上环前注意事项一：避免同房 女性在上环前至少3天不能有性生活，以免细菌侵入女性的阴道，引发妇科炎症，影响上环手术的展开。另外，女性在上环前也要格外注重外阴清洁，每天勤洗阴部、勤换内裤，保持阴部干燥清洁，防止细菌感染。 上环前注意事项二：认清节育环种类 女性上环前，要了解清楚自己适合什么型号，要选择适合的型号。上环又称放环，这里的环”专业名称为宫内节育器(避孕环)，常用的避孕环有惰性宫内节育器、带铜宫内节育器、释放孕激素的宫内节育器等等，女性要在上环前先确定自己所需要的节育器。 上环前注意事项三：确保术前检查 在进行上环手术前最好先进行术前检查，以确认自己的身体情况是否适合进行上环手术。因为患有阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病的女性和患有严重贫血、心脏病等全身性疾病的女性是不宜进行上环手术的。

注意面条的种类 面条有很多种，比如我们平时最常见的白面，还有意大利面、荞麦面、各种杂粮面，其中白面的热量是最高的，所以我们在减肥期间尽量不要选择白面，可以选择荞麦面、杂粮面等，它们热量不是很高，不容易导致肥胖。 注意食用时间 吃面条的时间也很有讲究，最好是在中午吃，因为面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则消化吸收比较困难，所以早上和晚上都不适合吃面。 注意搭配 很多人在吃面的时候喜欢加很多料，比如肉、鸡蛋、青菜，甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等，这些辅料的热量就比面条本身还高了，所以大家在吃面的时候要注意搭配，不要选用热量太高的辅料。

黄瓜水分丰富、清香可口，含有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素，其纤维素对可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。但黄瓜性寒凉，不宜多吃。 主料 黄瓜1根 瘦肉30克 调料 葱1根 盐少许 姜2片 一 步骤1：将黄瓜去皮，洗干净之后，切成厚约5里面的块。 二 步骤2：挖掉中间的黄瓜籽。 三 步骤3：姜切成姜末，葱洗干净，切成葱末。

　　避孕药是最方便的避孕方式，很多女性都选择口服避孕药来达到避孕的目的，但避孕药对女性的身体伤害不小，因此口服避孕药要格外的谨慎，尤其是40岁以上的女人，最好不要服用避孕药，因此避孕药有可能会导致内分泌失调。 　　用安全套丈夫嫌麻烦、上节育环需要做手术、计算安全期常常失误……面对林林总总的避孕方式，多数女性会选择操作简单、疗效好的口服避孕药。但专家提醒，对于40岁以下的女性，口服避孕药是不错的选择。但年过40岁的女性，选择避孕方式时则要留个心眼，可能造成内分泌失调。 　　一般来说，避孕药主要成分是雌激素和黄体素。中年女性，因为马上要进入更年期了，身体内的雌激素常常忽高忽低。如果此时服用避孕药，将人为地增加雌激素含量，容易造成雌激素水平紊乱。长此以往，体内的雌激素越积越多，月经容易受影响，甚至会出现不规则阴道流血、乳房胀痛，以及助长原有的子宫肌瘤，诱发子宫内膜

生完孩子以后面对的问题有很多，有些宝妈没有及时让宝宝吸奶，导致了有奶结，那么面对这种情况应该怎么办呢？ 当孩子诞生的那一刻，不少妈妈就进入了阴霾期。开奶困难、乳量下降、产生乳结，各种关于哺乳的烦恼出现，想让新手妈妈全心照顾孩子都困难。尤其是产生了奶结的宝妈，宝宝喝不到奶，自己涨奶难忍说，严重时还会导致乳腺炎。苦不堪言的宝妈们该怎么办呢？ 疏通奶结最有效方法 第一步：先疏通乳头 拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。 第二步：揉开乳块 手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。 第三步：疏通乳管 五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。

