海参是一种营养价值非常非常高的食物，特别是它的动物蛋白很优质，正是适合生产后的女性吃。那么，月子里海参怎么吃有营养呢？一起来学习下海参月子餐的做法吧。 1、小米海参粥 材料：干海参、小米、盐巴、少许葱花。 做法： 需要先将干海参泡发，可以提前几天泡发，等过几天它软了就可以直接烹饪。如果想要更快泡发它，也可以将干海参放在保温杯里用温水泡发。泡发了的海参在清洗并处理好后，需要进行焯水，焯水后切成块放入碗里备用。准备一个小砂锅，放入小米、适量的水，然后熬制成小米粥，熬制的时候可以放些盐巴，在小米粥比较浓稠的时候再放入焯好、切块的海参和少许葱花，再煮一会即可出锅。 2、海参花胶乌鸡汤 材料：海参、花胶、乌鸡、枸杞、红枣、干淮山、少许姜丝、盐巴 做法 干海参在烹饪之前，必须要提前2-3

自从女性怀孕开始，家长长辈就经常念叨着这样不能吃，那样不能做，好不容易顺利“卸货”了，又被唠叨着不可以洗头，要知道长时间不洗头都有一股难闻的味道，对于爱干净的女性来说是很大的折磨。其实月子里产妇并非不能洗头，一般产后一周左右就可以洗头了，身体差的产妇可以等十多天左右又洗，那么月子期间洗头没吹干有影响吗，月子里洗头发吹干好还是自然晾干？ 在月子里产妇身体抵抗力和免疫力都下降，洗头发需要快速吹干或擦干，如果产妇月子期间洗头发没有吹干就休息，可能会因为湿气入侵身体引发头疼头痛症状，所以产妇尽快吹干头发可以最大的程度保护自己不受凉。需要产妇注意的是，想要洗头发至少要等到一周以后，如果身体恢复不是很好，建议等两周之后再洗。 有一些女性不喜欢使用吹风机吹头发，会等头发自然晾干，如果是平时这样影响不大，但是月子里产妇身体还是很脆弱，头发长时间没有干受凉生病就不

月经后几天不会怀孕 月经后3天不会怀孕。 计算安全期前提需要月经有规则、周期在28-30天，月经来之前的七天与来之后的八天内是基本安全的，这个前七后八共15天，就是安全期。一般来说，月经干净后3天和月经前3天是绝对安全期,不会怀孕。 建议： 在安全期内同房，怀孕的概率低，但是不排除怀孕的可能，建议如果不想怀孕的话，每次同房时，采取有效的安全避孕措施，建议用安全套。 月经后几天不会怀孕:什么是安全期 月经周期中扣除危险期及次危险期的日子就是安全期，但最保险的日期是月经刚来时、月经刚结束、下次月经快来时。 计算方法： 1、使用安全期避孕法，须先连续观察记录自己的月经周期8~10个月，找出其中的规律。 2、月经周期规律固定计算法为：若月经周期

黄瓜 黄瓜当中含维生素C分解酶。一般用黄瓜大多是生吃或者是凉拌，当中的酶并不失活。如果和芹菜一起吃，芹菜当中维生素C会被破坏，降低营养。 部分海鲜 芹菜不能和部分海鲜如蚬、蛤、毛蚶、蟹等体内都含有维生素B1分解酶，此酶加热后虽然也会失效，但人们在使用海鲜时喜欢生吃，或只用开水烫—烫。 蛤贝体内的维生素B1分解酶没有失活，如果和芹菜一起吃，会将当中的维生素B1破坏。但是这种酶遇酸会减弱分解能力，因此在吃蛤、贝等食物的时候可以适当加些醋，这样可以保护维生素B1。 甲鱼 芹菜和甲鱼不能一起吃是一个江湖传说一般的存在，除了说芹菜和甲鱼搭配会造成蛋白质变性，引起中毒以外，并没有查到芹菜和甲鱼不能一起吃的确切证据。 另外，网上有不少人说自己吃了芹菜和甲鱼后出现腹痛等不适症状。所以，安全

粗粮吃了对身体好，很多人现在也崇尚养生，小米正是粗粮的一种，吃了对身体非常有帮助，那么你知道坐月子能吃小米粥吗？ 小米粥营养可口，还能补血;可是产妇可以吃吗?产妇吃小米粥要注意什么?一起来看看吧 产妇可以吃小米粥吗? 小米粥的益气补血功能，在这里得到发挥。产妇在月子期间最需要的就是补血了，而小米因其含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，并且还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。 在我国北方，不少妇女在生育后，都会用小米熬成粥来调养身体，不少人还会加入一些红糖，补血效果更佳。 因此，对产妇来说，小米粥无疑使最理想的补养品了。 不过，产妇在调养身体期间，也不能只食用某一种食物，必须要注意营养的均衡，因此应多种食物搭配着吃，最好荤素搭配，清淡一些即可。 产妇坐月子吃小米的好处?

