那么产后什么时候开始避孕呢? 很多新妈妈没有做好产后避孕工作，导致刚生产完不多久又怀上了，产后时候开始避孕最好，要知道一般产后21天起，一些产妇的卵巢可能就开始恢复正常，这时候如果有性生活，就可能怀孕。因为经期前2周的时候已经开始排出卵子，所以等到经期来再避孕已经晚了。 哪些产后避孕方法比较靠谱? 1.最适合哺乳妈妈的——单纯孕激素避孕药 这种单纯孕激素的避孕药是专门为哺乳期的妈妈准备的。数据显示，他不会影响乳汁量和乳汁的构成，而且可能会增加乳汁分泌，对婴儿也不会有伤害。而且1世界卫生组织也建议新妈妈用这种避孕方式哦! 2.最便捷的避孕法——安全套 虽然“小雨衣”让男人们有点“不够爽”，但着这种方法不仅不影响乳汁，也预防疾病传播，真是好用又便捷。 3.最时髦的

月子病可以治好吗 月子病是很难治好的，最好的机会是下次坐月子的时候治。 中医理论认为产妇是十脉九亏的，坐月子是女人一生中改善体质的最好良机。月子坐的好，不好体质会变好，月子坐的不好，好的身体也会变差。没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。 月子病可以治好吗 什么是月子病月子治 “月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。 一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。 月子病一般的主要症状有全

最近妈妈吐槽月嫂的比较多，但是小莉说幸亏当时请了月嫂，有了她全家都解放了，月子里把自己和宝宝照顾的妥妥当当的，减少了我们婆媳相争的风险。 分娩前准备 小莉是剖腹产，在进病房的时候就让婆婆准备两件开襟的宽松睡衣和擦汗的毛巾，手术以后产妇容易出虚汗，要多换衣服及时擦汗。 产后奶水问题 产后刚开始的两天奶水不足，杨阿姨每天都帮小莉热敷按摩，然后再让宝宝吸，果然奶水开始一天比一天多了。 预防宝宝黄疸 每天杨阿姨在上午九点钟和下午四点钟左右都会抱着宝宝在窗边晒后背，每次十分钟，而且还用帽檐或者纱布遮住宝宝的眼睛，这样可以减少黄疸，果然宝宝的黄疸值都不高，轻松度过这一关。 晚上照顾宝宝 为了让小莉晚上好好休息，宝宝就跟着阿姨睡，晚上的时候用提前吸好的奶喂宝宝，刚开始婆婆不放

蒸乌鸡 食材：乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。 做法： 1、将乌鸡处理后洗干净备用。 2、将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。 3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时。 功效：蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。 花生粥 食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。 做法： 1、将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥。 2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。 功效：花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。 小麦粥

剖腹产后同房会干涩吗 会 女性在生产完之后很担心的一个问题就是，在之后同房的时候会不会有干涩疼痛的情况出，其实剖腹产后同房会干涩，这是正常的生理现象。这是因为在哺乳期，女性身体里就会有一种叫做催乳素的激素，而这种激素在同房时是会有所上升，这样就会抑制产妇身体内性激素的分泌，这样产妇阴道内的分泌物就会减少，从而造成阴道干涩现象。 剖腹产后同房干涩怎么办 首先要放松心情，不要紧张，因为过于紧张也会导致干涩疼痛;另外就是一般剖腹产女性第一次同房时尽量多拥抱一会，把前戏做足，这样就会提高性生活的和谐度，可以更好的把女性性欲调动起来。 如果剖腹产后同房干涩，这时夫妻可以多一些爱抚，这样就会使女性的阴道口放松，并且使阴道内变得湿润起来。 最主要的是女性做了剖腹产之后一定要在身体恢复健康状态之后才能有性生活，千万

产后坐月子吃什么？今日小编要分享的是13道经典的月子餐食谱，产后妈妈吃起来，下面看看产后月子食谱的做法。 五谷杂粮饭 材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量 做法： 1.将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水) 2.将五谷放入电饭锅内，另加一匙胡麻油，再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时 3.若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。 麻油猪肝 材料∶猪肝(体重每十公斤取60克)，老姜(体重每十公斤取6克)，黑麻油(体重每十公斤取6cc)，米酒(体重每十公斤取60cc)。 做法

