秋梨 秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对帮助大宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用，就算是平时吃，也可以清肺解热。 推荐食谱：冰糖炖雪梨 食材： 雪梨、冰糖、水 做法： 1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核 2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多 甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。 3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子 ，切成大块去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸 葡萄 葡萄中的醇类物质，则具有杀菌的功效。春季容易感冒生

粉刺怎么去除小妙招 鲜牛奶去粉刺法 鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。 粉刺怎么去除小妙招 冰糖水调养法去除粉刺 250克冰糖加750毫升左右的水烧开，温服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期间，有时症状会加重，但过1～2天会慢慢自行退去。 粉刺怎么去除小妙招 绿豆面膜去除粉刺 绿豆粉煮成糊状，晚睡前将面部清洗干净，然后将绿豆糊涂在脸上，第二天早上洗净即可。坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。绿豆糊面膜使用的次数不宜过于频繁。在使用完绿豆面膜后，还要使用收敛水收缩毛孔。 粉刺怎么去除

刚刚生下宝宝的妈妈们，自身身体消耗巨大，再加之宝宝刚出生需要格外的照顾，妈妈们可谓是“鞠躬尽瘁”。这时候，饮食就显得格外重要。哺乳期的妈妈们，该吃什么，不该吃什么，怎么吃，这些都是极为讲究的。 哺乳期的饮食不但影响到妈妈们的身体健康，同时也关系到了母乳质量，对宝宝的健康也有很大影响。今天，达妈就来和大家唠唠这个新妈妈的大问题。 许多刚生完宝宝的新妈妈们，本以为在忍受了“想吃不能贪嘴，想喝不能”这样的状况十个月后，终于能放心大胆的“胡吃海塞”了。可又被告知哺乳期也得“此项禁止，那项忌口”，这些饮食禁忌把许多妈妈都搞的晕头转向。 今天我们一起学习哺乳期妈妈怎么吃，只要掌握这些规律，就能更好的调养自己，也不用压抑自己的天性啦！ 哺乳期饮食和母乳有关吗？ 1.哺乳期饮食和母乳质量有关 这个是老生常谈，大部分的人都知道，0-6个月的

　　对于哺乳期的准妈妈来说，要特别注意宝宝出现拒奶现象，对于拒奶宝宝，新妈妈们应该怎么办呢?本篇资讯，就来详细讲解这个问题。 哺乳期间宝宝拒奶怎么办 　　据相关调查：所有的妈妈都有可能遭遇宝宝拒奶，即使是那些最热衷于母乳喂养的妈妈。有时候，即便宝宝平安无事地吃了几个月的母乳，也有可能会因为某次糟糕的经历而拒奶。 　　这时，大多数妈妈都会觉得心里难受，甚至可能(荒谬地)觉得宝宝已经不再需要她们了。 　　然而，虽然宝宝拒奶可能让你既担心又沮丧，但你完全可以用你的耐心和支持克服它。除了鼓励宝宝在你的乳房上吃奶外，你还要每隔几个小时(和你给宝宝喂奶的时间间隔相似)用手或吸奶器把奶挤出来。这有助于缓解胀奶或避免乳腺炎，而且挤出来的母乳还可以用来喂宝宝。 　　此外，以下方法也会有助于解决宝宝拒奶的问题： 　　• 试着在宝宝睡着了或很困时给他喂奶。很多醒着时拒奶的宝宝在困了的时

产后第25天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 麻油鸡 【食材】 主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。 【做法】 1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。 2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。 3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。 【功效】 滋补营养，恢复体力。 ◆ ◆ ◆ 豆豉羊髓粥 【食材】 熟羊髓30克，粳米20克，豆豉、薄荷、葱段、姜片、盐各适量。 【做法】 1、粳米洗净，浸泡30分钟，备用。 2、锅内放入葱段、姜片、豆豉，用清水煮沸；稍后放入薄荷，稍煎煮后去渣留汁。 3、用豆豉薄荷

