侉炖豆腐鱼 食材：草鱼或鲤鱼、五花肉(一小块)、北豆腐、姜、蒜、花椒、大料、干辣椒、料酒、老抽、生抽、冰糖、盐 做法： 1、鱼收拾干净，去除腥线，控干水分剁成段; 2、豆腐切成块，用热水焯一下去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎; 3、准备葱姜蒜、花椒大料和干辣椒;五花肉洗净切薄片; 4、锅入油，小火，下入葱姜蒜、花椒大料和干辣椒，出香味后转中火下入五花肉片翻炒; 5、肉变色后倒入鱼，将鱼煎一下，但不要用力翻动; 6、调入料酒、适量老抽、生抽、冰糖和盐，然后倒入热水，没过鱼; 7、水开后下入豆腐，转中小火炖至汁稠。 鱼头豆腐汤 食材：嫩豆腐2盒，鲜鲢鱼头1个，水发冬笋75克，米酒1茶匙，醋1茶匙，姜2片，葱2段，白糖1/2茶匙，胡椒 粉1茶匙

哺乳期妈妈要吃什么水果好 木瓜 木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。 水果食谱：木瓜炖奶 做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块;煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用;蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀;用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪;食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 哺乳期妈妈要吃什么水果好 苹果 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。 水果食

补钙 女性在怀孕期间，由于胎盘会分泌松弛素，会引起关节韧带的松弛，从而出现手指关节疼痛，分娩坐月子期间，因激素还没恢复到正常，手指关节会持续疼痛。这时候可多补钙，同时还要适当的手指活动，才能够减缓手指关节疼痛。 毛巾热敷 手指关节疼时，可用热毛巾热敷手指关节处，这样可以促进此处血液流动来加快机体代谢，从而缓解疼痛。 避免劳累 过度的劳累也是导致产妇手指关节痛的重要原因，建议这样的妈妈不要经常抱着孩子，孩子醒着时，可让其躺在床上陪她玩，睡着后可以将他放在床上，不必一直抱着，这样自己就有休息的时间了。 就医治疗 若产妇手指关节疼的厉害，严重影响到了日常生活，则应尽早去医院就诊，在医生的指导下采用外用理疗的方法进行治疗。

产后乳腺炎吃什么缓解 草决明海带汤 用料：海带20克，草决明10克，盐适量。 做法： 1、海带洗净，切片，草决明入锅，加水适量，煎取浓汁。 2、药汁倒入砂锅，加入海带，煮至海带烂熟，加适量盐即可。 功效：草决明有降血压，降血脂，抑菌等作用，不但可治疗乳腺炎还可以缓解习惯性便秘。 产后乳腺炎吃什么缓解 鲜橙汁冲米酒 用料：柠檬汁300克，江米酒20克。 做法：将米酒冲入鲜橙汁即可。 功效：适用于急性乳腺炎，哺乳期乳汁排出不畅，乳房红肿，硬结疼痛等。 产后乳腺炎吃什么缓解 金针猪蹄汤 用料：鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克)猪蹄1只。 做法：将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮

优思悦会导致不孕吗 优思悦的避孕效果很好，并且副作用小，可以长期服用，停药后也可以接着备孕。 这里需要给思想落后的人群科普，目前短效避孕药的使用非常广泛，欧美地区常规避孕方式就是口服短效避孕药。短效避孕药非常安全，而且停药后就能备孕。 我们的思想也可以跟着时代向前走了，短效避孕药不是洪水猛兽。它不仅能避孕，还能治病。 优思悦的作用和功效 女性口服避孕。中度寻常痤疮，适用于≥14岁、没有口服避孕药已知禁忌的已初潮女性。只有在患者希望使用口服避孕药作为避孕措施时才能使用本品治疗痤疮。 服用优思悦的好处是它既可以调理内分泌，避孕效果也很好，可以达到99%避孕，所以能够有效的避孕，而且副作用小。优思悦还可以帮助调理卵巢功能。优思悦里含有一种叫屈螺酮的成分，不会引起发胖。 优思悦的正

