不听老人吃亏在眼前，这是秀秀告诫我的，也是她自己的亲身体验。 记得上一年五一秀秀刚生完宝宝坐月子的时候，婆婆一直告诫她要穿长袖长裤，但是秀秀是多汗体质。 加上上一年五一广州有些热，每次吃饭秀秀都能流很多汗，而且月子期间在家呆着也不出门，她就直接穿了夏天的短装。 她换的时候婆婆就一直提醒她不要穿，短装容易着凉得月子病，但是秀秀想着自己身体素质好，而且天气这么热怎么可能会着凉。 但是换上短装没有几天，秀秀就感觉膝盖下有点凉意，尤其是腰部感觉冷嗖嗖的，当时天热就没有太在意。 但是出了月子以后，秀秀就感觉到很不舒服了，天一凉，就必须要找东西盖着膝盖、围着腰，不然就觉得冷嗖嗖的。 这时她意识到自己是落下所谓的“月子病”了，但也却不敢声张，毕竟是自己逞强导致的。 家有一老如有一宝，这真不是一句谎话，

当妈以后，你去了几次健身房？哪有时间去啊！辣辣当妈妈以后，最开心的事，当然是有了一个香香软软的宝宝，她会因为看见你回家而开心的大叫；也会因为你和姐妹大说八卦忽略她时生气大哭；只要是你吃的东西，她都觉得好吃；你哼的歌，她都会轻轻跟着吟唱。 But，辣辣也好想念健身房里挥汗如雨的日子啊~ 听着BIgBang的节奏，在跑步机上狂奔，在器械上看着肌肉一点点练出线条，拉伸的时候酸爽又舒服，好想来一次yesterday oncemore。 当一个职场妈妈，每天最纠结的，也就是和宝宝相处的时间，一秒钟掰成两半用，才觉得没有辜负这一天的时光。但是，不想看着肥肉赖在肚子上并且越来越大，再想想明年还要带着辣宝去海边穿比基尼，为了恢复最辣的身材，辣辣开始了在家里和宝宝一起健身的日子，辣宝，就这样变成了辣辣的哑铃、重量器械、沙袋…… 健身，成了辣辣人生中最甜蜜的Top5之一，一边和宝宝玩，一边把身材练好，也

产后的保健工作很重要，特别是哺乳期产妇在产后一定要做好各项生活保健，这样才有利于自己和宝宝的身体健康，下面我们就详细的来看看，哺乳期产妇有哪些注意事项? 哺乳期的产妇有哪些注意事项?分别有以下一些： 产妇如何穿衣? 专家介绍说，在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。 哺乳期产妇有哪些注意事项 “新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”产妇护理专家说，旧衣服经过多次洗涤，里面有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，相对安全。而新衣服则不然，各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。

在胎宝宝分娩后，一定时间内准妈妈的阴道仍会有血样的分泌物流出，这就是我们通常所说的恶露。正常的恶露有血腥气但不臭。它包括从宫腔排出的血液、产道的细菌等。在分娩后的不同时间里，恶露的内容物各有不同，准妈妈可以通过不同时期的恶露的内容来观察自己是否有异常现象。 一般来讲，恶露分为三种不同的情况： 红色恶露 产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 浆性恶露 一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。

生完孩子以后，产妇最担心的就是自己身体恢复，那么你知道产后什么时候会来月经吗？产后第一次来月经要知道什么？ 无论是在现实生活中，身边周围生过娃的亲朋好友，还是门诊就诊的产后妈妈们都会关心的一个话题：生完娃了，月经什么时候来？ 1产后什么时候来月经？因人而异！ 对于什么时候来月经这个问题，与个人体质、生产方式（顺产还是剖宫产）、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。 对于顺产的妈妈，一般产后一个月就会恢复月经，但是身体素质差、伴有并发症的妈妈，月经复潮会晚一些。在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经恢复的影响最大。 因为哺乳期间，血液中较高的泌乳素水平可以抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，这样分泌的雌孕激素就会减少，形成暂时的闭经。纯哺乳的妈妈，月经复潮和排卵均会推迟，有的在产后几个月会来月经，有的甚至要在产后一年才

甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 石榴 性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 梨 肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

