坐月子可以吃紫薯吗 坐月子是可以吃紫薯的。紫薯中的膳食纤维较多，且不易被人体所消化，因此具有很好的通便效果，所以坐月子期间适当吃一些紫薯是很有好处的。 紫薯中还含有其它薯类食物都无法比拟的花青素，是天然的自由基清除剂，可帮助人体对付自由基(许多证据表明自由基可导致脂肪、蛋白质和核酸的氧化损害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因)。对于产后妈咪的伤口恢复也是很有帮助的。 坐月子吃紫薯注意事项 1、月子妈妈在吃红薯时最好不要生吃，生食不宜消化，在吃的时候也一定要注意清洗干净，否则会造成肠胃疾病。 2、在吃紫薯前后不要吃柿子，因为柿子是大寒的食物，而紫薯也是大寒的食物，两者在一起吃，会导致胃部消化粘膜受损，胃出血等情况发生，在食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 3、紫薯的含糖量较

　　新妈妈产后肥胖的主要原因有两个，一是妊娠过程中引起激素紊乱;二是生产后，特别是坐月子期间饮食结构的不合理，加上缺乏运动锻炼，因而出现产后肥胖的症状。而高龄产妇由于生产前的身材已经走向最容易走型的阶段，而产后赘肉更容易堆积。同时身体状况下降，因此在产后减肥时应更加有耐心，贵在坚持。那么，高龄产妇产后如何减肥（点击进入产后如何减肥专题）呢？ 　　35岁-40岁年龄段的妈妈 　　健身方法： 　　适合长时间、低强度的有氧运动。在运动中消耗多余能量，如游泳、慢跑、单车等。想要有效果的话，一定要注意两点，时间和心率。 　　1、心率，这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。最大心率：MHR为 220-你的年龄，最低心率，一般在早晨测试。保留心率就是最大心率-最低心率，减肥心率也就是有氧运动的心率范围应该是最低心率+保留心率×50%—— 60% 。锻炼耐力的

产后肾虚要怎么调理 多喝温补的药茶 在使用相关的药茶之前先咨询中医，确定对母体和孩子无害处的情况下，可以用一些温补的药茶，先做以下调理，例如桂圆、枸杞子、山药片等都是不错的养肾佳品，用沸腾后的开水冲泡药茶，温凉后饮用，这个需要坚持一段时间才能收到效果。 产后肾虚要怎么调理 多吃补肾固精的食物 肾脏喜黑，中医的观点是，黑色的食物可以补肾养肾，木耳、黑豆、芝麻这些“黑色”食物的效果是很棒的，在日常的饮食中注意多摄入这类食物，长期食用后会收到不错的疗效。 产后肾虚要怎么调理 吃些补血产品 如果不是在夏天，又的确有肾虚的情况，这时候，妈妈们可以吃些补血的产品，当然了这个需要在咨询过相关医师的意见之后，才能选用适合自己的补血产品，同时在服用的时候，需要注意剂量，

白带发黄是妇科病吗 白带发黄不一定就是妇科病。 白带的性状与雌激素有必定的相关性，这就是为什么在青少年时期的女性白带很少或几乎没有的原因;跟着卵巢的发育，雌激素水平升高，白带也就随之出现。 白带发黄可能的疾病征兆 1、白带呈乳白或淡黄色，脓性，量较多，有臭味，多伴有腹痛，这一般主要是子宫内膜炎或是缓慢宫颈炎引起。 2、白带发黄或黄绿色，淡漠有泡沫状，或如米泔水样，色灰白，白带有臭味，这是典型的滴虫性阴道炎症状。 3、大都质地粘稠，有时也可质地淡漠，典型的呈乳白色，像豆渣样，或像凝乳状白色的片状或块状，这是典型的霉菌性阴道炎所形成的。 哪些情况会影响到白带异常 1、处于不同的月经周期，白带的状态不一样 在

很多妈妈生完孩子后，猛然发现自己变成了大屁股。身体瘦的还好，如果身上的肉多，就和娃他爸一样“虎背熊腰”啦！ 如果只是屁股厚度增加，这种是厚厚的脂肪，注意锻炼就行了！但如果是胯部宽度变大了，那就要注意了，是骨盆出问题了！ 怀孕生子本是一件伟大而神圣的事情，而许多产后妈妈身材严重变形，与骨盆恢复没做好有关系。其实产后对骨盆恢复引起重视并及时修复便可避免这样的尴尬！然而就现状而言，很多产后妈妈还缺乏对于产后骨盆恢复的重视，甚至为此发生了让她们追悔莫及的伤痛。 骨盆松驰的危害 很多新生妈妈由于产后没有注意做好产后恢复工作，使得身体遭受很严重的损坏，致使产后留下许多的后遗症，这些不良症状严重影响着新生妈妈的健康以及日常生活。 主要表现大致有以下几点： 体型走样：正常情况下，骨盆于身体而言起承上启下的作用，所以

