新妈妈产后的保健工作很重要，从衣食住行各个方面都要顾及到身体的恢复情况，对于产妇而言，月子期间穿什么衣服，怎么穿衣服也是有原则的。那么，月子期间产妇着衣原则有哪些？ 　　1、注意衣服的质地 　　产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。 　　2、衣服要宽大 　　有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺乳的妇女，做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，不仅便于哺乳，而且文明、雅观，更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒，如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣，就更实用了。 　　3、衣着厚薄

宝宝刚出生，产后妈妈就打嗝怎么回事？产后妈妈打嗝有什么原因引起的吗？产后打嗝不停有多难受呀，下面我们看看产后妈妈打嗝怎么办吧。 打嗝就是由于肠胃蠕动慢引起的，可这样没有休止的打，谁也受不了。 解决的办法有几个，新妈妈们可以自己来试一试。 1.小时候我打嗝，妈妈会用手指按住我手腕内侧，按一会儿就好了。后来我问了医生，这个地方是内关穴，一般按压大概3分钟左右就可以缓解了。记得是持续按压哦~~这种方法安全无害，不管是宝宝还是大人都管用的呢！ 2.还有一种说法，就是打嗝的时候多喝凉水（不一定是冰的），喝水后跳几下或者弯弯腰就好了。这也是我小时候最喜欢的方法。这个也是有根据的，是因为打嗝由肌肉痉挛引起，而这个嗝肌痉挛则是由对应的神经反射控制，而喝凉水刚好刺激了神经的反应，对打嗝肌的控制进行了阻断。 3.还

有些宝妈在产后哺乳期会遇到堵奶的问题，那么一旦堵奶会感觉到非常的难受，产后堵奶不能做哪些事情呢？ 乳汁淤积形成的原因有很多：比如产后2-7天内的生理性乳涨、外力挤压、喂奶时间间隔太长、乳头乳晕受伤肿胀导致出奶不畅、吸奶器不当使用造成乳腺损伤等等，具体每种情况形成的不同结果需要用不同的处理方法。 一旦涨奶有4件事千万不能做 1、热敷 这一条非常重要，但是却又是乳汁淤积甚至急性乳腺炎就医时医嘱第一项。医生为什么让热敷呢？因为热敷后乳腺管会扩张有利于乳汁的排出。听起来有道理，其实是个很大的误区。因为初中生都知道的物理原理：热胀冷缩。本来就肿胀，热敷之后不能及时有效的排出，只会越涨越厉害。 所以，乳汁淤积时，请不要热敷。除非能确保热敷后马上喂奶，并且宝宝能把全部奶吃通、吃净。实际上如果宝宝能吃净，就不会形成淤积了。

糖尿病产妇怎么喝粥营养健康？糖尿病产妇饮食营养方面需要注意什么？今天就和大家分享一下关于血糖异常的产妇喝粥注意哪些问题？ 精米粥中增加杂粮 豆类 以及薯类 种类越多越好 众所周知，白米粥中富含的是丰富的碳水化合物，消化吸收率非常快，对于血糖波动影响相对较大，但是杂粮(小米 玉米 燕麦 荞麦 薏米 黑米 等）豆类（黑豆 红豆 绿豆 黄豆 花豆等）薯类（紫薯 红薯 南瓜 山药 土豆等）中富含丰富的膳食纤维以及多种矿物质和维生素，其中膳食纤维可以减缓糖在肠道中的吸收，降低血糖波动，因此在做粥时种类要丰富，增加杂粮 豆类以及薯类。 做粥推荐增加燕麦的摄入 燕麦作为常见杂粮之一，对于血糖异常的人群来讲是非常好的一种做粥的食材，因为燕麦中不仅富含丰富的膳食纤维，而且在燕麦中富含丰富的β-葡聚糖，有一定的辅助

不同的分娩方式对母乳喂养有没有影响？面临分娩方式的选择，相信大家最先的选择，还是顺产。的确，有条件顺产的大家也不会选择在肚子上挨一刀不是？剖宫产也是万不得已情况下一种备选的方案。那么分娩方式对母乳喂养有什么影响？ 1、下奶快慢不同 产妇的个体差异很大，同样是顺产的妈妈，有的两天就有奶，而有的却第四天或第五天才会有。但是一般的顺产的产妇是比剖宫产产妇下奶快，原因如下： 激素分泌：顺产的产妇随着宝宝的娩出，体内的泌乳素也随之分泌，而剖宫产可能会稍有延迟； 饮食影响：顺产产妇基本生完宝宝就可以吃东西了，而剖宫产产妇由于手术的影响还需要禁食禁水，身体能量减少，自然泌乳会稍慢； 接触影响：顺产产后，产妇就可以把宝宝抱在怀里喂奶，而剖宫产的产妇也是由于身体原因，并不能及时与宝宝肌肤接触，从而奶水来得慢一些。

