有人说：产后最难的不是带孩子，而是奶水少完全不知该怎么办！ 还有人说：都说生孩子最痛，但我却认为乳房胀痛还要忍痛喂奶才是顶级疼痛。 想必大部分妈妈都有过这样的体验，尝试了各种各样的催乳偏方，通乳秘方，依旧不得法，但又担心宝宝的口粮得不到满足，咬牙默默坚持。 产后乳房胀痛、奶水少，大部分妈妈并不了解是怎么回事，也不知道究竟怎么处理才能既不影响宝宝口粮，又能缓解妈妈的疼痛。 如果你也有这样的困扰，一起来看看—— 三种情况的母乳妈妈，容易乳房胀痛 第一种：乳汁丰富的妈妈 这一类新手妈妈就算是喝白开水也会有奶，她们大多乳房不大而且偏瘦，大多在产后3~4天就开始有丰富的乳汁。因为乳汁多、乳房小，没有及时排出来，就非常容易出现乳房胀痛的现象。 第二种：乳头凹陷的妈妈 这一类妈

在怀孕期间，我们都知道孕妈身体上会出现许多不适。其实在生完孩子后，有些宝妈也会出现腰腿酸疼的情况。那么这该怎么呢？一起来看看吧。 据调查，产后腰酸腿痛的发生率可高达50%，程度轻重不同，严重的疼痛可影响产妇的日常生活及休息，容易引起产后焦虑、抑郁，不利于产后心理及生理的恢复。那么，产妇是如何调理的呢？ 从妊娠开始，到宝宝成长的十个月中，到产后恢复期，孕产妇身体时刻发生着巨大的变化，关节、肌肉、韧带等都要随之调整。如果孕期及产后缺钙、过度疲劳及产后运动和休息不合理、长期不良姿势等均可导致腰酸腿痛的发生。具体分析主要有以下三大原因会导致产后腰腿酸痛。 1、产后缺钙 产后补钙是很多人容易忽略的问题。其实，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，如产后哺乳期

上环出血原因一：宫内损伤 系环的机械性压迫引起子宫内膜和血管内皮细胞损伤，开释大量前列腺素，纤溶酶原激活因子，激肽等物质，使血管渗透性增加，纤溶系统活性增加，导致月经周期过多。出现，环后不规则出血。 上环出血原因二：避孕环压迫 由于子宫内膜受到避孕环的压迫，会造成局部充血、水肿，甚至发生坏死，形成受压部位溃疡出血，这种情况与少数人不适应有关，一般经过一段时间后可以自愈，也可以经过治疗很快康复。 上环出血原因三：盆腔感染 如自身受盆腔感染，上环后也会引起月经周期过多。这是由于炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，导致月经周期周期不规则，月经周期量过多或阴道不规则出血。 上环出血原因四：避孕环大小不适 上环出血还可以考虑避孕环

看颜色 买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，也不能放太长时间。 看表皮 虽然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种。但是挑选的时候也要注意看，有没有破损，有没有割裂的地方，都要看一些。 摸摸看 轻捏牛油果表面，有弹性的为最佳。如果捏进去了没有弹出来，那就是老了的牛油果。不新鲜的不要买，还是买了新鲜的回家放几天。 看果柄 牛油果上边有一个柄，如果拨开里面是黑的，那这个果子就不能选了，时间太长不新鲜。如果里面是黄色的，比较新鲜，这样的果子可以选。 看整体

干贝粥 材料：粳米150克，猪肉丝50克，干贝100克。 调味料：生油、味精、盐、葱花 做法：粳米洗净。利水，用盐、生油拌腌下;干贝用温水浸泡，撕碎备用;锅倒入清水，煮开，加粳米、猪肉、干贝，再次煮开后该小火慢煲，粥熟后加味精、盐，撒葱花即可。 银耳枸杞汤 材料：银耳15克，枸杞子25克。 做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。 板栗煲鸡汤 材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。 做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，

回奶用吸奶器吸能断吗 用吸奶器可以适当的缓解症状，但彻底断奶需要时间 有些哺乳期的妈妈在回奶期间有涨奶的情况，如果实在是涨的难受可以用吸奶器吸掉一些乳汁，但需要注意的是不能一直挤，一直挤就不能回奶了。 另外可以试试中药回奶，效果很好，尽量少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。回奶期间奶涨痛时用热毛巾敷一下，然后适当的抽吸一下症状就会缓解的。 回奶期间经常使用吸奶器好吗 不好 如果在哺乳期间经常使用吸奶器吸奶，容易刺激乳房，反而不利于回奶。 因为回奶期间首先需要包扎乳房，减少乳房刺激，然后减少汤类食物的摄入，同时可以应用回奶的药物治疗，如果你用吸奶器，刺激乳房，可以减少乳胀的情况，但却容易导致乳汁分泌，因此建议尽量不要用吸奶器吸奶，也不让孩子吸吮，慢慢的应该就可以达到回奶。

