产后关节痛是怎么回事？孕妈咪从怀孕开始，一直到分娩，这个过程其实是非常辛苦的，不要以为生完宝宝就轻松了，没那么容易，尤其是产后的一系列注意事项。如果不稍加注意，可能就会出现产后不适，严重的还会影响到以后的生活。今天，小编就来讲一下产后关节痛的相关内容，产后的你关节痛吗？ 为什么会出现产后关节痛？ 1、神经压迫所致 女性怀孕期间，由于体内循环的水分增加，手腕韧带出现水肿的现象，从而使支配手指的神经-正中神经受到压迫，有麻木、疼痛感，造成腕管综合征，关节就会疼痛。 2、缺乏维生素B12 维生素B12不足也会出现末梢神经障碍，从而引发关节的疼痛和麻木。 3、过早、过多的做重体力活，受凉 一些新妈妈生产后过早地做家务劳动、过早的接触冷水，而一些新妈妈虽然没有过早从事家务劳动，但却抱孩子时间过长，这样很容易使关

适应阶段 衔乳姿势正确的情况下仍然会感觉到有些不舒服甚至刺痛.许多妈妈都会经历这一段,那是乳头在适应宝宝的吮吸,乳头处聚集着非常多的神经末稍，又因初次哺乳，极度敏感.妈妈们注意避免与衣服摩擦,哺乳时稍稍调整妈妈或宝宝的姿势,每次喂完奶后挤出一点乳汁涂上,自然风干. 吸允不当 婴儿含吮乳头的时候，没有把足够的乳晕部分含到口腔里面，只是把乳头的顶部给含住了，不断的吸吮是会造成乳头的疼痛。 乳头皲裂 一旦婴儿吸吮的时候，母亲感觉到乳头表现为针刺样疼痛，可能是出现了乳头皲裂。出现乳头皲裂的原因主要是：不当的婴儿含吮、母亲在乳头上面涂抹了酒精以及肥皂、或者因为婴儿口腔运动功能失调造成的。 真菌感染 乳头已经含得较深,妈妈仍感到痒,刺痛,灼痛,甚至尖锐的疼痛，而且这

母乳喂养几乎每天都有好多妈妈跟我说乳房里有很多小疙瘩，有绿豆大小，黄豆大小，还有鸡蛋黄大小的，总之就是有肿块，看来正经历相同过程的可怜阿! 很多人都不知道该怎么办，有些人还会以为是疾病呢。其实并不是啦，强烈的为民的心里驱使我想写这篇来跟母乳喂养妈妈们分享心得。 哺乳期乳房肿块怎么消除? 1、冰敷 通常乳腺不通，小疙瘩久了，胸部会绝很肿痛,冰敷会舒服许多，而且可减缓乳汁分泌 2、甩奶后挤奶 我会在洗热水澡时,弯下腰~将胸部像钟摆一样甩一下，洗完之后再去挤奶,会顺很多 3、奶阵来的时候挤 可以带出较多淤塞乳汁 4、吃卵磷脂 这真的有效，我产前就开始吃了(一天一颗)，遇到堵奶状况时一天会吃两颗，这样不用吃药输液、就不会耽误宝宝吃奶

生完孩子脾气暴躁易怒怎么办：多运动平衡情绪 产后可以适当运动，以排除压力，释放不良情绪，如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，这些对走样的身材恢复的很快，运动出一身汗，把生育中体内的淤血恶露都清理出来，将紧绷与压力释放开来，赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。 生完孩子脾气暴躁易怒怎么办：学会自我放松 适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己，将宝宝暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的目的。避免心理、情绪透支。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的运动。 生完孩子脾气暴躁易怒怎么办：重新认识自己 对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。认同母亲角色，增进母子情感的交流。进入母亲角色，关心、爱护、触摸