很多妈妈生完孩子急于催乳，如果没有正确的方法指导，不仅奶水越来越少，乳房也会出现各种乳腺疾病，比如硬块和炎症，所以产后第一件事不是急着催乳，而是了解那些“催乳误区”。 误区一 奶水不够汤来补 中国人喜欢喝汤补身体，所以刚生完孩子，老人们会准备各种汤让你喝，一是为了补身体，二是为了下奶，但是我们知道产后第三天到第七天都是生理性涨奶期，喝太多汤反而不利于下奶。 为什么？因为生理性涨奶，乳腺管在扩张，过早喝汤催乳可能会加重涨奶，一旦乳管堵塞奶水很容易棒回去，得不偿失。其实让宝宝多吸就行了，吃的清淡些也利于通乳。 误区二 老母鸡很补要多吃 老母鸡是滋补佳品，那产后是不是多吃呢？首先我们承认老母鸡很补，但是并不适合产后妈妈，一是产后妈妈脾胃虚，不能大补，二是老母鸡雌激素多，可能会抑制泌乳。

哺乳期怎么提高宝宝的发育 尽量哺育母乳 母乳是宝宝最好的营养来源，一般建议至少哺育至6个月。母乳容易吸收消化，还可以增加宝宝的免疫力，又可以省下奶粉的费用，经济又实惠。 哺乳期怎么提高宝宝的发育 拥有充足睡眠 婴儿在睡觉的时候，他的器官还在发育和成长，因此如果宝宝想睡觉，就尽可能地让他睡饱。新生儿一般会睡到20小时左右，6个月的宝宝也还会睡到13～14个小时。 哺乳期怎么提高宝宝的发育 适当体力活动 体力活动可以增强宝宝的肌肉和耐力，还可以刺激骨骼的生长。此外，适当的让宝宝挥动手脚、翻滚爬行，还可以让宝宝比较容易饥饿和入睡。 哺乳期怎么提高宝宝的发育 不要挑食 宝妈吃饭的时候不要按着自己的喜好，对于自己想吃的就吃

自然回奶胀痛一般多久 大部分妈妈自然回奶后乳房会胀痛7-10天。 不过每个宝妈的体质不一样，断奶后乳房胀痛的持续时间也是不一样的，比如有些宝妈只会疼两三天，但是有些宝妈却要疼一周甚至更久，这些都是正常的，不用太过担心。这时候宝妈饮食上不要太过油腻，同时搭配一些麦芽糖、山楂果等回奶食物，有助于更快回奶成功。 自然回奶胀痛怎么缓解 1、挤出一点奶 若宝妈乳房胀痛明显且无法忍受，可适当挤出一些奶水来缓解症状，但不能完全的排空，以免影响退奶过程。 2、用局部热敷 疼痛较严重时可以适当的采用局部热敷的方法来减轻疼痛。若能搭配胸部按摩，减痛效果会更好。 3、回奶的汤药 实在痛的厉害的宝妈，还可以适量的用一些回奶的汤药，帮助缓解症状。回奶汤中含有的中药成分有麦芽、赤芍、红花、牛

相传，市面上那些贼贵的束腹带，有着瘦腹、帮助排恶露，以及预防内脏下垂的神奇功效，简直是月子必备，身材管家啊… 那么问题来了，这素真的么？ 医用腹带vs听说的“束腹带” 其实医生也会给部分产妇用上腹带，但那种是医用腹带，跟我们以为的“束腹带”是不一样的。没错，得认准“医用”两字。 医用腹带，属于医疗器械，有严格的设计规范和使用范围，它通常给腹部手术后的患者使用，主要是为了固定，避免因身体活动（如咳嗽、大笑等）而增加腹压、牵拉伤口，也避免伤口裂开，有助于伤口愈合、减轻疼痛。 细心的伙伴会发现， “针对腹部手术后患者使用”这个点，也就是说，医用腹带不只给产妇用。就算是剖腹产，也不是每个人都需要使用的。一般来说，医生只在特殊情况下（腹部切口裂开、腹直肌分离等），让患者使用。 并且，医用腹带的使用时间也是有限制的，一般

