一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分娩过程中都会对女性的盆底功能造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。 长达十个月的怀孕期伴随着逐渐增大的子宫，其重力对骨盆腔壁直接或间接的压迫，有可能对骨盆腔的神经及肌肉产生伤害。研究证明，怀孕8周后增大的子宫会干扰提肛肌的肌电及功能，重量增加的子宫会压迫提肛肌导致其肌电活动力减少。 盆底肌对女性的重要作用 盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。 盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴

顺产后多久可以吃卤鸡爪或者泡鸡爪 最好是出了月子之后再吃，哺乳期也不能多吃。 卤鸡爪或者泡鸡爪是很多人都钟爱的美食，但是因为其口味比较重，所以在孕期以及产后并不建议多吃，如果想吃的话也应该出了月子时候再吃。因为卤鸡爪里面含有很多卤料会影响乳汁，宝宝喝了可能会上火起痘痘。鸡爪含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以吃清淡一点的鸡爪对身体有好处。 顺产后饮食需要特别注意什么 其实一般来说也没有特别需要忌口的，除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。 像卤鸡爪这种食物尽量少吃或者不吃，因为调料含量太多了。不过鸡爪中含有铜，可以促进血液、免疫系统、中枢神经系统、皮肤及心脏、头发、肝脏的发育。孕妇适量

有些宝妈生完孩子以后还有一些困扰，那就是产后痔疮让人坐立难安，产后痔疮严重怎么办？是不是要进行手术呢？ 痛到坐也不是、站也不是……怎么办？孕期有便秘困扰的孕妈，产后出现痔疮痛，须要手术治疗吗？肛肠医师告诉你，哪些痔疮可再观察，哪些却非动刀不可，让妈咪从此不再坐立难安。 “医生，今天不管如何一定要开刀，如果不安排手术，我也要得抑郁了！”病房一个28岁的产后妈妈，哭着说。这位妈咪怀孕后期便秘严重，顺产的无痛分娩麻醉药退去后，妈咪便开始剧烈痔疮痛，晚上也无法睡、只能侧躺。 月子期间诊断为这种痔疮，无法拖 这位产后妈咪其实是血栓型痔疮，因血块卡在痔疮里，所有血液回不来，使得团块摸起来硬痛（其他类型痔疮摸起来是软的），所以十分胀疼，同时会出现肛门外翻的情形。 产后痔疮观察三大重点 痔疮会有不同的症状，妈咪可以如何观察呢？

产后水肿能治愈吗? 产后水肿能治愈。 一般产后的水肿会慢慢的自动消除的，孕期导致的生理性水肿，在产后消失的时间长短，因人而异，大多数人在半个月内就会恢复差不多。也有一部分一个礼拜就能消除，有的则在满月后消退。手脚部位的水肿一般都是最后消除。若是孕期孕妇没有血压升高的问题，产后十天脚肿的现象就会消退，若是产前有血压增高，那么消退的可能还是会稍微些，如果是想快速的消除的话，产妇可以每天适当的按摩一下，或者是直接中药调理一下都是能治愈的。所以说，产后水肿能治愈的。 产后水肿怎么治疗 1、活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，有利于缓解水肿。 2、通过饮食调理，少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食

剖腹产后为什么用了镇痛泵还是很疼 首先镇痛泵是通过不断自动的将镇痛药物泵入血管内，从而达到止痛的效果的，由于不同宝妈的体质不同，因此对镇痛药的敏感性也是有所不同的。宝妈们在生产完宝宝之后使用的镇痛泵是宝妈们可以自控的镇痛方法，如果宝妈们感觉到疼痛，可以按下镇痛机上的按钮，那么此时止痛药会进入人体内，从而达到了止痛的目的。 一般情况下这个按钮是医生设置好的了，止痛药物不会超量的，不会给宝妈们带去过多不良的身体影响，宝妈们剖腹产只有在拆线之后这种疼痛的症状才会完全消失，或者可能出现少许的疼痛情况而已。剖腹产后用了镇痛泵还是很疼也可能和宝妈的生育次数有关，一般生育次数越多，子宫收缩痛程度会越严重的，如果疼痛能够忍受的话，那么一般不做任何处理，宫缩痛一般在二天后会好转。