顺产后用盆骨带可以躺着吗 可以 顺产后女性在恢复期间一般需要用到束缚带和盆骨带，这样对于女性身体的恢复有很大的帮助。而在使用盆骨带的时候是可以躺着的，但是睡觉的时候不适合带，会影响睡眠，白天的时候带就可以了。用骨盆带，不建议在月子里用，会影响产后瘀血的排出，一般在产后四十二以后用是最佳时机。 顺产后盆骨带绑在哪个位置 一般的情况下，骨盆带是需要绑在身体的胯骨的位置。 骨盆带的松紧是可以调节的，不过不要过紧也不要过松，还要注意正确的佩戴方法，一定要戴在胯部，才能起到矫正和收紧骨盆的作用，松紧度要适宜，一天佩戴八小时就可以。 产妇在做月子期间，骨盆是会慢慢进行收缩，恢复正常的，如果使用骨盆带恢复的话，效果会更好，产妇在选择盆骨带的时候，要选择透气性好的，宽窄合适的，松紧性效果好的，在佩戴的过程中可以自行

你生完孩子发胖了吗？为什么有的孕妈生完不胖？那些产后不胖的妈妈是怎么做到的？孕期做到哪几点你生完才有可能不会变胖？ 闺蜜在生完孩子后体重和之间没什么两样，我的心里那叫一个羡慕啊，我们的孩子只相差几个月出生，但是我们的体重已经没有办法相提并论了。每次和闺蜜见过面之后，回来总要对着镜子做几个深蹲，然后就累了，看着自己的体重，我乖乖把自己关在家里好几个星期。 由于闺蜜几次约我，我都没有出去，后来她就来到我家，看到我的生活作息和饮食习惯，就直接指出我持续发胖的原因：太能吃了!由于在孕期的时候胃口一直很好，生完孩子后正常的三餐基本满足不了我，以至于现在的体重根本没法看。 为什么有的孕妈生完不胖? 一个易胖体质和一个不胖体质，要怎么跟人家比呢?你喝水都长肉，人家吃肉都不长，真的是一种伤害。这是因为个人体质不同，不要太纠结这个先天原因，

秋季坐月子 丰收季节瓜果补身体秋季是收获的季节，新鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜。 秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。月子期，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，那就最好不过了。 甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。 正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。 秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的

　　产后减肥是很多新妈妈们的一大重要目标，然而产后减肥必须要考虑到孩子及自身的健康问题，因此在减肥过程中，一定要以健康为先，那么，哪些方法可以让产妇健康减肥呢？ 　　产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。 　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 　　4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。 　　5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦

双胞胎新生儿绝大多数是不足月分娩，发育不成熟。双胞胎儿的胃容量较小，消化能力差，因此可采取少量多餐的喂养方法，而且喂奶时间应该灵活掌握。当然，如果能同时给两个宝宝喂奶，那就最节省时间了。但宝宝是有个体差异的，可能一个宝宝想要每半个小时吃一次奶，而另一个则要两小时吃一次。有些妈妈发现让饿得快的宝宝决定下一次吃奶的时间对两个宝宝来说是最有效的。也有些妈妈白天按宝宝的需求喂奶，晚上则按一定的规律喂奶。 当然，双胞胎妈妈也可以给两个宝宝同时喂奶。可以买一个V形双胞胎专用哺乳枕，这种枕头表面大而结实，可以同时支撑两个宝宝，这样你的双手就得以解放出来调整位置或给宝宝拍嗝，如果买不到，用卷起来的毛巾或枕头替代也可。最好每次喂母乳时都换换乳房，特别是如果一个宝宝比较能吃的话。如果你很难记住上一次谁吃了哪一边，不妨每天交换一次。定期两个宝宝来回换着吃有助于两边乳房均衡泌乳，减少乳管阻塞的可