哺乳期吃山楂会回奶吗 哺乳期吃山楂不会回奶。 山楂中含有糖类、果胶、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，可提高奶水质量。处于哺乳期的妈妈适量地食用山楂，既可以对自己的健康有利，也能够对宝宝的发育成长起到有利的作用。 哺乳期吃山楂的好处 1、开胃消食 山楂具有开胃消化的作用，哺乳期的妈妈，往往会出现食欲不振的情况，而适当食用山楂，不仅能够增加食欲，提高食物的摄入量，从而避免因能量缺失而出现奶水不足的现象。而且 2、促进子宫复原 哺乳期吃山楂有促进子宫复原的好处，这样有利于她们的身体恢复。因为山楂对子宫有收缩作用，哺乳期妈妈食用山楂能促进子宫的复原及恶露的排出，减缓产后腹痛，对恢复身体健康很有好处。 3、缓解便秘

哈密瓜 哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。 因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。 酸牛奶 酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。 一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。 土豆 土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用

产后大涨奶怎么办？产后奶水少担心宝宝没有母粮吃，但是奶水太多也烦恼，下面来看看解决产后大涨奶的方法。 顺利生下小宝宝的妈妈大多数都担心自己母乳不足，总是想尽办法催奶、泌乳，其实还有另一种状况同样令人非常烦恼，那就是产后遭遇严重的乳胀、涨奶! 相信不少宝妈在哺乳中都有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛，那么该怎么办呢？首先我们来了解一下涨奶的知识： 什么是涨奶 涨奶 产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。

前几天有新妈妈问我，咋知道我自己子宫恢复情况好不好呀？我现在快出月子了，都不知道有没有恢复好。 今天就来说说子宫恢复的事 一、要想子宫恢复好，这个事情不要怕 在刚生完孩子的时候，妈妈们很怕一个事情，就是护士来压肚子，因为，真的很疼。有的都疼得冷汗都出来了。可是，这个事情，真的要忍住，因为，压肚子是帮你按摩子宫，帮助你子宫收缩，因为产后子宫收缩，才能帮助你尽快得把残留的组织给排出来。如果子宫收缩不良，会容易产生产后的大出血。 自己可以抹一些，感觉到子宫变硬了，所以，在收缩了。如果产后2周摸到子宫还是软软的，所以，子宫恢复不良，需要就医。 二、如何自我判断子宫恢复好不好 1、注意观察产后恶露的情况 我们会发现产后恶露会从血性的，到浆液性的，再到有点像白带一样的，血性的大约一周左右之后开始变成

米索前列醇 米索前列醇为前列腺素E1衍生物，具有强大的抑制胃酸分泌的作用，同时对妊娠子宫有收缩作用。此外，米索前列醇具有E类前列腺素的药理活性，可软化宫颈、增强子宫张力和宫内压。与米非司酮序贯应用引产目前已成为中期引产的主要方法之一，能较好的替代钳刮与羊膜腔穿刺术等手术操作，流产成功率约为96.1%，是一种安全有效的引产方法。 性状：淡黄色粘稠油状物;微有特臭。 适应：适用于胃及十二指肠溃疡。对十二指肠溃疡，口服本品200μg，每日4次，4周后愈合率为54%，对照组口服西咪替丁 300mg，每日4次，4周后愈合率为61%，疗效似略低于西咪替丁，但本品在保护胃黏膜不受损伤方面比西咪替丁更为有效。本品尚用于抗早孕。 用法：每次200μg，每天2～4次，剂量应根据个体差异、临床情况不同而定。 新生化颗粒

少盐以利排水 从产妇的水盐代谢特点看，孕末期体内积蓄的水分比怀孕前多了40%，需要在分娩后逐渐全部地代谢出去，所以产后一段时间尿较多(医学称为利尿期)。 新妈妈这样做：为了帮助排水，饮食一定要清淡，尤其喝汤要注意盐量控制，争取将每天的总吃盐量减少到正常量的1/3左右。 根据体质选择水品 如寒性体质：表现为面色苍白，怕冷或四肢凉，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，易感冒等。 新妈妈这样做：多喝温开水。 若为热性体质：表现为面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿少、色黄赤、味臭等。 新妈妈这样做：多喝稍凉开水，且要适量多喝，以促进体内郁热排出。 多补食物水 食物都含有水，如米饭的含水量达到60%，汤、粥