生完孩子以后很多宝妈选择了母乳喂养，那么在母乳喂养的过程中需要奶水充足，你知道产后吃些什么食物下奶吗？ 母乳是宝宝无可替代天然食品，孕妈妈从怀孕那天开始，乳房渐渐地变大，就已经为一朝分娩哺育宝宝做准备了。正常情况下，每一位孕妈产后都会有奶水，然而分娩的过程会损耗身体所储备的一部分营养，要想产后乳汁营养丰富，加强孕期的营养储备尤为关键。 2大护理为产后泌乳做准备 穿对内衣很重要 乳房没保护好，怎么可能多母乳？ 一些爱美的准妈妈在怀孕初期会穿有塑身功能的紧身衣，希望保持窈窕的体型。其实，怀孕之后妈妈的乳腺就开始生长，乳房变得更加丰盈，如果依旧紧身穿着可能会对乳房造成压迫，不利于乳腺的生长。因此对于孕妈妈来说，纯棉、无钢圈、可调整的多排扣及宽肩带，都是孕期选择内衣的要点。 注意清洗乳房 清洗乳房时，切忌清洗时使用肥皂，

紫苏蜜茶 功效：可行气和胃，减轻因夏季贪凉引起的胃口不佳。 食材：紫苏叶20g(干品/鲜品均可)、蜂蜜适量。 做法：将紫苏叶加入适量水煎煮出味，倒出汤汁冷却至60°C以下，加入1~2匙蜂蜜搅匀即可，早晚各喝一杯。 无花果茶 功效：无花果有健胃清肠的功效，可以缓解腹胀、泛酸，开胃、润肠。 食材：无花果干品及白糖适量。 做法：将适量干品的无花果切成小粒状，入锅干炒至半焦，取出后用沸水冲泡即可，可适量加些白糖调味。 红萝卜荸荠茶 功效：适合由于夏季日晒发热，津液亏伤而食欲不振的人。 食材：红萝卜、荸荠各250g。 做法：将2样食材洗净切块，放砂锅中加适量水煎煮出味即可。平时可随时饮用。

说到恶露产妇还是有一定了解的，其实产后恶露属于正常的生理情况，不过正常情况下的恶露有血腥味可是气味是不臭的，而产后不同时间里流出的恶露内容物可以说是不相同的，一般可以分为血性恶露、浆液性恶露、白色恶露这三种，那么喝了中药恶露又排了怎么办，吃中药通乳后恶露突然变多了怎么回事？ 产妇喝了中药恶露又排了可能是宫腔内有残留物，而中药含有的某些成分有疏通了经血，促进子宫恢复的同时，残留在体内的经血流出。如果恶露刚刚结束不久，出现恶露再次排出的情况属于正常现象，不过长时间都有这种情况，就需要去医院做相信检查，查看是否患上了妇科疾病，或者有其它病症引发了恶露间断出现。 产后妈妈生下宝宝好长时间都没有乳汁分泌，还伴随着乳房胀痛的情况，虽然引起产妇不下奶的原因有很多，比较常见的一种是因为乳腺管不通畅，为了促进乳汁正常分娩，有妈妈会在医生指导下喝一些通乳的中医。而产

俗话说做女人难，可是要想做气血足的女人更难。尤其是产后的女性，最容易因气血不足落下后遗症。那产后气血不足有哪些症状？ 1、产后出现发热 导致产后发热的原因有很多，但是其中最重要的一个原因就是产妇在分娩时，消耗的气血过多，进而会导致产后出现低热不退或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热、面色苍白、舌淡、脉细数等症状。 2、产后会有腹痛 产后腹痛是由血虚或血淤引起的。如果是血虚，一方面是因为身体本来虚弱，气血不足，又因为生产，加重气血虚弱。另一方面也因为产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。所以才会导致产后小腹隐隐作痛或者绵绵作痛，持续不懈。表现症状就是量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。 3、产后身体疼痛 产后身体疼痛的主要原因是产后气血亏虚，静脉失养或者本身存在肾

产后子宫恢复好的标志一：子宫恢复正常大小 产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后42天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。 产后子宫恢复好的标志二：子宫体的下降 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。 产后子宫恢复好的标志三：子宫颈的闭合 在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来