小麦糯米粥 材料：小麦仁60克，糯米30克，大枣15个，白糖少许。 做法：首先我们需要把将前三味洗净，然后放入锅中之后加水适量共煮成粥，煮好之后加入白糖让其溶化搅拌均匀就可以停火，服用的方法是一日服2次。 菜花肉饼 材料：西兰花400克，瘦猪肉馅150克，面包粉，鸡蛋清各适量，包括了酱油，香油，胡椒粉各适量。 做法： 1、首先我们可以把西兰花撕成小块之后以开水氽烫后，然后接下来需要用凉水冲洗降温，剁碎。 2、将准备好的碎西兰花与瘦猪肉馅搅拌均匀，再加入准备好的面包粉，鸡蛋清，酱油，香油，胡椒粉等等调味的材料拌匀揉成圆饼状。 3、做好之后就可以把圆面饼放入160摄氏度的烤箱，20分钟即可。 大补当归酒 材料：当归

剖腹产后该如何恢复身体？剖腹产的伤口需要多久才能恢复？剖腹产的缝合的部位有3-4层，所以并不像妈妈看到的那样只有表面那一条，并且伤口完全恢复要很长的时间。为了让伤口恢复得好，妈妈要注意护理哦！ 剖腹产伤口多久恢复？ 只要护理得当，疤痕照样会变得很轻，不影响身体美观。如果妈妈本身属于疤痕体质，手术后使用医用硅胶片，可以减少瘢痕的发生。 现在用于剖腹产伤口缝合的手术线5-7天就可以吸收，表层皮肤就能愈合，但内层伤口完全恢复还需要4-6周的时间。在伤口完全恢复前，要避免剧烈运动，以免伤口裂开。 剖腹产伤口护理措施 1.伤口结的痂不要揭掉，过早强行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，刺激伤口出现刺痒。 2.均衡饮食，多吃蔬菜水果、鸡蛋瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。这些食物能够促进血液

产后女性要注意自己的个人卫生，如果护理不好的很容易患妇科疾病的，那么产后女性要怎样护理自己的私密处呢？要做到以下4点。一起来看看吧！ 生完宝宝后，宝妈们护理好私处很重要。产后，私处抵抗力下降，护理不好很容易患上妇科类疾病，而且甚至会影响到以后夫妻间的私生活。下面这4点，宝妈们早做到心中有数，呵护好私处马虎不得。 1、勤更换内衣 产后，新妈妈们要注意勤更换内衣，每天至少要更换一次，不能给细菌大量繁殖的机会。由于刚分娩后，产妇私处抵抗力比较弱，此时若呵护不好，很容易导致细菌感染，引起新妈妈们患妇科病。产褥期间，新妈妈们若自己清洗内衣不方便，可以购买些优质的一次性内衣，这样会减轻不少负担。 正常情况下，女性的内裤使用寿命大概为3个月左右，时间过久了容易滋生细菌。新妈妈们要定期更换内衣的同时，在晾晒内衣时，还要多在干燥，通风，阳光

上环后可以喝酒吗? 上环后可以喝酒，但是要等到一个月后再喝最佳。 女性上环是通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。女性在上环后建议要注意休息，及时的消炎治疗，饮食上不要吃有刺激性的食物如烟、酒、咖啡、辣椒等等。这些都有可能会加重女性阴道炎症的滋生，所以说，上环后可以喝酒，但是要等到一个月后再喝最佳。 上环后过早喝酒的危害 啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏体内组织，增加肾脏的负担。 因为女性体内含水比男性少，酒精被血液吸收后会带走细胞中的水分，由于女性体内的含水量低于男性，在喝了相同数量的酒后，她们体内以及肝脏中的酒精浓度显然也更高。所以女性饮酒不仅比男性更

　　在哺乳期，妈妈由于抵抗力降低和产后照顾宝宝的忙碌、疲劳，很容易感冒生病。该不该给宝宝喂奶就成了哺乳妈妈此时的一个难题。妈妈与宝宝是零距离接触的，既担心感冒会传染宝宝，又害怕吃药后影响乳汁的成分，对孩子不利，真是让人不知所措。 　　那么，妈妈感冒了该如何给宝宝喂奶呢?其实，妈妈感冒了只需小心行事，喂奶仍可照常。如果感冒不伴有高烧时，妈妈应多喝水，饮食以清淡易消化为主。最好有人帮助照看宝宝，使妈妈能有更多的时间休息、睡眠，以保证体力的恢复。 妈妈感冒能给宝宝喂奶吗？ 　　妈妈在喂奶时才接触宝宝，并戴双层口罩。出生不久的宝宝自身有一定免疫力，不用过分担心会传染孩子而不敢喂奶。高烧期间可暂停母乳喂养1～2天，停止喂养期间，应按时把乳房内乳汁吸出。要保持房间内空气的流通，保持适当的温度与湿度。因为感冒病毒是通过呼吸道空气飞沫传播，要勤通风。用醋熏蒸可以达到空气消毒的目的。

