宝宝不喝奶怎么整？母乳妈妈要上班，宝宝的粮食该怎么办？我女儿现在11个月，一直母乳喂养。现在母乳好像不够了，女儿又不愿用奶瓶。可是我马上要上班了，后面喝奶该怎么办呢？ 母乳好像不够了 从喂母乳的角度来说，随着宝宝生长发育所需要的奶量减少，妈妈的泌乳也会逐渐变少，会出现不涨奶、不喷奶、奶阵不明显的情况，感觉上好像是奶不够了。 但如果能坚持喂母乳到11个月这么久，突然“母乳不够”的情况是比较少的。抛开自己的感觉，如果能结合宝宝的生长曲线来判断奶量到底够不够，会更准确一些。倒是那些焦虑的情绪会影响乳汁的顺利流出。这一点还是要对自己充满信心才好。 妈妈重返职场，如果没有打算就此断奶的话，可以考虑采取母乳喂养（亲喂或背奶）＋其他奶类喂养相互结合的方式来进行。 上班族妈妈如果一天可以保证2~3次的亲喂机会，例如：宝宝早晨醒

哺乳期是可以吃豆角的，不过要注意适量。 1、豆角中含有较多易于消化吸收的优质蛋白质，对增强身体免疫力很有益。哺乳期妈咪吃豆角可以补充自身身体需要的蛋白质，特别是对于产后需要保持身材的妈咪来说，可以吃多些豆角来补充缺少的蛋白质的。 2、豆角中还含有非常丰富的维生素C和一种生物酸，这两种营养素能促进身体的抗体合成，抗体的合成多了，自然就会提高身体的抗病毒的能力了。哺乳期妈妈体质一般较弱，吃多点可以增强自身抗病毒能力，增强体质。 3、豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈咪食用可利于预防产后便秘。 4、豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，可以调理消化系统,消除胸膈胀满。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。哺乳期妈咪如果食欲不好，不妨吃一些豆角。 健康小贴士： 哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水就必须保证均

　　月子期间，妈妈的着装一定要讲究，月子里学会穿衣对妈妈的身体有好处，那么，产后新妈妈该如何选择衣服？产后月子穿衣的原则有哪些？ 　　产妇坐月子衣着要注意什么?传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱，特别是坐月子期间， 产妇的衣着应随着气候变化适当增减，以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。 　　月子期间新妈妈衣着六原则： 　　1、注意衣服的质地 　　产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。 　　2、衣服要宽大 　　有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺

　　产后身材的恢复几乎是所有新妈妈关注的重点，在此，亲亲宝贝小编就提醒广大新妈妈，产后身材的恢复要根据年龄采取不同的恢复方法，下面我们就详细的来看看，不同年龄妈妈产后身材恢复绝招分别都有哪些? 　　一、21岁-25岁年龄段的妈妈 　　这个年龄段的妈妈，生产后肌肉的强度和可塑性虽然比生育前有所下降。同时年轻，身体素质较好，稍不注意锻炼就会变成比较结实健壮的体形。想要恢复到生育前的少女身段就更难了。因此，产后应注意需要控制饮食和加强锻炼，控制体重。 不同年龄妈妈产后身材恢复绝招 　　健身方法： 　　1、多参加形体健美培训，培养形体美。 　　2、坚持有一定强度的有氧运动。如：快走、游泳、跑步机、台阶机练习等。 　　3、可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造体形。 　　二、26岁-30岁年龄段的妈妈 　　这个年龄段的妈妈，身体的新陈代谢速度开始下降。平日的良好的饮食习

初乳有杀菌能力 初乳中所含有的分泌型免疫球蛋白，可增强婴儿呼吸道和胃肠道细胞的抵抗力。初乳中还含有各种各样的细胞，可直接或间接杀灭细菌。初乳中的乳铁蛋白也具有杀菌能力。分泌型IgA不仅具有杀菌功效，还具有防止异种蛋白从肠道吸收的免疫作用，因而起到预防过敏症的作用。初乳喂养的婴儿结肠内大肠杆菌少，而对身体有益的双歧杆菌占多数。由于大量益生菌的存在，使得病原菌在肠粘膜上很难吸附。 母乳具有低敏性 母乳中的优质蛋白比例合理，不易引发婴儿过敏，持续保持恰好的蛋白质含量，可以帮助降低婴幼儿在远期发生肥胖的风险。 母乳不是无菌的 迄今为止，从母乳里分离出来的细菌种类超过200余种，含有大量益生菌。这些细菌主要是乳酸菌、双歧杆菌等为代表的益生菌和以葡萄球菌、链球菌为代表的条件致病菌。