　　对于新妈妈来说，产后哺乳大多是第一次经历，因此总会遇到这样那样的问题，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套产后哺乳小手册，以供澵妈妈们参考，让新妈妈们在哺乳问题上少走弯路。 产后新妈妈必看的哺乳小手册 　　母乳喂养时常发生的问题和处理办法 　　应对乳头破裂 　　每次哺喂时将宝宝抱得靠近乳房，避免过度拉扯乳头。常更换姿势，可采用摇篮式、橄榄式抱法，减少造成吸吮点固定而破皮。让宝宝交替来回吸吮两边乳房。每次每边乳房至少让宝宝吸吮2～5次以上。 　　每次吃奶前，都采用正确的方式将乳头移出宝宝嘴巴，将拇指和食指轻轻地压迫宝宝的双颊，使其嘴巴张开。再将小指放入宝宝的口边，使其嘴巴张开轻轻移出乳头，避免乳头受伤。 　　如果出现吸奶疼痛，吃奶前，妈妈的乳头注意用很柔软的湿布轻轻地擦洗，如果乳头干净，不用擦洗。吃完奶，挤出一些乳汁涂在乳头上，有防护作用。此外，吃奶时，将乳头和乳晕(乳头后，

哺乳期吃松茸回奶吗 哺乳期吃松茸不会回奶。 哺乳期适当吃一些松茸是很有好处的，松茸中含有100多种营养成分，具有增强人体免疫力、降低血糖、强化心脏等功效，是非常珍贵的天然食药两用的菌种。 哺乳期吃松茸的好处 松茸中所特有的抗癌物质松茸醇具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，能够阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞不能分裂繁殖以至死亡，破坏肿瘤细胞遗传复制的DNA基因，从而达到抗基因突变，抑制肿瘤和控制肿瘤复发转移的目的。 松茸中还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，调节人体新陈代谢，对产妇和宝宝来说都是非常有益的。 松茸不能和什么一起吃 1、不能和高脂食物一起吃 松茸中本就含有较高的油脂类物质，主要是

产后月经来了一次又停了是怎么回事——情绪 产妇在生完宝宝后一般身体非常虚弱，子宫、盆腔等生殖器官还完全恢复。 有的女性甚至在产后容易会出现心烦意乱、伤心忧郁等不良情绪，种种因素加在一起也将导致月经紊乱。 产后月经来了一次又停了是怎么回事——分泌失调 哺乳期的女性一般激素分泌容易失调。 泌乳素往往会在这一时期分泌过多，孕激素有所下降，导致雌激素分泌水平失衡，进而出现月经不调的现象。 产后月经来了一次又停了怎么办 如果没有母乳喂养想要调理的话，可以选择药物雌孕激素按照周期的疗程可以有很好的效果。 当然如果还在母乳喂养阶段，那么就没有必要用药，因为这些药物对于小孩子的性器官性早熟发育还是有影响的。

促进血液循环 从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，泡脚可以促进血液循环，可以防止血栓形成，加速恶露的排出。降低感染几率。 增强抵抗力 女性流产后，身体十分虚弱，抵抗力下降，细菌容易滋生。引起不适，而泡脚可以提高抵抗力，降低细菌的滋生。 日常女性泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。 促进新陈代谢 流产后泡脚可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激

为什么会产生耻骨分离？ 正常的耻骨（就是大腿根中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫「耻骨联合」。 女性怀孕的时候，尤其是在分娩前，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌出一种叫“松弛素”的物质，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。 在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，都会进一步导致耻骨联合过度分离再加上由于产后腰部过于劳累、受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，耻骨联合位置在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。 产后耻骨痛的症状有哪些？ 1.妈妈们产后经常感到阴毛上端的耻骨部位、大腿根部疼痛。特别在走路、向下蹲、提起

产后少奶主要有两大原因，一是产妇素体气血虚弱（生产时失血耗气），脾胃虚弱，气血生化不足，导致乳汁少或全无。所以才有产后喝补汤一说（吃高蛋白食物）。 二是肝郁气滞型缺乳，产妇因产后抑郁，肝失条达，气机不畅，导致乳脉不通、乳汁运行不畅，因而缺乳。究其原因是气滞导致乳脉不通，有乳汁但排不出，堵奶。 追奶前先分析少奶原因 我们的催乳师，在做缺乳诊断时，一定要明辨虚实。宝妈在追奶时也一定要搞清楚少奶原因再想解决办法。 若气血虚弱，乳汁分泌障碍，内无乳汁可下，为真性缺乳，属虚若乳汁来源本非缺乏，而由气，管道不通，乳汁不能排出，为假性缺乳，属实。 一些常见的少奶原因： 不正确的哺乳姿势 过早大补，乳汁粘稠，不下奶