催乳颗粒月子期能吃吗 可以。顺产后立刻就可以吃了，剖宫产排气后可以吃。 催乳颗粒是可以在月子期间吃的。催乳颗粒是可以帮助女性分泌乳汁的一种中成药，副作用比较小，对宝宝来说没有什么影响。但是需要注意的是用法用量以及注意事项应该谨遵医嘱，不要自己擅自买药服用，避免出现其他的情况。 催乳颗粒多久起效 每个人体质不一样，所以起效的时间也不同。大部分在3天左右会看到效果。 催乳颗粒4天为一疗程。一般患者要服用一个疗程才会见效，最好在巩固一个疗程。具体的治疗方案，建议咨询医生，再决定服用量和疗程。催乳颗粒益气养血，通络下乳。催乳颗粒的功能主治是益气养血，通络下乳，用于产后气血虚弱所致的缺乳、少乳改善产后各种虚弱症状迅速催乳，改善乳汁质量消除妊娠斑，恢复体形。  

产后妈妈的饮食直接影响到宝宝的饮食——母乳。因此哺乳期饮食就需要新妈妈们多加注意，下面我们来看看哺乳期妈妈不能吃的东西有哪些。 女性喂奶期间不能吃什么呢? 新妈妈摄食某种食物，会转化成她体内的物质，同时也就成为母乳中的一部分。处于哺乳期的宝宝通过吸吮，乳汁在体内消化，形成体内的营养物质，它将会直接影响宝宝的身体。 在饮食方面，乳母要注意吃得相对清淡一些，营养均衡搭配。有专家介绍，除了食物本身具有的特性外，烹调的方式也会使食物“变质”。新妈妈吃了煎、炸的食物，令身体上火，影响宝宝的体质，特别容易引起一些消化道的疾病。如妈妈吃了过多的蔬菜，宝宝的粪便会变得青绿;妈妈吃了很多上火的食物，宝宝很可能出现排便不顺等消化道问题。 另外，从中医学角度来说，白肉(鸡肉、鱼肉)富含高蛋白质，新妈妈可多吃。而红肉(猪肉、牛肉)则属于容易引起上

恶露不尽必须得清宫吗 产后恶露不尽不一定要清宫。 产后恶露不尽，每个产妇的情况都不一样，如果通过B超检查确认是产妇子宫内有胎盘残留物，这种情况才需要进行清宫治疗，并且做好术后防感染措施。但如果子宫内没有残留物的话，可能是子宫收缩乏力引起的出血，可通过使用缩宫素进行治疗。 恶露不尽必须得清宫吗-产后恶露多久干净 一般来说，产后恶露一般在产后3周(21天)左右可排干净。 产后从子宫脱落，含有血液、黏液等组织从阴道排出，称为产后恶露，这是女性产褥期正常的生理变化，虽然有血腥味，但并没有臭味，正常情况产后恶露会持续21天左右。但也要因人而异，短的14天可排尽，长的可达6周。 恶露不尽必须得清宫吗-恶露不尽怎么办 恶露不尽是指产后6周恶露还未排净的情况。产

我们每个人都有七情六欲，当遇到不顺心的事情是总会心情低落，尤其是女性本身就是比较柔软的，在遇到一些不开心的事情时，就会用哭泣来发泄。有的女性因为某些因素导致流产之后心情不佳，非常容易生气。那么接下来给大家介绍一下小月子期间经常生气会有什么后果？做小月子生气了怎么办？ 其实即便是正常人，如果经常生气的话，对身体也会带来比较严重的影响，例如女性如果经常生气，那么对自己的乳腺以及内分泌都会带来比较严重的负担，这样就会导致各种各样的疾病出现。 而处在小月子里的女性也不例外，如果在小月子里经常生气的话，那么对身体带来的负担也就更加严重了。因为女性流产之后，身体本来就是比较虚弱的，如果经常生气的话不仅会给肝脏造成负担，而且还会影响到身体的恢复，情况严重的可能还会导致抑郁的出现。 由于处在小月子期间的女性会过分怀念已经失去的宝宝，因此心情压抑、伤心