其实不做月子不等于不调理身体，我们只看到凯特王妃产后10小时就复出的消息，可不知道人家在产后还是回娘家进行了调理身体，并不是大家所认为的产后复出就马上投入到工作当中去，那也太女强人了吧。所以坐月子一点也不娇气，产后进行科学的身体调养是非常的有必要。产妈妈进过了10来个小时生下了宝宝，可谓消耗了大量的精力体力，所以在产后必须进行一段时间的修养和保养，而且月子做好了，能去除身上的很多疾病。 月子做好了受益终身 第一注重营养和休息 合理膳食是月子期间最重要的，很多产妈妈在产后皮肤变好和疾病减少，正是在月子期间大调养的缘故，此外，月子期间也得格外注重休息，让家人帮忙带孩子，好让自己有足够的时间休息。饮食和休息是老生长谈，但还是有很多的产妈妈不注意，导致做完月子后留下了很多的病根。

唇周边长痘喝什么茶：玫瑰金盏茶 成份：玫瑰花5朵，金盏花2朵。 冲泡方法： 将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。 作用：祛痘、美白、补水。 特点：注意 无明显宜忌。 唇周边长痘喝什么茶：月见草茉莉祛痘茶 成份：月见草6朵，茉莉花1茶匙，红巧梅4朵。 冲泡：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。 方法作用：能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺有一定效果。 特点：注意 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。 唇周边长痘喝什么茶：绿茶 中医上长痘痘是因为肝火太重和内分沁的原因。绿茶消暑降温用，面且对抗电脑辐射有好处。因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、干燥、止渴、生津、强心提神

哺乳期是可以吃扁豆的，不过要注意适量，豆类食物吃太多容易胀气。 1、健脾胃 妇女产后脾会很亏，扁豆恰是非常补脾的，多吃有好处的，炒新鲜扁豆或者扁豆仁煮粥都是很好的，不过要注意炒熟透，有些人炒菜喜欢吃生点的，豆类食物没做熟透可能会中毒的。 2、提高免疫力 扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、铁及多种维生素等成分。产妇食用可提高身体的免疫能力。 3、促进消化 扁豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。非常适宜急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。有消化不良的孕妇可以适当食用。 4、预防贫血和补血 扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，在分娩时孕妇有可能大量出血，

核桃仁 核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。同时，核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。 枸杞 肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。 山药 山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

二胎时代已经来临，玲玲身边很多的家庭都迈进了生二胎的行列，看着他们一个个幸福满足的样子，玲玲也有些蠢蠢欲动了。她想着自己现在还很年轻，家庭条件还可以，要是再生一个女儿也不错，于是就和老公开始备孕了。 可是几个月过去了，玲玲的肚子还是没反应，最后去医院检查，医生说她初产后子宫受伤比较严重，想再次怀孕会很难。玲玲这才后悔当初在月子里没有做好恢复。 如果你也有生二胎的打算，初产后一定不要做这3件伤害子宫的事情 1.产后做重活 现在的坐月子已经不再像以前那样，必须长时间卧床静养，做重活也不允许的。分娩时子宫受伤严重，产后身体很难恢复，产后3个月以内妈妈们都不要过度劳累。如果妈妈们不考虑自己的身体状况，坚持做重活累活，很容易压迫腹部，导致子宫下垂受伤。不仅会影响妈妈们的身体，还会阻碍下一次怀孕。 2.经常卧床不动

