为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合，并且让妈妈不再感到疼痛呢？月嫂就让饮食来说话吧。 产后吃什么伤口愈合的快？ 1. 维生素A丰富的食物 免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与维生素A有关，故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果等，蔬菜类如马齿菜、大白菜等，动物肝脏、奶及奶制品及禽蛋、鱼肝油等。 2. 维生素C丰富的食物 胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C，多吃可以促使伤口愈合。 3. 含有微量元素锌的食物 锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。锌主要存在于木耳、海带等食物中，富含锌的食物主要有瘦肉、肝脏、蛋类等，植

对于现代女性来说，化妆、烫染发、美甲都是非常平常的事情，但是对于新妈妈，在哺乳期还能不能做这些事呢？那些美丽的产品能够放心使用吗？ 赞成派 ●这些产品的作用范围有限 化妆品主要作用于皮肤表面，烫染发剂主要是针对头发和头皮，指甲油可能会粘到皮肤上，还会闻到一些挥发性的刺激气味。一般来说，这些成分吸收入体内的量比较微小，再经过血乳屏障进入乳汁的剂量更是微乎其微，对宝宝的影响不会有太大。 ●抛开剂量谈危害是不恰当的 在现代社会，我们的生活环境跟过去的年代已经有很大不同。很多化学合成产品给我们生活带来便利的同时，也无可避免会带来一些危害。但这个危害要根据剂量划分程度，如果这些化妆品、染烫剂、指甲油对普通人是可以安全使用的，那只限制哺乳妈妈有些不合理。 ●此方面的研究结论少 目前没有太多相关的研究证据表明，

　　便秘是产妇疾病中最为常见的，很多产妇都有便秘的经历，严重的还会引发痔疮，那么，是什么原因导致产妇产后便秘的呢？产后便秘了该如何是好？ 　　因为孕妇在怀孕期间子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱。而且在产后的前几天孕妇活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥。生产之后的产妇体质又比较虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然会发生困难，有可能便秘，甚至导致痔疮。 　　还有，在坐月子的时候，有的老人认为产妇不能吃蔬菜和水果，一味地给产妇补充肉类和油水多的食物，这样就使产妇的饮食结构不合理，食物中所含的粗纤维减少，引起排便困难，导致使秘。 　　为了预防产妇便秘的现象发生，产妇在产后要多喝水，尽早下地活动和锻炼，不要一直卧床不起。在体力允许的情况下，可以做适度的活动。这样既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。 　　坐月子期

生下孩子后，许多宝妈都会给宝宝进行母乳喂养。在这期间，有些孕妈会出现涨奶的情况。那么怎么预防产后涨奶？一起来看看吧。 乳房胀痛的原因： 一是当乳腺不断分泌乳汁时，因小儿吸奶量少，使多余的乳汁淤积在乳房内。 二是如遇到乳腺管不够畅通，使乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，可导致乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部能摸到大小不等的硬块。 产妇感到乳房胀痛明显，体温可轻度升高，如果不及时采取措施，容易继发细菌感染而引起急性乳腺炎。 下面的几种方法可以起到预防的作用： 1、乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。 2、乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。 3、产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产

产后缺乳怎么办？产后缺乳是怎么回事？产后缺乳是因为产后乳腺无乳汁分泌，或泌乳量少，不能满足喂养婴儿，多发于产后2~3日或半月之内，也可发生于整个哺乳期。贫血、营养不良，恐惧、抑郁、焦虑，劳累或疼痛、年龄过大均有可能导致产后缺乳。产后缺乳如何通过食疗的办法来解决？ 中医学认为，乳房属阳明胃经，乳头属阙阴肝经。乳汁由气血所化生，来源于中焦脾胃，赖肝气疏泄与调节。其主要病机包括气血化源亏虚之虚症和肝气郁结、乳汁运行受阻之实证。临床常见有气血虚弱、肝肾虚损、脾肾两虚等证。 【气血虚弱证】 主要表现：乳汁少或全无，质地清稀、乳房松软，不胀不痛，面色无华，头晕目眩，神疲无力，食欲不振，动则心悸气短，舌淡苔白，脉细无力。 施补：补气益血，佐以通乳。 食物：花生，莲子，猪肚，牛肚，驴肉，鸡肉，对虾，鳝鱼，鲤鱼，鲫鱼，带鱼，墨鱼，猪蹄，鸡蛋等

