哺乳期妈妈要吃什么水果好
2018年12月20日 10:21阅读次数：604
哺乳期妈妈要吃什么水果好.水果是很多妈妈们喜欢吃的，但是也不是什么水果哺乳期妈妈吃了都好。那么什么水果哺乳期妈妈吃好？哺乳期妈妈可以吃哪些水果？
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哺乳期妈妈要吃什么水果好 苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
水果食谱：西米苹果粥
做法：将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块。把西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分。取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。
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