、乌鸡、枸杞、红枣、干淮山、少许姜丝、盐巴 做法 干海参在烹饪之前，必须要提前2-3

小C妈作为一个母乳了两年的妈妈，堵奶肯定是经历过的，而且次数都数不清了，但幸运的是，没有堵到乳腺炎这么严重，好几次都在快要堵成炎症之前给疏通了，今天C妈来给大家说说自己的经验和解决方法。 一般说来，第一个月是最容易堵奶的，因为妈妈和宝宝都是新手，喂奶和吸奶都不够熟练；另外乳汁也没达到供需平衡，容易涨奶，乳汁淤积在乳腺管里，就容易堵塞；这时候再加上妈妈产后虚弱劳累，免疫力下降，或者乳头被宝宝吸破，细菌入侵，直接就乳腺炎了。 所以，要预防堵奶，首先就要先解决涨奶的问题，尽量不要发展到堵奶的阶段。 关于涨奶的解决方法，大家请看这篇：涨奶要怎么预防和解决？你需要科学有效的方法。 如果能把这篇文章里的预防和解决方法都用上了，那堵奶的概率会降低很多，妈妈们可以试试。但是，即使方方面面都兼顾到了，仍然可能会堵奶，甚至是没有涨奶就直接堵奶，C妈就是这样

吃了紧急避孕药出血：吃了紧急避孕药出血怎么回事 1、服用紧急避孕药引起的药物撤退性出血，而且紧急避孕药是一种大剂量的孕激素，服药之后是可能造成内分泌水平的紊乱导致月经的失调。 2、是由于漏服、迟服药、服药方法错误、药片受潮、糖衣剥脱等，致使体内药量不足， 子宫内膜部分脱落; 3、是由于各人体质不同，服药后体内激素水平不平衡而引起出血。 吃了紧急避孕药出血：吃了紧急避孕药的其他不良反应 1、恶心：不同的药物发生率不同，恶心一般持续不超过24小时。 2、呕吐：不同的药物发生率不同。 3、不规则子宫出血：有些妇女用药后会有阴道点滴出血，一般无需处理。 4、月经改变：多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。 5、其他：乳房胀痛、头

产后吃小米的好处 补脾胃的佳品 小米为黄色、味甘而咸，入脾、胃、肾经，中医认为小米能够“健脾和胃、和胃温中”;我们在煮小米粥时，粥熟后稍冷却后，在上面会看到一层细腻粘稠的粥油，这种物质具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效。其次小米也还可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。 产后吃小米的好处 促消化、防治消化不良 小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效;小米还具有防止反胃、呕吐的作用;这也就是为什么当我们出现腹泻、呕吐、消化不良、便秘等消化道疾病时，专家会建议我们多喝些小米粥的原因。 产后吃小米的好处 滋阴防流产

治疗乳腺炎 取鲜蒲公英全草捣烂，敷于患处，每日2次。一般3~5天即可见效。 治疗口腔溃疡 咀嚼干制的蒲公英5-10min，一部分内服，一部分留于患处，复发性口腔溃疡愈合速度明显加快，并减轻了溃疡病程中的疼痛。 改善带状疱疹 蒲公英煎水，微温外洗患处，每日2-3次，每次10-15分钟。能有效减少后神经痛的发病率，减轻带状疱疹的疼痛。 改善足廯 同败酱草一起煮水，洗脚，对足癣导致的皮肤溃烂、红肿、疼痛可起到较好的收敛、消肿、止痛效果。 治疗眼疾 干蒲公英煮水后把汤水倒出在碗里，然后在碗上敷上一层塑料布，开两个孔，正好对准我们的眼睛，先熏十分钟左右。