中国剖宫产现状 我们先看一个8年前的数据，2010年据世界卫生组织的权威期刊《柳叶刀》发布的公告显示：在2007年10月~2008年5月，中国剖宫产率高达46.2%，是世界卫生组织推荐上限的3 倍以上，甚至在国内某些地方、某些医院(你懂的)剖宫产的比重已经接近100%。 疤痕是准妈妈们最关心的问题之一 除了关心剖宫产对宝宝的影响外，很多妈妈还会顺带问一句：手术切口能不能小一点，疤痕会不会大?产妇在剖宫产后都留有不同程度的疤痕，影响了外观。在这个追求“美”近乎挑剔的时代，疤痕影响了很多女性的心态。 疤痕的产生与剖宫产手术的伤口深及皮肤的真皮层有关。人体的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织。真皮和表皮的最大区别就是真皮如果受到感染或损伤，那就会留疤。因为表皮受伤，表皮有再生功能，可长出和原来一样的细胞组织填补伤口，这样

事件起因：小编的闺蜜已经纷纷步入了婚姻，而其中两位还当上了妈,有一位则预备当妈。最近这两位已经当妈的闺蜜，因为产后的一个问题争执了起来，小黄说，“自己产后月经周期变短，以前是30天，现在却变成了23天，她表姐告诉她，这是卵巢早衰的现象，很多顺产的人都会!”小丘指出，这是正常现象，并非是卵巢早衰，只是个别现象，而且顺产并不影响月经周期。但是谁也说不出个所以然。 来！划重点！ 顺产是否会影响到月经的正常周期呢?月经周期变短就代表着卵巢早衰吗? 专家答疑：女性的月经是具有规律性周期的一种生殖系统成熟的变化，也是代表女性具有生殖能力的重要特征，正常的月经是每月一次，且周期在21-35天左右。 而说顺产会导致月经周期提前，这种说法是不靠谱的，月经期提前，这与生产方式五官，而月经周

剖腹产后肚子胀气是怎么回事 剖腹产后肚子胀气是因术后肠管蠕动减弱引起的。 剖腹产后出现肚子胀气的现象，可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。同时还要增加活动，多翻身，做完剖腹产后的第二天就应该在家人的搀扶下下床活动，会促进排气。所以说，剖腹产后肚子胀气是因术后肠管蠕动减弱引起的。 剖腹产后肚子胀气是怎么回事：剖腹产后肚子胀气怎么办 1、饮食。一般而言，大概在3日后新妈妈就可以排气了。也就是说肠胃归位，机能恢复正常。可以让新妈妈开始饮水，而且也可以试着接触米粥，并开始饮食。初乳也是此时开始出现，而新生儿最好也开始吃母乳。如果丈夫可以帮助新妈妈一起给宝宝喂奶的话，那就最好了。 2、不宜憋尿憋便。剖宫产之后，妈妈们由于疼痛致使腹部不敢用力，

哺乳期吃什么奶水营养好 青木瓜 青木瓜是非常好的一种崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的产量，同时含有大量的维生素A、B、C、E，都是哺乳期妈妈不可缺少的维生素。 哺乳期吃什么奶水营养好 杏 哺乳期适当吃一些杏，有利于增加母乳量。杏含有丰富的维生素C和A、钙、钾。杏中一种重要的植物雌性激素可以调节产后体内的雌性激素和泌乳激素的分娩。 哺乳期吃什么奶水营养好 牛油果 鳄梨含有丰富的必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。这些氨基酸对产后身体恢复，产后下奶都有很好的效果。同时，牛油果可以很好平后产后的血糖，降低胆固醇的功效。 哺乳期吃什么奶水营养好 草莓 这种水果很多妈妈都喜欢，再过几个月草莓也将