妊娠纹消除的方法一 跑步 1、原因： 跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。 2、建议： 你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 妊娠纹消除的方法二 按摩 1、原因： 孕期坚持安满能增加皮肤的弹性，有效预防妊娠纹的产生。 2、建议： 在按摩的过程中，可选用适合孕妇的精油、橄榄油等滋润肌肤，使用专业的预防妊娠纹的按摩油效果更佳。产后三个月也有坚持按摩，这样能有效淡化已经形成的妊娠纹。 妊娠纹消除的方法三 食疗

生完孩子以后奶水少怎么办？为什么有些产后妈妈没有奶水给宝宝吃呢？产后妈妈如何避免没有奶水的尴尬？下面我们看看如何提前做好准备给宝宝预备好口粮？ 现在很多女性身体很多处于亚健康状态，也因为补充的营养太好了，尽管从饮食到生活习惯孕期都呵护得十分周到，但是生下来孩子，还是没有奶水，或者奶水少得可怜。有奶粉喂养还好，有些家庭本身就穷，如果家里还没人理解你，觉得没奶水就是你的错，那可真的是造成的风波不小。 其实本就是小事，没必要因为这个影响一家人因为新生儿降临的喜悦。这里也为各位备孕或者正在怀孕中的妈妈提供几个小建议，让你生下孩子奶水就充足，避免被人说长道短的尴尬和困境。 tips： 因为母体早在怀孕最初乳房就开始为日后哺乳做准备了，组织结构开始变化，胸部开始变大这些，所以怀孕期间除了保证饮食和生活习惯的正常，其他的事情主要就是护理

鸡蛋壳内膜 材料：鸡蛋1枚。 制作：将鸡蛋的一端打破后，倒出蛋液，然后用消过毒的镊子轻轻剥离并拉出里面的内膜，待用。 用法：可根据疮面的大小用剪刀剪成圆片，立即贴用，慎防污染。每天可用2～3次。一般贴3～4次，溃疡面就可以愈合。 适用范围：轻度的口腔溃疡。 温馨提示：最好选择新鲜、干净的鸡蛋，先用70%的酒精消毒或用冷开水冲洗，以防污染。还可直接将生鸡蛋一磕两半，将鸡蛋清和蛋黄倒出来，然后撕下蛋壳里面的薄膜，把内膜贴在溃疡处。 菊花金银花枸杞降火茶 材料：枸杞8颗、金银花1克、菊花6朵 制作：把枸杞、金银花、菊花放漏网中小心冲洗干净，然后放在杯中，用沸水冲泡即可，可反复冲泡。 适用范围：上火引起的口腔溃疡。 温馨提示：口腔溃疡多半为因吃上

收腹带有用吗 一般来说，正确使用收腹带是有用的。 1、产后束腹带具有一定的物理助缩功能，对于产后松弛的腹肌回缩、防止子宫下垂是有一定帮助的，且早被中外妇科专家和绝大部分的妈妈都认可并推荐。 2、但你可能会说还有很多妈妈们认为其没用，这也是正常的，要知道一个产品并不是人人都认同的，其效果也是见仁见智的问题了。 3、认为收腹带没有效果这可能是使用方法不正确，也可能你购买的产品质量太差，或者是没坚持使用。 收腹带有用吗-收腹带什么时候用 1、顺产建议产后第三天开始用 顺产分娩的妈妈可在产后第三天开始使用收腹带，有利于身体恢复。但要注意，收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系，以免长期使用影响到血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时

当女性生完孩子，最重要的一件事情就是坐月子，那么谁伺候坐月子呢？谁才是最合适的人选？婆婆？妈妈？月嫂？老公？ 女人坐月子是头等大事，但是坐月子的时候选谁照顾月子，可真是让人犯难啊，有人说婆婆照顾的好，有人说妈妈照顾亲切，有人说月嫂照顾专业，还有人说老公照顾最方便，真是千人各张嘴啊，到底谁照顾月子更合适了，要我说各有各的优缺点： 婆婆 婆婆照顾月子可以说是自古以来的一项传统，到现在仍然有很多妇女预定婆婆伺候月子。 优点：婆婆照顾月子能尽心尽力，而且还有经验，还有很多爱孙心切的婆婆总是晚上很愿意照顾宝宝，这可以说解放了宝妈，晚上可以睡个安稳的觉了，宝妈能够休息好，恢复的快。 缺点：婆婆照顾月子关注点大多都放在宝宝身上，有的时候会因为一些育儿观念和宝妈产生分歧，而且有时还会因为一些月子习俗和生活方式的不同发生分歧，另

