酸奶+洋姜 晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。 红薯+椰子油 红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。 鸡肉+茄子 茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众。 芝麻+海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老

减肥可以喝零度可乐吗 不可以喝 减肥期间最好是不要喝零度可乐，零度可乐虽然热量不高，但是也没有任何营养价值，而且零度可乐使用的都是人工甜味剂代替的蔗糖，长期饮用的话容易增加肥胖和代谢紊乱的风险。 可乐的危害 1.导致血糖过高 可乐本身就含有焦糖等物质，会大大增加体内血糖含量，有糖尿病问题的人是绝对不能喝可乐的。 2.腐蚀牙齿 可乐本身就是含有碳酸的，和牙齿接触后，会极其快速地腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，并形成蛀牙等问题。 3.增加胃酸 很多人都有胃病，常喝可乐，微酸会分泌过多，造成胃部不适，难受，胃痛的问题，这一点来说，是很多人都要注意到的。 4.导致骨质疏松 爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折

产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。 注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 菠萝 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。 注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 香蕉

　　分娩会影响性欲吗？分娩后没了性欲怎么办？产后性欲下降是一种常见的现象，产后如何恢复性欲成了不少新妈妈关注的问题，那么，产后该如何恢复性欲呢？ 　　欣赏自己身体的变化 　　生育可能使你身体臃肿，但同时你的体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，阴道更富有张力，对爱抚也变得更敏感。好好欣赏自己身体的变化，仔细探索新的性感，你会欣喜地发现自己作为女人真正的成熟。 　　和他保持身体接触 　　无性的日子更要和老公做足亲密功课，比如亲吻、拥抱和其他一些爱抚。保持这些亲密的身体接触，可以让夫妻之间一直洋溢着浓情蜜意。 　　重新熟悉彼此的身体 　　很久没有真正的融合，产后的初次性爱你们彼此可能会觉得陌生，可以先试着做一些裸体拥抱，寻找以前的亲密感觉，然后引导他重新熟悉你的身体各部分，告诉他你希望他怎么做。 　　安抚自己的情绪 　　照顾新生的宝宝一定会让你忙乱甚至烦躁

有些女性产后决定不给婴儿喂奶，那么在日常饮食中就不要吃能下奶的食物，而是要吃一些不发奶的月子餐，这样产妇吃了之后才不会导致乳房胀痛明显。那么，这有哪些呢？下面就来来看看不发奶的月子餐怎么做的吧。 如果想要乳房不发奶，可以选择西蓝花鹌鹑蛋汤、红小豆黑米粥、黄花豆腐瘦肉汤、胡萝卜小米粥、鲢鱼丝瓜汤、红枣花生汤等食物。这些食物能帮助产妇补气血，带来丰富的营养，又能够减少母乳的产生，减少发奶的可能。 要是产妇觉得自己要吃的清淡一些，则可以选择栗子桂圆红枣臭参（臭参是一种植物药）炖猪脚、枸杞黑豆鲈鱼汤、山药排骨枸杞汤、黑豆红枣鲤鱼汤、排骨莴笋汤、豆腐鲫鱼(鱼头)汤、黑豆鲫鱼(鱼头)汤、番茄鲫鱼(鱼头)汤等，在制作它们时少放调味料、辛香料，只放盐巴稍微调味即可。 针对产妇下奶跟不下奶的需求，在月子餐准备上是会有所不同。在给产妇准备月子餐的时候，也

哺乳期什么事不能做 哺乳期能化妆吗 当然可以哦，哺乳期也是要美美哒。虽然为了宝宝的健康，不能化浓妆，但是清新自然的淡妆是完全可以的。选择化妆品的时候尽量选用纯天然无刺激的，卸妆的时候一定要仔细地卸除干净，并且不要让小宝宝的皮肤直接接触到化妆品。 所以，爱美的妈妈们，不用担心化妆会影响宝宝的健康啦。一个美美的淡妆可以带来一整天的好心情哦。 哺乳期什么事不能做 哺乳期能运动吗 有些妈妈认为，运动会导致体内的乳酸增加，从而影响母乳的质量，所以哺乳期不能做运动。其实这是一个误区哦，运动虽然会增加母乳中的乳酸，但并不是持续性的，运动过后休息半小时左右，就会恢复到正常水平，并不会影响母乳质量。 产后适当及适量的运动，对于妈妈们的身体是有很多好处的。所以，平时就爱运动的妈妈们，放心地动起来吧!