孕9月，胎儿的头发开始生长，胎儿若遗传了父母双方中头发多、黑的一方的基因，胎儿就会长出一头乌黑头发，相反或出生儿就是一个光头。胎儿发育了225天了，离出生预估时间有55天，胎儿的头臀长度444mm，体重2030g，准妈妈提前安排好家务事，早决定孩子由谁来带，避免到分娩了才匆忙应对。 分娩前1个月，提前安排好家务事，坐月子有必要请月嫂吗？ 准妈妈在孕晚期有多种不适、疼痛问题，身体略显笨拙，这让准妈妈深感疲惫，又无可奈何，遇上体贴上心的准妈妈，细心照顾的家人，对于准妈妈来说，是多少幸运呢？当年不仅要嫁给爱情，还要嫁给一个家庭，自己能有这般境遇，也算安心了，再加上腹中胎儿活跃好动，想想，一定是一个漂亮、帅气、聪明、健康的宝宝，漫长的10月怀胎就像给手机充电，你现在已经充了90%，是不是会即将与宝宝见面的那一刻，充满着期待呢？ 准妈妈的护理工

炎炎夏日来临，“三月不减肥，五月徒伤悲”这句名言警句，相信许多爱美的女性都听过吧，但产后不减肥，也许后半辈子都将徒伤悲，产后恢复身材竟然这么有必要吗?谁说辣妈们不能减肥喂奶两兼顾呢? 产后瘦身对宝妈的自信是非常重要的，实际上，哺乳期喂养会消耗宝妈们的大量能量，在这个期间瘦身会事半功倍哦!! 在身体允许和医生的指导下，宝妈可以尽早开始有氧运动和肌肉训练，不仅可以减轻疼痛，而且能对体能恢复有很大的帮助呢! 在产后适当的运动更有助于，消除一些宝妈的不良情绪，增加食欲，促使乳汁分泌，还可以帮助妈妈减轻乳房积乳疼痛哦。 小贴士 简单易学的产后修复运动 注意：产后运动要求适量，每天运动的时间控制在20—30分钟。 1、盆底肌修复 盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，盆底肌修复主要是解决漏尿，子宫、引导脱垂等问

生完孩子后，宝妈们的身体都是非常虚弱的。不过越是这样，越是需要注意，那么产后二十四小时内需要注意什么？一起来看看吧。 经历漫长的十月怀胎，终于迎来了小宝宝诞生，全家人沉浸在喜悦之余，快乐孕育小编提醒各位新妈妈，不是宝宝一出生就万事大吉了，小宝宝出生后24h对于新妈妈来说是一个很关键的时间段，及时做好24h里的保健工作，有时甚至抵得上月子坐好一大半。 观察2小时 尽管分娩的任务已经完成且母子平安，但新妈妈仍需要继续留在产房观察2小时，这是住院分娩对于母亲安全的重要保护措施之一。这期间，每半小时需对新妈妈的子宫进行一次按压，以促进子宫收缩并观察出血情况。 及时哺乳 在产房观察的2个小时当中，医务人员会协助小宝宝与新妈妈进行皮肤接触并练习吸吮新妈妈的乳汁。 如果没有明显的阴道流血且血压、脉搏、呼吸等生命

　　新妈妈在产后身体都非常虚弱，因此需要吃一些既营养又易于消化的食物来补充营养，各种营养汤就是不错的选择，但是新妈妈要注意的是，产后喝汤易犯以下这两个错误，下面我们就来看看具体内容，以及专家是如何纠正这些错误的。 　　错误1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 产后喝汤易犯的两个错误  　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分

　　在哺乳期间，产后新妈妈一定要注意自己的乳房护理，特别是在哺乳之前，要做好乳房的准备，下面，我们就一起来看看，产后母乳喂养前的乳房准备工作分别都有哪些? 产后母乳喂养前的乳房准备  　　母乳喂养前的乳房的护理 　　如果是过小、过大、扁平、假性，真性的凹陷乳头的妇女，在妊娠期间就应当在向医生咨询的前提下，采用以下方法对乳房进行护理。 　　1、乳头按摩：捏住乳头将其拉出后进行搓揉的按摩 　　2、使用乳头牵引器进行按摩：用手指清清的挤压乳头牵引器上的橡胶球，(粉红色的部分)用来吸出乳头。 　　这些护理每天早，中，晚各做2-3次，每天坚持的话，会有较好的效果。 　　在生产之前也请不要忘记准备如乳头牵引器之类的辅助工具，在生产后，使用乳头保护器来进行喂乳，可以保证充分吮吸。在事先将熏蒸后的毛巾盖在乳房上，使乳房充分受热后，使用乳头保护器，虽然乳头的情况存在个体差异，但

