生完孩子后，宝妈们可能都会想到要去恢复身材。那么除此之外，产后恢复的地方都有哪些？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。 毁掉一个女人身材的不是美食，是怀孕。对于女人而言，怀孕是心理和身体都将发生巨变的过程。生完以后，最大的愿望就是产后恢复。但是很多新妈妈对于产后恢复的定义太片面了，往往都只认为是身材的恢复。 其实产后恢复也是分几个部分完成的，一般包括身体创口的恢复、恶露的排出、子宫和身材、产后心理建设四个方面 1、创口的恢复 无论你是选择顺产还是剖腹产，几乎都会有一些或大或小的创口。剖腹产妈妈刀口更长，需要防止伤疤的形成，注意使用一些抗疤痕的药物。顺产妈妈可能会有侧切，产后也要注意创口护理，防止感染。产后记得对侧切创口及时清洁，沐浴后用专用药水消毒。 2、排恶露 新妈妈分娩的一周，恶露量都是比较大的，

很多宝妈采取了母乳喂养的形式，那么这需要宝妈有足够多的母乳，那么在哺乳期怎么增加自己的母乳量呢？有哪些方法？ 我们都知道母乳对宝宝生长发育好处太多，那宝妈也都希望能给宝宝吃上健康的母乳，其实有这个想法不仅是因为母乳的营养高，还有一方面是可以省下初期的奶粉钱减少家庭的负担！那其实这一方面的原因远远不如母乳带来的好处，因为它可以让宝宝的抵抗力增强在以后少生病，并且还能快速发育！说到这，也就不得不说母乳喂养宝妈们的苦恼和担心，那就是虽然母乳营养高但却要总是担着母乳量少的心。 要知道母乳量是说不准的，有些宝妈前期母乳特别多可以让宝宝吃饱，但是后期母乳却出现不足的现象！那出现这样的现象无疑会让宝宝吃不饱，宝妈也就不得不早早选择奶粉喂养了！虽然说宝妈总是担着这个心，但是却没有通过自己的行为来改变这种现象，或者降低这种情况发生的概率！ 说到这宝妈

产后便秘很苦恼怎么办？产后出现便秘危害大吗？出现产后便秘的原因是什么呢？产后便秘对宝妈来说有哪些危害呢？今天为大家讲解一下关于产后便秘的相关事项，一起来看吧！ 产后便秘的原因有哪些？ 1.由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然变得困难。 2.产后特有的雌激素分泌调节，激活了乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。 3.产妇在产后多因卧床休息，活动减少，影响肠蠕动，不易排便。 4.产妇在产后的饮食结构不合理，往往缺乏纤维素食物，尤其是少粗纤维摄入，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。 产后便

月子分几个阶段 排泄期 清淡为主，拒绝油腻! 产后第一周，需要排出体内的恶露和废物。应选择口味清淡的食物，拒绝油腻食物。 刚生完宝宝身体虚弱，建议顺产的妈妈产后24小时喝点小米粥或者吃些煮烂的菜等温软易消化的食物; 而剖腹产的妈妈待通气之后可吃些清淡的粥，不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等，之后选择口味清淡的食物恢复正常饮食。 月子分几个阶段 收缩期 深色蔬菜、动物内脏 产后第二周，新妈妈的身体，主要处于收缩子宫和骨盆腔的阶段。 经过产后一周的调理，新妈妈的身体已经基本恢复，这时候是补气血的好时机，深色蔬菜和动物内脏是较好选择。 麻油猪肝是促进新陈代谢收缩骨盆更一步促使恶露排出和恢复子宫的好食物;大枣猪蹄花生汤也是较好选择

哺乳期减肥禁忌 不要服用减肥药和减肥茶 这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。 哺乳期减肥禁忌 不要剧烈运动 产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。 哺乳期减肥禁忌 不要疯狂节食 疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。 哺乳期减肥禁忌 不要针灸减肥 针灸减肥需会导致女性食用量减少，继而会