　　亲亲宝贝小编在此温馨提醒，产后新妈妈一定要重视坐月子，月子期间的调养对产妇身体各项机能的恢复很重要，新妈妈千万不可忽视。下面，我们就一起来看看相关详细内容。 　　“坐月子”是女性可以改变体质的机会，也是产后恢复的重要时期，如果调理不好干重活会让女性患上疾病，而很多传统关于“坐月子”的说法，也并不一定非常正确，了解正确的产后恢复和注意事项，才能帮助产妇更好的修养复原。 坐好月子对产后恢复很重要 　　传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 　　一，产妇的

亚麻籽油中富含α次亚麻油酸，虽然人体能够利用α次亚麻油酸製造EPA及DHA，但其最大转化率仅有3~5%，能製造的EPA及DHA量很少，且随着年纪增加，酵素量也逐渐下降，转化率将会更低，无法达到身体所需。 所以鼓励孕妇及哺乳妇女多摄取富含DHA的鱼类。不吃鱼的孕妇就不易从食物摄取足够的DHA，所以可考虑直接补充鱼油，以确保胎儿在母体中可得到足够DHA及提高母乳DHA的浓度，因此建议哺乳的妈咪一定要补充「鱼油」。 研究也指出： 1.DHA有利于婴幼儿的认知功能发展，且随着哺餵时间增加而增加。 2.哺乳妇女摄取足够DHA，其哺育的婴儿有较低的过敏体质。 3.孕妇体内的DHA浓度会降低，直到哺乳期也持续低，这是导致「产前忧郁」和「产后忧郁」的重要塬因。

哺乳期经常生气会对宝宝有影响吗 哺乳期经常生气对小孩的话还是会有一定的影响。 母乳的分泌主要依靠大脑的中枢神经系统来控制激素刺激催乳素的分泌，而在哺乳期如果经常生气，会引起母乳量的减少和营养成分的减少。 哺乳期生气对宝宝的影响 负面情绪容易造成女性肝郁气滞，甚至产生血淤，奶水变少甚至变色。 宝宝喝了奶水，心跳加快，容易变得烦躁不安，甚至睡不好，容易哭闹。可能还会影响宝宝的消化功能，出现腹泻、腹胀等情况。 小建议 哺乳期间妈妈们要注意控制自己的情绪，保持情绪稳定，饮食清淡，多喝水，多吃富含蛋白质的食物，优质蛋白质饮食为主。保证充足的睡眠，不要过于劳累。

保持室内空气流通 夏季产妇坐月子的时候，要注意室内空气的流通，早晚都要开窗换气。一方面可以防止屋内温度高，另一方面也能使室内空气清新干净，防止产妇感染其他疾病。 合理使用空调和风扇 夏季天气太热，产妇也可以适当的吹一下空调和风扇。但是要注意的是无论是空调还是风扇，产妇都不能直接对着吹，否则有可能使产妇感冒。同时，温度或是风力都不能太低或是太大，不然会给产妇的身体带来不好的影响。 在房内放凉水 在产妇的房间内放一盆凉水也具有降温的作用。除了可以降温，放水也能使房间内的空气湿润，具有保湿的作用。不过要注意的是凉水的更换。 穿宽松的衣服 在旧思想中，坐月子是要穿长袖的，有的甚至还要戴帽子。其实这是不可取的，太热反而会影响产妇的健康。因此夏

断奶误区 误区一 断奶时，乳房憋一憋，奶就回去了吗? 不是的，“憋奶”最常导致的后果是：乳腺炎，发烧。这是可馨妈妈执业过程中遇到最多的断奶乳房认知误区之一。 所以一般建议，循序渐进断奶，逐渐减少乳房接受刺激的次数，乳房排出的乳汁少了，产量也会越来越少了。如果断奶时长时间没有哺乳，建议还是少量的挤奶，排出适当的乳汁，缓解肿胀(但不建议用吸奶器吸奶)，逐渐拉长挤奶次数，缩短单次挤奶时间，逐渐减少排出的奶量，保证泌乳量逐渐的下降，减少胀痛。 断奶误区 误区二 断奶后，要不要做乳房清空按摩? 这是我们日常工作中见到最多的状况，断奶一周多了，乳房突然胀痛，发烧。这个问题其实是可以避免的，如果遵循上一条“循序渐进断奶”的原则，很少有乳房因为断奶后，出现这种情况的。 这种情