是不是一听到子宫脱垂你就会觉得很恐怖。其实子宫脱垂的现象大都是发生在产后，在生产过程中，宫颈、宫颈主韧带和骶子宫韧带都会有不同程度的损伤，如果不能及时地恢复，就会造成子宫脱垂。 而子宫脱垂所带来的痛苦是无法表达的。其痛苦的大小会与个体疼痛敏感度以及子宫脱垂的程度有很大关系。子宫脱垂一般分为三度，其中以三度最为严重。 一度：宫颈口位于坐骨棘水平以下； 二度：官颈部分拖垂至阴道口外，而大部分宫体仍然在阴道内； 三度：宫体、阴道前壁及部分阴道后壁均翻出阴道口外。 子宫脱垂的患者一般会在运动、站立、下蹲或身体剧烈震动时，感觉到阴道内有异物脱出。 子宫脱垂不容忽视，有些人会因子宫脱垂程度轻而忽视了治疗这是错误的观念。当出现腰骶部经常下坠、酸、麻、痛、胀，下蹲时痛感增加时，就一定要引起重视。 如果

哺乳期妈妈早餐食谱推荐 排骨海带面 排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于宝宝骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。 准备食材：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。 步骤1:排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 步骤2:海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。: 步骤3：排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。 哺乳期妈妈早餐食谱推荐 虾仁蔬菜土司卷+核桃玉米奶 核桃与虾仁是妥妥的补钙好物，特别是虾仁，还含有优质蛋白，对于消化功能还比较弱的妈妈而言，更易吸收。这份早餐不仅清新可爱，还营养丰富，滋润肌肤。 虾仁蔬菜土司卷

皮埋避孕有效期多久 皮埋避孕法一般有效期在五年左右,埋值在体内的管状物可以释放激素,干扰排卵,起到避孕效果。任何一种避孕方法都不能达到百分之百避孕成功,皮下埋植避孕也会有意外怀孕可能的,如果长时间不来月经应该尽早检查! 皮埋避孕的好处 (1)避孕效果好，避孕有效率达99%以上。 (2)避孕作用长，一次埋植可避孕5年。 (3)药物反应小，这种避孕剂中只有孕激素，不含雌激素，所以副作用较口服避孕药小。 (4)具有可复性，将硅胶囊管取出后可以很快恢复生育能力。 适宜人群 40岁以下需要长期避孕的妇女，只要身体健康，均可采用此种方法避孕，尤其适合于使用节育环容易失败的妇女、不能按时服用避孕药的妇女以及对做绝育手术有顾虑的妇女使用。 注意：患有严重贫血、高血压

产妇身体不适 产后子宫脱垂的妈妈身体会出现一些不适症状，比如经常性腰腹部酸痛、有下坠、肿胀感、阴道有异物脱出、排尿困难等。有些还会产生性交痛。 月经过多 子宫脱垂的妈妈产后容易出现月经过多的情况。 这是因为子宫向后方滑落的同时，也会拉扯卵巢、输卵管下垂。卵巢输卵管的异样变化会造成盆腔静脉扭曲，给血液的正常流通带来阻扰，造成盆腔静脉淤血，从而使月经量过多。 导致痛经 我们可将子宫看做一个茶壶，壶嘴则是宫颈，子宫体好比茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔容积才能逼出经血。因此，子宫后位的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经。

哺乳期可以点痣吗 女性在哺乳期内最好不要点痣。刚生完孩子身体还是比较虚弱的，点痣的很多方法都会对身体有一定的影响性，可能会有辐射或会影响身体的康复，也会影响母乳。 点痣的方法 1、激光法。利用激光瞬间爆发巨大能量的这一个特点，使激光作用于色素组织，去除或破坏组织，使色素击碎，分解，被巨噬细胞吞噬掉，随淋巴循环排出体外。 2、化学腐蚀法。一般会用一些腐蚀性的化学物质，不过也由于它的腐蚀深度不可预见和控制，所以有可能在脸部造成较明显的疤痕。 3、冷冻法。利用液氮冷冻，让色素痣的组织快速冷冻，令其周围的细胞形成水疮，然后等它自然脱落。 哺乳期点痣的危害 哺乳期点痣不利于自己的身体健康，毕竟女性身体生完宝宝后比较虚弱，如果进行点痣，会对自身健康产生一定影响。再者点痣的方式都对人

