大多数的女性都有这样的烦恼，就是产后肥胖问题，想要回到之前的身材就要想办法减肥，那么产后妈妈马上节食带束腹带是减肥的最佳途径？要注意什么？ 产后妈妈的肥胖类型，是属于全身脂含量上升所致的，虽然这对于孕育下一代很重要，但是在宝宝出生后如果不重视的话，很容易进一步的胖下去，从而影响到自身的形象以及更重要的健康。 产后减肥和哺乳貌似是相互冲突的两件事，一个需要运动和节食，而另一个则需要静养和补充营养，其实对于产后妈妈来说，哺乳反而是减肥的一大杀手锏，因为这个过程能够消耗能量，促进身体的代谢。 给新生儿喂母乳当然是最好的，但产后妈妈们可能太过关注母乳的营养含量，于是食用各种“大补”的汤，反而容易给自己带来热量摄取过高，进而引发肥胖的问题，如果汤过于油腻还会带来堵奶等问题。 一、节食 产后妈妈要想减肥的话，首先想到的可能

坐月子可以减肥吗 视情况而定 坐月子期间能不能减肥就要看你是采用哪种减肥方式了，如果是采用节食以及激烈运动的话那肯定是不可以的，这样做只会影响身体的恢复，对身体是有害的，但也不是说坐月子期间就不能减肥，如果只是稍微控制一下饮食外加其他的一些健康减肥方式的话还是可以的。 坐月子如何减肥 1.使用束腹带 在坐月子的时候可以使用产后束腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 2.少吃调味料 因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了，所以在坐月子的时候一定要吃得清淡。 3.稍微运

影响生活 产后妈妈有耳鸣症状，听不清别人讲话的同时，还要忍受着耳朵里嗡嗡响带来的痛苦，这样会给生活带来很多不便。 影响睡眠 尤其在夜深人静时，耳朵里响的厉害，这样会使人烦躁不安，辗转难眠，很难入睡。这种情况多出现在神经衰弱的人身上，这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。 影响情绪 长期严重耳鸣会产妇产生心烦意乱、焦急、抑郁等情绪变化，严重干扰生活，严重的甚至会演变成抑郁症，影响身体健康。 影响听力 耳鸣会使患者歇息不好，发生极抑郁的情感，以至于头昏，精神不集中，听觉敏感度也会下降。长时间不治疗，会导致听力下降，从而导致耳聋。

丰胸猪蹄煲 材料：猪蹄450克，花生米20克，红豆适量，红枣少许，盐适量。 做法： 1、将猪蹄洗净，切块，花生米、红豆、红枣洗净浸泡备用。 2、净锅上火倒入适量的水，下入猪蹄烧开，撇去浮沫，再放入花生米、红豆、红枣煲至熟，最后加入盐调味即可。 功效：此汤有增强记忆、抗老化、滋润皮肤的功效，此外，猪蹄还能理气通乳，能起到一定的丰胸作用。 黄豆猪蹄汤 材料：猪蹄300克，黄豆300克，葛根粉30克，葱、盐、料酒各适量。 做法： 1、黄豆洗净，浸泡在水中，猪蹄洗净，切成块，葱切丝。 2、锅中注入适量的水，放入猪蹄氽烫，捞出沥水，黄豆放入锅中加适量的水，大火煮开，再改小火慢煮约4小时，至豆熟。 3、加入猪

鲑鱼 没有所谓的完美食物，但鲑鱼接近完美。像其他富含脂肪的鱼类一样，鲑鱼富含一种叫做DHA的脂肪，是最好的母乳喂养的食物之一。DHA对宝宝神经系统的发展至关重要。 瘦牛肉 如果你正在寻找食物来提高能量，食用含铁丰富的食物，例如牛肉。缺铁会耗尽你的能量，使你的乳汁很难满足一个新生儿的需求。 豆类 尤其是深色的，比如黑豆是一种适合哺乳妈妈的食物。特别是素食者妈妈。它们不仅富含铁，还是植物蛋白的丰富来源。 蓝莓 母乳喂养的妈妈应该确保每天获得两份或更多的水果或果汁。富含抗氧化剂的蓝莓是个很好的选择。这些令人满意的果浆充满了有益健康的维生素和矿物质，会使你摄入健康剂量的碳水化合物，以保持你的能量。

