在坐月子的时候，买买买是免不了的。像是产妇需要用的一次性内裤、宝宝需要用的尿不湿和小衣服等等，都是必需品。这个也要买，那个也要买，到底什么才是有用的啊？ 其实，大部分东西都是需要准备的。尤其是妈妈们在产后通常都比较虚弱，宝宝身体的免疫力也不是很强，为了方便生活，让宝宝更好地成长，这个时间段里要准备的东西可还真不少。 不过，免不了要买买买，可千万不要踩到坑，尤其是这3样东西，花钱不说，用处是一点也没有，妈妈们可要多注意了。 1.手动吸奶器 为了更好地开奶以及方便用母乳喂养孩子，很多妈妈会购买手动吸奶器来使用。 实际上，手动吸奶器的吸力并不强，用来开奶不太实际，甚至比不上新生儿自己吸吮来的快捷安全，可以说是一件很“鸡肋”的东西。再者，手动吸奶器用起来也不是很方便。 如果妈妈们想为宝宝储存母乳的话，用电动吸奶器更加简便一些。

在中国，女性生产完以后都会坐月子，且坐月子的这段时间非常关键，它是女性在产后的恢复关键期，只要坐好月子，宝妈们的身体能够得到较好的恢复。在这段时间，很多人都想去看望产妇，但是民间有些说法有些人不能去看望，那么哪些人不能探望坐月子的女性呢？哺乳期、生意人不能探望坐月子的女性吗？ 在中国民间有很多迷信说法，就探望坐月子的女性来说，很多老一辈的人认为去看望坐月子的女性可能会让别人的孩子生病；还有一些说法是去看望坐月子的女性会给自己带来霉运。在传统观念里，哺乳期女性、孕妇、生意人不能去探望坐月子的女性，其中对于哺乳期和孕妇来说如果去看望坐月子的女性会让自己的孩子生病，而生意人去看望坐月子的女性会影响自己的运势，不利于生意的进行，一直以来很多人都坚信不移。 其实这些说法是不科学的，都是一些迷信的说法。产妇们并不会影响大家的运势和其他人孩子的健康。只不过对于

文：花时间 图：网络 哺乳期如何通乳及保养  1、了解乳汁流出的原理： 让宝宝享受的乳汁必须是从妈妈体内的乳泡中“释放”出来的。过程是这样的： 宝宝吸吮乳头的时候，妈妈的脑垂体（腺）受到刺激，分泌催产素（也叫缩宫素）和泌乳激素到血液。当催产素到达妈妈的乳房时，引起乳泡周围细小肌肉的收缩，挤压装满乳汁的乳泡，有营养的乳汁被挤入输乳管，并输送到乳晕下面的乳汁池里。当宝宝吸吮乳头时，就会把这些乳汁从妈妈的乳汁池里挤压到宝宝的嘴里。  2、为什么会堵奶 如果乳房有硬块，就说明有奶水了，但乳房不通，造成堵塞产生了奶结。要消除硬块，可以采取热敷、通乳师按摩等物理方式通乳，在发炎、发烧的情况下要去医院向医生寻求帮助，并询问清楚所用药物是否影响母乳。 其实，任何催奶方式

“回奶后需要排残乳”，听到这个说法是不是惊呆了，好像完全超出了麻麻们的知识范围。很多产后妈妈都有一个这样的误区，以为哺乳，断奶，就是一个完整的过程了。殊不知，忽视了其中最重要的一环——排残乳！ 如果产后妈妈在断奶后没有及时把奶水排干净，那么这些留在乳房内的奶水就会变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，这时候就有可能会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。 什么是残乳 哺乳后乳组织萎缩，断奶后残留在乳房里的奶水没有及时排出就会形成残乳！一般来说，断奶之后的奶水，人体自身可以吸收80%，但是剩余的20%的乳汁会留在我们乳腺管内！人体的正常温度是36.5°，这些残留的乳汁长时间留在乳房内就会发酵变质，慢慢就会影响到乳腺的健康。 乳腺组织失去活力，人体分泌的各种激素不能很好的进入乳腺细胞，腺泡得不到激活就不能充分的吸收，这将导致乳腺细胞缺少活力，影响乳房

