坐月子贫血影响奶水吗 会影响到奶水质量。 产妇产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。 一般贫血严重的妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。 产妇坐月子贫血怎么办 1、饮食调理 一般产妇在分娩之后会大量失血，从而容易出现贫血现象，如果产后贫血不是特别严重，建议通过食补的方式来进行改善。产后贫血的妈妈可以适当多吃些富含铁质的食物，如黑芝麻、紫菜、黑木耳、动物肝脏等。 2、对因治疗 导致产后贫血的原因有较多种，所以出现贫血症状时，首先要找出病因，在针对病因进行有效的治疗。如缺铁性贫血的治疗方法就是补铁，找出引起缺铁

今天就给大家科普一下“子宫脱垂”方面的知识。女人要懂得爱惜自己，不能做的事情，不要非逼着妈妈们变成钢铁汉子。 01什么是子宫脱垂 当子宫从正常位置沿阴道下滑，甚至子宫全部脱出阴道口以外，称子宫脱垂。 子宫脱垂轻者一般无症状，重者会有阴道内肿物脱出及脱出物溃疡、出血伴随腰酸、下坠感等症状。 无症状的子宫脱垂Ⅱ度以内的患者无需治疗。 重度伴有症状者需要手术治疗。 盆底肌肉锻炼和子宫托放置等非手术治疗适用于子宫脱垂所有程度的患者哦。 02子宫脱垂的分度 子宫脱垂分为3度。 Ⅰ度： 轻型：宫颈外口距处女膜缘＜4cm，未达处女膜缘； 重型：宫颈已达处女膜缘，阴道口可见宫颈。 Ⅱ度 轻型：宫颈脱出阴道口，宫体仍在阴道内；

产后腰身胖了一圈，这让不少新妈妈苦恼不已，产后肥胖了怎么办？减呗。有不少新妈妈为了能快速的减肥，在产后瘦身过程中选择用腹带来辅助，对于刚生产结束的妈妈来说，产后减肥用腹带可以吗？ 产后束腰可能导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。容易引发痔疮和便秘。 新妈减肥莫用腹带勒 很多新妈妈为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是用紧身“腹带”把腰腹部勒得紧紧的。其实，正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6～28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 产妇用腹带会造成腹压增高，不仅影响伤口愈合，而且容易引起生殖系统器官、腹腔脏器的瘀血、发炎或其他病变。 产后束腰可能导致的主要危害有：易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染

　　新生儿喂养的9个不当 　　陈英荣升新手妈妈，你是否对喂养宝宝全知晓了呢?兴许有些错误你也会犯哦! 　　1.奶没下来，还是让宝宝先吃奶粉吧! 　　婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。 　　乳汁的分泌受多种因素影响。多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有一定增乳作用。同时，母亲应保持良好的精神状态，情绪稳定，精神愉快，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，因情绪不良可导致泌乳减少，甚至乳汁不下，带来更多的麻烦。 母乳喂养中常出现的9种错误 　　2.刚分泌的乳汁看上去好脏，还是挤出去吧! 　　初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠(其实不是脏)，量很少，非常珍贵。初乳营养丰富，能增加宝宝的抗病能力，能保护婴儿健康成长。初乳还能帮助宝宝

贫血所致 孕期妈妈要供应自身和胎儿双方的铁质，所以很容易发生缺铁性贫血。又加上生产过程中的出血损耗，因此不少新妈妈在产后都会有不同程度的贫血症状，从而出现因贫血而引起的头晕、耳鸣等现象。 怎么办： 这种情况的妈妈应多吃含铁丰富的食物，比如动物血、动物肝脏、猪瘦肉、鸡蛋黄、鹅肉、菠菜、菜花、苋菜、海带、黑木耳和花生等。平时煮菜应少用铝锅，多用传统的铁锅，以便使铁离子溶解于菜肴中随菜食入;必要时可在医生的指导下补充铁剂。 过度疲劳 生产时过度疲劳，妈妈们就会产生头晕、眼花、四肢无力等症状。而且产后，新妈妈要照顾宝宝，常常休息不好，加上产后身体虚弱，也会产生头晕等症状。 怎么办： 产后妈妈应要注意多休息，有条件的最好保持每天有8～9小时睡眠，这样既可促进子宫复位又可增进食欲，促进乳汁分泌