哺乳期牙疼可以吃布洛芬吗 哺乳期牙疼可以遵医嘱吃布洛芬。 布洛芬缓释胶囊孕妇及哺乳期妇女慎用，慎用是谨慎用药，并不是不能使用，需遵医嘱使用，布洛芬缓释胶囊100%于24小时内排出，其中约1%为原形物，一部分随粪便排出。24小时后可以给宝宝喂奶。所以说，哺乳期牙疼可以遵医嘱吃布洛芬。 布洛芬是什么 布洛芬本品通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，而产生镇痛、抗炎作用;通过下丘脑体温调节中枢而起解热作用。 适应：用于风湿及类风湿性关节炎，其抗炎、镇痛、解热作用与阿司匹林、保泰松相似，比对乙酰氨基酚好。在患者不能耐受阿司匹林、保泰松等时，可试用。 应用：抗风湿，口服：0.4～0.6克/次，3～4次/日。用于急性的轻、中度疼痛和发热，0.2～0.4克/次，每4～6小时一次，最大限量为2.4克/日。缓释胶

哺乳期吃菠萝蜜会回奶吗 哺乳期吃菠萝蜜不会回奶。 回奶的食物主要目的是能抑制乳汁的分泌，而菠萝蜜性平，营养物物质丰富，反而还能促进乳汁的分泌，因此哺乳期吃菠萝蜜是不会回奶的。 哺乳期吃菠萝蜜的好处 1、预防便秘 菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维及水分，水分可以软化大便，预防大便干结的情况，膳食纤维能促进肠道的蠕动，帮助体内废物的排出，因此哺乳期的女性食用菠萝蜜，能有效的预防便秘或者改善便秘的情况。 2、促进血液循环，消除水肿 有助于体内纤维蛋白的水解作用，溶解堵塞在组织和血管里的纤维蛋白，从而促进血液循环和体液循环，达到消除水肿的作用; 3、促进乳汁分泌 菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质，能为孕妇补充营养，从而促进乳汁的分泌，而且还能改善产后乳房充血、产后血栓

清热解毒 夏天燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。 增进食欲 夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。 快速退烧 夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。 哪些人不适合吃绿豆 1、月经期的女性 月经期的女性身体处于失血的状态，体质偏寒，所以不宜再喝偏寒的绿豆汤，否则会导致女性气滞血瘀，引起腹痛或加重痛经及经期不适。 2、正服药物者 正处于服用各类药物的人不宜喝绿豆汤，因为绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合

说实在的，也真难为这些80后、90后的的年轻妈妈，有些20岁出头的，本身还是个什么都不懂的年轻人，就要开始学习喂养孩子了。在我们产房，经常能看到各种揪心、为难、困难的景象。那种在电视上经常出现的，一位端庄的母亲，脸上挂着幸福的微笑，安详地低头看着怀里正在吃奶的漂亮宝宝，在我们产房，可不会出现。 几乎每个新手妈妈，都要有很多问题需要解决。尽管有孩子的姥姥和奶奶在做老师和参谋，可是，还是会出现很多的困惑。有的甚至在还没生孩子之前，就担心了。 “小红姐，生完孩子，我没奶怎么办？” “亲，别担心，几乎所有的新妈妈都能为她们的新生儿提供足够的乳汁。由于受到怀孕期间激素因素影响，孕妇的双乳在怀孕 3个月左右就已经开始为母乳喂养做准备了，在怀孕的这40周期间，乳腺和输送管逐渐发育并成熟。初乳就是新妈妈第一次产出的乳汁，通常在分娩前或分娩的过程中就会

顺产撕裂复查需要做阴超吗 可以做阴超，也可以做普通b超。 顺产的女性可能有很多都会有撕裂的情况，但是一般来说在一个月左右都会恢复，所以这个时候是可以做阴超检查的，也不会造成疼痛的感觉。另外要做个妇科检查看看子宫大小，以及阴道还有宫颈的情况，还有要做个彩超看看，不一定非要做经阴道b超，也可以做经腹部的彩超。 顺产撕裂做阴超还会撕裂吗 不会的，多注意就好了 到了顺产检查的时候基本伤口已经长好了，所以这个不用担心。而且医生有分寸，就把探头放里面一两分钟就好了。实在担心的话可以咨询医生，自己不用过分担心了。 产褥期过后主要检查子宫恢复情况盆底检查可了解新妈妈骨盆底肌肉组织紧张力恢复情况，预防漏尿、子宫脱垂等盆底功能受损情况的发生，如果盆底功能受损不及时治疗，就会严重影响女性以后的生活质量，所以盆底检查非常重

