对于产后哺乳的妈妈来说，保证身体营养所需非常的关键，同时还需多吃一些催乳的食物，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为产后的妈妈推荐两款，产后妈妈哺乳期必吃的两个催乳食谱，另外还列出了哺乳期妈妈饮食禁忌，以供大家一起参考。 产后哺乳你必吃的两个催乳食谱 　　一：猪蹄茭白汤 　　原料：猪蹄250克，白茭100克，姜2片，料酒、葱、盐各适量。 　　做法：猪蹄用沸水烫后刮去浮皮，洗净，放入锅内，加清水、料酒、姜片及葱，大火煮沸，撇去浮沫，再改用小火炖至猪蹄酥烂，最后放入茭白片煮5分钟，加入盐即可。 　　营养盘点：猪蹄是一种极佳的补益食品，茭白不仅味美，营养也非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等营养成分。对哺乳妈妈有止渴、利便、促进乳房发育、增加乳汁分泌的作用。 　　二：花生猪蹄汤 　　原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

随着科技水平的提高，剖腹产已经普及到了我们各个城市和角落。而生活日益舒适的我们，也越来越惧怕顺产带来的痛苦。 所以，选择剖腹产的女性朋友越来越多。 但是剖腹产后，如果有些禁忌，产妇没有好好遵守，不但对身体恢复有很大的影响，还会导致内伤和后遗症，甚至影响到正常的夫妻生活。 1.保护自己，别平躺。 当刨宫术后的麻药效果渐渐消失后，痛感逐渐清晰。 这时平躺着的妈妈，由于子宫的收缩，痛感就会越加明显。所以半卧的姿势，才是妈妈们的首选。但是要注意角度，别拉伸到自己的伤口为宜。这是可以缓解疼痛的好方法。同时可以快速的排出恶露。 2.怕疼，所以躺着不动 我知道现在妈妈的伤口很痛，但如果你为此躺着不对，那是很糟糕的。只有多运动，才能促进肠胃的蠕动，以防止肠子粘连在一起。 3

劳动法年休假工资计算方法 员工在休年假的时候也是有工资的，所以大家不用担心。休假的时候属于带薪的，薪资不变。林外国家法定休假日、休息日不计入带薪年休假的假期。下面是其他情况下年假薪资的计算方式： 1、年假安排及未休年假的工资怎么算 用人单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排年休假。用人单位确因工作需要不能安排职工年休假或者跨1个年度安排年休假的，应征得职工本人同意。 单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。职工未休年假的工资计算：对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬。 用人单位安排职工休年休假，但是职工因本人原因且书面提出不休年休假的，用人单位可以只支付其正常工作期间的工资收入。 2、离职时年假工资怎么算

宝宝晕车怎么缓解 1、让宝宝平躺休息，有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭上眼睛。 2、注意车内空气流通。 3、适当用力按压宝宝的合谷穴，或用大拇指按压内关穴，可以减轻晕车症状。 4、将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处。 5、在车内应备纸巾和塑料袋,如果出现呕吐,用塑料袋接住呕吐物并及时清除,呕吐后用温开水漱口,此时将车窗打开,防止异味刺激再次呕吐。 如何提前预防宝宝晕车 1、保持车内空气的畅通，不要有异味,尤其注意家长不要在车内吸烟或涂抹香水。 2、车在行走的过程中适当打开窗户透气,发现宝宝有晕车的前兆时,可停车带宝宝下车休息会儿。 3、尽量选择靠前比较平稳的座位, 对年龄较小不能座前排的孩子，可以购买婴儿安全座椅，避免左右晃动。

生二胎其实是一件非常耗费体力的事情，那么想要在产后恢复迅速该怎么做呢？生完二胎，只要做到4点身体恢复的快又好！ 小美的婆婆最近老劝着小美生二胎，其实小美也认为两个宝宝在一起的话，能相互有个照应，不会那么孤单，而且毕竟两个宝宝长大之后也可以相互帮助，可是小美的好多姐妹都告诉她，让她做好心理准备，生二胎不仅会伤害自己的身体，而且生完二胎之后，身体比生完一胎还难恢复，所以，小美就一直很纠结，毕竟考虑到自己的身体的话，还是有些为难。 其实对于生二胎这件事情，并不一定生了二胎之后，孕妈妈的身体就会变差，有些宝妈在生完二胎之后，不注重保养，也会对身体造成巨大的伤害，但是，考虑到要二胎或者已经生产完二胎的宝妈不要担心，只要做到帮妈说到的以下这几点，生了二胎之后，身体也会恢复的很快。 1. 盆底恢复 在孕妈妈怀孕期间，到孕妈妈分娩的时候，