生完孩子的宝妈最需要补充各种营养了，很多宝妈都会在月子期间喝汤，那么关于月子餐有哪些禁忌呢？这10个月子餐禁忌宝妈千万别碰！ 刚生完宝宝，家人们大大小小保温瓶集体出动，为新妈们煮了许多汤水。大家总觉得汤水营养好，而且产后一般没食欲，喝个汤最好了。其实还有一个原因就是他们都认为喝汤下奶，尤其是鲫鱼汤。产后喝汤真的能够催乳吗？我的答案是：不一定。 此外，如果产后喝了大量的补品、补汤，又不食蔬菜、水果，会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇应注意多采用带汤的菜肴，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，也要注意蔬菜、水果的摄入，这样既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。 有些地方有还有一些习俗，比如月子期不能吃蔬菜、水果；月子餐不能放盐；坐月子要吃很多鸡蛋等等，这些习俗都是不对，接下来我们来看看坐月子饮食都有哪些禁忌。 坐月子的饮食一定要防止这些错误

　　大家都知道，产后性生活中避孕的重要性，如避孕工作做得不好，意外怀孕对新妈妈的身体是极大的伤害，产后避孕的方法有很多，但是根据新妈妈的身体情况来看，哪种避孕方式是最好且最有效的呢？ 　　宫内节育器、口服避孕药、皮下埋置、避孕套，对于新妈妈来说，哪种避孕方式最可靠呢? 　　也许在生宝宝之前，你和你的另一半为了不“打搅”宝宝，已经很长一段时间没有享受“性”福生活了。现在宝宝已经出生了，你很可能希望尽快恢复原来的亲密关系。那么，对于哺乳期和非哺乳期的新妈妈来说，分别采用哪种避孕方式比较合适呢?下面我们就针对不同的避孕方式逐一说一说吧。 　　宫内节育器 　　宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，由于初期使用的装置多是环状的，通常也叫做节育环。它通过机械性刺激引起的局部无菌性炎症反应及化学物质改变内膜，从而达到避孕的目的。由于它不抑制排

桔子 桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。 橙子 橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。 猕猴桃 雨水节气期间，不小心吃多了，胃部会感觉又撑又胀。吃猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。 菠萝 菠

许多孕妈以为，只要把宝宝生下来，就能够好好松口气了。然而事实是，产后还会面临更多的问题。那么产后宝妈们要面临的问题有哪些？一起来看看吧。 昨天，群里一个小姐妹成功“卸货”，生了一位小公主，母女平安，大家都送上了自己的祝福。不过从大家送上的祝福里，我发现一个有趣的现象。 正在备孕或者正怀着一胎的宝妈们，送上的祝福都是“恭喜解脱啦！”“怀孕时受的苦没白费，现在就是最好的收获！”这类的。而我们这些已经生过的过来人，都是“要注意身体，觉得哪里不舒服就喊医生来看看，多为自己上点心”。 为什么会有这样的差别呢？我想是因为我们这些过来人，作为已经生过孩子的人，都知道生完孩子并不是什么解脱。 以前没怀孕的时候，认为难的只有孕期这段时间，等孩子生下来之后，就会好了。可等到自己生完孩子后就会知道，产后和孕期，除了能和宝宝面对面，身体上没有太

什么是产后腹直肌分离？怎样自我判断？产妇又该如何自查呢？总结一下，产后恢复先检查你的腹直肌开始，不能盲目的瞎练。 什么是产后腹直肌分离？ 妊娠期女性体内激素变化使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩，尤其在孕后期，腹横肌无力维持腹部过重的压力时，会让腹部浅层肌肉代偿。肚子会顺应性往前凸，增大的子宫会将腹肌拉长，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌的分离。 身材纤瘦、多胎、多产、高龄产、肌肉张力低下、脊柱前凸的女性易患腹直肌分离；第一次妊娠时发生腹直肌分离的女性在第二次妊娠时发生腹直肌分离的几率明显增加；有过脐疝、腹壁疝和不稳定骨盆病史的女性在妊娠时也易发生腹直肌分离。 腹直肌分离有什么危害？ 1.疝气!(小肠从腹壁突出到体外) 2.长时间腰痛!(甚至起床都会困难)