双豆汤 材料：红豆100克，绿豆100克。 做法： 1.将两种豆类淘洗干净，并浸泡一小时。 2.将泡好的豆子放入锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 海带绿豆沙 材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。 做法： 1.海带用水浸半小时，隔水后切成小块。 2.绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。 绿豆山楂汤 材料：绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g 做法： 1.绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。 2.将所有主料炖煮到豆煮烂即可。分2等分，早晚各一份。 红豆陈皮水 材料：红豆20

怀孕的时候只是听别人说给宝宝喂完奶要将乳房排空，等到自己生了宝宝之后又纠结到底要不要喂完奶乳房排空，给包阿伯喂完奶乳房排空有什么影响吗？一起来看看吧！ 很多宝妈在给宝宝喂母乳的时候，都会存在很多的问题，比如喂完奶要不要将乳房排空?若是不排空是不是对身体有很大的伤害?是不是会很容易得乳腺炎?宝妈们也不要太过于纠结，今天我们就乳房排空这个问题总结了以下内容，一起来看看吧! 宝妈们给喂完奶之后，到底要不要把乳房排空呢? 一般来讲，只要不是出现乳汁太多或其他异常的情况，大多数情况下宝妈们在喂完宝宝之后是不需要将乳房排空的，毕竟宝妈们乳汁的分泌也是会随着宝宝吮吸的力度而变化，宝宝吮吸的越多，宝妈们乳汁分泌的也就越多。所以说如果宝妈在给宝宝喂完奶后再自己用其他工具将乳房中的乳汁全部吸出将其排空，便很有可能导致乳房分泌乳汁过量，导致宝妈们涨奶严重，

延缓衰老 开心果里面含有的白藜芦醇能够消除自由基，防止了脂质过氧化反应，不仅能够保护心血管，同时也能够提高免疫能力，可以抗病毒抗衰老。里面所含有的槲皮素属于一种类黄酮，抗氧化功效很好。开心果里面含有大量植物甾醇，能够预防血脂的异常，防止动脉硬化的发生。除此之外里面含有的膳食纤维含量高，可以防止便秘。 保护心血管健康 开心果里面含有大量油酸，是属于不饱和脂肪酸，能够保护心血管健康。另外里面含有的维生素e具有很强的抗氧化功效，能够防止不饱和脂肪酸被氧化，同时维生素e也能够保护皮肤，延缓衰老，防止动脉硬化的发生。 抗癌防癌 开心果的紫红色果衣里面含有大量原花青素，具有降血脂，抗癌降血压的功效，同时也可以抗辐射，适合于长时间面对电脑的人群。开心果的翠绿色果仁里面含有大量的叶黄素，具有很强的抗氧化功效，防止

母乳喂养晚上喂几次 母乳喂养晚上喂几次?宝宝喂奶间隔时间最好还是根据宝宝的月龄作出相应的调整。一般新生儿是按需哺乳。一个月后的宝宝可以两个半小时喂一次，三个月的宝宝可以三到三个半小时喂一次。母乳充足的情况下，宝宝吃15—20分钟就能吃饱。 喂奶约为24小时6～7次，随着小儿月龄增加，喂奶次数可逐渐减至5次，夜间可停喂1次。每次喂奶约为15～20分钟，如婴儿饥饿啼哭可提前，婴儿熟睡也可推迟喂奶，以吃饱为宜。无规律喂奶越久，可致婴儿消化不良及母亲乳汁分泌减少。两次喂奶之间应喂少量开水或淡糖水。 如果孩子进食和生长都正常，且晚上睡觉非常好，几个月后就可以不必刻意晚上按时叫醒孩子喂奶，孩子睡眠时代谢慢，消耗少，且生长激素相对旺盛，对生长非常有益，没必要担心饿坏孩子。 分清孩子是饿了还是安慰性吸奶 如果孩子夜间自主醒来