　　对于产后要哺乳的妈妈来说，经常会遇到胀奶的情况，如果宝宝刚好吃母乳的话，能得到很大的缓解，如果因为特殊情况，孩子暂时不吃母乳，那妈妈应该如何处理呢?请看下文给出的具体指导： 　　产后妈妈胀奶怎么护理： 　　1、如果胀奶严重，乳头变硬，每次喂奶前应先协助产妇热敷乳头，挤出一些奶水，使乳晕周围较柔软，方便宝宝吸吮。 　　2、宝宝如果吸吮情况不佳，是因为产妇哺乳的方法不当，应指导产妇让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。 　　3、如果喂养母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。 　　4、在两次喂奶的间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻产妇因奶胀引起的疼痛。 　　5、如果无法直接哺乳宝宝，应指导产妇用吸奶器吸出乳汁，以维持泌乳功能。 　　6、如果发现有乳头破皮或起水泡，可在伤口涂抹乳汁，保持干燥并调整产妇喂乳姿势，以免再受伤;如破皮严重，可提醒产

子宫检查 生完宝宝之后，子宫要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间。产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。如果新妈妈出现产后恶露不绝等现象，那就需要去医院做一下B超检查，看一看子宫内膜的情况，以判断子宫出血的原因。 盆底检查 分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。如果产后出现了尿失禁这一问题，女性就必须趁早接受治疗。 乳房检查 对于新妈妈来说，充满了乳汁的乳房是非常娇嫩的，一旦乳房健康出现问题，不仅影响乳汁分泌，也会影响到宝宝的健康。所以，乳房检查很有必要。 伤口检查 不管是剖宫产还是顺产侧切，女性总是要挨上一刀。尤其是剖宫产的新妈咪，伤口会对腹腔内的消化系统还有泌尿生殖系统器官带来非正常的挤压，复位会更加困难。所以，新妈妈在做产后检查时，手

　　产后恶露异常对产妇的身体有危害，因此检查产后恶露是否排除干净很重要，那么，如何检查产后恶露呢？产后恶露异常有什么症状？ 　　产后的恶露现象我们应该如何检查它是否正常呢?恶露不易排干净，甚至导致‘延迟性产后出血，大多情况下与您的饮食和卫生有关系，恶露的情况直接反映了产妇的身体恢复速度，因产妇的体质不同而不同。我们应该怎么去检查恶露呢? 　　恶露是由于产后子宫内的所残留的血、白血球、黏液和组织等混合而成的分泌物，经阴道脱落排出所致。一般来说，正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色，之后再变成黄色，内容也会从一开始的黏稠状到之后慢慢减少，通常会维持1星期左右。无论是自然产还是剖腹产，会阴的护理与恶露的处理都很重要。通常自然产产妇的恶露必须等待自己排出，因此时间从一星期到一个月不等;如果是剖腹产的产妇，由于在生产后医师即会帮忙清理，因此之后恶露排出时间就会缩短许多。 　

增强体质 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。 润泽肌肤 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。 预防便秘 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。 预防心血管疾病 榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。 明目健脑 增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的

黄瓜 黄瓜是很好的减肥食物，它能抑制碳水化合物在体内转化为脂肪，不仅能减肥，还能清热败火。由于黄瓜性寒，建议妈妈适量食用，并且少生吃。 苹果 谚语有云，“每天一苹果，医生远离我”，苹果不仅有利于健康，还有美容的效果。虽然苹果热量较高，但它含有丰富的维生素和矿物质，且富含膳食纤维，是产后减肥的不二之选。 菌菇类 香菇、金针菇、草菇等等都有利于减肥。菌菇类食物能够抑制胆固醇的增加，增强免疫，对产后健康大有好处。 芹菜 芹菜含有丰富的纤维素、水分、维生素A和维生素C，可以达到降血压、降血脂的功效。芹菜包括西芹和唐芹两种，一般来说，唐芹的减肥效果要好一些。 豆芽