坐月子是女性的一个重要的事情，在这个期间，女性不能碰凉水不能吹风，那么如果在月子期间要是碰到了凉水该怎么办呢？ 坐月子在中国是新妈妈一定要做的事情，这一个月主要是来进行身体的恢复，家里老人都会再三叮嘱，不能洗头洗澡、不能碰凉水、不能吃凉的东西、还要戴帽子。这些禁忌都是一些传统的说法，很多人都觉得传统的说法愚昧落后，但其实这些流传下来的说法很多都是有科学依据的，只是流传到我们这个时代不适用而已。 比如不能洗头洗澡的问题，主要是以前生活条件差，洗头洗澡容易着凉，引起寒气入侵，伤害身体。但是现在生活条件好了，家里热水器、浴霸一应俱全，还怕洗头洗澡吗，只要护理好这都不是什么问题的。但是不能碰冷水这个问题，确实是要避免的，今天，家有好baby小编给大家讲的就是关于坐月子能不能碰冷水的问题，一旦碰冷水该怎么做呢？ 为什么不能碰冷水？

　　肛裂是一种很常见的疾病，而分娩后的妇女尤为多见。产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。那么产后肛裂症状是什么?不要着急，下面就让我们的专家为您介绍!希望能给您带来帮助! 　　调查资料表明产后便秘者达76.4%，而肛裂者中70.6%有便秘。 　　产后肛裂症状是什么?专家为您介绍： 　　产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。 　　这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。 　　产后肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环

很多准妈妈在分娩前就有这种担忧： 老师，我乳房比较小，而且在怀孕的过程中也没感觉乳房增大，现在我快生宝宝了，还有可能纯母乳喂养吗？ 可能在我们传统的认识中，乳房小就意味着乳汁分泌少，好像乳房是个存奶的“奶瓶”，存的多了乳汁就多。其实完全不是这样的，乳房小的准妈妈完全不用担心自己会母乳不足或不能母乳喂养。 那么能影响我们母乳分泌的因素是什么呢？准妈妈分娩完以后要怎么做才能让自己乳汁充足呢?下面我们就详细说说。 1、什么影响乳汁分泌？ 知道了乳汁是怎样分泌的，其影响因素也就一目了然了。 西医上讲，人类乳汁的分泌是由一系列激素调节的。宝宝吸吮乳房，妈妈大脑接收到刺激，神经冲动传递到妈妈的下丘脑，垂体分泌催乳素和催产素。 ●催乳素作用于乳腺组织内的腺泡，刺激腺泡细胞分泌乳汁； ●催

顺产时，如果是没有任何问题的非常正常的顺产，顺娩妈妈其实在产后6小时就可以下床活动；剖腹产妈妈则需要在产后24小时以后，可下床在床边活动 郑老师告诉我们，产妇在产后下床简单走动有利于乳汁的分泌，也有利于情绪的好转。剖腹产妈妈在下床活动时，可以通过绑腹带来保护伤口 如果产妇产后一直卧床休息，会使身体越来越虚弱，影响身体正常恢复，所以建议产后妈妈每天根据自己的身体情况，坚持在家中活动1-2次，十分钟左右适宜，进而帮助自己身体恢复。 产后活动有哪些禁忌呢？ 不要做负重的运动，郑老师所指的负重运动是蹦、跳、拉伸和仰卧起坐等类似的运动。妈妈们在产后初期，身体的脏器还在恢复阶段，如果运动时过于激烈容易对身体造成伤害

产后减肥计划之减肥第一周 饮食计划 早餐：虾仁紫菜馄饨汤120克、西红柿一个80克、蔬菜汁1杯500克 午餐：米饭140克、明太鱼汤1大碗、排骨海带面140克 晚餐：米饭100克、黄瓜140克、牛排骨肉40克 鸡蛋 1个 零食：低脂牛奶200克 运动计划() 运动计划 伸展运动： 大腿内侧伸展运动 臂部和大腿后侧伸展运动 腹部和脊椎伸展运动 颈后部和肩部伸展运动 注意： 1、运动计划中每组运动之间休息1分钟； 2、二个运动项目之间休息3分钟； 3、快走开始3分钟速度为5千米/小时，以后维持6千米/小时以上； 4、如果恢复较差的妈咪可以适当的减少运动量； 5、按时