产妇缺奶补气血该如何补？产妇多吃牛肉有啥好处？牛肉的功效是含铁量高，补气血。下面小编推荐一道适合产妇吃的红酒炖牛腩。 关于酒精对产妇和胎儿的影响:炖2小时，也挥发掉了。 用料： 牛腩700克。姜，蒜各20克，番茄酱300克，红酒200克，洋葱半个，芹菜100克，胡萝卜一个。盐：适量，尽量少。 第一步：牛腩洗净，切块。 第二步：裹上面粉。 第三步：用油煎至两面微黄。 第四部：姜蒜切碎末 第五步：姜蒜油炸至金黄。 第六步：倒入番茄酱，翻炒半分钟。 第七步：倒入芹菜、洋葱、胡萝卜炒半分钟。 第八步：倒入红酒200克，加适量水，保证足够炖两小时的汤汁，有牛大骨高汤最

　　产后合理的饮食是产妇恢复身体的必要条件，饮食搭配的好，对产妇的身体恢复有着极大的作用，那么，产后坐月子期间吃什么好呢？ 　　从中医学的角度讲，女性从怀胎十月到生产，身体经历了重大变化。分娩时，产妇大量出血、出汗，分娩过程中的剧痛与体力的消耗，往往会造成阴血亏虚、元气损耗、百脉虚空等现象。所以女性要抓住产后一到两个月的黄金时期来好好调理身体。产后恢复饮食是相当重要的一环，但产后并不是大补特补就好，在这个阶段，“适宜”是食补的原则，其主要依据为产妇的体质。产后的饮食应该选择新鲜温和的食材。全方位摄取，营养均衡。烹饪方式最好选择炖、煮、熬、煲等，避免油炸，油煎。 　　不要吃生冷、坚硬、过酸或者比较刺激、油腻的食物。 　　把握低盐原则即可，不需无盐，另外还需要适当补充水分。 　　产后第一周：可以连续几天喝生化汤，帮助排除淤血，去除恶露。除此之外还要多喝些炖品，比

无论是顺产还是剖腹产，宝妈妈在生完孩子后都有担心过下面的恢复。那么问题来了，生完孩子后下面怎么恢复正常？一起来看看吧。 妈妈们在顺产后，由于胎儿的挤压，确实会出现不同程度的阴道松弛，但并不只有这一个原因。 在孕期尤其是在孕晚期，孕激素升高，会使产道扩张，并且随着宝宝的长大，子宫和胎盘的重量也在不断增加，长期压迫孕妈的盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退、肌纤维变形，从而造成一定的损伤。 所以产后阴道松弛的根本原因是：盆底肌肉没有恢复好，这是无法避免的。 下面教大家几招，可以更快的恢复阴道紧致 1、屏住小便 宝妈在小便的过程中，有意识地屏住几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。中断排尿次数不能超过两次。这个方法可以让找不到盆底肌在哪里的宝妈，迅速找到感觉。 2、阴道哑铃 可以在家通过阴

产后肛裂的症状有哪些：疼痛 在肛裂最初发生的时候，症状并不严重，但是患者已经能在排便的时候感受到疼痛。排便之后这种疼痛还会持续甚至是加重，部分患者可能会持续疼痛数小时之后才可缓解，下蹲、行走时疼痛加剧。 产后肛裂的症状有哪些：出血 肛裂患者的出血量不及痔疮多，一般只是在粪便上沾有血丝，或在用手纸擦拭时发现有血。肛裂的出血呈鲜红色，这是因为排便时损伤了肛门皮肤，使其裂开出血。 产后肛裂的症状有哪些：便秘 一般来说，肛裂的患者都会有便秘的情况。首先是肛裂使大便变得干而硬，排便时使肛门皮肤裂开发生创伤，患者感到剧烈的疼痛，因此不自觉地逃避排便。粪便在体内长时间滞留后，水分缺乏，排出时更加强了肛裂的情况，形成了肛裂和便秘的恶性循环。一些患者通过服用缓泻剂解决便秘并形成了药物依赖，此举使