清热降火 莲子味甘、涩，性平，非常适合在这种夏秋这种空气干燥的高温天食用，可以消暑解烦，清热降火。而如果不去除一起泡水，由于其性寒，清热降火的功能则会加倍。 降低血压 莲子心性寒，味苦，如果想要有非常好的降压功能，泡水最好不要去心。莲子心中提炼出莲心碱结晶，有短暂的降低血压作用，另外，莲子心中的非结晶生物碱Nn-9，也是具有比较强的降压作用。 延缓衰老 莲子中的生物碱具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，而人体中所含有的活性自由基是造成身体衰老的主要原因之一，因此，莲子泡水喝能延缓衰老。 养心安神 莲子中的的生物碱，可以治疗心律失常，以及心肌缺血，有一定的强心功能，另外，平时如果失眠多梦、心烦气躁的情况，没事

有些妈妈涨奶，就会把母乳挤下来，但是你知道母乳能存放几天吗？挤下来还能给宝宝喝吗？能够冷冻吗？解冻后可以再次冷冻吗？母乳存用有门道！ 如果妈妈是个「超级奶牛」或是背负着「背奶」的职责，喝不完或者挤出来的母乳到底该如何储存？冷藏和冷冻奶的保存时间是多少？后期又该如何加热呢？ 育儿专家们建议，存放母乳应该使用专用的容器，比如母乳保存袋或母乳存储杯等。每一袋（瓶）母乳都要标上吸出来的时间，至少精确到“上午”或“下午”，以便重新加热给宝宝吃的时候可以做到“先吸出来的，先吃掉”。 挤出的母乳如果不准备在4 小时内给宝宝食用，应立即冷藏或冷冻起来。 母乳保存时间和保存温度 正常温度下19-26℃ 可放4个小时。母乳加热后在室温可以保存最多2个小时。 一般冷藏高于4℃ 低于32℃ 可放24小时，低于4℃可放72小

产后阴道松弛多久恢复? 产后阴道松弛一般在3~6个月恢复。但不会恢复到孕前水平。 自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降.但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象.但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备.所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象. 产后阴道松弛怎么恢复 卧式锻炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，

产后多久才会来大姨妈呢？大家都知道在孕期是没有姨妈的，那么产后大姨妈早来好还是晚来好？答案都在这里！ 前不久，帮妈微博后台收到一位宝妈的留言，帮妈，我这刚出月子，昨天老公没忍住，同房之后，不知道我是不是来大姨妈了，第二天早上开始，就有浅色的血迹，而且还伴有头晕、恶心乏力的症状，总担心是不是产后后遗症，然后我婆婆就带我去了医院，结果是大姨妈，可是这算时间感觉应该是还差好久，而且不是说，生过宝宝之后，来大姨妈丝毫没有感觉么，怎么我还是这么痛苦。 其实对于产后大姨妈这件事情来说，很多宝妈在认识上总会有几个误区： 产后大姨妈的“光顾”时间 对于产后第一次来大姨妈的时间，每个孕妈妈的时间都是不一样的，主要与个人的体质、是否哺乳、卵巢的恢复情况有关。一般来说，没有哺乳的孕妈妈会在产后的三个月内来例假，当然，也有四个月左右才来的

教你几招如何轻松搞定母乳喂养，妈妈看过来！ 新生命的到来，家庭成员的角色转变，家长们都想给宝贝创造良好家庭的环境、准备优质的婴儿用品及口粮，其实爸爸妈妈给孩子最珍贵的礼物并不需要高、大、上，更不需要远渡重洋淘过来，主要还不需要花钱，那么淳朴本土化、经济又实惠的礼物是什么呢?那就是妈妈甘甜的乳汁。 妈妈的怀抱是宝贝温暖的港湾，母乳是宝贝最优化的口粮，两者结合就圆满了!母乳的优点不言而喻，一切尽在表格中。 根据临床客观分析，其实母乳也是有缺点的，需要家长来帮助弥补，这样母乳就得满分了。缺点一：母乳中维生素D3的含量甚微，不能满足宝宝生长发育的每日需要量，所以母乳喂养的早产儿在产后两周开始每日补充维生素D3400-800IU，足月儿满月开始每日补充维生素D3 400IU。缺点二：虽然母乳中的钙、铁的吸收率高于配方奶，但

