美容养颜 玫瑰花有“杯中美容院”的称号，可见其养容效果有多好。主要是因为玫瑰花茶能活血、养血，使皮肤红润，尤其是面部有色斑的女性朋友，可以多喝玫瑰花茶，达到美容养颜的效果。 排毒 玫瑰花茶有丰富的单宁酸和维生素，这些元素能够促进血液的流动，将身体里的毒素排出，排毒效果是非常好的。 调节情绪 玫瑰花在调节情绪方面效果也是较好的，玫瑰花茶能够改善睡眠质量，预防抑郁的出现，调节情绪，使身心感到舒适。所以失眠的朋友或者是情绪不好时，可以泡一杯玫瑰花茶来喝一喝。 调经止痛 玫瑰花茶性温，能调经止痛，活血化瘀。当女性来例假时，出现经痛的现象，可以喝一杯玫瑰花茶，缓解痛经现象。 抗辐射

俗话说女性这一生结婚就是一天的公主生活，十月怀胎的辛苦，一个月的的皇后生活，再就是几十年的佣人生活，所以一个月的皇后生活就是产后坐月子，那么女性产后月子谁照顾最合适呢？一起来看看一些过来女性的分享。 每个妈妈都有自己的月子生活，到底该如何坐月子，坐月子有哪些选择?我们可以选择与谁一起度过这段特殊的时光?月子里有哪些喜与忧?让我们听听几位新手妈妈坐月子的心得和遭遇的困扰。 选择一 让老人帮忙 ● 和婆婆各执一词，没法说 不知为什么，就会与婆婆争执，哪怕之前告诉自己不要争执，可就是管不住。 大宝妈妈：桂芳 职业：妇产科医生 我妈妈身体不好，坐月子是婆婆帮忙的。公公婆婆做的饭菜比较油腻，我很委婉的说：“产妇喝的汤，上面一层油要撇去，不然脂肪太多，对宝宝也不好。”婆婆却说：“没有

饮食篇 维生素B2 平时多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品，动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等。另外汤类，如老母鸡汤，鲫鱼汤，汤类含有大量的维生素，同时能够补充身体，滋养气血，缓解阴道干涩的情况。还有中草药，如当归，山参等药物也可以达到调理女性内分泌，滋润阴道的效果。 五谷杂粮 可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。对于爱清洁的女性来说平时用清水清洗外阴就够了，千万不要做阴道冲洗。 护理篇 做好沟通 当同房出现阴道干涩疼痛的情况时，夫妻之间应该要好好沟通，特别是丈夫应该要好好安慰和体贴妻子，在性生活的时候要多一些前戏，如亲吻、抚摸等，充分激发妻子的性趣，这样妻子就会更加放松，阴道内也有会慢慢变得湿润了，有助于提高性生

夜奶什么姿势喂比较好？产后喂夜奶该采取什么姿势？为了避免宝宝出现溢奶、胃胀气、窒息等情况，专家都建议宝妈抱着喂夜奶。 可是在现实生活中，有很多宝妈由于产后身体虚弱，如果抱着喂奶就会引发腰疼和睡眠不佳的情况，在面对喂夜奶的时候都在纠结，不知道到底该抱着喂还是躺着喂了，今天我们就来聊聊关于夜奶是躺着喂还是抱着喂更好？ 1、抱着喂奶可以防止宝宝出现呛奶、溢奶等异常情况。 2、抱着喂奶可以缩短喂奶时间，而且宝宝还可以一次性吃的饱饱的。 3、抱着喂奶安全性高，宝妈出于清醒状态，可以及时对吐奶、呛奶做出反应，避免出现中耳炎和窒息的情况。 但是抱着喂奶严重影响到宝妈的身体恢复和睡眠质量，很多宝妈在喂完奶以后都会出现失眠或是难以入睡的情况。 1、躺着喂奶可以缓解腰部不适，尤其是对于夜奶频繁的宝妈来说，躺着喂奶最合适

月子病腿疼能治好吗 月子病腿疼能治好 产后女性在坐月子期间下地站立的时间过长后，出现腿疼的现象是较正常的，且休息后就能得到缓解。但若是经常反复性出现、长期得不到缓解，则需要引起重视，很可能已经形成月子病。需要好好的护理，注意休息。只要身体调理好了，月子病腿疼是可以治好的。 月子病腿疼怎么治 1、麸疗法治月子病腿疼 麸疗帮您解决病痛。麸疗具有活血化瘀、温经通络的作用，能够促进局部组织的血液循环，增强肌肉韧带的支持能力，并且能够保持和改善关节功能。能够有效的治疗月子病腿疼的病症。 2、拔罐法治月子病腿疼 拔罐是治疗月子病腿疼最常见的方法之一。拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。对得了月子病腿疼、麻木等有很好的疗效。 3、桂枝牛