月子病二胎能好吗 月子病二胎不能好。 生二胎来治疗月子病显然是不科学的。身体不适对于孕育胎儿非常不利;即使是生二孩，如果不科学调养，身体也不可能完全恢复。 并且，孕妇年龄增长、随着怀孕分娩的次数增多孕妇自身的营养损失也越多等原因，怀二胎钙丢失的几率会更高、骨质疏松的几率会更高、发生各种问题的几率也会更高。 月子病如何调养 1.月子病的元凶就是湿气，吹风，受凉，所以坐月子要有一个良好的居住环境，月子房间采光要明暗适中，有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间，不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。 2.月子妈咪要保持愉悦的心情，适度做些产后体操、瑜伽，有利于促进身材的恢复，通过绑腹带来支撑身体，帮助内脏器官回归正确的位置

　　药物流产后多久来月经呢?其实药物流产对身体的伤害比无痛人流还要大，很多女性都担心药物流产后带来的伤害无法修复，所以想要知道药物流产后多久来月经才正常。下面就来介绍下，药物流产后多久来月经。 　　药物流产后多久来月经才是正常的呢?专家介绍，因为体质不同，身体恢复能力也各不相同，所以药物流产后来月经的时间也会不同。一般来说，药流后的10-20天会持续流血，药流后30-40天左右才会来月经，药物流产后还可能会出现月经紊乱的情况，这时就需要好好休养身体。如果药流后不足30天就出现流血的情况的话，就可以是药流不全，需要到医院做检查。 药物流产后多久来月经 　　药物流产后多久来月经，在一定程度上说明了身体的恢复情况。药流后卵巢需要22天左右的时间，才能恢复排卵的功能，药流后一个月左右来月经就算正常。但是药流后来月经，可能会出现周期长短不一、闭经等现象，若是这种情况的话，并不需要担心，2～

热敷乳头 奶胀时，妈妈可在在哺乳前先热湿敷乳房3~5分钟，随后柔和地按摩，轻轻拍打和抖动乳房，以起到疏通乳腺的作用。然后可用用手或吸奶器挤出乳汁，这样使乳晕变软，以便婴儿能顺利地含吮乳头和大部分乳晕。每次哺乳要将乳汁排空，使乳腺通畅，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀积，又可减轻乳房胀痛。哺乳后，要配带支持胸罩，改善局部血液循环。 将多余的奶水挤出来 奶水过多常会发生积奶，如果宝宝喝不完，可以把多余的奶水挤出来。有的妈妈会把多余的奶挤出来冷冻在冰箱里，留着断奶以后继续给宝宝吃，但其实我们不提倡这样做。因为母乳一旦经过冷冻，营养成分就已经部分缺失，宝宝还是喝新鲜的母乳是最好的。因此，挤出来的奶可以舍去或给其他奶水不足妈咪的宝宝喝。 注意清洁 部分妈妈由于奶水太多而出现乳

怀胎十月，一朝分娩”，是每个女性最幸福的一段日子，同时也是最艰苦的一段日子，因为她们消耗了大量的体力和精力，需要在坐月子期间进行调养。 众所周知，坐月子有很多规矩，因此女性朋友们要格外小心，一旦月子期间没有调养好，就容易落下病根，以后会影响日常生活。 产后的女性们，如果身上出现下面所说的几种现象之一，那就有可能是身体出现问题了，需要好好的进行调理。 1、出现感染现象。在分娩之后，女性身体的免疫力和抵抗力特别低，尤其是阴道跟子宫受损，一旦没有做好护理，或者卫生状况不佳，就会很容易产生感染现象，进而导致各种妇科病的产生。 因此说，女性在坐月子期间，首要前提是做好卫生护理，对于敏感的私处，更是要呵护备至，时常进行清洗。 特别需要注意的是，在坐月子时，女性体内经常会有恶露排出，卫生巾更换必须要及时，选择的款式要具有超强