古人避孕之石榴籽避孕法 世界上最古老的避孕法也许是由4000年前的古埃及人发明使用的。那是一种用石榴籽及蜡制成的锥形物，石榴籽带有天然雌激素，这东西完全可以跟避孕药一样抑制排卵，虽然不像现在的药片那么有效，但是的确能够抑制怀孕。除了抑制排卵的方法，“屏障法”的运用也是有深远历史的。 古人避孕之了肚贴 万能“了肚贴”。这种秘方就是将麝香放入女人的肚脐上，以达到避孕的功能。历史上就有汉代的赵飞燕和赵合德两姐妹采取这样的避孕措施的记载。不过这个“了肚贴”的秘方现在已经失传。 古人避孕之藏红花清洗液 神奇“藏红花清洗液”。史料上曾有这样的记载，藏红花是宫庭中最有效果的避孕秘方，如果皇帝不喜欢某个被宠幸的宫女，就会让太监把这个宫女倒挂起来，给她用藏红花碾碎的液体清洗下身。据说这样可以将宫

腹部胀气者 鲜枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。 经期女性 鲜枣性温，体热的人不可多吃。体质燥热的女性朋友不合适在经期服食鲜枣，这极可能会引起经血过多而损害身体健康。 胃病患者 鲜枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的累赘，也影响养分的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮除掉，否则易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。 糖尿病患者 鲜枣的糖分较多，含糖量超过20%，糖尿病患者假如不加节制过量进食，就会损害胰岛功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。 儿童 儿童各个脏器较弱，鲜枣进食过多，易伤“脾”。而且由于鲜枣中含糖量较

调整乳头 乳头形态因人而异，有的母亲乳头扁平或内陷，会增加初期哺乳的困难。新生宝宝因含不住乳头，吸吮不到乳汁而排斥。这时，妈妈不妨用手指轻轻按摩一下乳头，使其凸出一点。也可以用手将乳汁挤掉一些，使乳晕区变得比较柔软，再用拇指和食指将乳晕区压成扁平形态，使乳晕和乳头形成“奶头”，这样，婴儿就容易吸住了。 避免乳汁涌出 如果妈妈的乳汁较多，喂哺时奶流太急，新生儿来不及吸吮，常常会因为呛奶而拒绝吃妈妈的乳汁。这时，妈妈不妨先挤出一些乳汁，减轻乳房压力，使乳汁流出不至于太快。另外，也可以用中指和食指夹住乳房，减小乳汁的流量，这样宝宝就不容易呛奶了。 保持饥饿感 宝宝刚出生时，如果没有及时喂哺母乳，而是用奶瓶喂配方奶的话，宝宝很快就会适应配方奶的口味，而且橡胶的奶嘴宝宝吃起来又快又省力。如果此时再让他回

哺乳期吸烟喝酒有什么影响？虽然酒精是明确的致畸剂，但目前对于哺乳期间母亲摄入酒精对儿童发育影响仍存在争议。下面来看看宝妈哺乳期间吸烟喝酒对儿童认知影响有多大？ 至于吸烟带来的损伤，目前认为妊娠期吸烟与儿童认知能力减低相关，但尚无研究发现哺乳期烟草吸入对儿童认知的影响。因为尼古丁及酒精均可进入乳汁，探究哺乳期宝妈烟酒摄入对宝宝认知的影响及程度则十分必要。本项研究将分析哺乳期间吸烟喝酒对儿童6-7岁时认知能力的影响。 尽管世界卫生组织强烈建议哺乳期间妇女应尽量避免酒精摄入，但据保守估计，在美国及加拿大等西方国家仍有12-83%的哺乳期妇女存在饮酒行为，7-16%存在烟草吸入。 ▼关于哺乳期烟酒的错误认知应摒弃 目前尚无证据表明哺乳期饮酒对宝宝的长期危害，且有部分人错误的认为酒精是催乳剂。事实是酒精可以迅速进入乳汁，浓度与母体血液中浓度相似，