产后荨麻疹是什么 产后荨麻疹是一种常见的皮肤过敏性疾病。女性在分娩后，身上突然长出很多疹子，无明原因，且奇痒无比，痛苦不堪，严重影响到当事人的正常生活和健康。这是身体发生的变态发应引发的症状，与植物神经调节功能有关。中医认为产后荨麻疹是风邪所致，如果不进行治疗病情会更加严重，容易演变成慢性荨麻疹反复发作。 产后得荨麻疹的原因 1、饮食习惯 产后女性为了尽快补充营养，每餐必有大量荤食，而蔬菜水果却很少。很多荤菜含有大量致敏物质，如鸡肉、某些鱼类等，就会造成女性产后荨麻疹。 2、情绪影响 有的女性由于产前紧张与期盼，初为人母的种种不适应等等，致使自身情绪波动大，心里苦闷压抑，也是造成荨麻疹的原因之一。 3、免疫能力下降 产后女性的免疫系统可能比较弱，影响到身体的很多正常的机能，对

南瓜泥 适用风寒引起的感冒咳嗽 原料：南瓜250克、蜂蜜15克 做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。 原理：感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方。 蜂蜜生姜萝卜饮 适用风寒感冒引起的咳嗽 原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克 做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。 原理：生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺

　　妊娠纹是大多数新妈妈面临的一个问题，如果有效的抚平妊娠纹也是新妈妈产后恢复的重点，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集一些明星妈咪的妙招，来告诉你新妈妈们有效的抚平产后妊娠纹。 　　明星榜样 　　小S：娇韵诗除纹得力 　　性感妈咪小S生下女儿之后，肚皮上一点妊娠纹也没有，为此她很骄傲。她的绝招就是在怀孕期间坚持使用娇韵诗的身体调和护理油，还到娇韵诗的SPA中心做舒缓和排水的疗程，而生宝宝后则定做昂贵的塑身内衣，坐完月子就穿。 　　陈孝萱：维E加婴儿油很滋润 　　台湾女明星陈孝萱生完宝宝后肚皮上一条妊娠纹都没有。她的诀窍就是在怀孕期间，早上擦ELANCYL的妊娠霜，晚上洗完澡之后，把一颗维他命E胶囊挤在婴儿油中，均匀地涂抹腹部和大腿。 　　抚平妊娠纹 变身俏辣妈 　　怀孕前就要增加肚子弹性 　　避免妊娠纹出现，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼

　　有些妈妈在产后会出现手腕疼痛的情况，这到底是什么原因导致的呢？产后手腕痛的影响大吗？产后手腕痛要如何治疗？ 　　产后手腕痛也叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。日常生活中频繁使用手部，使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘的充血、水肿、增厚、黏连，导致狭窄性腱鞘炎。产妇虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起产后手腕痛。另外，产妇体内的内分泌激素波动也可能与产后手腕痛有关系。 　　产妇应该注意家务劳动的合理安排，尽量避免重复劳动的时间过长。当感到手腕部发酸发胀时，应注意休息，同时用两手交替按摩腕部，直至不适感消失。然后换一种劳动方式。在冬季不可长时间用冷水洗涤，每次洗涤以洗后腕部无酸胀感为度。 　　产妇一旦出现产后手腕痛，首先应避免腕部活动和冷水刺激，尤其是手腕部有肿胀时，更应注意。局部可用热敷，或用红花油涂于患处，轻轻揉擦，每日4~6次。如果上述方法

