如何预防产后抑郁症 新妈妈不能等发现自己得了产后抑郁症再去忙着惊慌治疗，而应该提前采取措施预防产后抑郁症。如何预防产后抑郁症?产后抑郁症的预防方法有哪些?下面让我们一起来看看新妈妈如何预防产后抑郁症。 产后忧郁可自愈 如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。 创造健康的产后恢复环境 当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 适度运动快乐心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。 不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都

母乳喂养宝宝拉肚子怎么办 一般来说宝宝满月之后大便的频率有可能起一些变化，有些宝宝几天才拉一次，但一次量很多，且是稀的，这也是正常的大便。如果排除了正常大便的可能性，那么母乳喂养的宝宝拉肚子了怎么办呢?妈妈们可别慌，要仔细观察宝宝的大便。 如果婴儿大便的臭味明显，表示蛋白消化不良，这时应适当减少奶量或将奶冲稀。如果大便中多泡沫，则表示碳水化合物消化不良，就必须减少甚至停止喂食淀粉类的食物。若大便外观如奶油状，则显示脂肪消化不良，应减少油脂类食物的摄入。 母乳喂养的孩子大便较稀时，不要轻易给他断奶。这时可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前一半的乳汁。因为前半部分的母乳蛋白质含量较多，容易消化，富有营养，而后半部分脂肪含量较多，不易消化。必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时，先饮一大杯淡盐开水，稀释乳汁，然后再给孩子哺乳。 另外，在母乳喂养的

生过孩子的妈妈都要坐月子，但坐月子时婆婆不愿照顾该怎么办？怀孕生孩子是一件让人高兴的事情，可是我们家就因为坐月子谁来照顾的事情闹得很是不愉快。 我和老公毕业工作后就决定结婚，由于我们两家人离得比较远，老公和我一个南方人一个北方人，父母开始很反对我们结婚，觉得离他们太远，可后来我一再坚持，父母也就妥协了。 结婚前婆婆对我的态度就不是很亲热，我想婚后只要我用心对他们好，公公婆婆也就一定会接受的，可是婚后并不是我想的这样，婆婆总是故意刁难，让我也是非常苦恼，后来和老公商量我们自己出去单过这样会避免很多的麻烦。 搬出去不久，我就发现怀孕了，怀孕后婆婆也从来不打电话，从没有什么实质性的表示，日子一天天的过着，我很快到了预产期，孩子出生后就面临这坐月子，老公要上班，公公照顾也不方便，所以只能麻烦婆婆。 可是当老公打电话给婆婆说起让婆婆

预防产后腰痛的主要措施是什么呢?如何预防产后腰痛呢?产后新妈妈经常都会出现腰痛的现象，可是产后妈妈该怎样预防产后腰痛呢?下面就介绍预防腰痛的方法。 一、引起产后腰痛的原因 1、钙流失引起腰痛——怀孕后，如果孕妈妈摄入的钙质不够，胎儿在发育骨骼时就会跟母体抢夺钙质，导致母体缺钙。分娩后，新妈妈给宝宝哺乳，也会造成钙流失。这双方面的原因，就引发了缺钙造成的腰痛。 2、身体的改变引发腰痛——准妈妈怀孕后，内分泌发生了很大变化，为了能使胎儿顺利娩出，连接骨盆韧带会变得松弛。再加上子宫的逐渐增大，使孕妈妈的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经和血管，从而引发腰痛。 3、过度劳累引发腰痛——经过了怀孕生产这个过程，新妈妈的骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。新妈妈要是不注意休息，使身体过度劳累就会引起腰痛。

大部分新妈妈产后都会自动分泌足够的乳汁供宝宝食用，但也有少部分产妇由于各方面原因乳汁分泌不够甚至不分泌乳汁。因此有些新妈妈们会利用各种方法来催乳，其中饮食催乳是最常见有效的方法。那么产妇吃什么催乳多而快呢？ 产后的女人，除了会想法子恢复身材之外，催乳也是她们常见做的事情。因为生活中有不少女人都有出现乳汁少的问题，这可愁坏了不少产妇。小编提醒，催乳不妨利用食疗，也就是从饮食下手催乳哟！ 催乳效果好的食疗方推荐 一、花生粥 所需材料：150G的大米，50G落花生，一杯低脂的新鲜牛奶。 烹饪做法： 1、先将落花生冲洗几年，因为其外壳往往会有不少的泥土。洗好之后，将其放入锅中，加些水熬煮。等到其煮熟了之后，将其捞出来放入冷水中冷却。等落花生冷了之后，将其剥壳取生仁备用。 2、再将锅洗净，再倒入适量的清水煮开，

