产后怎么保养胸部 从孕期开始注重产后乳房保养 孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢! 所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长，坚持佩戴孕期专用文胸，如果能有条件进行专业的产后胸部护理效果会更好。 产后怎么保养胸部 注意乳房清洁 经常清洗乳头.用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净。 涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力,每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。 产后怎么保养胸部 保持正确的睡姿 女性平时在睡觉的时候不要只保持一侧睡

产后吃什么对眼睛好 蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，花青素尤其出众，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。 产后吃什么对眼睛好 猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。 产后吃什么对眼睛好 苹果 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是

丝瓜络 丝瓜络是一种中药材，平常又有人叫它丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋。其实丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干。丝瓜络大多是长棱形或长圆筒形，味道有点甜，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用。 如果产妇有乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，这样可以起到通调乳房气血，催奶和开胃化痰的功效。 食谱推荐：丝瓜络猪蹄汤、丝瓜络鲫鱼汤、丝瓜络汤。 茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。如果用茭白、猪蹄和通草，一起煮熟后给产妇服用，有很好的催奶作用。 但要注意，茭白性冷，所以脾胃虚寒的产妇不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要

产后容易长富贵包怎么办？为什么产后容易得富贵包？有一种“包包”，你可能会避之不及，他不仅毫无美感可言，而且还可能威胁着健康。有的妈妈在怀孕期间或者是生产之后，脖子后面就会突出来一个硬包，其实就是“富贵包“。富贵包该如何预防及护理呢？ “富贵包”是啥？ 富贵包，其实是“人肉包”，不仅会影响美观，还会影响健康！ 颈椎富贵包，是民间对于一种不良体态的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处有凸出的硬包块。 产后容易长富贵包的原因 妈妈在怀孕前后的过程身体内环境发生着很大变化，由于身体负重造成，脊柱重心改变，从而引起脊柱的曲度发生变化。生产后哺乳喂养宝宝，时常劳累会不得不低头含胸，再加上没有得到足够的休息，颈椎和胸椎因疲劳而改变，慢慢地就会出现富贵包内的骨性结构变化。怀孕期间由于雌、孕激素水平的

在妈妈刚生下宝宝之后，坐月子的期间时，家人是不让妈妈碰冷水的。因为冷水对产后妈妈来说是不好的。那么，产后妈妈在什么时候才可以碰冷水呢？接下来，我们去了解产妇碰冷水又什么危害，以及对产妇身体的恢复有什么影响。 产后多久可以碰冷水 我们知道产妇产后碰冷水是产后保养的大忌，所以产后所有使用的水都需要保证是温水。据了解，女性子宫对于冷水的敏感度十分高，再加上产妇产后身体虚弱的缘故，所以产后过早碰冷水的话会严重影响产妇产后身体的恢复。考虑到产妇坐月子期间身体的特殊性，所以产妇产后切记不宜过早碰冷水哦，医生介绍，产妇产后碰冷水的时间是在产后56天，如果无法做到产后56天才碰冷水的话，也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。 产后过早碰冷水的危害 1、影响产后恢复 据了解，产后碰冷水会严重影响到产妇产后的身体

在月子期间宝妈们希望自己吃的营养又健康还不长肉，那么南瓜是一种非常好的食物了，你知道做这些南瓜月子餐吗？ 产妇月子里吃南瓜不但有利妈妈的身体恢复，还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，特别适合产后母乳喂养的妈妈。 南瓜有营养，还不如易过敏，口感绵软味道好，不仅妈妈能够接受，更是宝宝辅食的好选择。因此妈妈在发愁宝宝该吃什么的时候，不妨也考虑下南瓜。 这些南瓜月子餐，妈妈会做吗 清蒸南瓜 材 料：南瓜一个，糖适量。 做 法： 1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。 2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。 3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些糖，以冰糖

