在育儿圈中，流行着这么一句话“辛苦护肤几十年，生完小孩一朝回到解放前”。 都说时间是把杀猪刀，但是对女人来说生孩子才是那把加速衰老的杀猪刀，生前是少女，生完变大妈！就连平日注重护肤保养的女明星，也不例外！ 37岁的姚晨在生下二胎女儿之后，Mommy当时差点都认不出她了！在产前她还是那么明艳动人，然而产后的她却脸色暗沉，肌肤松弛，像瞬间老了10岁。 如果说姚晨生完孩子显老有年龄的问题，那么Baby算怎么回事？虽然当时产后出院的她看起来还是那么青春，那么有活力，但是在高清镜头下细看，生完小孩的Baby眼角也有了皱纹，整个人看上去憔悴了不少，跟生孩子之间相比感觉老了10岁不止。 为啥产后容易显老？ 为何女人生孩子前和生孩子后，看起来有如此大的区别呢？ ◆身体激素变化 怀孕会分泌大量的雌激素，然而雌激素一个

整体运势 聪明灵秀，博学多才为人利索干净，所以一生运程极好。此月生属猪人能得六亲帮助，在外又有贵人扶持，父母兄弟姐妹夫妻子孙和睦相处，又能互相帮助，所以事业上能蒸蒸日上，财源广进，如仕途也能畅通，诸事都能很顺利，由于此月的猪人能长寿，一生无大灾，享尽人间自然之福。 命理方面 2019年1月份出生的猪宝宝，从命理方面分析，相对较好。 原因分析： 肖猪寅月(即阳历2月4/5日至3月5/6日)生：亡神主官方，三度改住场，骨肉多刑克，出外置田庄。 新春之时，长生在望，聪敏至贤，威尊望重，利路亨通，有自然之幸福，名利双收，能成大事业。 农历一月份出生的生肖猪特别有个性，但做人却很懂得礼数，尊老爱幼，喜欢助人为乐，遇到困难也不会推脱责任，敢于胆当，大方，

为什么会长乳房湿疹 乳房湿疹的原因 1、乳房湿疹的外因 (1)产后妈妈们的皮肤干燥、多汗、抓挠、摩擦等饮食诱发乳房湿疹。 (2)不少妈妈由于对动物皮毛、外用药物、某些肥皂、化妆品、染料等过敏刺激而出现乳房湿疹。 (3)妈妈们在给宝宝喂奶时，宝宝多次吮吸乳房，乳房局部过分湿润等局部刺激，诱发乳头及四周皮肤的过敏性反应，继而出现乳房湿疹。 (4)产后妈妈们坐月子时，生活环境不适也可导致乳房湿疹，如房间通风不够好、日光紫外线照射等刺激。 2、乳房湿疹的内因 (1)产后妈妈们消耗大而且体质一般体质较差，在内服某些药物时，容易导致内分泌失调，引起湿疹病菌感染。 (2)如果妈妈们患有慢性消化系统疾病、内分泌功能紊乱等疾病的话，体内病灶、寄生虫

核桃 大多数人对核桃的影响都是补脑、提高记忆力等，但其实核桃还有很好的减肥效果，这是因为核桃含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效，从而达到减肥的效果。 花生 花生可以说是生活中最常见的坚果之一了，花生含有丰富的蛋白质和纤维，有助于增强饱感，减少零食量，花生还含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，有很好的降低胆固醇、润肠通便的作用。 榛子 榛子榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物，而且榛子还含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。 松子

哺乳期板栗做菜怎么做 板栗核桃粥 原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。 做法： 1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。 2、汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。 3、取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。 功效：核桃养脑又美味，和板栗搭配有助于哺乳期的妈妈们通乳，促进她们的肠胃消化，提高身体免疫力，也可帮助宝宝通过吃母乳补充营养，促进宝宝们健康发育。 哺乳期板栗做菜怎么做 猪肉焖板栗 原料：主料，猪肋条肉(五花肉)600克，栗子(鲜)500克;调料，料酒10克，盐3克，酱油50克

