冰糖猪蹄 原料：猪蹄1只，植物油、冰糖、姜片、盐各适量。 做法： 1.猪蹄处理干净，剁块，汆水。 2.油锅烧热，加冰糖小火慢炒至变黄，放入姜片炝锅，加猪蹄块翻炒上色。 3.加足量热水，大火烧开后转小火，慢炖1个小时，加盐调味，收汁即可。 功效：猪蹄中的营养物质不仅可以美容养颜，缓解皮肤干燥，同时还有促进泌乳，优化乳汁质量的作用。 海鲜汤 原料：大虾70克，蛤蜊60克，豆腐半块，西50克，干黑木耳、黄豆芽、盐各适量。 做法： 1.蛤蜊用盐水浸泡，使其完全吐沙;豆腐切小块;干黑木耳泡发洗净;大虾去虾线入沸水中永一下捞出备用;黄豆芽洗净;西葫芦洗净，切片。 2.锅内加水烧开放豆腐块、黄豆芽煮15分钟。 3.

玻尿酸注射丰胸多少钱 注射玻尿酸丰胸的价位这类手术一般都是按照医生在定制方案后，进行定价，每个人的情况不同，价格就有幅度，那么一般医院价格在10000元左右。 玻尿酸注射丰胸价格根据什么决定 1.与医院、专家有关 玻尿酸注射隆胸本身是一个有技术含量的工作，不是什么医师都可以做好的，因此选择正规的医院是很有必要的，并且要选择经验丰富且对于胸部的整体结构以及美学都掌握的精辟的专家，这样玻尿酸隆胸的效果才会更好。 2.与隆胸效果有关 玻尿酸注射隆胸使用的是经过纯化的成分，注入后会与人体内原有的玻尿酸融合，皮肤会开始膨胀，胸部也会变得隆起，安全性比较高，而且玻尿酸隆胸后胸部会自然挺拔，手感也会自然。 3.与注射玻尿酸质量有关 正规且具有资质的整形医院大多都会采用进口玻尿酸，不

产后肚皮松垮该如何挽救？产后身体难以恢复是很多产后妈妈最为担心的问题，产后腰疼等该怎么注意？不少生产完的妈妈们，最头疼的不是体重，反而是体重恢复到孕前，可肚子上“游泳圈”无论如何都像一件洗涤不当的走形毛衣，再无美感。孕前size的裤子怎么也提不上来，搁谁谁都不能坦然啊~ 今天，我们就来聊一聊“产后腹部如何恢复”。 体重恢复了，肚子为什么回不去？ 因为腹中胎儿需要营养供应，所以正常情况下，大部分妈妈直到生产前体重一直都是上升状态的。 分娩是一个分水岭，胎儿加上羊水的分量，以及孕期自身浮肿的水分，一下子全撤了，可能产后第二天很多妈妈的体重就恢复了，于是暗喜自己没有让生产破坏身材的平衡。 原以为就这样怡然自得静待子宫恢复，脏器复位，伤口愈合，多么岁月静好。可是，出了月子，很多妈妈发现了问题：诶，我的肚子为什么不像明星生完那么平坦，

剖腹产后什么事最痛苦 产后排气，是每个剖腹产产妇必须要经历的，排气之前的腹部胀痛，比生孩子还要难受。 产后排气，是每个剖腹产孕妇必经的过程，也是医生查房时都非常重视的问题，前几次查房时总会先问，排气了没有。剖腹产后24小时内排气为正常，一般产后48小时还没排气则为异常，需要及时咨询医生。 剖腹产后什么事最痛苦 要排气的原因 剖腹产分娩时，在麻药的作用下，肠管功能也会减弱，剖腹产后的6小时内是不可以进食的。如果进食可能会导致产妇被呛到或呕吐，严重了食物会停留在肠道发生肠梗阻。 如果手术8小后产妇还没有排气，进食需选择流质的易消化食物。排气后的一到两天内先选择些易消化的食物，身体恢复两天，才可以什么都吃。产后排气是肠胃蠕动，肠胃功能恢复，身体进入了健康运转状态的标志。