这种方法适合每个产妇吗？让她在产后10天快速瘦回怀孕前的46公斤，效果惊人！这方法真的适合每个产妇吗？让中医来解答。 熏蒸坐浴可促进新陈代谢，使用时应注意这3点 宋米秦所使用的药草熏蒸疗法，其实远在殷商时期就有应用，战国时期，古籍中就有对中药熏蒸疗法的文字描述，如《礼记?曲礼》就有“头有疮则沐，身有疡则浴”的论述。《黄帝内经》提出：“善治者治皮毛，其次治肌肤……其有邪者，渍形以为汗”，里面提及的“渍形”指的就是熏蒸治疗，也有记载可用辣椒、老姜、肉桂和米酒等煮沸熏蒸后，以治疗痹证。就连元代的皇帝与皇后也以熏蒸药方治疗关节痛、痔疮、阳痿、阴囊肿痛等。 所谓的熏蒸坐浴，并非要产妇直接坐在澡盆中与水接触，而是坐在用药草熏蒸的盆子上，通过药效与热气的作用，产生一定的刺激以后，使皮肤毛孔开放、微血管扩张。等到药物的有效成分渗入皮肤达到肌肉的深部，

碧玉白菜卷 原料：白菜6片、胡萝卜1根、柿子椒1个、菠菜1小把 做法： 1、菠菜洗净，切段;柿子椒洗净去籽，切成条;胡萝卜去皮切成丝。 2、锅内烧开水，将大白菜、胡萝卜和菠菜分别焯熟。 3、摊开一张白菜，将胡萝卜丝、菠菜和柿子椒放适量在上面。 4、将白菜卷起。 5、按口味可淋上少许香油或白醋。 功效：大白菜含水量丰富，产妇多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。而且白菜还有除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效，有春季上火情况的产妇可以多吃点大白菜。 什锦烩日本豆腐 原料：日本豆腐1条、胡萝卜小半根、黄瓜小半根、口蘑2根、葱1根 做法： 1、、将豆腐轻轻取出，切成小块;将口蘑洗净

小文上个月生了一个8斤的大胖小子，老公又对她很体贴，婆婆也对她很好，孩子健健康康，可以说她很幸福。可是就是有一点令她很是忧心，自打生过孩子婆婆给她炖各种鲫鱼汤、猪蹄汤下奶，可就是奶水很少，宝宝总是吃不饱。 经过她仔细的讲述，我知道了，原来她是因为工作压力稍微有点儿大，再加上晚上给宝宝喂奶睡眠不足，导致她的奶水越来越少。 我想应该还有很多孕妈也遭遇此类的事情，大补汤喝了不少，可是奶水却越来越少了，宝宝吃不饱，大人跟着着急，那么我们来看看还有哪些情况下会导致孕妈奶水减少： 一、过度疲劳或有一些疾病 本来孕妈要照顾宝宝就已经很累，很辛苦了，再加上有些妈妈还要上班，加班，那么孕妈真的会极度累，晚上还要照顾宝宝吃奶，在这样的状态下，孕妈的奶汁分泌变少，奶水会减少。如果有些孕妈患有慢性病，贫血等会影响奶汁分泌，奶水也会减

乳房不胀就没奶吗？产后奶水不足有哪些假象？初为人母，你一定对母乳喂养充满期待，无数次想象那幸福温馨的场景，可是实际喂养过程中你就发现很多问题，母乳喂养总是不尽如人意。 甚至有的妈妈误以为自己的奶水质量不好，或者天生少奶，放弃了母乳喂养，这是非常可惜的。这些都是因为在实际喂养中，有一些假象，致使新妈妈产生错了误判断。 假象1：宝宝吃奶要花1个小时，肯定是奶水不够 宝宝花这么长时间并不都是在吃奶，有时只是叼着乳头，进行娱乐性吮吸。 假象2：刚开始奶水还很多，之后就越来越少 宝宝出生1周左右进入快速生长期，因此不是奶水不足，而是宝宝胃口变大了。增加喂奶次数，你的乳汁就能满足宝宝需求。 假象3：别人的奶水比我的充足 每个新妈妈的乳汁分泌量是不同的，奶水是否充足的衡量标准应该是以你家宝宝的需求为准。

哺乳期可以吃慈菇吗 可以适当的吃一些慈菇。 慈菇中含有的很多营养成分，在被妈妈们吸收以后会分泌到乳汁中，再传给宝宝。 慈菇中含有维生素、钙等，都是对人体健康比较重要的，所以适当的吃一些慈菇来补充这类营养是有好处的。 慈菇的营养价值 慈姑含有秋水仙碱等多种生物碱，有防癌抗癌肿、解毒消痈作用，常用来防治肿瘤。 慈姑能解毒消肿，利尿，用来治疗各种无名肿毒、毒蛇咬伤。 慈姑含有多种微量元素，具有一定的强心作用，同时所含的水分及其他有效成分，具有清肺散热、润肺止咳的作用。 食用慈菇需要注意什么 慈菇不宜多食，多食会使人干呕，皮肉干燥等 便秘者不宜食用慈菇。 服用红霉素后，不可以再吃慈菇。红霉素与含有钙、磷、镁量多的食物是相克的。