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，在产后一定要注意科学饮食，除了吃一些滋补品外，妈妈们千万不要忽略了蔬菜的营养，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，以下这5种蔬菜非常适合新妈妈食用。 　　适合产妇吃的蔬菜一、莲藕： 　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 适合产妇吃的5种蔬菜 　　适合产妇吃的蔬菜二、黄花菜： 　　其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 　　适合产妇吃的蔬菜三、黄豆芽： 　　黄豆芽

饭后靠墙站立半小时能减肥吗 能减肥 吃完饭后靠墙站立半个小时确实能起到减肥的作用，因为饭后食物会很快被吸收，转化为脂肪，而如果在饭后靠墙站立半小时，并且，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，长期如此自然也就能达到减肥的效果。 靠墙站立正确方法 1.找一面平整的墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。 2.再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。 3.用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面

目录： 1、产后子宫内膜厚度多少正常 2、子宫内膜增厚怎么办 3、子宫内膜薄怎么办 4、子宫内膜薄吃什么 5、子宫内膜过厚或过薄会影响怀孕吗 产后子宫内膜厚度多少正常 一般来说，子宫内膜在不同时期厚度是不同的。其分为以下四个期。 1、增生期：约在月经周期第5～9天时，子宫内膜很薄。 2、分泌期：在月经第15～19天即排卵后1～5天，内膜继续增厚，腺体进一步增大与弯曲。约在月经周期第20～24天即排卵后6～10天，内膜出现高度分泌活动，腺体的弯曲与扩张达到高峰。分泌晚期时，子宫内膜的厚度约为5～6mm。 3、月经前期：约在月经周期第25～28天即排卵后11～14天，内膜的厚度减少1/5～1/3。 4、月经期：约在月经周期第

鱼类 鱼类是人类优质蛋白的最佳来源之一。鱼肉含锌、碘、硒等微量元素较多， 这些营养素具有保护乳房、抑制乳腺疾病的作用。 蛋白质是一切生命的基础，一位妈妈的日常泌乳量可以达到800毫升以上，如果蛋白质摄入不足，质量差，必定会影响奶水质量和份量，所以把蛋白质摆在首位。 谷薯 谷类食物主要是杂粮要多吃，薯类有马铃薯、红薯、芋头等。这些食物含碳水化合物多，虽然对奶水不是很有必要，只要不多吃(多吃发胖)，也可以为你提供能量。 重点是这类食物富含B族维生素，可显著提高母乳质量。同时薯类食物富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助妈妈建立良好的肠道环境，也利于营养的吸收和利用。 海产品 鱼虾是优质蛋白质来源，这个就不用多说了，重要的是贝类食物含锌多，这对宝宝生长发育

为什么一运动就有恶露 可能是子宫问题，或者可能是恶露还没有排完，应该多休息。如果出血量多应该去看医生。 有些女性产后想要尽快的恢复身材，于是经常会做一些运动，但往往发现自己一运动就有恶露，这种情况可能是由于子宫收缩不良的原因引起的，也有可能是由于子宫后倾的原因。 可以通过医生的指导，口服一些促进恶露排出的药物。而且在平时要保持外阴部的清洁卫生，注意适当的休息，不要做一些过于剧烈的活动，得不到缓解最好是做一个腹部的超声检查，然后根据原因对症治疗。 产后恶露多久可以排完 大部分在42天左右就已经能排干净了，如果没有可以去医院找个b超查明原因。 生育后恶露不尽，现在变成红色的，通常产后42天要来医院打B超看一下有没有残留，现在产后18天，这种恶露是正常的，可以考虑继续吃一些益母草。生产后血性恶露通常持续一

黑米的食用禁忌 1、米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。 黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。 2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。 3、中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。 4、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。 5、黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。 6、服用四环素类药物禁忌食用黑米。 黑米的食用功效 现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、