生完孩子多久能同房 顺产两个月，剖腹产三个月左右 若顺产的话，一般生完孩子2个月后就可以同房了;若剖腹产的话，一般生完孩子3个月后才可以同房。子宫、子宫内膜和阴道粘膜要恢复正常才能进行房事，否则容易患上一些炎症。不过由于每个人体质不同，恢复时间也会有所差距，所以不一定每个人都是两到三个月就能同房了，主要还是要根据每个产妇身体恢复情况而定。 生完孩子多久能同房-产后同房注意事项 1.避孕很重要 不少新爸爸、新妈妈们，在宝宝出生之后，也没有月经的来临，认为不会怀孕，便为所欲为、无所顾忌了，可以畅快淋漓的过夫妻生活了，不用考虑避孕的事情了，事实上，不少新妈妈在产后过夫妻生活时没有采取避孕措施而发生怀孕，这对女性而言，身体伤害非常重。因此，在产后过夫妻生活，必须要考虑避孕。 2.注意卫生

白菜 白菜入肺、胃、大肠、膀胱，所含有的营养成分很丰富，除了糖分和蛋白质之外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是很好的减肥绿叶蔬菜。 芹菜 芹菜入肝、胃、膀胱经，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及多种氨基酸、矿物质等，从减肥的角度上来看，有降脂降压、软化血管的作用。 菠菜 菠菜性含量，入肺、胃、肝、大肠经，含糖、蛋白质、维生素、矿物质等，以铁含量最为丰富，其所含热量仅次于白菜的，可以有效的预防肥胖症的发生。 生菜 生菜含有甘露醇，可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维也是可以促进人体胃肠消化的，经常食用不仅可以补充营养，而且还能养生。

母乳喂养乳腺炎的症状 母乳喂养期乳腺炎主要是以急性乳腺炎为主，急性乳腺炎是由细菌感染所致的急性乳房炎症，常在短期内形成脓肿，多由金葡球菌或链球菌沿淋巴管入侵所致。多见于产后3-4周哺乳妈妈，尤其初次分娩的妈妈。哺乳期急性乳腺炎的症状在不同时期症状表现也有所差异，那么，母乳喂养乳腺炎的症状有哪些? 急性单纯乳腺炎 初期主要是乳房的胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结和有触痛。 急性化脓性乳腺炎 局部皮肤红、肿、热、痛，出现较明显的硬结，触痛更加，同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身虚状。此时腋下可出现肿大的淋巴结，有触痛，化验血白细胞计数升高，严重时可合并败血症。 脓肿 脓肿形成由于治疗措施不得力或病情进一步加重 ， 局部组织发生坏死、液化，大小不等的感染灶相互融合形成脓肿。

胡萝卜蛤蜊粥 材料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。 做法： 1.首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟。 2.再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。 3.最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。 荷叶粥 材料：荷叶、大米。 做法： 1.大米洗干净煮成粥。 2.大米煮熟后，盛在碗里，然后用整张荷叶将粥盖起来，焖15分钟 3.焖好后拿开荷叶即可。 燕麦红枣粥 材料：燕麦、大米、红枣 做法： 1.燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。 2.在锅里把水烧开，然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里，这样不仅能节约煮粥时间，还不会糊锅。

剖腹产后可以喝酸奶吗 剖腹产后是可以适量的喝一些酸奶的。 酸奶的营养价值比较丰富，尤其是当中含有大量的蛋白质，口感酸甜，对身体健康也是十分有利的。 酸奶主要是由牛奶通过乳酸菌发酵而来的，当中富含丰富的维生素、乳糖、蛋白质等成分，能够调整肠道菌群。 喝酸奶的好处 含有多种酶，促进消化吸收。 可以提高人体免疫功能，乳酸菌可以提高人体免疫，防止疾病。 通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。 喝酸奶需要注意什么 产妇喝酸奶的话，可以用热水稍微烫一下，热了之后再喝，如果太凉喝了之后有可能会导致腹泻。 酸奶要立刻喝，放置时间过长酸奶会变酸。 小建议：平时还是要吃一些含有高蛋白和维

