减轻水肿 玉米须有利尿消肿的功效，刚刚生完孩子的妈妈，在做月子期间都会有些水肿型肥胖，此时可以适量喝些玉米须水，排出身体多余水分，减轻水肿，达到瘦身效果。 促进乳汁分泌 在中医上，玉米须又叫龙须，有下奶的功效，可用于产后乳汁分泌不足，很多做月子的女性都有乳汁分泌不出的现象，适当喝些玉米须水，可帮助妈妈们促进乳汁分泌，解决难题。 帮助排尿 好多刚生完孩子的产妇，在做月子康复期间都有排尿困难的问题，尤其是剖腹产的女性，更是会伴有排尿不出的囧状，而玉米须水利尿，可帮助做月子的女性排尿。 有助于新生儿黄疸消退 玉米须水有清热利水的作用，产妇饮用后可通过乳汁传到新生儿身体里，而黄疸在中医上属于热证，喝些清热解毒的食物能帮助新生儿黄疸消退并通过多排尿，加速体内胆红素排出。

琥珀核桃 食材：核桃300g、冰糖、清水 做法： 1、核桃放在烤盘内，180度，烤约5分钟; 2、白糖和清水放入锅内，大火烧开，转小火慢慢熬煮; 3、白糖水一开始是小气泡，回来慢慢变成大气泡; 4、颜色也慢慢变深，熬制糖浆恰好后，迅速将核桃仁倒入锅内，翻炒; 5、使糖稀裹满核桃全身，出锅装盘; 6、趁热拨散即可。 葱香核桃腰果 食材：核桃200g、腰果200g、油、盐、葱 做法： 1、腰果，核桃用清水冲洗，再控水备用; 2、锅里加油，将腰果及核桃下锅; 3、油炸至色泽变深后，再出锅控油备用; 4、食材微放凉后，再回锅重新油炸一遍，再出锅控油备用; 5、将

产后怎么练瑜伽瘦肚子最快，新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢？下面小编为您介绍产后怎么练瑜伽瘦肚子最快，看看吧。 产后瘦肚子瑜伽招式一：犁式 方法： 1、仰面卧下，双腿靠拢，双手放在两侧，手掌心向下。 2、吸气，膝盖弯曲，双腿抬起，并与身体相垂直。 3、该动作保持10至15秒左右，并且进行缓慢的有规律的呼吸。 4、膝盖弯曲，此时会感觉脊椎一节一节地展开蜷缩的身体，一直到臀部再次贴到垫子上。 限度： 第一天只练习一遍。数日之后，可逐渐增加到4编，最多不得超过此限度。 益处： 犁式具有特殊的作用。根据坦德拉瑜伽 性力派瑜伽)的观点，这是一个使人获得性能力的极为独特的功效。同时，它还能够活跃性腺机能，增强性的能力，从而改善和医治性腺机能的衰退。对于男子阳痿、妇女性感迟钝和性能力虚弱等病症，

月子米酒水是什么? 月子米酒水即我们俗称的月子水。 月子米酒水简称月子米酒，根据地区划分以及工艺、原材料的细微不同也可以称月子酒、月子水、月子米酿，是华夏农耕文明的优质产物，同时发展为客家地区驰名海内外的特产。月子米酒是纯手工酿制的传统半甜型米酒，其意是客家妇女生小孩后坐月子饮用的月子酒。它采用珍珠糯米及优质山泉水为原料，以传统黄酒生产工艺酿造，用陶质大缸自然发酵，窖藏多年的酒基，配以少量的老姜，勾调而成。100%纯天然发酵原汁，无任何对人体有害的食品添加剂,酒色橙红、清亮透明、清醇的姜味，入口柔和，甜、甜适中，回味无穷。所以说，月子米酒水即我们俗称的月子水。 月子米酒水怎么制作 物品：蒸锅一个，蒸布一块(四方形豆包布);米酒盒一个(带盖)小盆2个(装冷开水用)，筷子一双先用清水洗干净，再用开水冲洗一次(70～80℃开

奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。 对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。 产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。 苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部

前壁膨出和子宫脱垂有什么区别 两者都可表现为阴道口脱出肿物。阴道前壁膨出，主要是由于平时便秘，用力，还有生孩子时用力，造成前壁肌肉前凸。子宫脱垂主要是由于子宫内韧带松弛，使宫颈，子宫向阴道口下垂。子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出情况出现。 但是有阴道前壁膨出时，不一定会有子宫脱垂。两者可以同时存在，也可以单独出现。所以出现这种情况应及时就诊，尽早治疗。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上就是膀胱和尿道膨出。如果症状不严重，一般没什么感觉。如果是症状比较严重的，会发现下体有坠痛、阴道有充实感，腰骶部酸痛，同房痛，排尿时还会有疼痛感，尿液可能会出现分叉现象或出现排尿排不干净的感觉。更为严重者会自觉阴道有异物脱出，尤其是在咳嗽、劳