很多宝妈生完孩子以后会出现腰疼的情况，感觉自己的腰有点吃不消，那么如何在产后护腰呢？有什么好的办法吗？ 许多产妇后悔出现产后腰疼的情况。产后腰疼不仅仅是因为营养问题，妈妈日常带娃的一些工作也会对腰部产生负担，只有遵守正确的动作，才能避免妈妈的腰受到不必要的损伤。 产后护腰从日常动作开始 换尿布得直着身 很多母亲都习惯于站着给孩子换尿布，把宝宝放在婴儿床上或者是婴儿车里面，自己俯下身子，这样对于腰部的伤害是很大的，腰部会承受很大的压力。建议母亲可以坐在床边给孩子换尿布，这样会很轻松，而且可以延长换尿布的过程，让宝宝得到最精致的照顾，增加亲子之间的互动。 也可把宝宝放在较高的桌子上，以站立的姿势给宝宝换尿布。 喂奶时得有支撑 如果母亲采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势给孩子喂奶的话，背部和腰部的

阴道感染病 有些阴道炎的妇女也会有阴道排气的现象，但这些患者，阴道排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。导致阴吹现象的出现。 处理：致病的微生物多数为厌氧菌或阴道滴虫，当出现这种情况时，应当到医院看妇科，在医生指导下进行治疗。 直肠-阴道瘘 这是较少见的原因，由于直肠和阴道之间存在着异常通道(瘘管)，当肛门排气时，小部分气体通过瘘管进入阴道，然后排出体外。其发生原因可为先天性，也可为后天性，前者称先天性直肠-阴道瘘，出生时已存在，故症状从新生儿时即出现;后者主要发生于产伤、直肠或阴道手术创伤，或直肠和阴道之间的隔膜发生晚期癌肿坏死而成，症状出现于产后或手术后不久，或伴有晚期癌肿(大便或

二胎产后7个月还能做缩阴运动吗 二胎产后七个月还是可以做缩阴运动，只要有相关需求的都可以通过锻炼改善。 运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道，现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。 一般妇产科医生多建议产后妈妈如果产道没有损坏，当天就可以锻炼，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。当然如果产后妈妈本身身体素质可以，也可以提前进行锻炼。 怎么做缩阴运动有效 1、萝卜蹲 具体做法：多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。 2、提肛运动 具体做法：在有便意的时候抓准时间排便，并在排便之前屏住大便

木耳是一种非常好吃的食物，很多家庭都很喜欢把它来当做一味美味佳肴，那么你知道产后坐月子能吃木耳吗？有哪些注意事项？ 黑木耳是著名的山珍，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养价值极高，有养血驻颜、祛病延年的功效，被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。 有益气、轻身强智、疏通肠胃、止血止痛、补血活血的功效，是新妈妈产后餐桌上不可或缺的食材之一。 注意事项：新鲜木耳有毒，不宜食用，不宜用热水泡发后食用。 推荐菜品1：青笋木耳虾球 材料：莴笋、木耳、虾（直接买虾仁也可以） 做法：虾去头尾去壳及虾线；水烧開，加1勺盐，将虾身焯水；莴笋切片，木耳提前泡发；然后将青笋和木耳焯水；姜、葱蒜切片；锅中倒入适量油，爆香葱姜；倒入虾球和青笋、木耳炒匀，加适量盐和糖炒匀；因为食材都是焯过水的，所以加调料炒均匀就能出锅了。

产后局部减肥方法 脖子和下巴 将头部使劲儿往后仰，此时会感到脖子与下巴收紧，停5秒放下，再抬起。此动作每日20—40下，一周后便会产生明显效果。 平时有空可以擦一点润肤油，按照下图方式进行按摩，可以帮助赘肉慢慢变得紧致直至消失，擦橄榄油的作用是不让你的皮肤因为因为用力揉搓而变得干燥缺水，补充水分可以让你的脖子更加水嫩性感。 橄榄油安全护肤，天然零刺激，对妈妈不刺激，一瓶多用，孕前孕后都可以使用全身按摩涂抹使用，还你紧致弹性肌肤。 产后局部减肥方法 上臂内侧 双手各举一个小哑铃，或者用矿泉水瓶代替，抬起胳膊致上臂贴住耳朵，然后弯曲胳膊，再将胳膊伸直。15个为一组，每日3组。 平时带孩子累了做作这个动作也可以伸展手臂还能活动脖子，美化脖子线条。 产后局部减肥方

剖腹产产后耻骨疼的正确睡姿 可以平卧侧卧交替。 有些女性在剖腹产后也会感觉到耻骨疼痛，其实注意睡姿是可以缓解的。孕妇们在躺下休息时，要注意并拢双腿，翻身时保持屈膝，双腿要一起运动，双膝也尽量不要分开。不要尽早下床，避免走上下坡路，出行最好选择电梯，少爬楼梯。日常做一些简单的腰腹部的练习。选择理想的床具，补钙，对于缓解耻骨痛有很大的帮助。还可以使用束腹带以及做一些骨盆运动。如果产后三个月仍然耻骨疼痛严重，在缓解方法没有作用的情况下，最好及时就医。 女性产后耻骨疼痛是什么原因 产后耻骨痛是由于耻骨联合分离导致的。 在怀孕期间，耻骨联合处软骨及韧带变得松弛，到分娩时耻骨联合处出现轻度的分离，这是产后耻骨痛产生的前提。在产后一般随着孕妇体内雌孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带和软