36周脐带绕颈一周能顺产吗 通常来讲只要胎位正常，骨盆大家正常还是可以考虑顺产的。 36周属于孕晚期，这个时候有一个常规b超的检查，有时候可能会发现宝宝绕颈一周，其实这个问题不大，胎儿脐带绕颈一周是不会影响胎儿的发育的。一般这个阶段胎头大多已经出现入盆情况，只要能够正常入盆，说明顺产的可能性比较大，你需要继续数胎动，同时每周到医院做产检，只要等到临产出现宫缩时，胎心变化不明显，说明脐带绕颈不影响胎心变化，一般是可以顺产的，具体尊同当地医生的意见。 36周胎儿绕颈一周危险吗 一般来说胎儿绕颈比较常见，20%胎儿会发生脐带绕颈，大部分都可以阴道顺产的。 在孕期和分娩整个过程中都会监测胎动和胎心。虽然存在脐带绕颈，但在孕期胎动、胎监和脐血流检查均无异常。分娩时随着胎头的下降胎心没有异常的波动，这表明胎儿脐带的有效长度

  跟辣妈小S学坐月子方法   　　小S是公认的辣妈，生完宝宝后依然有让人羡慕的身材。那么辣妈小S坐月子的诀窍在哪里?产后如何饮食能尽快恢复身体呢?下面就让我们一起来学习辣妈小S的坐月子秘诀吧。 　　辣妈小S产后恢复 　　小S在微博称：“躺了几天，今日总算能自由的下床走动，虽然伤口还是很痛，但想到可爱健康的女儿，心里就开心，接下来就是好好的坐月子，少说话养气，吃得健康补身，就怕一个月后回到家，两个女儿以为是哪来的妙龄女子咧!” 产后一个月就可以化身妙龄女子?这让多少新妈妈羡慕妒忌恨啊!不过，我们不妨看看小S准备怎样做月子吧! 　　据台湾媒体报道，小S做月子选择的是月子中心，而且条件相当优越，据悉她所住的是一间一天要价1万多的顶级双人房，还有专业教练指导恢复身材。不过，月子中心不外乎料理月子餐及产后恢复，对于普通家庭的新妈妈来说，

　　产后上班要注意的事项有哪些?这是许多职场妈妈所面临过的问题，本篇资讯，我们就针对此问题来详细为职场妈妈做一些指导，下面来看看具体内容吧。 　　如果打算产后4个月，就回去上班，那么良好的安排时间的能力以及对那些持有怀疑和批评态度的人的漠视，是职场妈妈取得成功的最好的办法。如果是全职工作，最好经常与其他处于相同状况的朋友们联系，多听听彼此的意见和看法，甚至是对相同境况的抱怨都会成为你最大的精神支撑。另外，还有以下几点产妇注意事项在上班前需要考虑清楚。 产后上班要注意的事项有哪些 　　如何坚持母乳喂养 　　上班后，宝宝的一日三餐该怎么办?是否有时间回家给孩子喂奶?也许买一个吸奶器和冷藏箱会帮你解决问题：白天可以在公司把母乳吸出来放在奶瓶里，冷冻起来，到孩子需要的时候，只要用温水解冻、加温就可以吃了。 　　换一个时间有保障的岗位 　　假如需要经常出差或者随叫随到，是不是可以先换

Q1 产后可能因为坐月子没坐好，有了腰疼的毛病，请问该怎么办？难道月子没坐好真的会影响身体吗？为什么外国人根本不坐月子也没问题呢？ 坐月子是中国的传统习俗，在民间流传多年而且深得人心，全国坐月子的方式方法不同。但从现代观点看，大多数的习俗都不科学，例如月子中不洗澡、不洗头、不出门、高能量的饮食等。 国外确实没有坐月子的习俗，且中国人在国外分娩也不去坐月子。但在中国分娩的产妇在坐月子的大环境中，必定会受到周围环境的影响。因此我们呼吁现代生活方式的改变，生活条件的改善，提倡产妇要科学地坐月子，倡导健康的生活方式，尤其提倡产妇不要长时间卧床，要多运动、勤洗澡、饮食平衡。 Q2 自从做了妈妈，感觉身体大不如从前了，免疫力大大下降。请问真的会是这样的吗？身体还能恢复到和以前一样健硕吗？该怎么做？ 免疫力下降与很多因素有关，但