哺乳期妈妈会不会怀孕 哺乳期妈妈是会再次怀孕的。 一般来说，女性在哺乳期的生育能力会降低，但是其还是具有生育能力的。虽然妈妈可能产后几个月都不来月经，但你的身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说，直到两周后月经复潮时，你才会知道自己已经排卵了。而在此之前，如果你有性生活而没有采取避孕措施，就有可能在哺乳期怀孕。 哺乳期妈妈会不会怀孕 哺乳期怀孕有什么症状 1、最明显的症状就是奶水减少。哺乳期怀孕的主要症状是乳汁分泌减少，乳头及其周围皮肤着色加深，乳晕周围有结节显现，奶水的营养明显下降。 2、一般的怀孕症状。哺乳期怀孕会出现一般的早孕症状，比如停经、呕吐、头晕、嗜睡、轻微腹胀、分泌物增多等症状，但是不能根据这些症状来判断是否怀孕，如果月经超过一周没来可以做血HCG检查或是试纸检

　　宝宝生完了，妈妈也有了新烦恼，很多新妈妈产后肚子肥了一圈，有什么办法可以让小肚腩消失无踪呢？产后出现了小肚腩怎么办？下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招，一起来看看吧。 　　产后瘦肚子4绝招 　　1、跪式俯卧撑 　　跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 　　2、仰卧高抬腿 　　仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 　　3、提臀运动 　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。 　　4、骑车式仰卧起坐 　　仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。 　　以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在

哺育母乳期间，妈妈应该要遵循健康的饮食计画，这样才能增加乳汁生产，并且提高宝宝最好的营养。健康脂肪、蛋白质、锌碘铁钙、维生素等都要补充，此外，咖啡因、酒精、香辣类等危险食物要尽量避免食用。 一、哺乳期间的健康饮食指南 1、摄取健康脂肪 哺乳期的妈妈为了增加母乳的生产量，需要在饮食中添加健康的脂肪，包括蛋类、乳类。禽类和富含脂肪的鱼类。此外，还要提高水和液体的摄入量。 2、多补充锌碘铁 母乳喂养，需要摄取更多的锌，你可以从坚果、禽类、豆类和奶获得来源。你还需要比平时更多的碘，你可以从鸡蛋、牛奶和海鲜获得。对于铁，多吃坚果、豆类和全谷物。 哺乳期间饮食要特别留意。 3、补充足够的钙 摄取低脂乳制品、豆类、杏仁和绿叶蔬菜的钙。饮食中没有足够的钙不仅会削弱你的骨头，你成长中的宝宝也需

清蒸乳鸽 原料：乳鸽半只，植物油、姜片盐、黄彩丝各适量。 做法： 1、乳鸽处理干净，剁成小块装盘。 2、倒入植物油、姜片、盐拌匀。 3、放在蒸锅上蒸20-30分钟，出锅后用黄彩椒丝点缀即可。 功效：鸽肉富含维生素A、蛋白质、钙、铁等多种营养素，可滋阴养血促进伤口愈合，非常适合产后新妈妈食用。 清炒藕片 原料：莲藕150克，植物油、盐柠檬皮丝各适量。 做法： 1、莲藕洗净，切片。 2、油锅烧热，放入藕片翻炒几下。 3、加盐翻炒均匀，出锅后用柠檬皮丝点缀即可。 功效：莲藕不仅有助于提高食欲，帮助消化，还可清除腹内积存的瘀血，促进伤口愈合。 金针菇豆腐鸭血汤

坐月子期间如何瘦身 坐月子三阶段 一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体

顺产完可以直接带环吗 不能 顺产完之后是不可以直接带环的，这样对于身体的恢复会有很大的影响。上环也就是节育环，对于一些想要避孕的人来说是一种不错的方式，但同时也是有一些弊端的。如果确实是顺产以后想放节育环，至少要在产后42天，复查子宫恢复正常，没有同房的话，就可以上节育环了。如果产后42天没有上节育环，那么以后如果有同房，至少要来过一次月经以后才可以上节育环。上节育环的时候不是很疼，这个可以忍受的。去你们当地的妇幼保健机构，或者是妇产科都可以的。 顺产后多久可以上环较好 一般是顺产3个月后可以上环的。 建议上环一周内严禁参加重体力劳动。注意在上环3天内应全休，最好卧床休息。上环的时间通常是月经干净后3-7天，因为，此时子宫内膜比较薄，不易引起出血，月经干净后要注意保持外阴部的清洁卫生，禁止性交。同时，到医院就诊

采取正确的喂奶姿势 哺乳妈妈乳头皲裂疼痛时，可让宝宝先在疼痛较轻的一侧乳房开始喂奶，以减轻对另一侧乳房的吸吮力，并让乳头和一部分乳晕含吮在婴儿口内，以防乳头皮肤皲裂加剧。 同时，喂奶时应交替改变哺乳时的抱婴位置，以便吸吮力分散在乳头和乳晕四周，减轻乳头疼痛感。 乳头保护霜 每次喂完奶后，可以在患处涂抹鱼肝油或乳头保护霜，加快乳头伤口愈合并预防感染。但下次哺乳前一定要记得先将乳房清洗干净。 涂抹乳汁 乳汁具有抑菌作用，且含有丰富蛋白质，有利于乳头皮肤的愈合。因此，乳头皲裂的妈妈喂完奶后，可挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，并将乳头短暂暴露和干燥，靠近窗户照射阳光最好，以便皲裂更快痊愈。 由于哺乳后，也可在乳头上涂薄层水状的羊毛脂，它对婴儿无害，哺乳前不