小腿抽筋 一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。 处理：牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。 腰酸背痛 孕妇在生产后，体内的雌性激素的水平偏低，体内的泌乳素水平很高，所以在月经来之前，骨骼更新钙的能力比较差，而乳汁里也需要大量的钙质;如果产后没有及时补充钙，母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定，导致缺钙而诱发腰酸背痛、麻木、肌肉酸痛、四肢无力等症。 处理：动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。 牙齿松动 孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下

专家建议：哺乳期尽量少吃辣椒等辛辣食物。 哺乳期妈妈吃的东西容易过奶给宝宝，如果吃了青椒的话，母乳也会偏辣。 如果有些妈咪们实在忍不住可以选择一些没有辣味的青椒，但要注意不要吃太多，也不要经常吃，避免上火或者刺激到肠胃。最后还要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合绿豆芽，此菜富含维生素C和胡萝卜素等。 从营养的角度来说，青椒含有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。 健康小贴士： 哺乳期妈咪的饮食尽量以清淡为主，忌食生冷辛辣的食物，也不能偏食，要营养均衡，才能为宝宝提供更优质的母乳哦!

排骨具有丰富的营养，很多人也是喜欢吃排骨，比如排骨炖山药、红烧排骨等等，产妇对它们也非常的爱。既然产妇是喜欢吃排骨的，就应该要多做排骨给她们吃，所以人们也需要清楚月子餐排骨炖山药的做法、月子餐红烧排骨做法。下面我们一起来看看吧。 1、排骨炖山药 原材料：排骨、红枣、山药、胡萝卜、姜、枸杞、盐 做法：先把胡萝卜、山药洗干净后削皮，然后切成块状后备用。排骨买回来一般都已经切好了，汤锅里面放少许水煮开之后，放入洗干净的排骨，用大火烧开看到它表面有肉沫后，说明里面的血水都已经被煮出来了，此时排骨就可以捞出来放到冷水里面洗干净。然后准备砂锅放入排骨、红枣、山药、胡萝卜、姜跟足量的水，大火烧开之后转成小火慢慢炖一个半小时，最后放入枸杞、盐就可以了。 2、红烧排骨 原材料：猪小排、冰糖、花雕酒、植物油、姜片、香葱、食盐

吃优思明会怀孕吗 服用优思明怀孕的几率非常低，优思明属于短效的避孕药，只要按照疗程规律的用药，不出现漏服，基本不会怀孕，但如果出现漏服，而且超过12个小时，会影响优思明的避孕效果，会降低，就有怀孕的可能。 如果口服优思明怀孕了，因为这个药物含有雌激素，孕激素，有可能影响胚胎的生长发育，临床大部分患者从优生优育的角度选择不要，这样可以在怀孕40天左右做B超，确定是宫内妊娠的情况下，选择药物流产或者人工流产终止妊娠。 服用避孕药期间最好不要怀孕，避孕药属于激素类药物，但优思明中雌激素含量仅为每片20ug，不会产生影响。 优思明的作用与功效 优思明是一种新型含屈螺酮的短效口服避孕药，是副作用低、效果较好的三代口服避孕药，除有避孕作用外，还可以改善皮肤的痤疮，缓解经前期的乳房胀痛，体重增加等，并对血压、血脂具有积极的影

月子期间产妇可以吃紫米吗 女性在坐月子的时候，是可以吃紫米的。 紫米比普通糙米中的蛋白质含量高很多，含有多种人体所必须的氨基酸，以及多种微量元素，对于产后恢复是有帮助的。 月子期间吃紫米有什么好处 起到补血的效果。 可以储存热量，这可以让产后的女性加速身体的恢复。 对于产后女性的乳汁分泌也有促进作用。 吃紫米的注意事项 患有糖尿病，胃不好，减肥的人都是不建议吃紫米的。 紫米和绿豆相克，一起吃会危害人体的健康。

莲子猪心汤 原料：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。 做法：将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。 功效：益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。 鱼头补脑汤 原料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。 做法：将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。 功效：健脑醒神，增智安神。对头晕，头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。 安神补脑汤 原料：黄精30克，玉竹30