勤换内裤 女性在生完宝宝后，身体里的废物是会以恶露的形式逐渐排出的，恶露大概在3周左右就会排干净，在这期间，内裤是很容易弄脏弄湿的，所以建议新妈妈，每天都要换内裤，以防止细菌滋生引发感染。 按摩腹部帮助恶露排除 顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出;剖宫产的新妈妈因为有伤口，所以不能做这一动作。 杀菌消炎 有一部分女性在产后会发现阴部出现一个个的小红点，这其实是发生感染的前兆，只要对阴部起红点的位置适当消炎，使用稀释过的碘酒轻轻擦拭，就可以预防炎症了。为了更好的避免炎症发生，每天要对阴部进行清洗，用清水将阴部清洗干净，洗去外阴部位的恶露残留物。 大小便后注意冲洗 大小便后用温水冲洗会

产后可以泡温泉吗 可以泡温泉。 顺产一个月左右产妇的身体基本恢复正常，如果要去泡温泉，要注意要做复查检查无异常后，才可以泡温泉。 剖腹产手术之后两个月左右，身体和生殖器官的功能会恢复正常，大概需要一百天以后，才可以去泡温泉。 产后适合什么运动 可以做简单的收腹运动，平躺在床上，然后反复深呼吸收腹，可以促进身体里面的血液循环，帮助腹部恢复。 当然瑜伽也可以帮助产后的女性恢复。 产后注意事项 产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。同时也要避免吃寒凉、辛辣等刺激性食物。 注意休息，不可过度劳累，保证充足的睡眠。放松心情，不要被其他事影响到心情。

剖腹产后可以使用镇痛泵吗？使用了会有害吗？大家都知道，我们现在的生育方式有两种，一个是顺产，一个是剖腹产。顺产一般是对于一些宝宝发育和妈妈的身体素质都比较好的，而剖腹产一般是一些大龄的产妇，或者是宝宝在肚子中的情况不是特别好的妈妈会选用的方式。 当然还有一些妈妈，会觉得顺产会特别痛，而剖腹产的时候只是需要拉一个刀口打着麻醉，也没有感觉，所以会选择剖腹产。但是其实在剖腹产过后，过了麻醉那段时间才是痛苦的开始，刀口真的是一种撕心裂肺的疼痛，我相信有过剖腹产经历的妈妈们应该都会了解。 对于产妇剖腹产后疼痛难忍，产科医生也会给出一些办法，比如说，镇痛泵。但是现在有很多人说镇痛泵不是特别建议使用的东西，因为可能是用了镇痛泵后会有一些不良的反应，比如头晕，恶心。还有人说使用镇痛泵会对妈妈的母乳产生一些影响，所以有许多的妈妈宁愿忍受着巨大的疼痛也不去使用这

一般喂夜奶方法 1、以半坐卧姿，将宝宝以45度角度抱着。 2、使宝宝的大腿和小屁屁坐在自己的大腿上，让宝宝的头枕在自己的臂弯。 3、宝宝开始吸吮时，记得注意一定要让奶嘴内充满牛奶，以免吸入太多空气。 4、开始喂奶，可以先用奶嘴碰触宝宝的嘴角周围，宝宝如果饿了，自然会找寻奶头吸吮。塞入奶嘴时，记得奶嘴放在宝宝的舌头上。 5、将宝宝的上半身以原本拿奶瓶的手托住，使其前倾(此时宝宝的大腿和小屁屁仍旧坐在自己的大腿上)然后用另一只手拍嗝，如此才能观察宝宝有无吐溢奶。 待在床上喂夜奶方法 1、先垫上枕头，作为靠垫。 2、在床边备妥热水、纸巾、奶粉等相关喂奶用品。 3、将宝宝抱上床准备喂奶。如果是冬天，可在抱宝宝上床后，以棉被圈围住宝宝，保持喂奶环境的温暖。此外，喂奶时，妈

坐月子第2天月子饮食 新妈妈的肠胃功能在初步的调整当中，饮食还是以清淡、软烂为主哦。今天新妈妈会感觉恶露增多，顺产妈妈可以吃些活血补虚、促进恶露排出的食物。 剖宫产的妈妈今天仍然以半流质食物为主哦，避免食用引起胀气的食物，如牛奶、豆浆、淀粉类等。 由于妈妈要在餐后3天左右才会分泌乳汁，所以此时不可以喝催乳汤哦，如果开奶之前喝催乳汤，会使乳房中的奶水淤积而无法泌出，容易造成乳腺堵塞，不利于开奶，而且会给新妈妈带来疼痛呢。 顺产妈妈第2天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 鸡蛋红枣莲子粥+酒酿鸡蛋