顺产撕裂还能看到线是什么情况 顺产撕裂后缝合的线是需要时间吸收的，所以一般看到线也没有什么关系，不用担心;如果长时间还是看到有线的话，建议去医院拆线。 女性在顺产后如果有撕裂的情况，大部分都是需要缝针的，这是因为女性会阴不一般很难自己愈合。可吸收线吸收的时间比较长,一些是线断了,脱落出来，不能，一般5天临床愈合,1个月就恢复了。 顺产撕裂的伤口缝的线对人体有影响吗 一般没有影响 顺产撕裂的伤口缝的线，一般两周左右就可以吸收。这个可吸收线对健康影响很小，但是有些人有可能会因此引起一些炎症反应，有炎症的时候可能就会导致线不吸收。 由于每个产妇的体质以及身体恢复速度的不同，顺产撕裂的伤口缝的线最早可以14天吸收，迟的可以30天左右才被吸收。不管什么时候被吸收，只要伤口不发生炎症反应，没有红肿热痛，都是正常

产后的腿脚酸痛要首先警惕血管问题，有20%的女性会在怀孕期间出现静脉曲张等相关问题， 你也可以在坐着的时候动一动脚踝活动活动看有没有改善。 当有发热、疼痛（特别是一条腿比另外一条腿腰疼）的时候，就一定要去医院由医生来诊断了。 如果只是抽筋，重点是注意休息， 交替冰敷热敷也有助于缓解痉挛，如果你觉得难以忍受的话，也需要去看医生。 缺钙 很多人确实有缺钙的症状，主要原因是哺乳的过程中会丢失电解质，除了缺钙以外，钾缺乏也可能会导致肌肉痉挛，平时可以喝一些橙汁或者瓜果的果汁，其中钾含量比较丰富。 当然前提是你本身没有糖尿病， 香蕉、各种坚果也是富含钾的。豆制品、全谷、坚果也是镁的良好来源，都是常常摄入不足的电解质。 如果想选择钙片的话，首先有几项研究表明，与安慰剂相比，服用钙补充剂可能并不会缓解腿部抽筋，

产后骨盆修复有必要吗妈妈们可能都会有这样的疑惑：为什么生了孩子之后体型都走样了？下半身怎么减也减不掉？屁股又大又垂？其实有部分跟脂肪根本没关系，重点是骨盆！你的骨盆已经松弛了！！！ “我才生第一胎，生完不用做骨盆修复吧，等我生完二胎，再一起修复呗。” 错错错！有这种想法就大错特错了！ 为什么要等到生第二胎？ 生完第一胎，骨盆倾斜了，耻骨没闭合好，内脏会下垂，子宫也是斜的，孩子在他的“房子”里也是斜着的，他能舒服吗？“房子”是冰冷的，孩子出生后也爱生病，免疫力低。 曾经见过一位35岁的孕妈妈，在生完一胎后，时常出现咳嗽、打喷嚏、漏尿及下腹部胀痛等症状，她以为月子没坐好，就没在意。时隔一年多，怀上二胎，没想到产后检查发现子宫中重度脱垂了。原来她一胎后骨盆一直没有恢复好。 “不明原因疼痛”、“四肢浮肿”、

毓婷避孕药的注意事项：72小时内服用 毓婷是事后紧急避孕药，仅在避孕失败或无防护性生活后的72小时内服用，且越早服用效果越好;毓婷每片0.75毫克，一次服两片即可。若服药后两小时内发生呕吐，切记要补服同等剂量的药。 毓婷避孕药的注意事项：仅对上一次有效 毓婷仅对上一次的无防护同房有避孕作用，对下一次和多次没有作用。毓婷仅作为紧急情况下的一种补救措施，偶尔使用。连续、多次服用毓婷，会增加月经紊乱的发生机率和毓婷避孕的失败率。 毓婷避孕药的注意事项：易受到其他因素的干扰 毓婷的剂量很低，极易受到各类因素的影响。如：疾病干扰：服药时患有感冒、发烧、肠胃炎;其他药物干扰：同时服用抗生素、抗结核、抗病毒、抗惊厥等药物;不良习惯的干扰：大量吸烟、喝酒、和咖啡等等都会加快毓婷的代谢，