十月怀胎卸货后妈妈的麻烦事还没完，如果坐月子不小心，患上子宫脱垂，那就要受大罪了！ 一、什么是子宫脱垂？子宫脱垂的原因是什么？ （重度子宫脱垂，宫颈和大部分子宫已从阴道脱垂出来） 所谓子宫脱垂。是指由于支撑子宫的骨盆肌肉和筋膜以及子宫的韧带等组织发生了损伤或过度松弛，导致子宫沿阴道下降，部分甚至全部脱出于阴道口以外。而正常的子宫位置则是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。 由于分娩时用力不当，导致子宫支撑组织松弛或撕裂，产后若过早活动，如跳、提拉重物、长时间站立等，都会导致子宫脱垂。 二、子宫脱垂的症状有哪些？ 1、轻度子宫脱垂：此类病人大多数没有什么感觉，有的在长时间站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。 2、中度子宫脱垂：宫颈和部分宫体脱出于阴道口外，特别在用力屏气后明显。

在农村女性坐月子就是要大补，每天都是吃进补的食物，老一辈说多吃些有营养的奶水多，可以每天吃这些反而没胃口，天天就想吃点酸酸甜甜的水果，可是家里人不让，说是水果是哺乳期女性的禁忌。那么哺乳期女性吃水果需要注意什么后果呢？一起来看看吧！ 不过我的另一位朋友就大不一样了，别说是水果了，就连冰淇淋、辛辣味食物也照吃不误，宝宝跟自己也都是好好的。所以产妇到底要不要吃水果?哪些水果不能吃?我们一起来看看有关哺乳期女性吃水果的5个问题。 1、吃水果会导致回奶吗? 奶水不足是许多新妈妈都担心的事情，所以许多人一听说哪些食物会导致“回奶”，那么指定会对它退避三舍。事实上，并没有真正意义上可以 “回奶”、“下奶”的食物，多喝水、休息足、多喂、补充蛋白质才是科学的“下奶”方法。 2、寒凉性水果会导致哺乳期宝宝拉肚子? 有人说哺

哺乳期化妆对宝宝有影响吗 哺乳期化妆对宝宝有影响 研究表明，很多化妆品都含有铅，宝宝吸入太多的铅是有害的。首先，妈妈化妆了，那么抱着宝宝的时候，宝宝自然会吸入铅，如果妈妈长期都化妆的对着宝宝，那么肯对是不利于宝宝的健康成长的。其次，如果妈妈使用的化妆品的香精太多的话，宝宝在和你亲密接触的时候，可能就会由于香精的味道，导致宝宝打喷嚏或者不愿意你亲近。所以妈妈在选购化妆品的时候就需要买比较天然的化妆品。最后，部分化妆品的一些色素成分比较强，宝宝的抵抗能力较差，可能还会对补妆品有过敏的反应，所以当你化了妆和宝宝亲近的时候，殊不知其实可能会引发宝宝出现过敏的现象。针对以上情况，所以还是建议各位还在哺乳期的妈妈不要化妆。 哺乳期经常化妆的危害 1、提高宝宝患病机率 现在化妆品市场较混乱，假货横行，如果妈妈们不把关化妆品的

糖尿病患者忌吃 菠萝蜜中含有大量的糖分，糖尿病人胰岛素分泌不足，吃了菠萝蜜后不能及时分解大量的糖分，会导致糖分随尿液排出体外。 内热体质忌吃 内热体质人群本来就容易上火，而菠萝蜜属热性水果，这类人群吃菠萝蜜容易导致上火症状加重。 过敏体质忌吃 吃菠萝蜜本来就容易引发过敏反应的，自然是不要吃菠萝蜜了。 胃肠溃疡忌吃 菠萝蜜味道酸甜，其中含有较多的有机酸及纤维素成分，胃肠溃疡者如果食用了过多菠萝蜜，其中的酸性物质可能会刺激到溃疡面，从而导致溃疡疼痛，甚至出血，所以建议有胃肠溃疡者最好少吃菠萝蜜。