月子病脚后跟疼之坐月子脚后跟疼 坐月子脚后跟疼原因： 生产后的妈妈由于出血较多和体力的消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，风寒趁虚而入或是穿拖鞋、赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉从而引起脚后跟疼。 做法： 1.应注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。 2.产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖，因为那里离心脏最远，血液不容易流通到那里，很容易因受寒而引起疼痛。 3.注意保暧，多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。 4.中医膏药外敷脚后跟，通过膏药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒， 消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。 5.每晚睡前用温水泡泡脚，按摩脚后跟，也能起到缓解疼痛的作用。 月子病脚后跟

产后怎么坐月子才健康 月子期间的一些注意事项 因为刚生了孩子的缘故，女人的身体素质会变得很弱，稍有不注意，就会为以后埋下病根，这才有了月子没做好，老了一身病，这一说法。确实，因为身体的特殊情况，女人的抵抗力在这个时候是非常差。因此，女人在月子期间一定要非常注意，不碰冷水、不吹风、休息好。 产后怎么坐月子才健康 坐月子不要盲目 月子期间，会有来自四面八方的关怀，这种关怀有时候会让你吃不消。老一辈的人会用他们的坐月子经历去要求你该怎么做，这个时候你一定要有自己的一个想法。不是说，让你不听长辈的话，而是该听的一定要遵循，不合理的一定要改进。就像你如果是在夏季生产的话，那时候天特别的热，难道也要像那个年轻女子一样穿衣盖被，不吹风吗，那肯定是不能够的。虽然月子期间不可以受风，但是你可以有方法的去降温。

这是一项关爱女性健康的同时，对于一个“精壮”的男子来说也是颇有益处的运动，人们尊称它为“凯格尔运动”，凯格尔练习也叫骨盆底肌肉运动，不仅能增强女性的性高潮，而且对分娩也有帮助。 Part 1 骨盆盆底肌群有什么用？ 其实盆底肌的作用简单来说，就是帮助你在尿急时能够控制住自己体内的洪荒之力，让自己成功避免在裤子上“画地图”。它犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住。如果“吊力”不足，会出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，直接影响性生活质量。 Part2 盆底肌在哪？ 简单来说，就是当你的阴道内出现较长异物（异物看你喜欢，但是一定干净，避免感染）时，你可以感到肌肉紧缩和骨盆底向上移动，然后放松，你将会感觉到盆底重新移回。凯格尔运动其实就是进行盆底肌收缩、放松的练

结扎后能做人工受孕吗? 结扎后能做人工受孕。 专家表示，做了结扎后还是可以进行人工受精，只要双方符合人工受精的条件都可以做这项工作。人工受精是一项极为贴近自然受孕的助孕手段，就是将男性的精子取出后植入到女性体内，从而达到助孕的目的。在人工受精前一定要做好检查，防止胎儿发生畸形等可能。所以说，结扎后能做人工受孕。 结扎后能做人工受孕吗：结扎后做人工受孕的条件 复通输卵/精管 女性在结扎后无法正常排出卵子，精子也就无法与卵子相遇完成受精。人工受精是要求女性至少有一侧输卵管是畅通的，所以女性结扎后必须进行输卵管复通术后才能进行。并且男性在结扎后由于输精管被阻断，精子无法正常排出。所以男性结扎后要做人工授精的话，也是必要需要经过输精管复通术后，再进行人工受精，才能保证人工授精的成功率。

生完孩子后，有不少宝妈都出现了奶水太少的情况。那么问题来了，想要避免产后奶水不足该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 妈妈的奶水是宝宝吃的第一口食物，对宝宝的健康非常有帮助。但是有些妈妈天生就奶水不足，或者是有的妈妈在喂养过程中出现停止泌乳的现象，都会影响宝宝的进食。遇到这些情况的妈妈们都很心急。那么该怎么挽救呢？得先找出奶量变少的原因，才能对症下药。 为什么奶水变少了呢？ 第一种情况：妈妈本身营养不足 有一种情况就是，妈妈在喂奶的过程中，自己的营养没有跟上，导致体内无法分泌更多的乳汁，供宝宝食用。 第二种情况：妈妈喝水量不足 母乳中很大一部分是水分，当妈妈喝水不足时，就会对乳汁分泌造成一定的影响。 第三种情况：宝宝辅食量增加 有些妈妈在给宝宝喂奶的过程中，还会给宝宝准备一些