产后伤口处护理需要注意哪些小细节？很多担心剖腹产产后留疤怎么办？剖腹产疤痕怎么处理？预防皮肤疤痕的产品有很多，如舒痕、疤痕敌、疤克等，主要成分为硅，有软膏和贴膜两种，使用时间因产品不同稍有差异，但多要求术后 10 天开始使用，可以根据说明书要求开始使用。 使用时间越早效果越好，尤其有疤痕体质的人应早期使用。 手术疤痕伴有明显不适者，可考虑手术治疗，最好就诊整形美容科。 如果症状不是很明显可使用专注疤痕的软膏，软膏使用可以减轻症状、避免瘢痕进一步加重，但无法使已有的疤痕消失，这也是要早用软膏的原因。 使用软膏时应注意：如疤痕出现破口流水不能使用；个别人可能对软膏过敏。 手术疤痕的生成受多种因素影响，如个人体质、伤口缝合技巧、伤口张力、缝合线质量、是否有伤口感染等。 疤痕生成后不只是外观不美，主要是伴随疤痕的瘙痒、异

收到后台一位粉丝妈妈的留言，看完心里真是满满的心酸，很心疼这位妈妈，也从这位妈妈的描述中看到了大多数婚姻中女性受的伤。 这位妈妈说：孩子出生第二天，不停哭闹，我怎么挣扎也坐不起来，后来老公从外面一把推门进来：“你怎么当妈的！”还没出月子的时候，半夜腰疼刀口疼的睡不着觉，稍有困意就能听见孩子的哭声，有的时候是孩子真的哭了，有的时候是自己幻听……自己一个人惊醒，哄孩子、喂奶、换尿布、抱着他入睡后再躺下，继续死循环…… 而自始至终，老公一动不动，好像从他睡觉开始，他和孩子就“断绝”关系了。 后来嫌孩子半夜哭闹，他干脆抱着自己的枕头跑去次卧，从那之后孩子哭到声嘶力竭都没见他起来过，我一个人整夜整夜半梦半醒，将要睡着，又突然惊醒…… ，我觉得我已经到了崩溃的边缘，我是不是已经得了产后抑郁症。 产后抑郁症对很多生产过的宝妈是来说

冬天坐月子要怎么进补 肉类进补适可而止 产后元气大伤，需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的秋冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。因此肉类进补要注意适可而止。坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等虽有补益的作用，但是也不宜过量。 冬天坐月子要怎么进补 适量进食蔬菜水果 部分蔬果属于生冷食物，加上秋冬天天气干燥寒冷，不少宝妈更容易忽视产后蔬菜水果的补充。但是即使是在冬季，蔬菜、水果也不能少。因蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈秋冬季吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。爆炒青菜时可

产后不能立马喝母鸡汤 产后最好不要立马喝鸡汤补身体，虽然鸡汤很有营养，但是女性在产后体内血液的雌激素会降低，这样一来催乳素就会发生作用促进乳汁的分泌，而老母鸡中还含有一些雌激素，如果产后食用母鸡汤过多，会增加体内雌激素作用，自然就减弱了催乳素的作用，最终导致少奶、回奶甚至无奶。当然产后能喝鸡汤补身体，最好产后过段时间，乳汁分泌正常了才开始食用。 除了鸡汤这些食物也会回奶 回奶蔬菜 韭菜、苦瓜、豆角、冬瓜等蔬菜有回奶作用，哺乳期要少食用，此外花椒这种炒菜佐料也要少放。 回奶水果 山楂、柚子、香蕉等水果有回奶作用，在哺乳期还是要少吃。 人参 人参虽然是大补品，但是不适合产后女性，吃多了不仅会引起回奶，而且人参会减缓血管愈合速度，导致产后大出血的可能性大

产后耻骨疼多久恢复? 产后耻骨疼的恢复时间是因人而异的。 由于分娩造成产后骶髂关节错位，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，经过一段时间的静养与休息,是可以恢复的。恢复时间有个体差异的,有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。妈妈们如果太久还没有好，最好到医院拍个片子看看，然后对症进行治。所以说，产后耻骨疼的恢复时间是因人而异的。 产后耻骨疼多久恢复：产后为什么会耻骨疼 1.耻骨分为左右两块，形成耻骨联合区域，怀孕期间耻骨联合软骨及韧带变得松弛。到了分娩时，耻骨联合处也会出现轻度分离，这是产后耻骨痛产生的前提。 2.产后，随着妈妈们体内孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会随之恢复正常。但少数妈妈出现孕激素分泌过盛的情况，引起韧带过度松弛，造成耻骨联合分离较严重，产