强力杀菌 大蒜中含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌等均有抑制和杀灭作用。 抗过敏作用 每天生吃大蒜能减轻过敏反应程度，特别是由温度变化引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周开始生吃大蒜。 预防糖尿病 大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。 保护心脏 生蒜里含有能促进人体血液循环的物质，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃，更有助于心脏健康。 抗衰老 大蒜里含有抗细胞氧化的物质，可修复日晒后沉淀在肌肤中的有害物质，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。 保

坐月子，首要目标是帮助产妇恢复体能，毕竟当妈是个体力活，如果不在月子期间快速恢复，必然会在今后某个时间点崩溃。 除此之外，还有一大关键任务是让产妇身体各个器官的机能尽快恢复到孕前状态，尤其是子宫的收缩恢复。 恶露的色、量、味及持续时间，是衡量新妈妈子宫恢复情况好与坏的重要指标之一，一旦出现恶露不尽，妈妈们就应该警惕起来。 恶露不尽是指产后4-6周恶露仍在持续或伴有不规律子宫出血，顺产和剖宫产均有可能发生，顺产妈妈子宫残留物多，而剖宫产虽然减少了一些组织的残留，但是术后子宫口没有完全张开，所以恶露会稀稀拉拉持续更长的时间。 恶露不尽的情况并不少见，生产过后休息不足，或者妈妈本身体质差，再或者生产时间过长，导致元气损耗，宫缩异常乏力，恶露就会难以完全排出。 子宫受损或者医生操作不当，导致生产时某些组织物仍滞留于宫腔内，这时候恶露

生完孩子以后奶水很重要，想要母乳喂养宝宝需要奶水充足，那么在产后如何催奶呢？产后催乳选对时间很重要！ 产后不分泌乳汁、奶水不足等产后问题，是那些想实现母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛伤脑的事情。于是，听了老年人的话，宝妈们开始拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方等等，都不能解决实质性问题。那么产后什么时候开始催乳最恰当呢？下面我们就来介绍一下催乳的相关信息。 通常宝宝出生之后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有蛋白质最高，约有10%，同时含有丰富的抗体，特别是免疫球蛋白A,还含有乳铁蛋白和溶菌酶及抗菌因子，能够比较多的为宝宝提供特殊营养素。它进入新生儿体内使新生儿获得“免疫力”，从而保护新生儿免受细菌的侵害。 产后催乳最佳时间 1、产后半小时让宝

减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好 都可以 鸡蛋和鸭蛋都属于高蛋白低脂肪的食物，既能补充人体所需营养，又不会有多余的脂肪造成肥胖，所以两种蛋都是很好的减肥食材，不过鸭蛋相比起鸡蛋来说吃起来会有点腥，介意这点的话可以选择鸡蛋。. 蛋怎么吃减肥 1.水煮蛋 蛋类直接水煮是最好的减肥食物。 2.紫菜蛋汤 材料：紫菜、鸡蛋、虾米，葱花，香油，味精，精盐。 做法：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。 3.醋泡鸡蛋 材料：白醋、鸡蛋。 做法：把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没

使用优质合适的卫生巾 通常私密处容易反复出现问题、产生异味的人，不是不注意卫生，就是因为使用了便宜或不适合的卫生巾。 使用品质不佳的卫生巾，亲肤性、透气性、吸血性皆不好，极易让细菌滋生，让私处发生感染，从而使私处恶臭变得更明显。 修剪阴毛 要注意阴毛的修剪，而非“剃除”!浓密的阴毛不仅让私处难透气，还容易沾染血液、汗水等，让下面散发不好闻的味道。若是清洗不完全，会让异味残留。因此，养成定期修剪阴毛的好习惯很重要。 及时更换内裤 月经期间，不仅要定时更换卫生巾，还要及时更换内裤。因为内裤一旦沾染上经血，就会留下不好闻的异常味道，因此，经期时记得把预备的内裤和卫生巾一起放进包包，以备不时之需。 用温水洗澡