对于产后新妈妈来说，适当的做一些健身运动是非常好的，这样更有利于产后身体各项机能的恢复，那么如何科学做健身运动呢?下面请看看专家对此给出一些指导方案。 产后恢复：如何科学做健身运动 怀孕时，女性最明显的变化就是变胖了，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复期。所以，新妈妈产后要想恢复好身材，也一定要做健身运动。 女性最明显的变胖是腹部脂肪的堆积，这是因为生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。此外，骨盆关节的变化以及孩子出生前所释放的荷尔蒙使得背部疼痛在产后经常发生。 在中国的传统观念里，生完孩子要坐月子，因为此时产妇身体虚弱，不宜大幅度活动或剧烈运动。如果产后立

生完孩子以后，宝妈们最想的就是怎么恢复身材了，那么该吃些什么呢？哺乳妈妈这样吃，增奶不增肉！ 卸完货，没有几个女人不想减肥。 然而，为了让娃能够多喝一口奶，却只能拼命吃。甭管腰间囤了多少肉，肥腻腻的猪脚汤也照喝不误。 然而下奶这回事，不是你喝的催奶汤多，就赢了。 肥腻的催奶汤除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，不见得能催奶，但一定会把你越喝越胖。 只要吃够营养，吃得均衡，哺乳妈妈也是可以涨奶不长肉的。 1、牛肉沙拉 吃再多的山珍海味，都不如牛肉来得实在。一来牛肉的脂肪含量低，吃牛肉不容易发胖。二来牛肉含有优质蛋白牛肉和人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，哺乳妈妈营养足了，奶也多了。 食材：牛里脊肉200克、土豆1个、洋葱1/4个、黑胡椒1/2茶匙、盐1/

　　许多新妈妈在坐月子期间，都比较”邋遢“，这是由于要遵守一些坐月子的习俗，那么，产后新妈妈如何变得更漂亮呢?请看本文给出的相关指导。 产后新妈妈如何变得更漂亮 　　先说头发的处理吧，产后是不宜多洗头的，那么经过多少时候，才能恢复甚至多洗呢? 　　美容专家们指出，产后两个星期便可以依照平时一样洗头。除此之外，发觉头发污秽时，可用干洗方法补助，就是将三块纱布插进头发中，充分梳刷头发及头肌，事前又把适合自己的洗头水均匀地涂在头肌上，如能换过两三次纱布，便相当洁净了。正式洗头的时候，碱及酸性的洗头剂对于产生妇女是极不适宜的，还是使用油质的洗发精比较好一点。 　　烫发及染发要到产后的一个月后才可以。 　　产前一个月至产后一个月内，应该暂时停止涂指甲油，不然的话，指甲是会变色的，变成极难看的淤红色。在这段时间内，可以使用橄榄油或绵羊油，每星期按摩指甲1~2次，为

　　众所周知，女性在怀孕期间及哺乳期是没有月经的，哺乳期结束后就会恢复月经，很多妈妈生宝宝时选择的分娩方式不一样，因此有可能会导致产后月经恢复也出现差异，那么对于顺产的妈妈，顺产后多久来月经算正常？ 　　当然，针对这个问题，妈妈也会自己去网上看一些相关的问题，但得到的答案并不一致，有的说是三个月，有的说是六个月，还有更短时间的说是一个月后就来，长的说是一年后才来的首次月经。所以说，妈妈对这个问题有困惑也是很正常的，因为顺产后的首次月经的到来真的没有什么固定的时间。 　　其实，不论是网上还是医院里的专家，都对于顺产后多久来首次才算正常的问题，都是一个回答“不确定。准确的说，每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。最早来首次月经的妈妈可以在宝宝满月后月经就来了，最晚的可能是产后一年才来月经(错过黄金期 产后一年也能瘦的方法)。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺

生完孩子后，宝妈们都会有一个排恶露的时期。那么问题来了，产后想要恶露尽快排完该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 怀孕生孩子，对于女性来说，是一件非常耗费体力和精力的辛苦事情，所以女性生完孩子之后，需要通过坐月子来恢复元气。而在月子期间，女性有一件非常重要的事情，就是观察自己恶露的排出情况。通过观察恶露，女性可以看出自己的恢复情况，不过有很多新手妈妈，不太会看。所以今天咱们就来聊聊，关于产后恶露的一些事情。 一、什么是恶露？ 女性在生完孩子之后，身体里面会有一些废弃的血液、坏死脱膜，伴随着脱落的子宫内膜通过阴道一起排出体外，而这些东西，就被成为恶露。恶露一般在产后4-6周内排完，约500-1000ml的量，正常的恶露没有臭味，但有一股淡淡的血腥味，并不难闻，而恶露的颜色，则会随着时间不断变化。 前3天的时候，恶露的量比较大