　　产后第一周的饮食非常关键，因为产后第一周，新妈妈身体各项功能还没完全恢复好，所以在月子餐上要特别讲究，在这里，亲亲宝贝小编给新艰推荐产后一周的月子餐，以供新妈妈的参考。 新妈妈产后一周的月子餐推荐 　　早餐：生化汤50CC【点击查看具体做法】，麻油猪肝一碗【点击查看具体做法】、薏米饭一碗【点击查看具体做法】。 　　10点：生化汤50CC，红豆汤一碗。 　　午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。 　　3点：生化汤50CC，红豆汤一碗。 　　晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。 　　宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。 　　不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。 　　接下来的3周餐： 　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素。 　　

牛肝 鲍鱼和牛肝一起吃易产生消化不良。鲍鱼和牛肝都是含有高蛋白、氨基酸丰富的食物,人体摄取太多的蛋白质和氨基酸,不仅吸收不了还不利于消化。 野猪肉 鲍鱼不能和野猪肉一起吃,两种食物一起吃影响消化吸收。鲍鱼和野猪肉都含有丰富的营养物质,人体摄入过多的营养物质不利于消化吸收,对于肠胃不好的人,容易导致胃痛。 鸡肉 鲍鱼和鸡肉一起吃影响消化吸收。每一百克鸡肉中含有蛋白质21.5克,一百克鲍肉中含有蛋白质23.4克,两者都是含有高量蛋白质的食物,同食不利于食物的消化吸收。 鸡蛋 鲍鱼和鸡蛋本身就是高蛋白的食物,人体吃多了蛋白质很难消化,会对胃部造成负担,容易导致胃疼。

小月子里可以吃芒果吗? 小月子里可以吃芒果。 女性在做完流产手术后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，以确保健康恢复，以及身体所需的维生素，女性流产后所选择的水果不会有太大的禁忌，常见的水果都是能吃的，其中就包括芒果。只需要注意不要使用冷冻过后的水果，保持常温即可。 芒果属于一种温性的水果，并且在人流手术之后，女性都应该补充一些新鲜的水果，芒果中富含胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。有利于流产后女性的身体恢复。所以说，小月子里可以吃芒果。 小月子吃芒果的好处 1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆

穴位定位 【肝俞】位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【肝俞】位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【次髎】位于髂后上棘内下方，适对第2骶后孔。 【关元】位于下腹部前正中线上，脐下3寸。 【足三里】位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。 【血海】位于髌骨底内侧缘上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。 【阴陵泉】位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 【三阴交】位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 拔罐方法 1、找到肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、次髎穴，用

冬瓜薏米鸡脚汤 原料：鸡爪100克 冬瓜200克 薏米30克 做法： 做法： 1、冬瓜去皮去籽，切成小块;薏米淘洗干净;鸡爪洗净，剁去爪尖 2、将鸡爪凉水下锅焯水，捞起待用。 3、锅内加入适量的水，把鸡爪、薏米和数片姜片放入，大火烧开转小火煮35分钟。 4、再放入冬瓜，煮15分钟左右，调入少许盐即可。 功效：冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。对于产妇来说，适当吃些冬瓜，不仅消暑，还有助产后消肿、减肥。 番茄土豆排骨汤 原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克 做法： 1、将排骨洗净，切成小块，凉水下锅焯水，

产后三年内生二胎好吗 产后三年内生二胎其实是不好的。 在实行计划生育的时候，想要生二胎，还需要到了规定的年龄才可以，但是现在二胎政策已经完全放开，所以有很多年轻的夫妇，在生完第一个孩子以后就着急再生一个，也好，让孩子有个伴，很多人都认为一个孩子也是带两个孩子，也是管两个孩子一块长大，这样就可以出去上班，养家。但这样其实是不好的。 尤其是第一胎是剖腹产的，新妈妈们更不能够着急生二胎，如果你是三年之内生两胎的话，不管是采用哪一种分娩方式，对妈妈的气血和身体都有很大的伤害，同时也会加速女人衰老的速度。所以准备生二胎的时候，爸爸妈妈们就应该及时的去医院检查一下自己的身体情况，确认，妈妈的身体恢复到，适合怀孕的状态，这样再生二胎的话，风险就会小很多，女人衰老的速度也会下降。 产后三年内生二胎好吗 一个人带孩子 如果一