哺乳期妈妈的三餐食谱 早餐 1.山药红枣枸杞粥 材料：山药1根，大枣10颗，枸杞20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克 做法： 1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒 2.准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用，将莲子、枸杞子准备好 3.大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入 4.高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味 5.按喜好粥可以加糖拌匀食用 2.鸡蛋饼 材料：面粉200克，水100毫升，鸡蛋一个，糖25克 做法 1.准备好

孕妈妈们生产完之后，很容易患有产后抑郁症，周围的一切都发生了变化，自己内心患得患失...当这样的情况发生的时候，我们应该怎么去疏解和调节呢？ 对于很多妈妈来说，生孩子除了产痛，更可怕的是产后一个极度孤独而又黑暗的抑郁阶段。这种艰于呼吸视听的精神状态，极端的情况下，甚至会让妈妈连同孩子一起被它吞噬——这个媒体报道也不少了。 这些报道的共通点是，宝妈本人没有意识到自己身处抑郁状态，因而未及时就医。家人，特别是老公更没有意识到，没有给予充分的理解和关爱。 1、因产后抑郁 24岁妈妈杀死亲生女儿 澳洲一位24岁的年轻妈妈亲手杀死了自己年仅15个月大的亲生女儿! 她捂住孩子的口鼻直到她断气，然后推着婴儿车把女儿尸体扔进了墨尔本小河。她在法庭称，之所以痛下杀手是因为照顾女儿已经筋疲

女人开始衰老有哪些症状 脸部气色差 皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。 另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。 女人开始衰老有哪些症状 容易掉发 头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。 其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。 如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。 女人开始

卷腹+手臂拍打 1、躺下来，弯曲膝盖，小腿和地面平行，大腿垂直地面 2、头、肩膀、上背部抬起来，双手在身体两侧，掌心朝鲜 3、上下拍打手臂，做50-100次 前后滚动式 1、坐立，膝盖弯曲，双手抱住膝盖后侧 2、膝盖分开，脚内侧并拢 3、往后倒，然后往前回来，脚保持不着地 4、重复30-50次 仰卧单抬腿 1、仰卧，双手在身体两侧，掌心朝下贴地 2、弯曲右膝盖，脚踩地，左腿向上抬高，和右大腿平行 3、然后上提来到90°，重复30-50次 4、保持绷脚背，下背部、肩膀贴实地面 单腿卷腹起身 1、仰卧，弯曲右膝盖，脚掌踩地

怀孕到生孩子，这个过程本就不是一件轻松的事。在生完孩子后，还要面临胸部下垂的风险，这对于任何一个女性来说，都是无法接受的。那么生完孩子胸部下垂很苦恼该怎么办？一起来看看吧。 怀孕生子是一件让妈妈们很幸福的事情，但是有一件事情也很让人痛苦，那就是生完孩子之后胸部下垂。这件事生完双胞胎的明星妈妈范范就很有发言权，在一次采访中，范范就曾吐槽过：“我生完孩子后，在哺乳期间罩杯就从B升到D，涨奶时甚至到E，这让我很不习惯，不仅运动不方便，而且洗澡的时候还要翻过来洗，但是现在胸部却越来越下垂了，又让我很苦恼。” 其实，范范的经历很普遍，这几乎是每一个妈妈都要经历的折磨，胸部下垂不仅会大大影响女性的美丽，而且还可能会加重产后抑郁，影响妈妈们的身心健康。那么问题来了，我们应该如何才能防止胸部下垂呢？ 1、妈妈们可以坚持做俯卧撑，因为这项运动能够有效

生完孩子记忆力减退怎么办之护理上 降低压力 任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。 另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。 多进行体育锻炼 一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。 做一

产后涨奶怎么缓解 吸奶器好帮手 如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。 产后涨奶怎么缓解 按摩疗法 在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。 产后涨奶怎么缓解 宽大乳罩支托法 对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、

剖腹产疤痕增生第二胎剖腹会痛吗 主要看个人，一般和第一次剖腹产的疼痛感差不多。 女性在第一胎剖腹产如果有疤痕增生的情况，那么也是可以生育第二胎的，但是需要间隔一定的时间。而疼痛感主要看个人，有些人会觉得更痛，但也有些人觉得是差不多的，不用太担心。宜提前住院待产，瘢痕性子宫越接近产期，破裂的危险越大。为预防发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时处理。 剖腹产疤痕增生二胎需要注意什么 剖腹产疤痕增生二胎最主要就是注意间隔时间不要太短，最好是准备2年以上再要2胎比较好。 1、为了避免因子宫恢复不理想导致的子宫破裂、分娩时大出血等危险，在决定生二胎后，一定要先去正规的医院检查子宫的恢复情况。每个人的子宫恢复能力不同，是否能怀二胎什么时候能怀二胎，应遵照医生的建议。 2、为预防发生瘢痕处

　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 　　4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手