明明妈生孩子之前眼睛很好，很少有不舒服的情况，更别提迎风流泪了。可自从坐月子时和婆婆拌嘴生气，流了不少次泪后，眼睛就出现问题了。现在是只要见一点儿风就流泪，玩手机时间长了，眼睛还会特别不舒服，真是痛苦。 许多人都知道坐月子时不能流泪，但你知道流泪的危害究竟有多大么？ 1.妨碍母乳分泌。 妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中，妨碍身体泌乳素分泌，将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱，影响身体发育。 2.对妈妈眼睛不好 产后新妈妈气血不足，供给给身体各器官的血液也会降低。坐月子时常流泪，更会加剧血液循环不良，造成眼部疲劳，损伤眼睛健康。所以坐月子阶段，不仅要避免流泪，长时间看书、看电视也同样要避免。 3.影响宝宝情绪 都说母子

生完孩子以后的产妇正处于哺乳期，那么在这个时候应该吃些什么食物呢？尤其是水果，今天小编要给大家介绍一下适合哺乳妈妈吃的8种水果！ 怀孕的时候我们就开始注意饮食，什么能吃什么不吃。到了哺乳期，妈妈对饮食的关心没有丝毫的减少。哺乳期的妈妈需要均衡的营养，水果是必不可少的。那么哺乳期妈妈吃哪些水果更有利于产后恢复和提高奶水质量呢。 1、青木瓜 青木瓜是非常好的一种崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的产量，同时含有大量的维生素A、B、C、E，都是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。 2、杏 哺乳期适当吃一些杏，有利于增加母乳量。杏含有丰富的维生素C和A、钙、钾。杏中一种重要的植物雌性激素可以调节产后体内的雌性激素和泌乳激素的分娩。 3、牛油果 鳄梨含

产后耻骨疼挂什么科检查 建议挂骨科或者是康复科。 有些女性在生完宝宝之后有耻骨痛的感觉，想去检查的时候不知道应该挂骨科还是妇科，其实这个建议还是挂骨科或者是康复科，不需要挂妇科。如果是轻微的耻骨疼痛,可以通过理疗等方式来逐渐的调理过来。具体可以听从医生的建议。另外日常生活中也不要做大幅度的劳累工作，平时要多休息，避免拉扯到耻骨处。 产后怎么缓解耻骨疼痛 大部分的耻骨疼痛在一个月内可以痊愈的，那么在生活中怎么缓解耻骨疼痛呢?主要可以注意以下几点： 1、生完宝宝之后需要注意休息，不要过多的站立或者走动，一定要多躺床上休息，这样可以缓解耻骨疼痛。 2、避免过早下床活动产后床上翻身活动时尽量的两腿并拢，有益于耻骨联合分离的恢复。 3、产后在吃的方面需要注意多种营养搭配，不要吃辛辣刺激的食物，多喝

吃凉拌海带能减肥吗 能减肥 海带中含有丰富的海带素，是属于多糖类，而海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用，它所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。不过在做凉拌海带的时候要注意不要放太多调味料，虽然海带本身没有什么热量，但是调味料的热量可是不能低估的。 凉拌海带怎么做 材料：干海带、糖、盐、醋、酱油、干辣椒、姜、食用油。 做法： 1.首先把干海带，泡水2个小时，放入锅中，加水煮沸4分钟，捞出，切细条，放入盆中备用。 2.取一匙糖，一匙盐,3匙醋，1匙酱油放入海带丝入味。 3.拿出准备好的干辣椒和姜，切片，切断。 4.点火，热锅，倒油，带油热后，放入干辣椒和姜片，炒出香味。 5.然后放入海带丝，翻动两下，关火。再接