1. 促进脂肪分解，快速恢复体形 孕期，母体胎盘素快速上升，大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。因此，产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等，又可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部等部位。疏通经络，可以调节脂质代谢过程，促进脂肪分解和能量代谢，平稳、快速地恢复体形。 2. 调节内分泌，恢复正常生理周期 孕期体内雌孕激素水平过高，产后激素水平会快速下降，易导致内分泌失衡，引起产后长时间的月经紊乱，甚至闭经。经络调理可以纠正内分泌紊乱，调畅气血，恢复正常生理周期。 3. 益气养阴，行气活血，减少色斑 孕期母体内雌孕激素的分泌增加，会促进局部的色素沉着，引发面部色斑出现或加

　　产后坐月子的方式越来越多了，人们对坐月子的选择也就越来越多，总的来说，坐月子有4种方法，下面我们就来看看详细的介绍。 　　经历了怀胎十月和分娩时的辛苦，新妈咪终于可以在坐月子的时候好好休息一下了。月子坐得好与否，关乎女人一生的健康，要十分重视哦。坐月子包括很多繁琐的事情，月子餐、身体保健、照顾宝宝等等，不可能自己全部包办。下面根苗育儿网就介绍几种坐月子的方式，告诉你如何科学坐月子，新妈咪可以根据自身情况，各取所需。 　　普通大众型：外送月子餐 　　对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说，外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理，跟一般饮食料理不太一样，又要美味，又要符合坐月子期间的饮食条件，的确让许多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。但是，如果是小家庭，家中没其它人手可帮忙家务、照顾新生儿的话，新妈可能只满足了口腹之欲，其它还是要自己来，这样休息的时间恐怕不够呢。 　　目前市

红色恶露 红色恶露是产后1-4天内排出的分泌物，呈鲜红色，量多，没有味道或稍有腥味，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块，但不应有大血块。 淡红色恶露 淡红色恶露又叫浆液性恶露，恶露呈淡红色，其中含有少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，还有细菌生长。在产后4-6天左右排出。产后一周二流的排出量为240-270cc。 白色恶露 白色恶露是在产后一周后排出的呈白色或淡黄色的恶露。其中含有白血球、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌等成分，形状如白带，但是较平时的白带多些。 剖腹产后排恶露的注意事项 第一、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。 第二、恶露减少，身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。

顺产三级撕裂产后多久可以同房 需要等到伤口完全恢复了之后再可以同房，建议在8周之后最好。 顺产三级撕裂其实是一种比较严重的撕裂伤了，一般需要缝很多针，而且疼痛感会很强烈，所以恢复的时间相对来说也比较长一些。如果想要在产后同房的话，一定要等到伤口完全愈合了之后再性生活，不然有可能会导致伤口再度撕裂，二次撕裂的伤口相对来说就更加难以恢复了。 顺产三级撕裂对于性生活有影响吗 恢复好了之后是没有什么影响的。 撕裂了都会缝合，这里血运比较好很快就长好了，恢复好以后不会对性生活有任何的影响。但同房的次数以每周1~2次为宜，但也要注意避孕。 在性生活初期，虽然生殖器官基本恢复但有失调感，所以常常难以形成非孕期那样和谐的气氛，这是正常的，夫妻双方都不要因此而失望;更不能错误的认为以后的性生活就这样了。妇女一旦

鲫鱼 鲫鱼肉质鲜美，富含蛋白质，脂肪含量较少，炖汤食用鲜而不腻，且容易消化吸收，妈妈吃了可以促进伤口愈合，有助于产后身体复原。另外，产后喝鲫鱼汤还有催乳下奶的功效。 推荐食谱：香葱鲫鱼汤 材料：鲫鱼500克、香葱40克、生姜20克、油菜籽油100克。 做法： 1、先将处理过的鱼洗净，横刀鱼背，撒些许盐，放十分钟。 2、倒入菜籽油烧热。 3、把鱼表面的水用吸水纸吸干，放入油锅里，一会放入生姜，两面炸制表皮金黄。 4、加入剩下的葱白和生姜大火烧开，转中小火，熬10分钟。 5、最后加入适量盐和香葱段，两分钟就可以了。 黑鱼 黑鱼含有人体所必需的各种氨基酸以及钙质，磷等微量元素，有通乳、下奶、去瘀、生肌的功效，产妇在月子期间食用可以促进伤口愈合