很多准妈妈在孕期都会长妊娠纹，这对于爱美的女性来说是致命的打击，那么在产后如何去除妊娠纹呢？产后去妊娠纹吃什么好？ 妊娠纹的存在严重威胁到女性的美丽，可以说几乎所有女人都要经历这道坎儿，这使得女性不得不想办法把它彻底去掉。怎么彻底消除产后妊娠纹?这个宝妈们经常考虑的问题今天就在这里和大家聊一下，在去妊娠纹的过程中总会有许多问题和困难，但是只要找对方法今天小编就来讲一下。 产后去妊娠纹的小妙招 一、西红柿涂抹法 先将西红柿去皮，然后把西红柿放到搅拌机里进行搅拌之后用其汁液涂抹在有妊娠纹的地方，15分钟左右清洗干净，坚持使用一个月就可很好的减少妊娠纹。因为西红柿本身就具有保养皮肤，消除皱纹，减少黑色素形成的作用，对淡化妊娠纹同样有着不小的作用。 二、适度运动法 运动的好处有很多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免

在产褥期期间，从子宫处排出的各种分泌物统称为恶露。这些分泌物包括胎盛剥离后子宫壁的出血，及脱落的子宫内膜。恶露一般在产后4-6周内从体内排出，随着子宫的恢复，恶露的量减少、颜色变浅。通过观察恶露的排出状况，我们可以推测出子宫的恢复情况。 一、正常恶露是啥样？ 1、图为分娩后的2天内的恶露： 恶露的排出量较多，且为红色的鲜血，其量与月经期量多的时候大致相同。 2、图为产后第4-7天 子宫长出新的黏膜。这时候还有红色的恶露排出，但是量已经明显减少，与月经期量少的时候相同。 3、图为产后半个月时的恶露： 随后，恶露的颜色逐渐变成棕色、黄色，最后变成白色，量也大大减少，与怀孕前的分泌物大致相同。 实际上，分娩7天后仍有红色恶露排出，或是棕色的恶露持续1个月

十月份是断奶的好时候吗 10月份是断奶的好时候。 宝宝断奶的最佳时间是在8-10个月，完全断奶的最佳时间是在10-12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。 有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班，但请不要就此给宝宝断奶。上班后的妈妈最好是能每天给宝宝喂一次母乳，母乳的营养是其它辅食都不能替代的，尤其是在增强免疫力的方面。 十月份是断奶的好时候吗 宝宝断奶后怎么吃 1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品。 2、食品多样化。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体

误区一：哺乳期安全 不知道有多少人认为产后哺乳期是绝对的安全期，虽然在理论上认为，产后哺乳会抑制排卵，会使月经暂时停止，有一定的避孕作用，但是这也是有条件的。第一必须是全部的母乳喂养，没有添加任何的辅食;第二没有来月经;第三宝宝6个月以内。这样的话，产后安全的可能性非常大，但是还是不能够保证100%。 误区二：月经来了再避孕 产后妈妈必须要知道产后大姨妈再次光临和排卵的时间并不是一致的，基本上，很多的孕妈妈月经还未复潮就又可能开始排卵了，所以尽管处于哺乳期，月经还未复潮，只要产后有了夫妻生活就要采取一些必要的措施了。 产后避孕的常见方式 避孕药 这是最不提倡的一种做法，尤其是产后哺乳的妈妈更要注意了，避孕药中的一些有害成分很可能会通过乳汁影响到宝宝。 产后绝育

生完孩子以后最重要的就是产后恢复了，那么在月子期间需要注意些什么呢？今天小编要说说产后恢复的九大禁忌！ 经过了十个月的漫长等待，孕妈咪们终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的“月子期”。 生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理上都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。 但是一些新手妈妈对于产后护理事项了解甚少，只能遵从老一辈的做法。其实很多老观念已经过时了，真正为自己好的话，就要了解更多科学的产后护理知识，这样才更有利于身体恢复。 今天带新妈妈们了解下产后修养九大禁忌，帮助新妈妈们更好度过这个时期，一定要了解，不然受伤的就是你！ 禁忌一 使用不合格卫生巾 分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。 除此之外，产

产后腰痛如何缓解？造成产后腰痛的原因是什么？跟身边的宝妈交流时，没有一个不说自己生娃后腰痛的，也因此有“产后腰痛，十有九中”的说法，可见腰痛成了产后恢复的一大障碍。下面来看看带娃用点“小技巧”，可使腰病好大半。 我也曾经在生过孩子以后腰痛了半年，在求医问药的时候，医生说很多宝妈的腰痛都是因为腰肌劳损造成，也就是说，在生完孩子以后用腰过度造成的。因此，想要避免腰痛，就要避开过度劳累。 说到这里肯定有宝妈绝望地说，自己到时候出了月子是一个人带娃，什么都要自己做，避免过度劳累太不现实，腰疼是免不了的。但要我说，在日常生活中，只要用心，掌握一些小技巧，不仅可以防止腰部过度受累，即使腰不好，也可以缓解大部分腰疼症状。 这些技巧的整体原则是：产后三个月内，能躺就别久坐，能坐就别久站，想尽一切办法避开“弯腰”这个动作。 喂奶时