哺乳期怀孕能喂奶吗 哺乳期怀孕最好不要继续喂奶 哺乳期怀孕，对宝宝来说，首先是营养不够，乳汁慢慢减少，宝宝得不到足够的母乳，就会导致营养不良，所以还不如一开始就停止喂奶，给宝宝喝奶粉。其次，因为了怀孕后，妈妈必须为腹中的胎儿提供足够的营养，如果继续喂奶，妈妈的身体肯定吃不消，没办法提供两个孩子所需要的营养，特别是到了孕中期，胎儿的增长速度加快，需要更多的营养，如果孕妇一旦没跟上胎儿需要的营养，不仅会让孕妇身体虚弱，胎儿也会很脆弱。所以说，哺乳期怀孕了最好不要继续哺乳。 哺乳期怀孕能喂奶吗-不能继续喂奶的其他情况 1.患传染病时 妈妈患有严重传染病时不能喂奶，以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时，就必须停止母乳喂养。 2.运动后 人在运动中体内会产生乳酸，乳酸滞留于血液中会使乳

新生儿出生以后都会有脐带血，有些医生会询问你要不要保存，那么你知道新生儿脐带血有什么用处吗？ 现在有很多家庭都将脐带血存入到医院，存脐带血的目的是用于治疗多种血液性的疾病。脐带血冷冻在-196℃的深低温液氮中，并能长期保存。那存脐带血一年要多少钱?脐带血储存有什么用处呢?脐带血存储的流程又是怎样的呢?下面就一起来涨知识吧~ 01什么是脐带血? 脐带血有丰富造血干细胞，可治疗血液系统、免疫系统、遗传代谢性及先天性疾病等。 脐带血之所以受到科学家和医生重视，是因为它确实非常有用。脐带血和骨髓一样，含有大量的造血干细胞，因此可以被用于造血干细胞移植，在临床上可以根治白血病，地中海贫血症等很多严重的疾病。 02脐带血有什么用处? 目前我们听得多的是骨髓移植，其实和骨髓移植相比，脐带血有两个巨大优势。

避孕套的避孕率有多少 避孕套是一种常见的避孕工具，能够很好的起到避孕效果，并且对减少性传播疾病具有重要作用。 其避孕的有效率和多种因素相关，包括正确的使用方法，避孕套的质量及有效期等。因此戴避孕套避孕效果并非100%，如果操作不恰当，使用了质量不好的避孕套，还是有怀孕的风险的。操作正确，使用质量有保证的避孕套，避孕成功率可达99%。 使用前注意对避孕套进行检查，型号、质量、是否有破口，明确其正确使用方法，就可以降低怀孕的风险，同时避免与子宫颈接触，还可以预防宫颈癌的发生。 排卵期带避孕套会不会怀孕 排卵期的时候没有计划要孩子也是可以进行同房的，不过，在同房的时候一定要采取避孕措施，最好是用避孕套的避孕措施，避孕套的避孕措施成功几率在99%左右，只要没有存在破洞或者侧漏的情况，是不会引起怀孕的，成功几率非常高，不

梨 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 柑桔 柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 葡萄 葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。 石榴 石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 甘蔗 甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，

我家宝宝7个月了，开始长牙，喂奶的时候就会咬乳头，很疼，来回几次，捏他下巴也不管用，怎么办？ 宝宝长牙的时候，牙齿的萌芽在萌出时向上顶，会让宝宝被牙龈发痒等不适感所困扰，因此常常表现得烦躁不安，还会咬东西，如果在喂奶，妈妈的乳头也不能“幸免”。 妈妈可以采取一些措施来避免宝宝咬乳头： 1、注意宝宝的吮吸动作。喂奶的时候要尽量保持警觉，在宝宝吃得半饱时，留意吮吸动作是否有改变，如有改变就要提高警惕，因为这很可能是宝宝已经吃饱，准备开始咬乳头的信号。 2、保证喂奶的环境要安静。宝宝很容易受外界吸引，一旦注意力被吸引，就很难再集中注意力吸奶，极有可能就会开始咬着“玩”，因此，妈妈在喂奶的时，最好找个安静、较少受影响的角落来喂奶。 3、对宝宝进行温柔的细心的教导。妈妈在被宝宝咬过乳头后，可以先暂停喂奶，并且用严肃的口气