有人说：产后最难的不是带孩子，而是奶水少完全不知该怎么办！ 还有人说：都说生孩子最痛，但我却认为乳房胀痛还要忍痛喂奶才是顶级疼痛。 想必大部分妈妈都有过这样的体验，尝试了各种各样的催乳偏方，通乳秘方，依旧不得法，但又担心宝宝的口粮得不到满足，咬牙默默坚持。 产后乳房胀痛、奶水少，大部分妈妈并不了解是怎么回事，也不知道究竟怎么处理才能既不影响宝宝口粮，又能缓解妈妈的疼痛。 如果你也有这样的困扰，一起来看看—— 三种情况的母乳妈妈，容易乳房胀痛 第一种：乳汁丰富的妈妈 这一类新手妈妈就算是喝白开水也会有奶，她们大多乳房不大而且偏瘦，大多在产后3~4天就开始有丰富的乳汁。因为乳汁多、乳房小，没有及时排出来，就非常容易出现乳房胀痛的现象。 第二种：乳头凹陷的妈妈 这一类妈

　　对于产后新妈妈来说，在产后适当的吃一些水果是非常好的选择，这样加强新妈妈营养的同时，更能促进身体各项机能的恢复，因为专家建议产妇适当的吃一些水果，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产妇吃水果有讲究，具体有哪些讲究，就请看看本文详细内容吧。 产后新妈妈吃水果有哪些讲究 　　我们首先来了解一下水果的四性： 　　水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。 　　寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 　　温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。 　　平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡

子宫腔内残留有胎盘或胎膜 产妇子宫内残留了胎盘或胎膜组织，会导致子宫收缩不良，影响子宫复原的速度。 怎么判断子宫内有残留： 这可从恶露排出的颜色、量与气味进行判别。 正常情况下，随着时间的推移，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束。若是超过这个时间还有恶露，则可能是子宫内有残留。 另外，正常的恶露是有血腥味，无异味的。若是发现恶露有异味，则要考虑是子宫内有残留所致。 怎么办： 若是怀疑子宫内有胎盘或胎膜组织残留，可去医院通过超声检查确诊。如果有少量残留物，可通过口服宫血宁、益母草等药物来排除残留物。若是产妇用药一周后子宫内还有残留物，那么就要考虑做清宫手术了。 产后排尿困难 产妇排尿困难容易发生尿潴留

产后坐月子要点有哪些 产后第一件事 产妇分娩过程中耗尽了产妇的体力是身体很虚弱的时期，所以最重要的是妈妈的休息，以确保尽快的体力恢复。 但此时还有一件事。产后6-8小时应尽快排小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。 产后坐月子要点有哪些 注意劳逸结合 夏天会容易犯困，新妈妈睡眠时间可以长一点。白天午休一定要盖一床小薄被，以防感冒;晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度。 晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。劳逸要结合，在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操，散散步，对产后恢复都是很有帮助的，也能陶冶心情，防止产后抑郁。

脸部补水小妙招：热毛巾补水法 首先准备一盆大约在60度以上的热水，接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟，拿出来后不需要拧的太干，有一些水分是最好的，然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了。 小贴士： 这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸，而且面部受热后会掉落掉小皮质，让你的肌肤更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。 脸部补水小妙招：洗脸后立即开始补水 韩国流行“3秒保养法”，即洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课，不能让肌肤一秒感到干燥。此时毛孔张开，肌肤表面的含水量丰富，赶紧涂上保养品，吸收效果会更好。 小贴士： 可以选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。 脸部补水小妙招：随时补水 在恒

和很多妈妈一样，丁妈在怀大宝时没事就去请教别人的经验，各种育儿书翻阅了一遍，也在网上翻看了一些备产清单。紧接着就种草了一件「神器」—— 吸奶器。传闻中此器有挤奶、按摩和增加奶量的作用，这也太让妈妈们省心了吧。 丁妈马上跃跃欲试，兴奋地去咨询了一位母乳指导老师虞蓓芳。谁知她苦笑了一声说： 吸奶器虽好，但你这是只知其一不知其二啊。我当年可是被坑惨了…… 当时她刚生完就用上了一款手动吸奶器，价格 18 元（额……）。因为剖腹产的伤口，她不方便侧身，平躺又不知道如何亲喂。 但是初乳贵如黄金啊，说啥也要挤出来啊！于是她就用手动吸奶器挤了老半天，乳晕都被吸肿了，才看到一点点黄色的液体…… 到了第三天，她的乳房肿胀得不行，抱着娃吃，乳头又痛。期间她还继续使用手动吸奶器，希望通过按摩来缓解肿胀，顺便也能把奶挤出来