哺乳期吃西兰花回奶吗 哺乳期吃西兰花不会回奶。 西兰花并不具备回奶的功效，而且西兰花还含有丰富的维生素C，同时具备防癌抗癌的功效。但如果想要奶水更充足的话单吃西兰花是远远不够的，应当多吃吃一些乌鸡，猪蹄这种有利于乳汁分泌的食物。 西兰花会使宝宝胀气吗 西兰花有可能会让宝宝胀气。 如果宝宝夜晚啼哭，新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。 哺乳期吃西兰花的好处 1、增强免疫力 西兰花中含有十分丰富的营养成分，尤其是含有大量维生素的成分，产妇适量食用可以有效提高自身免疫力，对产后身体的恢复大有帮助。 2、缓解产后焦虑

生完宝宝后，不少宝妈发现有了腰疼的毛病。说起宝妈腰疼，有人总会甩锅到剖腹上。其实，与其怪剖腹产，劳累过度，这个原因才更符合。 先来了解下剖腹产 和顺产相比，剖腹产也是种分娩方式，在遇到一些特殊情况时，比如胎儿过大，胎位不正，孕妇骨盆太窄，顺产分娩风险要高时，剖腹产手术是相对安全的。 由于剖腹产不符合瓜熟蒂落的规律，剖腹产又是自然分娩方式之后的“新来的”，在很多人脑子里只认定自然分娩好，对剖腹产不认可。不过，从科学的角度讲，剖腹产不会直接导致产后腰疼的。而且剖腹产对麻醉的要求很高，正常情况下，打麻醉也是不会直接导致宝妈腰疼。 与其说剖腹产引起了女性产后腰疼，不如说不如说，劳累过度！才是很重要的原因。 月子里 产妇生完孩子后，身体比较虚弱，尤其是刚做完剖腹产手术的女性，身体更需要好好的休养。但新妈妈们身

饮食篇 1.为了能够很好的预防和减少产后脱发，那么在怀孕期间我们一定要注意控制饮食的摄入注意合理膳食，加强营养食物的摄入，而养成一个很好的饮食习惯，多多摄入新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，这些食物都能够保证其头发生长的需求，而女性朋友们，为了保护头发，那么可不要错过这些美食哦! 2.饮食要搭配合理，多吃水果蔬菜，适量补充蛋白质，保证睡眠质量，多注意休息，积极的参加体育活动。 3.多吃些健发的食物，这些食物包括：奶、红萝卜、菠菜、肝脏等。 4.多吃促发的食品。可以完善修复脱发的小问题。比如坚果类，内脏，奶制品，蛋黄等。 护理篇 1.晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。

顺产后多久来奶算正常 看人，有些分娩后马上就有奶水，有些可能需要两三天才会有。 女性在生产之前并不知道多久会有奶水，于是纠结要不要带奶粉去医院，其实这个需要看人去，有些产妇在胎儿出生半小时内就可以给宝宝喂人生中第一口奶了，也有些需要两三天时间才会有。 顺产最迟几天会有奶 最迟3到5天的 正常情况下，产后三小时开奶，做到早吸吮，勤吸吮，一般最迟产后3到5天即可下奶，而且不会出现乳胀。下奶建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉. 另外顺产的产妇出生后半小时就应给宝宝吸奶，因为宝宝出生后半小时是吸吮能力最强的时期，这时宝宝给妈妈乳头有力的吸吮能有效疏通乳腺。 正常的乳泌反射没有尽快形成的话，对宝宝接下来吸奶不利。尽早开奶也有助于妈妈子宫的