有宝妈问，乳腺增生能找催乳师吗？关于这个问题，我觉得有必要深入讲一下。 催乳师这个职业，从诞生之初就饱受争议。还记得当初有公号发了一篇长文，说手法排奶是催乳师骗钱的把戏，一时间下面留言怼成一片。 我仔细看了下，发现那些大骂排奶是骗人的大多数不是宝妈，点赞也不多，相反有宝妈现身说法，分享自己的排奶经历，还说手法很到位很舒服之类的，成了热门评论。 很多人都中了“科学教”的毒。 几百年前，全世界都在赞美铅，欧洲人更是为铅疯狂，结果无数人因铅中毒英年早逝——贝多芬残疾就是典型的铅中毒。 一百多年前，科学家发明了新型农药DDT，被认为是农业的救星，而现在已经被全世界禁止使用。 瘦肉精和面粉增白剂，这些曾被科学证实可以适量食用的添

　　在产后恢复的过程中，不少妈妈都很关心产后多久回来月经，很关心产后第一次来月经会有什么症状，希望对此都一个完整的了解并为产后第一次来月经做好相应的准备。 　　第一次产后例假来临前应做什么 　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 　　2、准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。 　　3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 　　血热的妈妈饮食要点：经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。 　　气血虚的妈妈饮食要点：平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，

荞麦 荞麦味道比较清香，营养价值也很高，除了有矿物质和食物纤维以外，还有能够防止血管硬化的芦丁，非常适合全身快速减肥，堪称完美减肥食品。 薏仁 薏仁是一种常见的粗粮，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且薏仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。 燕麦 燕麦对比起前面两种粗粮来说可能热量会稍微高一点，但是燕麦含有丰富的β-葡聚糖，吃进去之后消化比别的粗粮慢，饱腹感非常强，所以每次只需要吃一点就能维持很长时间，也能起到辅助减肥的作用。 玉米 玉米也属于粗粮，平时很多人拿玉米当蔬菜来食用，其实把它当主食也是完全可以的，玉米属于粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能

简易骆驼式 练习方法： 1.双膝跪立在垫子上，双膝和双腿分开，与髋同宽。 2.将双手放在腰后，护住腰背，吸气时向前顶髋，尽量向后伸展腰背，腰骶部与地面垂直。脖子轻轻向后伸展，呼气再慢慢还原，重复5次。 3.然后吸气，收紧臀部，双手放在腰后，向前顶髋。伸展腰部，呼气，身体微向左扭转，左手放在左脚跟上。 效果：这个动作能够帮助扩张胸部，改善胸部血液、淋巴循环，还能够强健腹肌，调理内脏器官，消除副乳，美化形体。 鸽子式 练习方法： 1.挺直腰背坐在垫子上，双腿并拢伸直，双手放在两侧; 2.弯曲左腿，左脚跟置于会阴部，右腿脚背碰垫子，呈侧弓步; 3.右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空，右手弯曲，用右手肘内侧

很多妈妈们生产后为什么都怕冷？产后怕冷是正常的现象吗？产后怕冷的原因是什么？接下来看看生产后为何很多产妇都怕冷的背后真相。 提到手术室这件事，大家第一感觉就是冷飕飕的，后背发麻冒冷汗的那种，一种是对于手术这件事内心充满了恐惧，另一种就是手术室给人的感觉总是阴森森的，温度很低，正常来说做手术不是应该暖和一点才好，这样病人在做手术是过程中也不至于着凉，有的时候一度怀疑是不是选择的医院不对，不过后来才发现原来每家医院都是这样，那么这背后究竟是什么原因啊! 1、防止灯光照射 有过生产经验的妈妈会知道，在被推进手术室的那一刻，感觉进入了一个小黑屋子，阴森森的没有多少光线透进来，可能需要剖腹产的需要先注射麻药，然后静静的等上几分钟，这几分钟感觉只有自己在哪里冷清清的，之后就是被真正的推到手术室的床上，一个大大的探照灯在你的上方。 不过这个探照灯不用

宝宝满月啦，家人以及亲朋好友肯定都想要好好庆祝一番吧！新妈妈经过一个月的休息调整，偶尔也可以外出就餐了，但还是要尽量少在外面吃饭哦，外面的食物一般都会比较油腻，口味也比较重，不适合新妈妈此时的身体。 产后妈妈第30天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 阿胶粥+豆腐馅饼 加餐10:00 青菜肉末粥+橙子 午餐12:00