菠萝鸡块 材料： 嫩鸡、菠萝、酒、葱、生粉、胡椒粉、生抽 做法： 1.鸡洗净切块，用生抽、胡椒粉腌15分钟; 2.菠萝切小块。鸡块倒沸水中煮2分钟，捞出洗净烧红锅，下油，爆香葱，放入鸡块爆透，占酒; 3.加入少量清水，加盖5 分钟后加菠萝，炒几下加盐、味精，用生粉勾芡即可。 菠萝蛋包饭 材料：菠萝、玉米、胡萝卜、火腿、蛋、盐、米饭、甜面酱、油 做法： 1、锅热油，倒入火腿丁及玉米粒、胡萝卜丁翻炒; 2、放入米饭，炒散后加入甜面酱炒匀; 3、最后倒入菠萝丁，盐炒匀，盛起备用; 4、全蛋用筷子或打蛋器打散，入油锅内摊成蛋皮; 5、把米饭倒在蛋皮上; 6、蛋皮和米饭倒扣入盘中，用小刀

乌梅红糖饮 材料：乌梅15克，红糖;30克。 做法： 1.将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半。 2.煎剩至大半碗即可，去渣温服。 红糖酸奶 材料：红糖、酸奶。 做法： 1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。 2.等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。 生姜枣糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 做法： 1.将干姜和红枣洗净，干姜切碎末，大枣去核。 2.将干姜、红枣和红糖放入锅中，再加如适量的水熬煮二十分钟左右即可。 生姜红糖水 材料：生姜10克 红糖30克 大蒜3

　　在重视产后荤类饮食补充的同时，新妈妈也要重视素菜的摄入，因为，产后饮食要讲究荤素搭配，这样才会营养全面，本文就告诉新妈妈们，产后月子期间如何做到荤素搭配得当，一起来学习下吧。 　　猪蹄煮丝瓜豆腐 　　制作材料： 　　主料：猪蹄800克 　　辅料：丝瓜250克,香菇(鲜)50克,豆腐(北)300克 　　调料：大葱5克,姜5克,盐4克 　　猪蹄煮丝瓜豆腐的做法： 　　1. 将猪蹄去毛、洗净; 　　2. 丝瓜带瓤洗净，切块; 　　3. 豆腐切块; 　　4. 葱切末，姜切片备用; 　　5. 香菇洗净备用; 　　6. 将猪蹄、香菇放入沙锅内，倒入清水，放入在火上烧沸; 　　7. 用小火煮至猪蹄熟时，加入葱末、姜片、精盐调好口味; 　　8. 最后下入丝瓜块、豆腐块同煮汤即可。 　　鸡肉炒饼 　　制作材料： 　　主料：小麦面粉150克,鸡胸脯肉100克 　　辅料

母乳喂养有利于妈妈减肥，但并非每个母乳喂养的妈妈都能瘦下来，主要的问题是没有做好体重管理，没有把饮食搭配与体力活动结合好。 母乳喂养能不能减肥？ 妈妈要母乳喂养宝宝，就要考虑到母乳的质和量，所以不能随便节食减肥，否则会导致母乳分泌减少，且无法保证母乳的质量。 但可以肯定的是，母乳喂养过程中，如果将饮食和运动有计划的安排，妈妈的体重会逐步下降。 通常，母乳喂养的妈妈，在母乳喂养的前6个月是降低体重的关键时机，如果6个月以后还不能将体重减到孕前，那么后面减起来更难了，甚至还会逐步变胖，让减肥的自信心全无。 如何瘦身不影响母乳质量？ 第一，要严格控制好饮食的总热量，这个总热量大约比孕前多500千卡，例如如果孕前需要1800千卡，这个时候需要2300千卡，如果总能量在这个范围或者稍微少点，既能保证母乳

高血压患者服药莫吃柚子 专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。专家说，服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。 脾虚泄泻者不宜多吃 柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。 这些药千万不要和柚子同服 如果喝了柚子汁之后再服药，那么血药浓度要比喝水后服药可能增加几倍到几百倍;如果喝柚子汁后隔一段时间再服药，那么柚子汁对血药浓度的升高作用能够持续存在24小时，直至3～7天后，柚子汁的作用才会渐渐消失。 因此，研究者建议，为安全起见，服药前3天和服药后6小时都应避免吃柚子或者喝柚子汁。 目前认为不