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚弱。在恢复期间，宝妈们要注意最好不要碰凉水。那么问题来了，产后洗头的时间是什么时候？一起来看看吧。 昨天我去探望坐月子的表妹，在和表妹聊天期间我发现她每隔几分钟就会挠头发，于是我就问她怎么了。结果表妹说她已经10天没洗头发了，因为她婆婆认为月子期间洗头容易患上月子病，所以就一直看着她不让她洗。虽然表妹的婆婆是一番好心，但是这种做法我依然是不赞同的。 1、月子期间能不能洗头 之前总是听别人说坐月子的时候洗头，会很容易脱发掉发，这种说法其实是没有任何科学依据的。而那些在月子期间严重掉发的人，大部分都是因为她们在洗头发的时候没有采取正确的方式。如果宝妈们想要防止自己在月子期间出现脱发现象，可以给自己准备一些能够强根固发、滋养发根的精华素，这样可以让宝妈的头皮更加健康，发丝更加坚韧。 2、洗头的注

宝宝在春节前降生啦，在享受做妈妈的喜悦之余，新妈也应该注意如何科学坐月子啦。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让新妈的身体更健康。然而很多新妈春节坐月子吃什么存在不少误区，究竟体现在哪些方面呢？今天小馨就来跟大家说说新妈节假日期间饮食存在误区，总结为“十不宜”。 不宜滋补过量 产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。 此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。 不宜喝高脂

哺乳期怎么祛斑最好方法 饮食祛斑法 1.当归红枣粥 此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。适合生育后气血亏虚，补血作用!血脉充盈自然就能去掉黄褐斑，淡化雀斑了! 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 2.红枣猪蹄汤 红枣补血活血;猪蹄不仅有补充胶原蛋白，美容功效，还有下奶作用，此烫即有美容祛斑，淡化雀斑作用;又有补充奶水作用，一举两得哟! 做法：红枣与猪蹄洗净，放适量的水，先用武火煮半个小时，再用温火煮1小时，放上调料，每天取汤饮用即可! 哺乳期怎么祛斑最好方法 敷脸祛斑法 1、芦荟黄瓜去斑 芦荟有补水的功效，而黄瓜有祛斑美白的功效，将芦荟与黄瓜榨汁，加入珍珠粉调成糊状，然

对于东西方文化在坐月子这件事上的差异，很多妈妈都表示是可以理解的。但是让妈妈们不理解的是，老人所说的“坐月子禁忌”，都是真的吗？都是有科学依据的吗？ 比如说一些生完孩子不能招风，不能洗头，不能刷牙，甚至不能淋浴，就整个就是全部都捂上夏天甚至都抱着头，家里还挂个帘，不能开窗，甚至也不能见光。这都是，其实更多的还是陋习。 传说中的“坐月子禁忌”其实还挺多的，但是有很多都是因为当时的条件所决定的。 比如说不能洗澡洗头，以前因为生活条件差，冬天没有暖气也没有淋浴，盆浴确实容易导致阴道感染，洗完头发也没办法吹干，所以老人才会说不能洗澡。 特别是这种老式坐月子方法。冬季家里已经很热了，还这样捂，屋里的环境很混沌，空气很不好，这样不但不利于产妇的康复，它也不利于新生宝宝的一个健康，而且是很危险的。现在冬天我们家里都有暖气，温度不够的话还

喷嚏、流涕及轻度咳嗽 通常情况下，如果哺乳期妈妈的感冒不重，可以多饮水，适当吃些维生素C，不需要用药。如果打算吃感冒药，可以用感冒清热冲剂、板蓝根等中药。同时最好有人帮助照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息，照样可以哺乳孩子。由于接触孩子太近，可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力，不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。 喷嚏、流涕及咳嗽、咽喉不舒服 如果症状较为严重，如感冒伴有高烧，妈妈不能很好地进食，十分不适，应到医院看病，医生常常会给输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍可服用板兰根、感冒冲剂等药物，高烧期间可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。产妇本人要多饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食，好好休息，这样常常会很快好转的。 恶寒，发