产后毛孔闭合需要多久 个人身体体质不一样，所处地区的气候也不一样，毛孔闭合的时间也因人而异。 不过一般来说一个星期左右身体基本就恢复了，毛孔也会自然闭合了。 产后注意事项——适当活动 产妇不能一直躺在床上，适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。 走动的时候注意放慢速度，也不要走太多。 产后注意事项——避免吹风 产后妈妈的身体很虚弱又很容易流汗，吹风除了容易患感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。 当然房间应该保持通风，让空气流动。

生完孩子后，不少宝妈突然发现自己的乳房好像变小了。那么问题来了，这是怎么回事？要怎么办呢？带着疑问，一起来 看看吧。 产后乳房变小了，这是“缩水”了吗?产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸养胸得当，不仅可以维持乳房原貌，而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略，让我们一起来做产后辣妈! 产后乳房缩水是什么原因? 原因一：生理体征变化 怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大;断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。 原因二：不穿哺乳内衣 因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。 原因三：哺乳姿势不对

红枣小米粥 材料：红枣、小米和白糖。 做法： 1.小米淘洗干净沥干水分 2.红枣洗净去核。 3.锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。 4.炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。 5.由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。 红豆小米粥 材料：小米、红豆各适量 做法： 1.将红豆和小米用清水洗干净后，放入水中浸泡1-2小时。 2.再将小米和红豆一同倒入电饭煲中，加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。 玉米小米粥 材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml。 做法： 1.洗净甜玉米，大火煮到滚，转

生完孩子没来月经可以上环吗? 生完孩子没来月经可以上环，但先要确定是否怀孕。 一般来说，顺产3个月后，剖腹产6个月以后，月经干净3-7天内，确定没有妇科炎症的情况下再带环，如何是生完孩子还没来月经的情况，就建议先去检查一下子宫的恢复情况，找出没来月经的原因调理好月经后再准备带环，带环怀孕和节育器本身的材料、质地、形状、大小及位置有关，也与带环者的年龄、产次和子宫口的松紧度有关，所以如果刚刚“带环”后，最好半年做一次检查，如B超等，以便及时发现脱落的情况，采取正确的处理方法。一旦带环怀孕，它的自然流产发生率较高，产前、后出血，死胎、早产者也较多。因此，为了产妇、胎儿的健康和安全，如果带环妊娠，应及早终止妊娠。所以说，生完孩子没来月经可以上环，但先要确定是否怀孕。 生完孩子没来月经可以上环吗：生完孩子什么时候上环最好 1、

产后胯宽的原因 骨盆是胎儿娩出的必经之路，所以为了孕妈能顺利的分娩，那么骨盆也会受到激素的影响，使得骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，变得松弛起来。 到了妊娠期末，耻骨联合会增宽5mm左右，不论是顺产还是剖腹产，这一问题都不能避免。 产后胯宽怎么收回去——运动 通过运动能够起到很好的效果，有空可以做健身操，效果是很好的。 大多数在产后三个月左右是最适合做运动的，对于产后的恢复也有很大的帮助，还能够起到减肥的效果。 恢复是需要一段时间的，一到三个月内会有小幅度的恢复，如果过大的话，恢复的时间就会慢一点。 产后胯宽怎么收回去——专业治疗 如果过了5个月还没有恢复，可能是出现了耻骨联合分离症。 出现这种情况的话会影响正常生活，需要到医院进行专业治疗

女性自从自己怀孕以后就会变得母性爆棚，尤其生玩宝宝之后特别的明显，那么女性生完宝宝会有哪些明显的变化呢？一起来看看吧！ 最近有好几个朋友都在坐月子，闲聊之后，她们丢给我同样一个问题：丹丹，你以前是怎么熬过这30天的？可怜的我，快一个月没睡一个整觉了，咋办呀？ 我回复一个微笑，却不知如何继续作答。因为这个问题实在是太难了，我这里好像没啥解决办法，只能把我自己的亲身经历讲给她们听一听，算是同病相怜的一种安慰吧。 2017年2月22日， 我的乐乐宝贝出生了，从那以后，无数个夜晚，我都在不停地捣鼓宝宝屎尿奶中度过，弄到半夜再正常不过。 等宝宝能安稳睡上一小会儿之后，再来捣鼓自己的洗漱，拿起手机一看：天呐，已经凌晨四点！赶紧躺上床补觉，能睡多久是多久，千万不能浪费了呀。 有可能还会心血来潮，抽个几分钟发条朋友圈，立马就有朋友关心地问我