1、银耳汤 原材料：银耳、红枣、桂圆肉、红糖 做法：银耳在做之前一定要先用清水泡开、泡软，大约泡2-3个小时，最好是能提前准备。将红枣、桂圆去核后取出里面的肉，材料都准备好了之后。准备一个小汤锅，放入足够的水后将红枣、桂圆、银耳都放到汤锅里面，然后用大火慢慢烧开了，再转成小火煮大约30分钟，就能够将它们的味道都煮出来了，然后关火加入红糖慢慢搅拌到合适温度即可饮用。 2、素汤 原材料：豆芽菜、香菇片、干豆腐丝、鱼豆腐、娃娃菜、胡萝卜、高汤(可以是自己喜欢吃的任何蔬菜，没有限制) 做法：先将豆芽菜、香菇片、干豆腐丝、鱼豆腐、娃娃菜、胡萝卜分别洗干净，然后切成丝或块状备用。准备一个炒锅，热油后放入胡萝卜丝炒，等胡萝卜丝炒到差不多放入香菇片、娃娃菜、豆芽菜继续炒，然后在加入干豆腐丝炒。都炒的差不多后放入高汤，然后盖锅慢

三黑核桃仁粥 黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好，再将食材一同熬粥加红糖调味食之。 作用：黑色食物有养肾之用，此粥冬季常食，可以乌发润肤，补脑益智，补肾补血，尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。 黑米红枣粥 黑米250克，红枣15颗，冰糖适量。黑米用清水浸泡几个小时，再洗干净的红枣一起放到锅里，加清水适量开始煮粥，至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。 作用：具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效，常食可防治头昏、目眩、贫血、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症。 黑米鸡肉粥 黑米200克，熟鸡肉150克，鲜香菇50克。锅加水，放入黑米烧开，鸡肉、香菇切成丁后下入锅中，小火熬至黑米软烂，加盐调味

哺乳期可以吃猪脑吗 少吃猪脑。 猪脑的胆固醇较高，且常有寄生虫，不建议哺乳期女性大量进食猪脑。适宜体质虚弱者及气血虚亏之头晕头痛、神经衰弱、偏头痛者食用。 吃猪脑的坏处 猪脑中含有大量的胆固醇，过多的胆固醇会沉积在血管壁上，时间一长会形成血管硬化，使得本应该流动顺畅的血管变得狭窄，血液流动出现不畅通，从而造成脑血管、心血管疾病的发生。 猪脑非常容易造成肥胖的发生。 不适宜吃猪脑的人群 孕妇不宜食用猪脑，猪脑中含有大量的寄生虫，对于孕期免疫力低下的孕妇来说不好，对于胎儿成长发育也有一定的抑制作用。 高血压患者以及其他类型心脑血管疾病的患者和中老年人不宜食用猪脑进补。

促进消化吸收 蜂蜜腌柠檬有增进食欲的作用，同时可以促进胃酸分泌，帮助提高消化能力，减轻肠胃的负担，而且蜂蜜腌柠檬可以调理肠胃状态，维持并促进肠胃的消化吸收。 美白养颜 柠檬中含有丰富的VC，有美白的效果，蜂蜜中有大量的营养物质，被身体吸收后可以作用于皮肤，帮助排出皮肤色素，提供营养，滋润皮肤。因此经常服用蜂蜜腌柠檬可以使皮肤变得光滑细腻，红润而有光泽。 减肥 蜂蜜腌柠檬可以帮助身体排出毒素与废物，同时消耗身体内多余的脂肪，如果加上适宜的运动，减肥效果会更加明显。 补充营养 柠檬和蜂蜜中都含有大量的营养物质，能够有效补充人体所需营养成分。因为蜂蜜是由蜜蜂采蜜所制作而成的，其中各种花中都含有大量的维生素和微量元素，以及柠檬中含有的维生素

这几天，小编的周围被一则《女子三伏天被逼盖两床被子坐月子》的新闻，闹的心神不宁。记得去年扬子晚报报道的，上海一名产妇在坐月子期间，不幸中暑身亡。起因是这名产妇的家人信奉“捂月子”。在不开空调的房间里盖着棉被，产妇出现中暑现象，家里又处置不当，最终导致抢救无效死亡。 不能见风、不能用水、不能洗头、不能刷牙、不能下床、不能……长辈们所说的诸多“规矩”果真如此吗？真相请看下面内容? 误区一：热死也不能开空调？ 哎呦妈呀！有多少在夏季生宝宝的产妇听到这一条“真理”，觉得眼前一黑啊？想必不在少数。其实，是可以短时间吹空调的。宝妈经过生产，体质本就虚弱，天气一热就特别容易中暑，这不仅对宝宝不好，也对自身恢复不利。吹空调和电扇时应避免直吹，穿长袖睡衣避免着凉，一旦温度降下来，关掉即可。 误区二：月子刷牙易掉牙？ 这是谁说的，你给我站粗来！月子期间不