　　产后性生活很重要的一个环节就是避孕，产后避孕的方式有很多种，选择什么样的避孕方式完全取决于夫妻两的决定，其实，有时候换个性交姿势，也是有助于避孕的，比如，站立性交，让女性怀孕的可能性就比较小。 　　如今人们家庭生活水平都提高了，好多家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。 　　在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。 　　站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。 　　无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近，否则男性

减肥期间可以吃鲫鱼吗 可以吃 减肥期间也是可以吃鲫鱼的，因为鱼类的脂肪含量很低，而且蛋白质和不饱和脂肪酸含量很高，能补充身体日常所需的营养，又不会发胖，很适合在减肥期间食用。 鲫鱼怎么吃减肥 1.消脂鲫鱼汤 材料：酸三捻干50克，鲫鱼1条，猪肉250克，生姜2片，蜜枣2粒，盐1茶匙(5g)。 做法：鲫鱼处理干净后备用。中火加热炒锅中的油至6成热，放入鲫鱼将两面煎至金黄色。分别将蜜枣和酸三捻用冷水洗净备用。猪肉洗净，切成3cm见方的块。大火烧开煮锅中的水，放入猪肉块汆烫片刻，捞出后洗去猪肉的血污。汤煲中注入适量水，大火烧开后放入鲫鱼、猪肉、蜜枣、酸三捻、老姜，加盖后继续用大火加热10分钟，然后调成小火煲煮1.5小时，上桌前调入盐即可。 2.鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼，豆腐，料酒，葱

葱根 具有解热、泻火、止血和镇咳之功效，适用于伤风感冒、皮肤生疮、痰多咳嗽症 食疗方：用大葱根7个，梨1个，加蜂蜜适量，水煎服;治皮肤生疮症，可用大葱白连根须洗净捣烂，敷患处。 芹菜根 具有清热、利尿、降压之功用，适用于高血压、失眠、气管炎等症。 食疗方： 1、治高血压 用芹菜根50-100克，大蓟30克，水煎服;治失眠症，芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服;治头晕症，将芹菜根洗净切碎，炒鸡蛋吃，一日两次; 2、用芹菜治气管炎症 芹菜根60-90个，桔皮9克，水煎滤汁，加适量蜂蜜混匀服用。 白菜根 具有清热解毒、止咳平喘之效，适用于感冒发热、百日咳等症。 食疗方：治感冒发热时，取大白菜根3个，洗净切片，加鲜生

产后恶露是什么？ 产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。产后恶露排得越干净，身体内的毒素就排得越干净，因此，生产之后，产妇妈咪们应及时促进恶露的有效排出。 顺产的新妈咪们，可以打圈按摩下腹部子宫的位置，来帮助恶露顺利排出；而剖腹产的新妈咪们由于腹部会有伤口，不能进行腹部的按摩，但可以通过多吃一些活血化瘀的中药来促进恶露排出，例如益母草、当归等，都有帮助恶露排出、调理产后虚弱的作用。 产后恶露什么颜色? 第一阶段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露； 第二阶段：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及

不管是顺产还是剖腹产，分娩后都会经历恶露期。那么，你知道产后恶露从哪里排出来的吗？恶露总在尿道处是怎么回事呢？一起来了解下吧。 产后排出的恶露是从女性阴道排出的，有的宝妈认为排出的恶露总是在尿道处，其实还是因为阴道和尿道口是非常接近的，有的产妇可能有一些分不清。提醒产后妈妈注意的是，血从尿道口排出，这种现象临床上称为是“血尿”，血尿会伴随着尿急、尿频、尿痛等症状，这种情况一般多见于产后尿道感染，只有从女性阴道排出的来才能叫做恶露，这点产妇一定要分清楚，如果怀疑自己出现血尿，一定要马上去医院检查看看，查清楚原因才好对症进行治疗。 正常来说分娩之后，产妇阴道会有血样分泌物流出，被称为是恶露，恶露一般会有一些血腥味，但是不会发臭的，如果排出的恶露有臭味，就需要警惕感染上炎热或发生尿路感染了，需要去正规的妇科医院做一下详细的身体检查。