哺乳期吃杂粮饭可以吗 在哺乳期，也是需要保证产妇营养的，所以杂粮饭是可以在哺乳期吃的。一天三餐吃要看个人体质。一般不建议一天三餐都吃。 一、杂粮饭挑体质 杂粮饭本身是好东西，但是远远没有大米和面条精细，吃得惯的人天天吃可以补充营养，但吃不惯的人可能引起肠胃不适，导致腹痛等。就算是强制吃杂粮饭，肠胃不好的人因为无法消化，更谈不上吸收其中的营养了。所以要不要一天吃三顿杂粮饭，要量力而行。 二、杂粮饭对食材有要求 虽然杂粮饭食材多样，一般随便挑几种都能吃，但也有讲究。比如本身身体比较怕寒的产妇，哺乳期也要少吃寒性食物，其中就有绿豆，荞麦等粗粮。肠胃消化不好的妇女，可以少吃玉米。有减肥要求的妇女，可以多吃糙米和小米等。根据自身的体质特点，可以对食材和配比作出调整。 所以，虽然杂粮饭营养比较全面，不过也要看人

随着年龄的增长，体内的代谢下降，胶原蛋白会不断流失，此时就需要我们对皮肤和身材进行保养和修复。那么，产后的妈妈该怎么恢复身材呢? 想要产后身材恢复如初，满满的胶原蛋白，少女感十足?就要做到这3件事。 一、少吃甜食补充营养 很多宝妈都喜欢吃甜食，酸酸甜甜的味道让人想起初恋的感觉。 可是研究发现，如果吃太多的糖，人体的血液里会产生毒素，伤害外周蛋白，让胶原蛋白流失，而且还会刺激毛囊炎，诱发痘痘。 所以宝妈在产后一定要少吃甜食，为了宝宝的健康以及自己身体的恢复，可以选择一款营养均衡又能减脂的营养品来恢复身材。 二、注重清洁和皮肤养护 生完孩子以后，很多妈妈生活的重心和焦点全部转移到了宝宝身上，忽视了皮肤的保养和身材修护工作，等日后看到满脸憔悴的面容时未免为时已晚。 如果担心市面上的

青蒸江白鱼 原料：江白鱼3条，姜片、红彩椒丝、黄彩椒丝、植物油、盐各适量。 做法： 1.江白鱼处理干净。 2.将鱼放到盘子上，码上姜片，放上红彩椒丝、黄彩椒丝，蒸锅中加水烧幵后放入鱼盘，滴几滴植物油，撒上盐。 3.大火蒸15分钟后关火，闷1-2分钟即可。 功效：江白鱼口感清爽，营养价值很高，脂肪含量低，让哺乳妈妈增加营养的同时也不用担心发胖。 青椒面筋 原料：面筋150克，青椒1个，植物汕、盐各适量。 做法： 1.面筋撕条;青椒洗净，去蒂去籽切条。 2.油锅烧热，倒入青椒条翻炒。 3.加入面筋炒匀，加盐调味即可。 功效：面筋蛋白质含量很高，属于高蛋白、低脂肪食物，还含有多种矿物质，非常适合

第一步 用温水清洗腹部，洗净擦干，按摩腹部十分钟。 第二步 腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。 第三步 还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。 第四步 腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。 第五步 配合吃一些去除妊娠纹的植物性保健品，增加皮肤弹性和胶原蛋白的含量，效果更好。

有些产妇在生完宝宝之后，最重要的事情就是开奶。但有的妈妈在开奶以后，奶水还是很少，就得催奶。今天小编就说几款催奶的食物。 豌豆炒虾仁 营养：豌豆中富含膳食纤维，有通便的功效，豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质，有利于新妈妈乳汁的分泌。 原料：虾仁４只，嫩豌豆５０克，鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量； 做法： ①嫩豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水焯一下，备用。 ②炒锅中放入豆油，待三成热时，将虾仁入锅，快速划散后倒入漏勺中控油。 ③炒锅内留适量底油，烧热，放入豌豆，翻炒几下； ④放入鸡汤、盐，随即放入虾仁，用水淀粉勾薄芡，将炒锅颠翻几下，淋上香油即可。 通草炖猪蹄 营养：通草炖猪蹄是常见的针对新妈妈缺乳的食疗方。通草除了有通乳的功效外，还可以促进胸部的发育。