　　女人产后恢复不仅仅是指身材的恢复，更是包括身体各方情况的恢复，关于女性产后恢复，有4个私密部位是十分重要的。 　　经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后，产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。这里我们将向大家介绍产后四大私密部位如何恢复?　 　　私密部位1：产后子宫如何恢复原来大小? 　　Q：杭州黄女士：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小?如果没有的话，大约多长的时间可以恢复? 　　A：当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。 　　分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这

在现代社会引产手术是很常见的一种妇科手术，如今有不少女性因为一些原因通过引产的方式摘掉肚子里的宝宝，可是不可否认的是引产手术会让女性朋友的身体遭受很大的损伤。而引产后的女性会有恶露排出，会持续一段时间，那么引产后自慰能帮助恶露排干净吗？ 引产后自慰并不能帮助恶露及时排出体外，而且在恶露没有完全排干净是不可以自慰的，自慰会刺激到女性阴蒂和宫腔，导致出血量增多，而且恶露期间自慰可能会让恶露不小心进入子宫内膜肌层，引起子宫腺肌症。另外，恶露干净了也不建议进行自慰，特别是产后一个月之内，女性是极容易性兴奋的，这样恶露可能再次出现。 此外，在排恶露期间需要加强日常生活和卫生护理，其中外阴的清洁是比较重要的，所以女性朋友要注意勤换内裤和卫生巾，内裤要纯棉的，卫生巾要质量过关，这样能够避免再次感染的情况。而且为了帮助恶露排干净，要注意引产后的休息，同时可以加强

痔疮 肛门上的小肉球有可能是痔疮。 孕期因为胎儿的压迫，导致胃肠功能紊乱，排便困难，引起痔疮的发生，分娩时又加上腹部用力，导致痔疮肿物突出。 肛裂 肛门上有肉疙瘩的话不能排除是否是患上了肛瘘或者是肛裂这种疾病。 如果会是属于这种疾病的话，那么就需要比较谨慎一些。因为这些疾病都是会引起癌变的，在治疗时需要避免出现此现象。 肛肠息肉 当然，除了上述两种可能之外，产后肛门长了小肉球也有可能是因为肛肠息肉，其主要表现为肛门肿块、大便出血，大便不成形，可以自动缩回肛门。 建议：在饮食上忌食辛辣，多喝水，多吃水果。若肿物增大或有其他不适，去肛肠科就诊。

产后吃胎盘胶囊上火怎么办 建议暂时不要再吃，然后多吃一些清淡的食物，多喝水。 女性在产后几天一般需要饮食清淡，不然很容易导致上火，从而引起便秘等情况。如果产后吃胎盘胶囊上火了，此时应该停止再吃，如果再吃的话会加剧上火的症状，多饮水，多吃新鮮水果蔬菜，不必吃辛辣食物辛辣食物。不必疲劳不必经常熬夜，心理压力不必过大，建议你能去本地的正规的医院查验，确立发病原因后再对症治疗的开展医治。 女性产后吃胎盘有什么好处 胎盘是一种比较滋补的东西，如果没有什么问题的话一般也不建议吃。不过产后的女性因为气血两虚，是可以适量的吃点的。 胎盘有很好的进补的作用，特别是适合于产后的产妇，可以放心使用。此物可以很好的增强体质，促进身体康复，促进乳汁分泌。可以清洗干净以后，低温烘干，研磨装入胶囊服用。 主要成分是蛋白质，激素和

其实，老人的这种说法是不靠谱的。有实践证明，即便是产后每天都洗头，也没有留下头疼、脱发等病根。 而且，在月子里洗头，赶走那些脏东西，还能避免细菌感染哟。 另外，月子里洗头，能使新妈妈心情舒畅。还可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。 所以，新妈妈在月子里只要健康、情况允许就可以洗头啦。 洗头时，要注意室内的温度，有条件的话可以打开浴霸。 切记不要开窗户，避免吹到冷风。水温也不要过凉，最好在37℃左右。 一般来讲，生完宝宝后新妈妈的头发比较油，也容易掉落，所以不要使用太刺激的洗发产品。 洗完头后，要及时把头发擦干，可以用吹风机吹干，不要立即去寒冷的地方。因为，头发上水分挥发会带走一部分热量，使头皮血