生完宝宝后，不少孕妈担心自己的奶水不足，也有些孕妈担心宝宝会不够喝。所以会想办法催奶。那么有哪些催奶的方法？一起来看看吧。 妈妈在给宝宝母乳喂养的时候，体内的催乳素会增长，促进乳汁的分泌。所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶。除了多吸还有这些办法。 1. 好情绪好奶水 有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。 2. 补充高蛋白 母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。 3. 做乳房按摩 乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可

产后夫妻分房睡真的好吗? 这几点影响, 很多宝妈并没有放在心上。在孕期的时候，脾气很不稳定，但老公做的却没有感到丝毫的不安心。 反而是孩子出生后，他们之间好像出现了一些问题，最近莎莎就来找我吐槽，说她和老公的感情大不如从前了，这样下去结果肯定是越来越不好的，她不想走到那一步。通过仔细询问之后我发现，原来是她在月子期间出于一些原因的考虑，选择了不和李锐睡同一间屋子的原因，才造就了他们今天这样的局面，今天把它写下来，给大家以警示，看看到底为什么我们不能这样做呢？ 1、 这样做男方体会不到带孩子的辛苦 怀胎十月对于之前养尊处优的女性来说是一件很难熬的事情，那时候最盼望的就是早日卸下身上的这个大包袱，但生产完对于一些人来说是解放了，但对于另一些人来说，她们的痛苦才刚刚开始。一方面怕男性晚上打呼噜的毛病耽误自己和宝宝的睡眠，一方面担心男性白天还

营养十万个为什么又来了。还是那句话，营养科普宣传，我是认真的。健康，从这里开始坐月子时能吃燕麦和荞麦吗？月子期间能否吃燕麦和荞麦？答案是肯定的。 不仅是月子期间，平日主食里也应该常适量吃一些五谷杂粮、杂豆和薯类。 在不额外增加热量的同时，这些粗粮比平常经常吃的精白米面营养价值高很多，搭配在主食里，提升主食的营养价值。 五谷杂粮:燕麦、荞麦、大麦、小米、黑米、糙米、高粱等；杂豆:红豆、绿豆、芸豆、蚕豆等；薯类:红薯、紫薯、芋头、土豆等。 燕麦里的beta-葡聚糖是个好东西，可溶性膳食纤维，对延缓餐后血糖，降低血胆固醇和甘油三酯，预防肥胖很好的效果。它的不溶性纤维含量也比精白米高，能预防肠癌。 用燕麦单独煮粥，或搭配白米煮粥，或者蒸米饭前和大米一起混合蒸米饭也行。若煮粥，越粘越好，这是beta-葡聚糖的作用效果。

剖腹产对女性身体的伤害很大，新妈咪往往需要经过比顺产更多的时间，身体才能康复。而产后饮食也自然与顺产不同，需要根据产后身体恢复情况仔细调整。我们系统总结了一些饮食注意事项和食谱推荐，准妈新妈们快来看看吧！ 剖腹产后前三天 饮食注意事项及食谱推荐 产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。 “渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。 术后第一天 在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。产妇刚生产完身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳。 一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。 术后第二天 先经过流质食物饮食，新妈妈如果没有

这几天被英国王妃刷屏了，因为她刚生完孩子几个小时就出现在大众视野，很多中国女性感叹她不用坐月子的吗？为什么外国人不坐月子，而中国人必须得坐月子？ 我们会看到，很多外国人、明星、王妃她们生完孩子最多休息一两天就正常出行，甚至抱着孩子满大街溜达，此时要说的是“为什么外国人不用坐月子，她们不坐月子不也没什么事吗？为什么只有中国人坐月子？” 下面就来说一说：外国人不坐月子、中国人坐月子的理由。 饮食差异、体质差异是做主要的原因 中国人和西方人的饮食结构不同，他们本身钙质来源无比丰富，西方女性无论是在小时候还是成年都保证了充分的钙质吸收，你也会看到她们不会在孕期刻意去补什么，怀孕前怀孕中以及怀孕后饮食上的差别不是很大。 另外，蛋白质的补充也十分丰富，无论是孕期还是产后都不需要额外的补充蛋白质。饮食上的不同使得西方人无论是