吃阿莫西林后多久喂奶 建议三天之后再喂奶。 女性在哺乳期是不建议吃一些抗生素药物的，如果实在有病情需要，也应该在医生的指导下服用药物。如果需要服用阿莫西林，那么是应该临时断奶的，不能给宝宝喂奶。 哺乳期的妇女在口服阿莫西林之后三日以后就可以喂奶了。因为药中的血药浓度已经可以忽略不计，代谢得差不多了。如果是最安全的考虑，最好是一周以上再喂奶。 吃阿莫西林后影响婴儿打防疫针吗 会有一些影响，建议不要在吃了阿莫西林后给宝宝喂奶。 阿莫西林属于抗生素药物，哺乳期妇女吃了会通过乳汁传递给宝宝，所以应该慎用此药物。阿莫西林本身属于β-内酰胺类的消炎药物，其相对人对儿童也是安全的。所以即使儿童感染，也可以考虑应用阿莫西林进行治疗。 但是儿童如果没有疾病的情况之下，用药原则就是建议少用药物，因为阿莫西林

大姨妈这位亲戚是女性身体最亲密的小伙伴，却总是让我们爱恨交加。没生娃前，大姨妈每个月都会准时来探望。近十个月的怀孕、生娃后，很多妈妈都快忘了大姨妈的感觉：不用肚子疼，不怕冷，不会莫名低落，感觉还挺不错。 但是，如果大姨妈一直不归来，也会搞得新妈妈惴惴不安。我有个朋友，宝宝都一岁多了，左等右等，大姨妈始终没踪影。“大姨妈还不来，难道我的子宫还没恢复吗？”她不由得担心起来。 产后大姨妈多久恢复才正常？不来大姨妈的哺乳期就是“安全期”？大姨妈来了会影响奶水的质量？我今天就来讲讲大姨妈这位亲戚的糟心事。 大姨妈多久归来才正常？ 产后大姨妈归来早晚并没有好坏之分。不同麻麻的差异比较大，跟个人体质、是否完全母乳喂养、哺乳时间长短、年龄等有关。早的大姨妈满月后就会归来，晚的则可能要等上一年甚至更久。 》》不哺乳的妈妈： 产后2

很多哺乳期的宝妈都会遇到一些问题，有些宝妈会出现堵奶的情况，那么究竟是用热敷还是冷敷？你知道正确方法吗？ 哺乳妈妈最常见的困扰就是少奶、涨奶、堵奶、乳腺炎等问题，遇到这些问题时，有人说要热敷，有人说要冷敷，妈妈们都一头雾水，冷敷和热敷到底应该怎么用呢？ 下面为妈妈们介绍一下简单的区分方法，遇到类似问题时不要再用错了，否则只会适得其反哦。 1、什么情况下用热敷？ 生产后，乳房柔软，尚未涨奶时，可以适当热敷。 乳腺通畅，但是奶量不多，热敷有助于增加母乳总量和吸吮时的流量。 乳腺阻塞，但是还没有发热红肿时，可以短暂热敷，约3~5分钟，敷完立即喂奶。 小贴士： 以上这些情况下都可在哺乳或挤奶前先热敷，使

生完孩子都不敢照镜子，松弛的小肚子、堆积的脂肪、难看的妊娠纹、粗壮的水桶腰...... 产后宝妈的烦恼 ● 顺产宝妈的小肚子 ?产后腹壁的松弛甚至布满妊娠纹 → 因腹壁松弛改变了整个中轴的力量的均衡，出现腰背部酸痛乏力，下腹坠胀不适。 ?赶紧把肉遮起来，超紧身的美体衣巨显瘦 → 可能导致慢性腹压增高不利于盆底器官脱垂的恢复。 ● 剖宫产宝妈伤不起 要注意伤口的愈合情况，一般在产后2周伤口愈合好了才开始进行锻炼。产后的运动一定要以轻量舒缓的方式进行，避免剧烈的跑跳，也避免腹部压力增加的运动方式。以减少盆底器官的脱垂和因剧烈运动导致的筋膜韧带的损伤。 而你.... 宝妈下个决心吧! 瘦瘦瘦 成为一道闪电亮瞎宝爸的眼