产后hcg多久恢复正常 一般在产后六周左右，hcg就会恢复正常。 女性在怀孕早期，HCG呈升高趋势，等到孕中晚期HCG维持一个低水平，待到分娩后，子宫内的胎盘、胎膜排出，HCG会逐渐降到孕前正常值，大概在产后6周左右恢复正常。若此时hcg值偏高，则可能是有宫内残留或绒癌，应尽快检查确诊。 产后42天为什么要查hcg 通常产后42天是不需要做血hcg检查的，但如果此时产妇子宫恢复不好或者是子宫异常，恶露长时间不断，这时候就需要测下hcg值，看是否有宫腔残留，或是绒癌等疾病。 产后42天hcg高怎么办 产后42天hcg还高，且产妇恶露时断时续，这可能是有宫内残留或合并绒毛膜病变。 这样的产妇应做超声检查确认宫内有无胎盘或胎膜残留，若有应再次刮宫或服用促进子宫收缩药物排出残留。

女人真的是一孕傻三年吗 大脑变化 有研究证实：女性在怀孕及做母亲后，大概有两年的时间，大脑也会发生一些变化，大脑灰质区域灰质会有所收缩，对称性减少。同时与记忆相关的海马也发生了萎缩，记忆能力、思维敏捷度等等会受到一定的影响。一般成年人，通常只在疾病或者脑损伤等重大事件的影响下，才会出现这些变化。由此可以看出，这些大脑上的变化还是不小的。 大脑的这些变化还是有一定的影响，怀孕后和怀孕之前的记忆力相比，大致相当于60岁的健康人和20岁的健康人在记忆能力上的差距。大脑成为了"妈妈脑"，但她们并不傻，只是把注意力更多的集中在和宝宝相关的事上了。 女人真的是一孕傻三年吗 怀孕造成的激素变化 怀孕期间，女性的激素水平，孕激素、雌激素、黄体酮等都会发生变化，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平甚至可

经历了漫长的孕期，宝宝终于呱呱坠地了。 为了宝宝素食了N久的宝爸宝妈们，也开始蠢蠢欲动了。 但经历了怀孕、分娩等一系列重大事件的宝妈，面对产后的第一次，真的还是有太多的担心和顾虑呢。 @思吕 都说产后第一次同房会很痛，生完孩子两个月，老公按耐不住，没做之前就害怕，结果做的时候痛死了，还是失败了。 @趣哈 生产完两个月之后，老公晚上就总是故意碰我暗示我，我又不傻这个当然懂。可当时每天照顾宝宝太累了，根本没有那个兴致。拒绝了老公几次之后，他好像也没兴趣了，每晚睡觉也是乖乖的。我觉得生完孩子之后我都有点性冷淡了，竟然丝毫没觉得没有性生活会影响夫妻关系。 @二傻子家婆娘 产后第一次同房没成功。觉得自己很没用，也觉得对不起老公，自己哭了好久。老公感觉自己做错一样哄我好久。想想破处得时候

母乳有哪些营养成分 乳糖 母乳中所含乳糖比牛羊奶中含量高，对婴儿大脑发育有作用。母乳中所含的乙型乳糖有间接抑制大肠杆菌生长的作用，所以母乳喂养的宝宝消化不良的发生率较低。而牛乳中是甲型乳糖，能间接促进大肠杆菌的生长。 母乳有哪些营养成分 蛋白质 人乳和牛乳中的乳白蛋白与酪蛋白的比率是不同的。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上，与酪蛋白的比例为2:1。牛乳的比例为1:4.5。 乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。而牛乳中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不利于消化，且可使大便干燥。 母乳中还有乳铁蛋白，有抑菌杀菌作用，它能阻止那些需铁的有害细菌的生长。 母乳有哪些营养成分 脂肪 以细颗粒(直径<