顺产后多久可以吃王不留行催奶 一般产后几天就可以催奶了，具体可以咨询医生。 王不留行是一种中药名字，具有下奶的作用，对于产妇来说是一种非常好的草药。哺乳期用王不留行是催乳的，可以用，要及时疏通乳腺管以后在用药要及时疏通乳腺管，否则有可能导致 乳汁淤积导致乳腺炎 等等情况，及时对症治疗。 王不留行怎么吃下奶快 王不留行是一种可以催奶的中草药，那么具体方子有哪些呢? 催乳方1 方药：王不留行20克，当归15克，穿山甲、川芎、香附各12克。 用法：加水煎煮取汁，分3次服;或将本方制成散剂(研为细末)，每次服6克，一日3次，温开水或黄酒送下。此外，用含本品的中成药下乳涌泉散亦可。 适应证：产后乳少，乳汁较稠或无乳，兼见乳房胀痛。 催乳方2 方药：王不留行2

产后穿塑身衣最佳时间 顺产的产妇在产后42天经过检查后生殖器官恢复正常，就可以穿塑身衣了。 剖腹产的产妇则建议在半年后伤口完全愈合再穿塑身衣。过早地穿塑身衣会影响血液循环、长期挤压乳房、影响给宝宝喂奶。 产后穿塑身衣注意事项 第一，不是勒得越紧效果越好。穿什么衣服只有合身才是最好的，如果勒得过紧的胸罩会令乳房变形，上身会令人呼吸困难，甚至引发“绿血病”。 第二，吃饭后感觉上腹很勒不代表塑身衣小了。穿塑身衣是可以提醒你控制食欲的，腰部的约束感可以使你每餐不会吃多，8分饱应该是极限了。 第三，不能长时间穿。如果穿的时间过长，会引 起新陈代谢的放缓，还会对身体造成挤压， 导致浑身血液流通不畅，手脚冰凉。因而，穿着塑身衣不要超过8小时，睡觉的时候一定要脱下来，这样才不影响睡眠。

抗衰老 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;还有效抗衰老、增强视力、抑制痴呆症发生的功效。 保护胃壁 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 有助于减肥 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有预防便秘、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑外，还有助于产后减肥——降低体重保持好身材。 预防贫血 火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白

利于减肥 燕麦是一种非常优秀的“减肥主食”，其中所含的膳食纤维含量和B族维生素含量非常丰富，虽然含有一部分能量，但是食用后可以很不错的促进身体代谢，促进排便;有助于消化吸收的进行。 早餐食用牛奶+燕麦，补充营养的同时，更能靠谱的预防能量过剩，是一种靠谱的选择。 补充钙质 预防缺钙所导致的各种慢性病。 牛奶中的钙磷比非常靠谱合适，另外乳糖和维生素D本身也可以促进钙质的吸收，坚持喝牛奶是补钙的最科学方法;正因为如此，牛奶燕麦粥是很好的早餐选择。 辅助降血糖 辅助降低血糖，对于血糖的“健康调控”有着积极的作用。 适量食用燕麦，血糖上升速度比较慢，对于提高胰岛素的敏感性存在积极作用。另外，β—葡聚糖这种物质可以减缓糖类物质(碳水化合物)的吸收，从而就可以预防胰岛素和血糖

清宫只清残留物还是都刮一遍 一般情况下需要都刮一遍。 女性在人流后者是产后都有可能会有残留的，那么如果有残留需要清宫的话，整个宫腔都是需要刮一遍的，而不是只清理残留。需要注意的是，做清宫手术必须去国家正规的医院找专业的医生，只要术后注意消炎是不会有伤害的。 产后二次清宫最佳时间 如果一次清宫术后复查超声，发现确实宫腔有残留，或者伴阴道出血较多，在宫缩好、血红蛋白不要太低的情况下，可以进行二次的清宫。 血红蛋太低应输血纠正后再清宫，而且清宫时要予以促宫缩治疗，减少术中的出血，术后给预防感染。手术后禁止性生活盆浴，如果有发热、出血增多等异常情况，要及时就诊。 清宫后，如果不需要生育的患者，要做好并措施。如果是稽留流产的患者，建议将流产物进行芯片检测，判断是否由于胚胎染色体异常引起的流产，寻找流产的原因。