刚刚生完宝宝的宝妈，除了希望能给宝宝提供充足的乳汁，最想要的就是身材快速恢复吧？ 很多孕妇发现，怀孕以后脸上长出了黄褐斑，因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。 今天珈贤分享的这道木瓜炖银耳，不仅能催乳，还能帮助美肤祛斑，宝妈们食用再合适不过了。 木瓜炖银耳 材料 木瓜半个、银耳2朵、冰糖5克、枸杞5颗。 步骤 1.银耳泡发、去根、洗净、撕成小块，木瓜去皮、去籽、切块备用。 2.银耳、冰糖和适量的水放入锅中煮1小时。 3.放入木瓜和枸杞，用勺子稍稍搅拌，继续煮30分钟即可。 营养价值 木瓜的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶效果显著，乳汁缺乏的妈妈食用能增加乳汁。 木瓜中的营

补肺益气 银耳是具有润肺止咳、补益肺气的功效的，能提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，适合咳嗽和口干舌燥的人群食用。 美容养颜 银耳中是有天然的植物性胶质的，可滋润皮肤，对于皮肤角质有比较好的滋养润泽作用，能有效延缓衰老。对祛除黄褐斑、雀斑等也有一定作用，是女性美容养颜的佳品。 增强免疫力 银耳营养成分丰富，含有大量的多糖类，像海藻糖、甘露糖醇、多缩戊糖等肝糖，而且还含有丰富的硒等微量元素，经常食用可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。 减肥瘦身 银耳中含有比较丰富的膳食纤维，能够有效刺激肠胃蠕动，促进消化，防止大便干燥，润滑肠道，刺激排便，减少脂肪的吸收，从而帮助减肥瘦身。 保护

我做月子时候，我婆婆每天叫我要多喝红糖水，他说可以有利于身体恢复，也可以涨奶，那么产后多喝红糖水到底有什么用呢？一起来看看小编的分析吧！ 后台以为宝妈留言说：自己刚生产完，生产完毕之后，还没吃啥东西呢，婆婆就端着一碗红糖水过来让我喝，说这是规矩。喝完以后也没感觉啥，为什么必须要喝呢？ 怎么会有这样的规矩呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 这里说的红糖，是指真正的红糖，是用甘蔗汁制成的（购买时，一定要看配料表，主要原料为：甘蔗）并非其他糖熬至的。 其实，从我国传统医学的观点来看，这主要是因为红糖具有将宫腔内的瘀血排干净，有活血化瘀的作用。现代医学则认为，在胎儿足月娩出以后，产妇一方面由于怀孕期间体内大量的铁质和钙质被胎儿的消耗尚有待补充；另外一方面是产妇在分娩时多少有些失血，这就要求及时的补充造血所需要的原料铁质。 在正常生产

妈富隆避孕的正确吃法 妈富隆是一种短效口服避孕药，它是女性月经来的第一天开始口服，然后是每天服一片，把一盒药全部吃完，也就是二十一片吃完以后然后停药，在吃药的这一个月过程中，每天都有避孕的作用。 但是吃药的时候要注意以下几点：首先要每天固定时间吃药，由于吃了妈富隆以后有的人可能会有胃肠道反应，所以最好是晚上睡觉之前服用。其次万一这一天晚上忘记，一定要在十二小时之内补上，这样才有避孕的作用，因为如果漏服一片都有可能导致避孕的失败。 妈富隆避孕效果怎么样 妈富隆的避孕效果非常好，按照说明书要求来服用，避孕率达到99%以上。 妈富隆属于口服避孕药，它含有少量的雌激素，以孕激素成分为主。这里的孕激素是高效孕激素，其避孕的原理就是通过高效孕激素抑制排卵而达到的，属于第一代口服避孕药;第二代口服避孕药是达英-35，达英-3

内分泌失调 产后女性身体的内分泌状况会发生变化，导致严重的内分泌失调，然而内分泌失调也是诱发外阴白斑的重要因素。 阴部感染 女性在生产过后，外阴部位会产生充血、肿胀等现象，这些属于正常的生理性现象。 但很多女性也会有分泌物增加的现象，就很容易导致阴部感染，长期的感染刺激会使的皮肤及粘膜受损，这样就比较容易形成外阴白斑。 炎症 很多人本身就患有外阴炎、女性宫颈炎等妇科炎症，这些也同样会引发外阴白斑，甚至会产生病理性的病变。