一般表现 产后气虚的女性多表现为面色晄白或者苍白，唇淡，神情怯弱，神疲乏力，食少纳呆，腹胀等气虚症状表现。 产后多汗 多因身体向来柔弱，再加上分娩过程中耗气过度，导致气虚不能固摄卫表，肌腠疏松，出现津液外泄，而表现出产后多汗的情况。 产后恶露不下 正常情况下子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，而气血的产妇可出现产后恶露不下的情况发生。其原因主要是由于产后气虚导致气推动血液运行的能力下降，气虚而无力行血，以至于血液停滞与胞宫，而恶恶露不下。 恶露不净 多是因为分娩时耗气太甚，分娩后失于调养，或是产后操劳过度，导致气虚不能摄血，血液离经下注于胞宫。同时又由于气虚不能化湿，导致湿浊同样下注胞宫，最终出现离经之血与湿浊混和表现

产后坐月子可以刷牙吗 产后坐月子是可以刷牙的。 产后要保护口腔的清洁卫生，特别产后常吃油腻、高蛋白的饮食更要注意，每次饭后要刷牙。刷牙要选用软牙刷，不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。如果不刷牙，反而会引起牙周炎、牙齿松动甚至脱落。 所以月子期间是可以刷牙的。 产后坐月子可以刷牙吗 坐月子刷牙方法 1、首先需要买产妇专用的牙刷，因为我们平时用的牙刷比较硬，如果用以前的牙刷会造成牙龈出血等情况，所以以前的牙刷肯定是不能用，现在有专门针对产妇用的牙刷，可以到母婴店购买。 2、刷牙的时候需要问温水刷牙，特别是在冬天，千万别直接用水龙头的水刷牙，会刺激牙龈，同时也不能用太烫的水刷牙，也会对牙龈不好，最好的就是用温开水刷牙。 3、刷牙的时候要轻轻的刷，慢慢的

豆浆芝麻糊 材料：30克黑芝麻、300克豆浆、100克蜂蜜 做法： 1.黑芝麻淘洗干净，之后在炒锅中炒香并磨碎。 2.将磨好的芝麻之后倒入豆浆中，并加入适量蜂蜜，略微加热并搅拌均匀，煮沸后即可食用。 芝麻花卷 材料：面粉、黑芝麻粉、酵母、糖、沙拉油。 做法： 1.将所有材料放入盆中搅拌,再放至桌上搓揉成光滑面团,松弛3分钟。 2.擀成长方形,抹上沙拉油,三分之一处往上折,再抹上沙拉油。 3.另外三分之一再往下折平。用刀子约3公分切一刀,再两个叠在一起。 4.用筷子从中间压下抽出。轻轻拉长,不要强拉,再让它松弛3分钟。 5.再拉长,用筷子放在剂子背后1/2处用右手拿起,左手拿剂子两端

剖腹产后第三周饮食 猪肚四神汤 材料：当归2片、猪肚半个、四神药材1份、米酒1大匙，盐适量 做法： 1、材料洗净。猪肚放进滚水中烫好，捞出，对半切开再切成条状。 2、猪肚条放进锅中，加水煮30分钟，再把当归喝四神药材放进去。转小火炖煮1小时到读片熟烂。 3、最后加入调味料调味就可以吃了。 功效：用莲子、芡实、茯苓和山药为主加上薏米的四神药材，可以促进蛋白质吸收和消化。猪肚是含有维生素A、维生素B12和铁的，可以改善贫血。这个汤可以增强产后妈妈的吸收能力，增强免疫力。 剖腹产后第三周饮食 十全大补鸡 材料：土鸡1只、十全大补中药材1副、米酒1瓶 做法： 1、十全大补中药材洗干净，土鸡洗干净。 2、土鸡放到电锅内锅，