顺产后多久可以吃益母草颗粒 顺产后可以吃益母草颗粒，一般产后没多久就可以吃了， 谨遵医嘱。 益母草颗粒是一种活血调经的颗粒剂，通常可以用于女性的宫寒痛经等情况，而顺产后也是可以听从医生的嘱咐来服用益母草颗粒的。这个是活血化瘀，帮助子宫收缩的药物。建议产后不要过于剧烈运动，适当运动就可以。口服益母草胶囊或者颗粒都行。产后第一天就可以服用。产后42天要到医院复诊。 产后服用益母草颗粒有什么好处 促进子宫的收缩，促进恶露的排出。 顺产可以吃益母草，无论是产后妇女还是经期妇女，服用益母草茶都能促进经血畅通。因为从中医的角度看，益母草能活血化瘀，从而促进恶露的排出。 从现代医学角度看，益母草对妇女子宫有兴奋作用，改善月经瘀血。益母草能调节月经周期，对痛经、月经不调、闭经、血块等症状有一定的治疗作用。

产后胎盘残留挂什么科 产科。 女性在产后有可能会有胎盘残留，特别是顺产的女性，这个和很多因素有关的，如果经过检查确诊了是胎盘残留的话，应该积极的配合治疗。顺产后如果有残留的话，不一定出现宫腔有出血，有的会出现，胎盘种植。不能说是医院责任的因为每个人的体质不一样的。这些情况需要做彩超，甚至进一步的做核磁才能发现。一般的情况下消炎药和产妇康都是针对哺乳期的，对孩子没有多大影响，可以正常哺乳。 产后胎盘残留怎么处理 一般建议清宫取出。 一般在胎儿娩出以后5-15分钟左右胎盘会自行娩出，娩出时间最晚不超过30分钟。胎盘残留指的是，如果出现胎盘没有完全排出而有一部分留存在子宫内部的现象。 如患者有子宫内膜炎，会导致胎盘发生粘连，甚至是滞留，一旦发生这种情况，需要进行急诊手取胎盘术。 取出胎盘进行检

生完孩子后，宝妈妈们除了要给孩子喂奶外，剩下就是调理自己的身体，也就是进入到了月子期。那么月子期间不能做的事情有哪些？一起来看看吧。 相信很多宝妈在月子期间，婆婆总是通过各种方式给宝妈提出忠告，因此不少宝妈也非常听话。其实老一辈人的想法很多也是正确的，但是有的可能没有道理，特别是下面这三件事，如果孕妈没有多加留意，那么可能真的会出现月子病。 1、 太早做家务 月子期适当地下地走动对孕妈是有好处的，不但可以舒活筋骨，而且还可以缓解郁闷。但是有的新手宝妈却不怎么听话，有的时候月子刚过就直接做很多家务。要知道，做家务有的需要耗费很多体力，甚至还要做出下蹲或者弯腰等各种复杂动作，这时候腹部力量都要用到，这对新手宝妈腹部以及宫体复原极不利！ 2、总是想吹风 有的新手宝妈在室内待的时间长，可能家里人不让吹空调、风扇，因此

生完孩子后，很多宝妈心中都会有些担心奶量的问题。那么问题来了，产后奶量不稳定该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 产后奶量一直不稳定，有时感觉很多，多到宝宝吃不完，有时奶水很少，突然就不够宝宝吃了。由于奶水时多时少，想追奶都不知道怎么追。 我知道很多宝妈都遇到过这种怪事，说少奶吧，宝宝有时还吃不完，于是整天提心吊胆，生怕哪天奶奶水就没了...... 追奶有讲究，试试下面这5个方法吧 1、灵活加奶粉 有时奶水不够怎么办，加奶粉呗，总不能让孩子饿着。问题是怎么加？我的建议是先喂完母乳再加奶粉，吸乳房时两边换着喂，最少十五分钟以上。因为奶少，如果吃的时间短，宝宝肯定吃不到奶。 你要记住加奶粉的时间，在间隔时自己把乳房再吸一次，用手挤奶法或者吸奶器都行。加奶粉后，宝宝吃奶更不固定，所以你要做到和宝宝同步，不