你会储存母乳吗？有些母乳宝宝没有还没有喝，但是自己又胀的不行，宝妈们会把母乳挤出来存储起来，但是夏天的母乳不能存，太容易变质？ 高温来临，母乳妈咪们穿上了靓丽轻便的衣服，让外出变得简洁方便。但也给不少妈咪增添了一些担忧和顾虑：“夏天的母乳不能存，太容易变质了！”“不同的容器会不会破坏营养”这样的“烦恼”成了夏季母乳存放的核心议题。 夏天温度固然很高，但这并不表明母乳就会分分钟面临变质的危险。相反，新鲜的乳汁相较牛奶、羊奶、配方奶，在同等环境下，母乳变质的可能性最低。这是由母乳的成分所决定的，它含有丰富的活性因子，会积极地与各种病原体斗争。即便是冷冻后的母乳，它仍然保有宝贝所需要的全部营养物质，并且其中含有的抗菌因子依然是配方奶或其他乳制品所不能匹敌的。换句话说，在同等条件下，母乳中滋生细菌的速度通常比任何其他乳制品都要慢。母乳并没有我们想象的那么容易坏。因为母

母乳因素 大便的颜色与胆汁的化学变化有着密切的关系。小肠上部的胆汁含有胆红素和胆绿素，使大便呈黄绿色。当大便推送到结肠时，胆绿素经过还原作用，又转变为胆红素，这时大便呈黄色。母乳喂养的小儿的大便偏酸性，在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象。如果宝宝吃奶好，全身情况正常，新妈妈可不必担心，这只是暂时现象，随着宝宝长大，会有进步。所以说，胎粪绿色是母乳因素引起的。 饥饿导致 有的宝宝因没有吃饱，饥饿会使肠道蠕动加快，出现绿色大便，宝宝因饥饿有哭闹不安等表现，容易与其它述情况区分。这种情况只要增加奶量，让宝宝吃饱就可以了。 肚子着凉 孩子吃的奶有点偏凉了或者孩子的腹部、脚部受凉都可能大便发绿。 这是因为，受凉会导致肠蠕动过快，在结肠胆绿素来不及被

哺乳期间可以吃西洋菜吗 可以适量吃西洋菜。 西洋菜含有丰富的维生素及矿物质、多种氨基酸和维生素A、D等，可以提高宝宝免疫力，预防缺钙，对促进生长发育及防止骨质疏松有极大的作用。 西洋菜的吃法 西洋菜可以作为沙拉生吃，也可以做火锅盘菜，汤粉，面条等菜料和汤料。 西洋菜也可以煲汤食用，清肺止咳，还可以做饺子馅，味道鲜美。 食用西洋菜的注意事项 孕妇，脾胃虚寒，肺气虚寒，大便溏泄者不宜食用。西洋菜要洗净，因为种植西洋菜的地方通常都长有藻类，为确保卫生，一定要洗干净才能吃。 煮食西洋菜时，一定要在滚水的时候放，否则，西洋菜会变苦。西洋菜最好煮熟以后食用，以免西洋菜会变得苦涩不好吃。西洋菜与补身药材同食，会降低滋补作用。

喂母乳一直要少盐吗 是的。 妈们在喂宝宝母乳期间一般要饮食均衡以及清淡，不能吃重油重盐的食物，适量就可以了。如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，血压也会上升，所以盐分不能过量，是有一定科学道理的。其实不仅是哺乳期，就是平常我们也不能吃太多的盐。 哺乳期吃盐太少会有什么坏处 虽然说不能吃重油重盐的食物，但是也不能过分的限制食盐的摄入，一切以适量为标准。 这是因为如果在哺乳期过分限制盐分摄入，容易造成产妇水潴留和诱发高血压病，再加上产妇产后一周会出现尿量增加和大量出汗的情况，水分和盐份会缺失，所以必须保证每天充足的水分和盐分的平衡。 如果在哺乳期吃的很多食物中都不放盐，会让产妇没胃口，食欲不振，营养缺乏，最终反而影响了产妇泌乳，影响宝宝的健康。所以各位产妇应该适量食用加盐的食物，补充钠，维持

母乳喂养妈妈不能吃什么? 1、辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。 2、会抑制乳汁分泌的食物 为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。 3、只含热量的食品 在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。 4、药品和酒精 药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。