　　月子期间，妈妈的着装一定要讲究，月子里学会穿衣对妈妈的身体有好处，那么，产后新妈妈该如何选择衣服？产后月子穿衣的原则有哪些？ 　　产妇坐月子衣着要注意什么?传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱，特别是坐月子期间， 产妇的衣着应随着气候变化适当增减，以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。 　　月子期间新妈妈衣着六原则： 　　1、注意衣服的质地 　　产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。 　　2、衣服要宽大 　　有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺

乌梅 乌梅性温，味酸。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢、肠道及胆道蛔虫症。不仅有抗过敏作用，还对胆囊有收缩作用，能促进胆汁排泄，对胆道结石有一定疗效。乌梅还含有果酸等纤维物质，具有通便之功。 橙子 橙子中含有大量的维生素C，胆结石患者吃橙子的话可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少，能够有效的缓解胆结石的症状。 核桃 专家介绍，在核桃中富含亚油酸，亚油酸有抑制体内胆固醇的形成的作用，进而降低胆汁中胆固醇的浓度，故能阻止胆石的形成。核桃中还含有不饱和脂肪酸，可改善胆汁成分，有利于胆石的排出。 黑豆 黑豆中含

产妇夏天可以吃姜吗 产妇夏天是可以吃姜的。 妈妈产后食用生姜能促进血液循环,增强肠胃功能,提高食欲,对妈妈产后营养吸收有利,而且宝宝食用妈妈的奶水后还能增强抵抗力。不过最好不要在夜晚食用,夜晚食用姜会影响睡眠,还会损伤肠道,建议新妈妈在白天适量食用姜即可。 产妇夏天可以吃姜吗 产后坐月子吃姜注意事项 1、姜是辛温之物，吃姜一次不宜过多，过多的姜醋会增加血性恶露。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少分量。 2、待恶露转为颜色淡黄色或白色再使用姜为宜。 3、以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜，不宜饮用浓姜汁。 产妇夏天可以吃姜吗 产妇吃姜的好处 1.姜含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素，产妇吃姜，

生完孩子后，宝妈妈们仍然会遇到很多事情。有不少宝妈在生完孩子后，伤口是又痛又痒，那么这是怎么回事？一起来看看吧。 最近听到一位宝妈的抱怨：“女人生孩子太可怕了，不是上面挨一刀，就是下面挨一刀。” 她所谓的「上面」挨一刀指的是剖宫产，「下面」挨一刀就是会阴侧切。 但是，无论剖宫产还是会阴侧切，身体都经历了创伤，如何使伤口恢复的更好呢？接下来就让菌菌教你具体的操作方法。 会阴撕裂和会阴侧切的伤口如果恢复的不好，可能会出现会阴疼痛，排便困难，性交痛等并发症。 所以在术后恢复期，宝妈们需要注意： 1、保持清洁，大小便后用柔软的卫生纸从前往后擦拭外阴，最好能做到每次大小便后用水冲洗， 每日换洗内裤，选用合格的卫生巾或护垫，也要注意保持会阴部的干燥与清洁。 2、在伤口未完全愈合之前，最好不要同房。

妊娠期荷尔蒙的影响 肚皮上爬上了很多纹 这可怎么办？ 通俗地说。怀孕前，小肚子平坦紧实，怀孕后，胎儿一天天长大，就像肚子里有个气球，慢慢膨胀，肚子的表面积大大增加了，皮肤上面出现损伤了。等到生完了，气球瘪了，表面积还在，留下的就是软塌塌的肚皮和满眼的妊娠纹。 有人会问了：我的肚子还能恢复原状吗？ 从大量的事实负责任的说：不能完全恢复！这不是恐吓，因为的确不可能恢复到孕前状态。再好的去妊娠纹产品都不能真正去掉皮肤撕裂产生的纹路，只能是有所缓解。各种流传的去掉妊娠纹的独家秘方、偏方、神药以及产后修复中心标榜的快速有效消除妊娠纹，应该是不能完全达到理想的效果，只能是缓解。（妈妈们的伟大不言而喻） 妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的