　　产妇排出恶露为一种生理现象。正常恶露有血腥味，不臭。恶露可分为三种。一是血性恶露。这是产后第1至4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及黏液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块。二是浆液性恶露。这是产后4至6天排出的，色淡红，含少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，并有细菌。三是白色恶露。这是产后1周以后排出的较白或淡黄色的恶露，含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌，状如白带，但较平时的白带为多。每个产妇虽然都有恶露，但各人排出的量不尽相同，平均总量约为500～1000毫升。各产妇持续排恶露的时间也不相同，正常产妇约3周左右干净，如果产后两个月以上恶露仍淋漓不净，则属于恶露不净。 　　产后恶露不净的三种原因 　　组织物残留 　　可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时

哺乳期口腔溃疡可以用西瓜霜吗 哺乳期可以适当使用西瓜霜喷剂。口腔溃疡一般一到两周可以自愈，如症状较重疼痛明显，可以用西瓜霜喷剂或者漱口液漱口。 口腔溃疡需要注意什么 食物以微温或凉的流质为主，避免辛辣刺激食物，饮食清淡一些，多吃些富含维生素的蔬菜水果。 口腔溃疡治疗常用方法 使用一些含有冰片、薄荷油等散剂涂抹在伤口上，可以起到止痛的作用，当散剂覆盖伤口表面时，可以具有保护皮肤的作用。 当然口腔溃疡的病因相对复杂，所以建议在哺乳期时最好询问医生后再用药。

诱发乳腺癌等疾病 明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。 经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。 内分泌失调 熬夜会对女性内分泌系统有损害，内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。 记忆力变差 当熬夜的时候，交感神经处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

鲤鱼汤 鲤鱼具有益气健脾，滋养的作用，同时对于准妈妈来说就可促进乳汁的分泌，鲤鱼汤同时含有丰富的蛋白质，铁，钙，及多种人体所需要的营养素，对增加产妇的营养也具有很大的帮助。 木瓜花生汤 木瓜自古就是天然的丰胸保健品，而对于哺乳期的孕妇来说，吃木瓜就可促进乳汁的分泌。 当归生姜羊肉汤 对于分娩后的女性来说如果有恶露多，乳汁分泌不足的问题的话，则可多用当归炖羊肉，不仅可促进恶露的排出，促进乳汁可起到一个滋阴补血，通便的作用。 乌鱼通草汤 通草具有通经下乳的作用，是临床上最常见的通乳食材，而乌鱼对促进会阴部伤口的愈合具有很大的帮助，产妇在做月子的时候，可多让产妇吃乌鱼通草汤，不仅促进准妈妈的恢复，同时还可促进乳汁分泌。 木瓜雪耳鱼尾汤 产妇吃木瓜雪耳鱼尾汤

不可过早劳动 产妇从胎盘娩出后至生殖器官恢复到非妊娠状态，一般需6～8周;所以这段时期应好好休息调养。当然，这并不是说绝对地卧床休息，妈妈们还是可以适当下床活动，有利于恶露排出。 具体要求：不避免过度体力劳动，不可做上举劳动。避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。 保持大便通畅 产后应保持大便通畅，避免用力排便，以防止腹腔压力增大，子宫脱垂。 产妇可早晚服用温蜂蜜水，以润肠通便;如有便秘，可在医师指导下，外用开塞露通便。另外，产后要注意防寒保暖，防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者，应积极治疗。 加强盆底肌锻炼 产后妈妈应加强盆底肌和提肛肌的收缩运动，以促使盆底肌、提肛肌逐渐恢复其紧张度，预防子宫脱垂。 盆底肌锻炼方法： 1、抬臀运动：仰卧屈腿，有

新爸爸不要说你不会照顾产妇，那都纯属借口，不会没有关系，咱慢慢学习，不知道该怎么照顾，也不知道都需要注意哪些方面，行，鸽子——我来教你，这样，不在敢说你不会照顾产妇，你老丈母娘，你亲妈也说不定该抽你了! 01/剖腹产妈妈第一就是需要注意伤口的护理! 剖宫产手术伤口很大，创面也广，伤口中会藏有细菌，而且，剖腹产的伤口和女性的阴道是相通连的，剖腹产可以说是产科最大的手术，妈妈后期很受罪的，会存在有很多并发症和后遗症,产后坐好月子是很关键的。 剖腹产坐月子除了和自然分娩应该注意的是一样的，不要受凉、过劳、保持心情愉快等,还要注意以下事项,才能帮剖宫产后的妈妈尽快恢复健康的哟! 02/新爸爸新妈妈要牢记哪些事情? 1、剖宫产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，4-6小时禁食进水，不过可以用棉签或是湿毛巾擦