首乌黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡肉200g，制首乌20g，黄芪15g，红枣10枚。 做法： 1、将黄芪、制首乌洗净，装入棉布袋内，封口。 2、红枣洗净去核。乌鸡肉洗净，去脂肪，切成小块。 3、把食材一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋，调味即可。 功效：本汤适用于更年期综合征属气虚血弱、肝肾不足者。 冬菇海参汤 材料：冬菇300g，海参400g，猪瘦肉800g，盐、味精、酱油、花椒粉各适量。 做法： 1、将海参、冬菇用温水泡发，洗净。 2、猪瘦肉切成条状，炒锅中加油少许，将猪瘦肉略炒后，加入盐、花椒粉、冬菇、海参，一并炖至肉熟为度，调入味精、酱油。 功效：本汤适用于更年期综合征脾肾亏

断奶期间能吃辣吗 最好不要吃 因为断奶是一个循序渐进的过程，中间可能还会偶尔给宝宝吃一些乳汁，所以在这个期间是最好不能吃辣椒或者辣的菜的。而且辣椒属于热性的食材，对肠胃调理是不好的，这时候容易导致痔疮，容易使肠胃产生不良的刺激。 断奶期间吃辣的危害 生完宝宝后宝妈需要一些时间把身体调理好，所以断奶期间不能吃辣的。吃辣的食物不利于宝妈的子宫和乳房恢复，还容易导致内分泌紊乱，造成比较麻烦的妇科疾病。断奶期间应该要吃清淡的、汤水少一些的食物。辣的食物不仅会导致上火，也容易引起其他疾病。 断奶的时候宝妈要注意饮食，避免出现回奶的情况。首先宝妈不要吃营养高的食物，少喝一些汤汤水水，对断奶来说是比较容易的。其次断奶可以吃一些大麦茶和韭菜之类的食物，这些食物有回奶的功效。还有断奶期间不要有过大的压力和情绪，否则也会影响断奶的

过度静卧 妈妈产后的第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露，所以不管妈妈是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。整天躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难! 下蹲或干重活 产后建议产妇2个月都不要干体重活，即使扔那也不要自己动手去做，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度用力的话，增加腹压会导致子宫下垂的可能，甚至全部脱出阴道口外，所以建议妈妈最好产后半年内应该避免干重活。 凉性食物也不要吃 现在夏天到了，坐月子确实是辛苦。老中医常说，女性体质本就属阴，不可贪吃凉食，所以产后更不应该吃。冰凉生冷的食物吃进肚子里，就会进入体内，消耗阳气，因此会导致寒邪内生，侵害子宫。 过早性生

补充植物蛋白 产妇如果是因为头发中缺少某些物质引起的脱发，在日常饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等等。 多吃新鲜蔬菜和水果 女性如果食用大量的糖类、脂肪类的食物，也会引起掉发的。而蔬菜和水果都属于碱性的食物，女性朋友多吃这些食物，可以中和酸性。 补充铁质 其实哺乳期女性脱发有30%的因为身体缺铁导致的。对于这种原因导致的脱发，女性在平时就可以多吃一些含铁量的食物，例如菠菜、黄豆、黑豆、蛋类等等。 补充维生素E 想要防止脱发现象，维生素E的补充也是非常重要的，它的存在可以促进毛发的生长，防止头发衰老。女性可以多吃莴苣、卷心菜、黑芝麻等等。 补碘 有些产妇虽然没有严重的脱发现象，但是头发长期枯黄、干燥

产后乳汁淤积乳晕发硬怎么办？如何催乳？产后哺乳期给宝宝喂奶时总会各式各样的问题，当宝妈烦恼可真不少，不仅要奶水适量，还要保证乳汁不淤积，因为下奶后堵奶，比开奶期涨奶更难受，一不小心就成了乳腺炎，你说你怕不怕？下面来讲解催乳按摩手法，有需要的新妈妈可以仔细看一看。 一. 催乳开奶按摩法 促进乳腺管通畅按摩法 用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走势，进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。 乳头变柔软按摩法 出现乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。 加强泌乳反射按摩法 要想奶水充足，就用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时你可以将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，可更快刺激泌乳反应。