各个年龄段的女人都以拥有一对丰润的乳房为骄傲。然而，现实无情，乳腺问题一直困扰着爱美的女性，乳房胀痛是乳腺病的一个早期且重要的信号,那么乳房胀痛是怎么回事?乳房疼痛还能摸到硬块严重吗 乳房胀痛是怎么回事 乳房疼痛还能摸到硬块严重吗 “每次来月经就胀得难受，发硬，而且一碰就疼得难受。”这是很多女人在月经前的吐槽。这种乳房疼痛一般是的“信号”，大多在经前一周左右乳房开始疼痛，轻者乳房胀痛、发硬、压痛，可以忍受，疼痛随着月经到来自然消失;重者乳房受到轻微震动，如跑步时，或碰撞就胀痛难忍，经期结束后疼痛还不缓解,反复发生,而引起经前乳房胀痛的绝大多数原因却是乳腺疾病引起的。 乳房胀痛是怎么回事?乳房疼痛还能摸到硬块严重吗? 1.乳腺增生 这是造成经前乳房胀痛最常见的原因。内分泌失调以及情绪因素是导致本病的主要原因。乳房胀痛和乳房肿块是乳腺增生的两大症状。 2.乳腺炎 乳

哺乳期喝汤汤水水就能下奶？遇到哺乳期奶水不充足或者生完宝宝却不下奶的妈妈，哺乳期的妈妈还要做到下面的六点才能帮助快速下奶以及奶水的数量充足、质量优质。 乳母一天食物建议量：谷类250~300 g，薯类75 g，全谷物和杂豆不少于1/3;蔬菜类500 g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果类200~400 g;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量为220 g;牛奶400~500 ml;大豆类25 g，坚果10 g;烹调油25 g，食盐不超过6 g。乳母每日需水量应比一般人增加500~1 000 ml，每餐应保证有带汤水的食物。为保证维生素A的供给，建议每周吃1~2次动物肝脏，总量达85 g猪肝，或总量40 g鸡肝。 1、产褥期一天膳食搭配举例如下：早餐：菜肉包子、小米红枣稀饭、拌海带丝;上午加餐：牛奶;午餐：豆腐鲫鱼汤、

产后半年同房疼痛的原因 有可能是炎症，应该及时去医院就诊。 产后半年多数女性的生殖系统已经恢复到正常状态了，但有些女性可能会在产后半年同房会产生疼痛，这很大可能是因为生殖器炎症的因素，应该及时的去医院就诊治疗，看看是什么原因，再对症下药。也有可能是紧张所致，放松心情做足前戏再试试。 产后第一次同房会比初夜疼吗 有些人很害怕产后首次同房，觉得这时候同房可能比初夜还要疼，真的是这样的吗? 很多人都认为在生完宝宝之后，第一次比初夜还要恐怖，而且还非常的疼，由于阴道的干燥会让女性觉得非常的不舒服，所以在这个时候的前几次同房，丈夫的动作就应该轻柔一些，而且在前期也需要有所准备，在有必要的时候也可以使用润滑剂。 女性在生完宝宝之后，同房经常阴道会出现亏损的情况，这样对身体的恢复也会有所伤害，而且也经常会因为干涩

香葱煎豆腐 材料：豆腐400克，鸡蛋2枚，香葱20克，葱姜片各5克，淀粉适量，盐8克，花生油30克。 做法： 1、首先将豆腐切成8厘米长,5厘米宽、0.6厘米厚的片。 2、鸡蛋打入碗中并用筷子打散;香葱切末。 3、将葱姜片放入碗中，加入调料和50克水调匀。 4、将切好的豆腐片放入料水中浸泡二十分钟入味后，沥干水分。 5、将豆腐片放入淀粉中全身蘸匀淀粉，再放入蛋液中沾匀蛋液，放入烧热后加入花生油的平底锅中，中火均匀加热。 6、待一面煎制金黄即可将没煎的那一面把香葱末均匀撒在蛋液上，用锅铲翻转煎制撒有葱花的另一面，待两面都煎制金黄色后即可起锅装盘。 鲜肉豆腐 材料：瘦肉，豆腐，生抽，油，盐，葱。 做法：

南瓜+菠菜 南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。 南瓜+红薯 皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。 南瓜+羊肉 这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。 南瓜+醋 醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。 南瓜+带鱼 带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。 南瓜+红枣 红枣富含维生

产后如何除湿气 食疗 最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。 产后如何除湿气 运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。 产后如何除湿气 清淡饮食 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。 产后如何除湿气 调味料祛湿 姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体