　　经过了十月怀胎的辛苦和孕妇分娩时的疼痛，产妇丧失了大量的精力与体力，需要在坐月子的时候进行调养。产后子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等产后问题，都需要时间来调养。 　　一般来说，产后的30-40天是传统的坐月子时期，进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。此时期，规律的作息、早睡早起，尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳写照。“坐月子”无疑的可说是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。 　　饮食调养 　　总的原则是，产后的营养需要比妊娠期还要高，努力做到饭菜的高质量，食物品种多样化，软烂可口，并多吃些汤菜，做到干稀搭配、荤素搭配。 　　1.供给充足的优质蛋白质：一般来说，优质蛋白质的最主要来源是动物性食品，如鱼类、禽、肉等，另外，大豆类食品也可为身体提供丰富的蛋白质和

给宝宝母乳喂养，奶水是否足够宝宝吃一直是宝妈们关心的事情。那么，宝妈该如何追奶?追奶应该注意哪些事情呢? 对于已经成功追奶的妈妈，有个问题是：如何维持奶量?因为有可能一不小心，你的奶水就又不够吃了。追奶的妈妈呢，如何降低失败率，这个问题也很重要。 如何维持奶量 追奶时切记只喝汤不吸奶 这是追奶妈妈们很容易忽视的问题，常喝汤不会来奶，只有在喝汤的同时多吸才会有奶，这也解释了为什么有人喝汤不管用。还有，月子里不要吃的太热性，导致自己内热没有食欲，结果真的奶量变少。 奶量不要太多了 奶量需要平衡，少了不行，多了更不行，如何才能保持在一个平衡状态呢?如果你奶多，一定要忌喝花生猪脚汤，每3-4天彻底清理一下乳房，也就是喂完奶，再多挤挤，尽量排空，以免乳汁淤积。奶少的追奶就是了，总之奶量不要太多了。

喂母乳可以减肥吗？为什么很多哺乳妈妈一直减不下来呢？生完孩子之后一心只想减肥，这样对宝宝的健康成长不利，那么哺乳期怎样减肥不影响喂奶？ 昨天去接孩子放学，孩子们玩，我和几个妈妈在闲聊，一位妈妈看了看我说： “我感觉你跟前段时间比，又胖了些，整个人横了……” 纳尼？！横了？！当时我整个人就石化了…… “整个人横了”，这是对一个女人最无情的打击啊！ 很多人都说喂母乳瘦得快，我明明全母乳喂养，为啥还不瘦？ 之前何洁在微博中透露自己月子期间瘦了30斤，并告诉网友母乳喂养的同时可以瘦身，微博一出，引发网友热议。 有人觉得有点道理，也有人说，自己就选择母乳喂养，但一个月子坐下来，没瘦反而胖了，这究竟是怎么一回事呢？ 为什么说喂母乳会瘦得快？ 经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热

芒果 芒果是很容易引起过敏的水果，因为它含有大量果胶、醛酸等，哺乳妈妈经常吃的话，这些致敏物质就可能通过乳汁传给宝宝，而宝宝对过敏毒素是毫无招架能力的。 芒果属于热带水果，多吃容易产生湿热。哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹。 西瓜 西瓜性寒，在炎热的夏天可以吃一点，但是别的季节就不要吃了。尤其要注意的是，在分娩后一周内是不能够吃西瓜的，体质偏寒的妈妈更不要吃西瓜! 宝宝的肠胃脆弱又敏感，妈妈经常吃寒性水果，会导致宝宝肠胃不适，容易腹泻，还会引发湿疹或是加重湿疹。 荔枝 我们都知道荔枝的营养价值十分高，能增强机体免疫功能，但是荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘。

进入夏季，瓜果梨桃正当季，白天太热，夜减凉爽，夜生活变得丰富，对于北方人来说，街边小吃、烧烤也更受欢迎，于是就又到了胡吃海喝的季节，结局就是也到了腹泻疾病高发期，而且炎热天气下在空调房进进出出，也很容易造成感冒。对于普通人可能没什么，打点针、吃点药就可以了，可是哺乳期的妈妈来说却有着很大和担忧，感冒、腹泻、发烧…… 期间还能继续母乳喂吗？ 奶妈们担心喂奶害怕对孩子有影响，可是贸然断奶也可能会造成更大影响！ 不少哺乳期的妈妈都有这样的经历：从网上“权威”搜查或“资深”的亲戚朋友那里听说哺乳期间不能用药，于是在自己感冒、腹泻或自行服用了一两次感冒发烧等常见病的药物后，她们就担心会影响到宝宝的健康而暂时中断了喂奶，有些甚至干脆就直接断奶了。 其实乳汁是婴儿出生数月内最安全、最适合消化吸收的天然食物。世界卫生组织倡议，在生命最初的6个月，应