对于女性来说，由于怀胎十月，其子宫被撑大，所以在生产完成后女性朋友们是需要一个时间才能实现身体的恢复。对于一些产妇来说，由于自身情况的原因会打缩宫素，但是有一些产妇表示自己打了缩宫素后恶露没了这正常吗？下面我们就一起来了解一下吧。 所谓缩宫素便是促进子宫的收缩，这样有利于子宫排出宫腔内的残留物，从而促进子宫的恢复。对于一些产妇来说，其打了缩宫素后，恶露便没了，不禁会担心自己的身体出现了异常。 但一般来说，产妇打了缩宫素，其子宫会进行收缩，在收缩的过程中也是促进子宫内物质排出的过程，如果没有排出恶露，则有可能表示产妇的恢复情况还比较好，宫腔内比较干净。但是为了得到最为标准的答案，还是建议产妇到医院挂号做一个全面的彩超检查，主要检查其子宫内的情况，只要一切正常则不用太担心。若有异常，则需要听取医生的专业意见，并配合医生进行治疗。 同时，在

车前草猪肚汤 材料：车前子15克、鲜车前草30克、猪肚150克、薏米20克、赤小豆20克、蜜枣1枚 做法： 1、猪肚翻转，用盐、生粉反复搓擦，用清水冲净。 2、猪肚用沸水汆至收缩，捞出切片。 3、砂锅煲内加水，煮沸后加入所有食材，小火煲2.5小时调味即可。 莲白炖乌鸡 主料：乌骨鸡1只，白果25克，净莲子25克，糯米30克。 辅料：食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片各适量。 做法：将乌骨鸡宰杀，去毛、内脏、爪尖，洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净。白果去壳、皮、胚心洗净。莲子、糯米分别去杂洗净。然后，将白果、莲子、糯米放入乌骨鸡肚内，置入沙锅内，加入适量水和食盐、味精、胡椒粉、葱段、姜片，大火烧沸，改为小火炖至鸡肉熟烂，出锅即得

　　对于新妈妈来说，做好产后身体各项护理工作非常重要，特别是会阴部的护理，如果护理不当的话，很可能会引发阴道炎等一些感染性疾病，下面，我们就一起具体来看看，产后新妈妈如何护理会阴部。 产后新妈妈如何护理会阴部 　　夏天产后3天、冬季产后一周以后洗浴，每天1次，最好温水热水淋浴，洗时可用1/5000的PP粉液，PP粉切不可太多。千万不要坐浴。如果恶露量大且有味及早就医。 　　产褥期因子宫复原，促使恶露从子宫及阴道排出，每天收拾恶露是件很麻烦的事情。 　　为了不使阴道、子宫受细菌感染，还是谨慎从事为好，认认真真去完成这项工作。 　　卫生棉要用医院消毒过的，出院后也可以准备一些从市场上买来的消毒棉和消毒纱布垫。 　　处理前先去厕所排净大小便，然后用肥皂把手洗干净，再开始处理恶露。 　　用手拿卫生棉从尿道前面向肛门方向擦拭，开始以中央为主，然后左右擦试外阴部进行消毒，必须一次用一

产后肚子松弛艾灸方法 志室 第二腰椎棘突下，旁开3寸。 志室为膀胱经俞穴，可益肾精，理气血，逐水湿，紧肌腠。 产后肚子松弛艾灸方法 水分 脐上1寸 水分、关元为任脉之俞穴，任脉又被称为“血海”，且与足三阴经交会，故此二穴可通经络，运气血，濡养腹部肌肤。 产后肚子松弛艾灸方法 关元 脐下3寸 关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。 产后肚子松弛艾灸方法 水道 脐下3寸，前正中线旁开2寸。 水道为足阳明胃经俞穴，可行气血，逐湿邪，通经络，养

产后缺乳还漏奶怎么办？产后漏奶跟奶水多少关系大吗？产后相信有很多宝妈在哺乳过程中会发现，自己的奶水本来就不多，但是还是会出现溢奶的情况，这是什么原因造成的呢？ 一般来说，漏奶与否跟奶水多少没有太大的关系，漏奶也不一定就代表着妈妈的母乳充足，一些奶水比较少的妈妈，也可能同样出现漏奶的现象，甚至漏奶情况还比较严重，也就是大家口中常说的“收不住奶而漏出”的状态。 这种情况的产后漏奶多是因为产妇气血虚弱所致，由于生孩子时需要消耗大量的体力，失血较多，加上在产后又没有保证充足的休息与调养，就很可能会造成气血虚弱而发生漏奶。这种人一般还会“爱出汗，奶水清，有无力感”等。 如果是遇到这种因气血不足而导致缺乳，漏奶的情况，宝妈们可以通过“食疗法”与“按摩法”来改善。 食疗法 ① 喝补气养血的五红汤 五红汤又称五红补