有些宝妈生完孩子以后越来越胖了，感觉自己的体重不受控制一般，这是为什么呢？是些什么原因导致的呢？那么想要恢复身材要注意些什么？ 产后尽快恢复苗条的体形是每一位新妈妈都关心的问题，但是，事与愿违，有部分新妈妈产后通过健康均衡的饮食和适当的运动，身材恢复至孕前状态，而也有不少新妈妈在生完宝宝后，肥肉还是松松垮垮的堆在身上，丝毫没有减少的趋势，真让人烦恼。 其实，新妈妈只要找对发胖的原因，保持正确的减肥观念，恢复原来的身材也并不是一件不可能的事。 产后越来越胖的原因 ◆孕期营养需求增加 体重增加是怀孕期间最明显的生理变化。 为了满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求，孕妈妈们在整个孕期都需要合理地补充营养，当然体重增加的情况也是不可避免的。 对于孕前体重正常的孕妈妈，一般孕期总增重范围是11.2~15.8kg。

产后42天检查有多么重要，孕妈咪知道吗？产后坐月子期间的恢复是多么重要，产后妈妈一定要引起注意。要知道产后妈妈的一个重要检查时间就是在生产后的42天。因为生完Baby之后，妈妈身体内的激素、体质都与在怀孕之前不同。下面看看产后42天检查都有哪些项目？ 在休养一段时间后，身体机能才能恢复到怀孕前的状态。而这恢复的最好时间就是在产后的42天，俗称“产褥期”，也是一个关键时期。同时在这期间，宝宝也要进行一些相关的检查，为身体健康状况做一个监测。 ★产后42天妈妈要做的检查 常规检查 1、称体重 在检查过程中，如果妈妈产后体重增加过快，就应当适当减少主食和糖类的摄入，增加一些含蛋白质和维生素丰富的食物，同时应该建议妈妈坚持锻炼。如果体重下降过快，则应加强营养。 2、测血压 正常成年人的血压应该是120/80

茯苓饼 白茯苓、大米粉、白砂糖各250-500克。先将白茯苓研细粉，再将白茯苓粉、大米粉、白砂糖倒人面盆搅匀，加水调成糊状， 用平底锅，以微火摊成薄煎饼。 功效：有健脾益气的功效，尤适于老人日常保健食用，气虚体弱、纳少、便溏者亦可食用。 茯苓大麦粥 茯苓30克，大麦芽30克，粳米100克。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。 功效：具有补中益气，健脾渗湿的功效，尤其适用于便溏，腹泻，食后腹胀的者食用。 茯苓糕 茯苓100克，莲子100克，山药100克，芡实100克，粳米1000克，白糖100克。将茯苓、莲子、山药、芡实、粳米、白糖磨成粉，放入盆内，加适量清水，揉成面团，做成生糕。将糕上笼用大火蒸约25分钟即成。

乳房，是女性美丽、性感的象征。同时也是宝宝母乳的来源。为了能够健康足够的母乳，那么乳房的护理就变得尤为重要了起来。那么下面就给大家介绍一些关于哺乳期乳房护理的一些小技巧。 孕哺期乳房保养10招 技巧1：孕期保持营养均衡 虽然怀孕时不必特别保养乳房，但还是须要注意营养均衡，五大营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素适当摄取，养好体质才能给宝宝充沛的奶水。 技巧2：喂奶前不必清洁乳头 喂奶前不必清洗乳头， 更不要用肥皂或酒精等擦洗乳头，以免引起局部皮肤干燥或皲裂。乳头本身有油脂保护，清洗后反而让它失去保护，再经由宝宝吸吮，乳头容易龟裂、受伤。 技巧3：喂奶后涂抹乳汁在乳头上 另外，如果喂完奶想保养乳头，可挤一点自己的乳汁涂抹在上面，或是涂抹天然无刺激的乳头保护霜，都可以起到保

产后如何瘦肚子最快：早上空腹喝水 产后妈妈超级容易便秘。便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。 产后如何瘦肚子最快：饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！ 产后如何瘦肚子最快：缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，