产后水肿护理方法一：科学清洁皮肤 为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 擦澡的方法 用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子(皮肤科 儿科)粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。 脸部的清洁与保养 洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛(神经内科)，绝不能用冷水;另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。 局部的消毒 可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作

内检前的准备 1、去医院内诊检查前一天晚上，产妇可以将外阴部清洗干净。有些产妇以为要用洗液进行清洗，这倒没有太大必要，只要清水冲洗就可以了。 2、对于内诊时感觉疼痛的孕产妇，一般是因为检查时过于紧张引起的。 3、在检查时可以做深呼吸，尽可能地放松自己，越放松越配合医生的检查，检查效果越好。 肛门检查 产妇取仰卧位，双腿分开，检查者立于产妇右侧，右手食指戴手套，沾石蜡油，右手食指先压入肛门，然后慢慢伸入直肠。用指头掌面移动探知宫颈、胎儿先露部、骨盆和软组织情况。 阴道检查 产妇取膀胱截石位或平卧位，常规消毒外阴，铺无菌巾，导尿或排空膀胱。医师按常规洗手、戴手套、穿消毒衣，在产妇外阴消毒后进行检查。 术后消毒 内

　　炎热的夏季，对于正坐月子的新妈妈来说，简直就是一种煎熬。按照传统习惯，坐月子是不能吹风的，理所当然地坐月了也不能吹空调了。事实上是这样吗?夏季坐月子不能吹空调吗 　　夏季坐月子能吹空调吗?家里的老人就认为，产后身体虚弱，坐月子不能吹空调。因为产后身体的各部位的毛孔，特别是头皮部位的毛孔更是处于张开的状态，若是在坐月子期间吹到了风，不管是热风还是冷风，都会导致毛孔收缩，这样就很容易落下头痛、头风等毛病。 夏季坐月子能吹空调吗 　　对于坐月子吹空调这个问题，专家又是怎么看的呢?很多专家表示，夏季坐月子是可以吹空调的。因为产妇生完孩子过后，身体虚弱而且汗液分泌也会更加旺盛，特别是在夏季，高温就会加大新妈妈的排汗量，所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。如果室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。 　　虽

减肥瘦身 牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收;而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。 防治心血管疾病 体内脂肪长期过量存在，结合血液中的胆固醇形成的低密度胆固醇是多种心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不饱和脂肪酸可逆向分解这种成分，促进胆固醇转化成胆汁酸，促进饱和脂肪酸的分解代谢，能防治多种心血管疾病。 抗氧化 牛油果中含有丰富的抗氧化性物质，包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器的衰老。尤其对肝脏的保护作用最强。

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 排骨白菜豆腐汤 材料：白菜250克，北豆腐200克，粉丝250克(选择性添加)，排骨2块， 调料：盐3克 做法： 1.排骨洗净，先烫过去除血水，冲净泡沫后，重新加开水煮开，小火慢炖。 2.白菜洗净，切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用; 3.排骨汤煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉丝，用文火将白菜熬烂; 4.出锅前加少许盐调味即可。根据个人喜好点几滴香油，注意别放多了，因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香，其实不放也很好喝的。 三文鱼头豆腐汤 材料：三文鱼头 嫩豆腐 老姜 做法： 1.三文鱼头去腮冲洗干净

产后上环对身体有伤害吗 产后上环对身体是没有伤害的。只有会有一些副作用。 上环主要是使用金属环植入子宫内，阻止受精囊在子宫内着床、发育而终止妊娠，想怀孕时可取环而再怀孕。 一般说来说来上环后常见的副作用主要有两种，第一种是下肢或腰酸痛，第二种常见的副作用是出血。 产后上环对身体有伤害吗 产后上环的优势 1、不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 2、对性生活无任何影响，对身体无害。 3、避孕时间长，金属环一般可以放置10-15年。 4、需要生育时，将之取出，很快就能如愿以偿。 5、效果可靠，避孕成功率高。 产后上环对身体有伤害吗 节育环能放几年 研究