剖腹产后有恶露吗 剖腹产后有恶露 剖腹产跟顺产一样，也是会有恶露的。产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于正常生理性变化，跟分娩的方式无关，所以不论是剖腹产还是顺产，产后都是会有恶露的。 剖腹产后有恶露吗-恶露多久能干净 分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。 剖腹产后有恶露吗-恶露不尽怎么办 1.坚持母乳喂养 该方法不但对幼儿有益，而且能够帮助子宫进行收缩，推动恶露的排出，对于身体的恢复是极为有利的。 2.注意私处卫生 产后要着重照看好私密处的卫生情

产后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。但在这期间，宝妈们也要好好注意，不然会被月子病盯上。有些宝妈在月子期会全身酸痛，那么产后全身酸痛怎么回事？一起来看看吧。 1、产后周身酸痛 很多妈妈产后都有腰酸背痛、胳膊疼、腿疼、妈妈手的情况，这也是老人们说我们不好好坐月子会落下的月子病的最有力的证据。 其实这跟我们孕前和产后身体的变化有特别大的关系。 腰痛： 妈妈怀孕的时候，体内激素的变化，子宫增大，腰部支撑力逐渐增大， 子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，所以在孕期就会有腰酸背痛的情况出现，而随着分娩完腰部的肌肉逐渐恢复，这种腰酸背痛的现象也会消失。 腿疼： 妈妈分娩时，胎儿在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经，出现了神经痛或痉挛性疼痛，导致产后腿疼，也

山楂粥 材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。 做法： 1、先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 2、经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。 功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。 枸杞艾草粥 材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。 做法： 1、大米洗净，在清水中浸泡2小时。 2、枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;艾草洗净，切碎。 3、大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。

产后妈妈身体是最虚弱的时候，在初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。休息和饮食方面非常重要，下面小编推荐9道月子餐，帮忙产后妈妈补气血排恶露。 合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。 月子里是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。月子期间的饮食最好配合生理机能，采用阶段性食补为宜。 月嫂可以试试这几道菜谱 1、红曲大米粥 材料：红曲米30克，大米100克，红糖少许。 做法：将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。在锅内放适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味，即可。 2、小米鸡蛋红糖粥 材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克，清水适量。

鸽子的一位朋友萌萌，因为胸小，在孕期就被婆婆嫌弃谁将来孙子肯定得吃奶粉，刚一生下来就张罗着要给宝宝冲奶粉喝，每次宝宝饿的哇哇的哭，婆婆总会去抱怨萌萌，胸那么小，我孙子都没奶可吃，整天饿的不行，都不肯让萌萌喂奶。 类似于萌萌这样的胸小的妈妈不在少数，因此而受到委屈的更是不少。胸小，奶水就一定会少么？胸小，奶水就一定不够宝宝吃么？ 很多人总是惯性地认为胸大奶水才会多，胸大存储奶水的空间就会大，奶水才会够宝宝吃。事实上并不是这样的。决定乳汁分泌的是乳腺体，乳腺组织越丰富，分泌的乳汁就会越多，这个与乳房大小没有多大关系，乳房大的不一定乳腺体就多，乳房小的也不一定乳腺体就少。乳房大的只是比乳房小的多了很多脂肪而已，这也即是为啥很多人减肥先减胸的原因了。 除此外，乳汁的分泌还和很多因素有关，如： 1，乳腺导管是否畅通。 如

产后复查是做b超还是阴超 一般都是做腹部b超检查。 阴超需要将探头进入产妇阴道内，可能容易引起盆腔的感染。所以产后妈妈一般都是做腹部b超，这样既能能够清晰的看到产妇子宫恢复的情况，还更卫生、简单，结果跟阴超一样。 当然，如果产妇恶露排干净了，也可以选择阴道彩超。 产后为什么要做超声检查 1、检查恢复情况 妊娠时期，子宫逐渐增大，腹压增加，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用。分娩过程中，胎儿过大、产程延长等都会引起肌纤维过度拉长甚至撕裂。此外产后没好好康复，过早提重物、长期便秘也会影响盆底肌肉和结缔组织的恢复，长期下去，后面可能会出现尿频、尿急、漏尿、子宫脱垂等症状;而盆底超声无辐射、无创伤、无造影剂过敏风险、经济快捷、可重复性高，不仅可以早期发现产后尚未出现症状的