牛羊肉 很多女性特别爱吃牛羊肉，因为其血红蛋白含量高，可补血，但是在阴道炎期间，因牛羊肉属于热性易发的食物，不利于伤口的愈合的，容易造成阴道炎的复发，应该避免食用。 甜品 高糖食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。 烟酒 吸烟能使本病加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。 海鲜 海鲜含有一定量的异性蛋白和组胺，易引起身体的过敏反应，尤其是对于过敏性体质者。专家称，其实这一点才是人们认为海鲜是发物的主要原因。而对于阴道炎患者来说，食后还先后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。

在医院的产检室边上，家长们总能听到关于脐带血的宣传： 给孩子存份脐带血吧，能治白血病！ 孩子存一份脐带血，全家都用得上！ 存脐带血，就是上了一份生命保险！ 市面上，自存脐带血价格不一，有的是花 3 万存 20 年；有的每年交 6 千，一连交三五年。这笔钱说多不多，家长都付得起；但说少也不少，不明不白花出去了也很可惜。有人问脐带血保存了是不是以后孩子有血液疾病就万无一失了呢？今天我们就来说说脐带血的那些事儿！ Q脐带血是怎么回事？A 在宝宝娩出剪断脐带之后，还会有一部分的脐带血留在脐带里。要是在二十多年前，这些血就都随着胎盘娩出来之后丢弃了，相当于「废品」。但是，在这些「废品」中，却含有非常宝贵的造血干细胞，可以通过干细胞移植来治疗多种疾病。 1988 年，首例脐带血干细胞移

相信很多女性会喝红糖水来缓解痛经、调理气血，因为红糖水有祛寒止痛的作用。同样有的妈妈产后排完恶露会喝红糖水，因为红糖水有活血化瘀以及促进乳汁分泌等功效。不过有的妈妈喝红糖水之后恶露出现了异常，例如一喝红糖水就有红色恶露，这是怎么回事？喝红糖水恶露又回来了怎么办？下面随小编了解一下吧。 妈妈一喝红糖水就有红色的“恶露”时，有可能是妈妈来月经或者是恶露。如果妈妈是来月经的话，就不用惊慌，不要喝太多红糖水或者长时间喝红糖水；要是恶露妈妈们就要注意了，这个时间段不建议喝红糖水，因为红糖是活血化瘀的，喝红糖水可能会引起子宫血管断裂，导致出现红色恶露。 建议妈妈们暂时不要喝红糖水了，先观察是月经还是恶露，是恶露的话，如果恶露反反复复不干净，或者有出现异常症状，例如恶露有腐臭味、腹痛等症状，妈妈要及时去医院做检查，看看宫腔内有什么异常。另外妈妈们要注意多休息，

现在越来越多的女性生完孩子会出现产后抑郁症，那么你知道产后抑郁症有什么表现症状吗？面对这种疾病又该怎么治疗？ 宝宝出生本来是一件让宝妈非常高兴的事情，但却有一部分妈妈由于各种原因对人生的这个重大转变显得无所适从，在欣喜之后开始出现抑郁症的表现，患者发病严重时可能会对自身和孩子做出伤害性的行为，所以预防疾病的发生、早发现及早治疗尤为重要。那么今天我们就来了解一下什么是产后抑郁症？ 我“不活了”！ 产后抑郁症指产妇在产褥期间出现抑郁症状，是产褥期精神综合征最常见的一种类型。主要表现为持续和严重的情绪低落以及一系列症候，如动力减低、失眠、悲观等，甚至影响对新生儿的照料能力。其发病率国外报道约为30％，通常在产后2周内出现症状。 患有产后抑郁症的患者 有以下临床表现 主要表现有： ①情绪改变：

最近有位生完孩子的妈妈留言说：本以为比起顺产，剖宫产可能不会受很多罪，但是生完孩子后刚到病房没多大会儿，护士就过来了，以为是来检查剖宫刀口，结果掀开上衣，说是要排恶露。 本来麻药过后，刀口就隐隐作痛，护士还使劲的按压子宫，按的时候，真的有种伤口撒盐的滋味，剖宫产的时候一滴眼泪没流，结果按肚子的时候，痛到面部扭曲. 每按一下都是钻心的疼，眼泪再也止不住了，并且一共按了8次，不夸张的说每次看见护士进来心里都开始害怕，这种痛真是一辈子难忘。 那么为什么剖宫产后要按肚子呢？ 1、帮助子宫快速收缩 由于剖宫产手术，需要打开盆腔，破坏了子宫的环境，很容易出现宫缩无力，人为的按压可以刺激子宫，加快子宫收缩。 2、促进产后恶露排出 剖宫产后，由于宫缩不良，所以盆腔内很容易积血，按