回奶用生麦芽还是炒麦芽好一点 都可以 回奶不管是用生麦芽还是炒麦芽都是可以的，关键在于计量的问题。一般麦芽都是需要煮水来服用。一般食用麦芽一定要在30g以上。用沙锅或者陶罐煮,不换水,煮个半小时就差不多了。 同时还可以服用B6。 麦芽的功效有哪些 行气消食，健脾开胃，退乳消胀。 用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消，脘腹胀痛。主温中下气，开胃健脾，催生下胎，化宿食，除胀满，止吐逆，破徵，消痰痞。蜜为之使。 回奶服用麦芽的方式 专家称，一般情况下，哺乳期女性如需回乳，可用生麦芽或炒麦芽120克(或生麦芽、炒麦芽各60克)煎服。此方

影响肠胃 束腹带绑的过紧会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等问题。 诱发妇科疾病 束腰带勒得太紧，会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，增加子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等疾病的发病率，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。 腰肌劳损 束腹时，绑的太紧，会使得脊椎周围肌肉受压，而这会妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应，长此以往还会引起腰肌劳损等症状。 影响血液循环 腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束的太紧，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足。

板蓝根治痘疹出不快 板蓝根50克，甘草1.5克(锉，炒)。上同为细末，每服2.5克或5克，取雄鸡冠血三两点，同温酒少许，食后，同调下。 板蓝根治红眼病 板蓝根30克、蒲公英9克、生甘草6克，加水煎服，可以预防红眼病。蒲公英9克、野菊花6克、板蓝根9克、黄连3克，煎水，熏洗，每日3～4次，对治疗暴发性红眼病效果极佳。 板蓝根治流行性感冒 板蓝根50克，羌活25克。煎汤，一日二次分服，连服二至三日。 板蓝根治流脑 板蓝根、大青叶煎剂，对脑膜炎双球菌有很强的杀灭作用。用大青叶、板蓝根各25克、甘草15克，煎水饮，连服3～5日，对流脑有很好的预防作用。 板蓝根治腮腺炎 板蓝根

很多女人抱怨，说自己在月子里怎么怎么样，最后落个腰酸背痛，手痛眼痛等等各种疼痛的问题。月子做不好，落下的病根，不就是女人一生的坎儿。 新妈妈要小心预防这6种常见月子病 1.腰部疼 新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。 小贴士 产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接触冷水。 2.乳腺炎 产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。 小贴士 保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可

很多宝妈选择的了剖腹产生孩子，那么剖腹产身上会有一道伤疤，现在正值夏天高温天气，伤口很容易感染，那么你知道夏天如何护理剖腹产伤口吗？ 夏季高温炎热，细菌滋生，因此刚生完剖孩子的产妇要小心护理。剖腹产妈妈要更加注意一些，不仅因为剖腹产产妇的体质会偏弱一些，还有刀口的护理问题。 夏季剖腹产妈妈恢复注意事项 （1）多喝水，保持大小便通畅 剖宫产因伤口问题，导致产后产妇腹部不敢用力，大小便排便会比较困难，因此产妇要多喝水帮助排便，避免造成尿潴留和大便秘结。夏季由于气温较高，产妇可能会需要更多的水。除了直接喝白开水外，在产妇的饮食上也要进行调整。 （2）注意个人卫生 另外剖腹产后较长一段时间（7-9天后）是应避免洗澡，但是在这段时间也需要适当清洁皮肤和坚持温水刷牙，等到能够做起时还可以尝试较热的水泡脚。产后

剖腹产对宝宝有什么影响 剖腹产男婴免疫力更低 有调查发现，剖腹产出生的男宝宝普遍比女宝宝免疫力差，为此也有产科专家对此研究并得出如下结论：女性本身X染色体在数量上要比男性多1个，而该染色体中有免疫球蛋白合成的基因，因此剖腹产出生的女宝宝要比男宝宝健康，更有免疫力。但是，自然分娩的宝宝免疫力却不会有明显差别。在免疫力和抗感染力方面，剖腹产宝宝都处于劣势，继而导致男宝和女宝的体质差异明显。 剖腹产对宝宝有什么影响 剖腹产宝宝容易患统合失调症 所谓统合失调症，就是孩子想的和做的不是一回事，他的思维往往无法约束自己的行为，而剖腹产确实是导致孩子统和能力失调的一个原因。胎儿在母体的一举一动和其未来的命运息息相关，胎儿在母体产道的正常生产过程，同时也是第一次大脑和身体相互协调的抚触机会，而剖腹产就剥夺了孩子最先感觉统合锻炼的权利。