产后肛裂出血怎么办：药物治疗 保守治疗中的内服药、外用药、熏洗法对新鲜肛裂较有疗效，且最好在经过专业检查后对症用药，擅自用保守疗法治疗，有可能会导致多种肛肠疾病的并发，对治疗带来很大不便。 采用药物外涂不仅对治疗肛裂出血有效果，而且也不会对产妇有所影响。采用中西药物局部应用，具有消炎止痛、止血、祛腐生肌的作用，如中药有四黄膏、黄连膏、玉露膏、金黄如意膏等直接敷于肛裂处，均能促进溃疡愈合而治疗肛裂;西药有抗生素类软膏，如四环素、金霉素等，能控制和预防感染的作用;外涂糜蛋白酶等可促使肛裂创面的愈合;溃疡出血时，可用凝血酶、云南白药等敷于肛裂处;疼痛明显者，可涂苯唑卡因或达克罗宁软膏或地卡因软膏，有良好的止痛功能。 产后肛裂出血怎么办：扩肛法 保守治疗中的扩肛法，虽然疗效迅速、护理简单，但使用不当可并发血肿、肛

产后妊娠纹要怎么去除 吃三文鱼增加弹性 三文鱼对抗衰老有很好的效果，还能减轻皱纹，因为生产，很多宝妈的腹部都出现妊娠纹和肌肤松弛的情况，而多吃三文鱼能缓解这一症状，因为三文鱼中含有胶原蛋白，是皮肤补充营养的好东西，所以经常不仅可以淡化妊娠纹，而且还能使自己的肌肤丰润饱满，弹性十足。 产后妊娠纹要怎么去除 温水沐浴，增加肌肤弹性 明星大多会采用温水沐浴的方式，温水沐浴的目的在于增加肌肤的弹性，让肌肤看起来更加光滑、柔软。在沐浴之时，注意集中力度在妊娠纹比较严重的地方，这些地方因为纤维失去弹性，所以在修复的时候需要特别的注意。而在沐浴之时，可以用热水直接对准淋，然后一边淋，一边按摩，效果相当不错。 产后妊娠纹要怎么去除 有氧运动 运动对身体有

黑芝麻粥 配料：黑芝麻25 克、粳米50 克。 做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。 功效：补益肝肾，滋养五脏。 虫草蒸老鸭 配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。 做法：老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。 功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。 当归人参炖鸡汤 配料：母鸡500

月经后吃黑豆有什么好处 黑豆中含有丰富的维生素，尤其是B族维生素和维生素E，维生素E的含量是肉类中的5到7倍，补充充足的维生素E有助于美容养肤;再者，黑豆皮含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能很好的清除体内的自由基，抗氧化效果明显，能增加肠胃蠕动能力。此外黑豆中还含有大豆异黄酮，常吃黑豆有助于平衡雌激素，还有延缓衰老，推迟绝经期，改善更年期不适的好处。 月经后吃黑豆促进排卵吗 黑豆中有丰富的大豆异黄酮，对补充雌激素有很好的效果，能调节雌激素分泌不足或过少，而雌激素有助于增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育和输卵管发育，加强输卵管节律性收缩振幅，而且黑豆中还含有纤维素和植物蛋白，所以说月经后多吃黑豆对促进排卵有一定的效果。 月经后吃黑豆怎么吃 月经后吃黑豆要在月经完全干净后第一天开始吃，连续吃六天，一

空调吹颈椎 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 快速喝水 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 出门不防晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意

凉拌西兰花 材料：西兰花、木耳、胡萝卜、大蒜、食盐、陈醋、生抽、香油以及少许的白砂糖。 做法： 1.木耳在清水中泡发，然后去蒂切小片;西兰花洗净，掰成小朵，然后在盐水中浸泡十几分后再次冲洗干净;胡萝卜洗净切丝;大蒜剁成碎末。在蒜末中按照比例倒入所有的调料，调成酱汁。 2.锅内倒入清水以及少许的食盐和色拉油，烧开之后把西兰花倒入焯一下，然后捞出浸泡在冷水里。接下来木耳和胡萝卜也按照同样的步骤操作。 3.把这三种主要食材沥干水分，然后倒入刚才准备好的酱汁搅拌均匀就可以食用了。 上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 做法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水。 2.皮蛋去壳

美容抗衰老 黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。 抗肿瘤 由于黑枸杞多糖不仅仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且还可以通过神经—内分泌—免疫调节网络发挥抗癌作用。 抗疲劳 黑枸杞多糖能显著增加小白鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力，降低小白鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清楚速率，因此表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分显著的作用。 抗辐射 黑枸杞有抗辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