在农村，有这样的习俗，就是女性坐月子的时候不要洗头，不然会落下月子病的，那么女性产后留什么的发型比较合适，那哪些头发是不适合宝妈的，一起来看看吧！ 怀孕的时间加上坐月子的时间，使得不少宝妈忍受了长时间不能够化妆不能够打扮的小折磨，尤其是对于爱时尚爱打扮的宝妈来说，做完月子就可以解放，尽情恢复自己产前的状态。很多爱美得宝妈会在月子结束后，立刻选择去做个潮流的发型，去商场购物买自己喜欢的衣服，做个舒服的按摩，享受一下把负担卸下的舒适感。 但是需要强调和注意的是，虽然孕期可能使得自己变得邋遢不修边幅，产后爱美也需要注意，小心谨慎不要踩雷 哦。要理性的改变，尤其头发来说，相比买衣服购物来说，选择不当，可能会使得自己头发的状况更加严重哦，那么有哪些头发是不适合宝妈的呢。 1、厚重的长刘海 刘海是年轻女生的选择，大多数小女孩在上学期间

生完孩子以后，在喂奶的过程中，很多宝妈都会有乳房上面的问题，那么产后乳房不痛，就没有乳腺疾病吗？ 乳房是女性美丽的象征，当乳房生病了，你却还不知道？不痛不痒才更要留意，乳腺检查，为你的健康护航！ 乳房知识缺乏，忽视不痛不痒的肿块 患者经常会这么认为，自己乳房里的小疙瘩不痛不痒，不当吃不当喝，不当干活不当挣钱，有啥事呢？其实，恰恰相反。临床上，越是不痛不痒的乳房肿块，越应该引起重视。因为无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的最基本特征之一。“80%以上的无痛性包块是乳腺癌的第一大症状。” 乳腺定期检查你错过了几次？ “乳腺检查必须定期才行，尤其是对于一些高危人群来说，更得时刻自测。”以下八类女性应定期进行乳腺健康检查： 1、有乳腺癌家族史； 2、12岁以前月经初潮或行经大于40年者；

喷嚏不断，易感冒 感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现变化就容易感冒，此外感冒时恢复的时间也比其他人要更长。 哈欠不断，易疲劳 有些人在生活工作中经常会犯困、打盹,即便是早睡早起也会出现类似的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间,又会回到疲劳的状态。 打嗝不断，易恶心 其实经常打嗝,吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题,而是肠胃中免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。 流血不止，易感染 有些时候的磕磕碰碰在年轻时候很容易恢复，但是人到中年有时候就会出现伤口愈合慢，甚至是伤口感染现象，这是因为机体愈合能力的下降,导致血小板凝

先来看一下大家关心的： 产后什么时间可以同房？ 产后恢复性生活的时间因人而异，这与每位妈妈的身体条件、产后调养以及分娩方式有极大的关系。一般来说，产后生殖器官要恢复到怀孕前的状态，需要8周以上时间，所以产后2个月内最好避免同房，至少也要等到血性分泌物完全没有后才能进行，过早同房会增加感染的机会，因此爸爸妈妈这个时候千万不要着急哦。 您在产后42天到医院做检查时，医生会对妈妈的生殖系统恢复做全面检查，也会给您相应的建议。 哺乳期性生活要不要避孕？ 当然是要的。哺乳期是指产后妈妈开始哺乳到停止哺乳的这段时间。以往，人们普遍认为这个时期由于母乳喂养的作用可以抑制排卵，起到避孕作用。而实际在临床上，常常可以见到刚刚生产完不久的母亲又怀孕的例子，最终不得不采取人工流产，对母亲身体伤害极大。 还有一些妈

产后妈妈们之所以容易出现贫血现象，主要是因为产妇在生产时会流失大量的血液，而且产后身体所需的营养无法得到及时补充，从而就易引发贫血现象。那么如何及时发现产后是否贫血呢;原来产后贫血是有这些症状的;产后贫血食疗方，补血效果好;别错过啦! 产后贫血的症状有哪些? 产妇在分娩时的大量失血是引发产后贫血最重要的一个原因，产后贫血最明显的症状是全身乏力、面色苍白、手脚冰冷、头晕眼花、疲惫、心悸、胸闷、食欲不振等，严重的产后贫血还会引发其它多种病症，产妇的抵抗力会严重降低。产后贫血的具体症状可分为以下这三类： 1、产妇从怀孕到分娩都需要有充足的血量，而且大部分产后妈咪都会选择用母乳喂养宝宝，因此产后只通过食疗方式来恢复身体健康状态是很慢的，从而在恢复的过程中就易引发贫血现象。 不同的人可能会出现不同程度的贫血现象，若为轻