月子病月子治科学吗 月子病月子治这种说法是可行的，也是科学的。 月子病月子治的理论依据就是因为产妇在生产或者小产后，身体的皮肤、毛孔会有一个打开又闭合的过程。这个周期一般在产后100天内完成，这个时间段产妇很容易由于外界风寒引起月子病，也很容易把风寒从体内排出，所以才会说月子病月子治。 小贴士：女性患上月子病一定要早发现早治疗，在月子期间治疗是比较有效果的。 什么是月子病 月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。月子病也叫产后风湿，月间病，月家痨。 月子病的临床表现：怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛、遇冷、风、阴雨天气疼痛加剧

生完孩子同房干涩是什么原因：生理因素 产后出现阴道干涩的情况是时有发生的，造成这种情况的原因有很多，有生理因素也有心理因素，我们先来看看生理因素。女性生产之后需要哺乳，这时候体内的催乳素指数会有明显的上升，这样就会抑制了体内性激素的分泌，造成了女性性欲降低的状况，阴道的分泌物也会大有减少，阴道干涩也就自然出现了。 处理：使用润滑剂也是个好办法，但你之前可能因为经历了疼痛的性生活，对之产生恐惧感，越紧张症状就越严重，即使用润滑剂也没有效果。建议你最好停止常规的性生活方式，先从比较温和的抚摸开始，再以手指插入，待适应一段时间后，才用阴茎进入。如长时间不能解决，请到 医院检查是否存在器质性病变。 生完孩子同房干涩是什么原因：心理因素 除了受到生理因素的影响之外，产后阴道干涩也是会受到女性自身的心理因素影响的。在产后进行第一

　　产后身材的恢复能增加新妈妈的自信心，每个新妈妈也都非常重视身材的恢复，本篇资讯就给新妈妈推荐一套产后恢复身材的饮食方案，让新妈妈在补充营养的同时也能减肥。 　　新妈妈产后恢复减肥套餐 　　套餐1 Monday 　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯 　　点心：全麦面包1个，柠檬水 新妈妈产后恢复身材的套餐 　　午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许) 　　点心：脱脂牛奶1/2杯 　　晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟 　　套餐2 Tuesday 　　早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯 　　点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水 　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒 　　点心：花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子)，柠檬水 　　晚餐：香菇鸡面(

　　对于剖腹产的新妈妈，亲亲宝贝小编在此提醒各位，在剖腹产产后，千万不要吃胀气食物，想知道其原因，可以看看本篇详细内容。 小心！剖腹产产后不宜吃胀气食物 　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。 　　所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。 　　专家指导： 　　不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。 　　待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

我们讲究的是科学坐月子，那么，是不是老人们的话我们就都不应该相信了呢?传统的坐月子可谓是小心又谨慎，充满了诸多的禁忌，生怕落得个月子病。 传闻一：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！ 老一辈总会说，产后喝水会引起内脏下垂，松松垮垮的大肚子回收不回去！ 在中西医理论方面，都没有任何支持这种说法的理论。不过，由于准妈妈的循环系统、消化系统还在恢复中，一下摄入大量水水分可能会造成水肿现象，建议妈妈们口渴时，采取多次、小口喝水的方式。 传闻二：多喝汤，汤最有营养，每天都喝不限量！ 让我们少喝水，又让我们多喝汤！这样岂不是很矛盾！ 汤类易消化、味道又鲜美，是乳汁分泌之首选，的确是月子食谱里最优的一种。但是，喝汤是讲究学问的，千万不能因为好处多你就无限制喝，否则，除了会引起消化系统不适、拉肚子之外，还会成为了乳房胀痛

产后12小时要注意些什么 产后1H 产后的1小时为肌肤接触的黄金时间，是宝宝最清醒、寻乳本能反射最强烈的时候。如果宝宝诞生后1小时内没有放在新妈妈的胸部，在接下来的24小时里，宝宝有可能会陷入睡眠状态，使哺乳变得更加困难。 产后12小时要注意些什么 产后2H 产后新妈妈仍需要继续留在产房观察2小时，这是住院分娩对于母亲安全的重要保护措施之一。 这期间，每半小时需对新妈妈的子宫进行一次按压，以促进子宫收缩并观察出血情况。如遇新妈妈发生产后大出血或是羊水栓塞等异常情况，医务人员可以在第一时间实施抢救， 在产房观察的2个小时当中，医务人员会协助小宝宝与新妈妈进行皮肤接触并练习吸吮新妈妈的乳汁。如果没有明显的阴道流血且血压、脉搏、呼吸等生命体征平稳后，新妈妈和小宝宝就会被一同送出产房，回到母