分娩让新妈妈消耗了大量的精力和体力，因此，在产后第一天要尤其注意做好保健工作，那么新妈妈产后第一天要做哪些事情呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　首先我们来看看，产后身体正常状况： 　　体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 产后第一天要做哪些事情 　　脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次;呼吸每分钟14～16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 　　子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。 　　下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。 　　产后第一天要做的事情：

产后痔疮的症状是什么 1.排便时带血，有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等，血色鲜红。 2.排便时有核状物脱出，便后可以自行回纳。 3.排便时或咳嗽、劳累、负重引起腹压增加时，肛门有核状物脱出，并需用手还纳。 4.肛门周围长有大小不等、形状不一的皮赘。 5.肛缘皮肤皱袭突起，红肿热痛、水肿、充血明显，有压痛，排便时疼痛加重，并有少量分泌物，有的可伴有全身不适和发热。 产后痔疮内痔的症状是什么 1.疼痛。 单纯性的内痔是没有疼痛的感觉的，仅仅是感觉到排便困难或者是肛门部位有坠胀的感觉，只有当内痔发炎肿胀的时候，患者才会感觉到疼痛。 如果内痔脱出不及时复位的话也会感觉到很疼痛，内痔如果溃烂或者快死或者肛门处水肿发炎的话疼痛会加剧，导致患者坐卧难安。 2.便

很多宝妈生完孩子以后需要催乳，那么你知道在产后应该如何催乳吗？今天小编要说的是关于催乳按摩的十个问题！ 催乳按摩是一种比较常见的催奶方式，但每年依然有很多新妈妈不知何为催乳按摩，尤其在效果和安全性上，很多宝妈会产生疑虑，今天就来谈谈这个问题。 1. 什么是催乳按摩？ 催乳按摩是职业催乳师的专业技能，通过对宝妈胸部等其他身体穴位进行推拿按摩，以达到催乳下奶的目的。 2. 催乳按摩疼吗？ 催乳按摩和其他按摩一样，都是一种比较舒适的身体体验，除非是乳房本身有炎症，比如脓肿才会有痛感，否则是不会有任何不适感的。 3. 催乳按摩与喝催奶汤冲突吗？ 在乳腺未通时，不建议喝。如果做完催乳按摩，已经疏通了乳腺管，或者开奶早，宝宝吸通了乳腺管，乳汁能顺畅排出，是可以喝的。 4. 催乳按摩只按摩

黑米大麦小麦粥 材料：黑糯米2/3米筒，大麦2/3米筒，小麦2/3米筒，小米2/3米筒，咸菜适量，盐适量 做法： 1、量好材料，洗净; 2、把所有食材放入电饭锅，放约2/5-1/2锅水; 3、按煮粥键，时间够后粥就搞定了。 五谷杂粮饭 材料：大米100克，燕麦30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，荞麦30克，高粱30克，大麦30克 做法： 1、将杂粮(除大米外)放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。 2、将大米淘洗干净浸泡10分钟。 3、和杂粮混合均匀，放入电饭煲里蒸熟。 4、将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。 燕麦五福粥 材料：大米10克，葡萄干4克，鲜玉米

生完孩子后，有些宝妈的奶水很少，母乳喂养也成了奢望。那么问题来了，奶水一直很少想要增多办法有哪些？一起来看看吧。 乳汁的产生是大脑皮层支配下受神经-内分泌调节的结果。宝宝吮吸乳房，将信号传给妈妈的大脑，大脑促进催乳素分泌，促使乳腺挤压分泌出乳汁。 当乳汁供应超过宝宝需求时，也就是涨奶了，妈妈的身体就传递给大脑信号，告诉大脑宝宝不需要那么多乳汁，那么乳汁就会慢慢减少。 当乳汁供应不足时，通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房，大脑接收的信号就是宝宝不够吃，需要产更多的奶，于是乳汁就会快速增加。 奶越攒越少，越吃越多 无论是供大于求还是供小于求，最后的结果就是供需平衡，也就是说宝宝的食量最终决定了妈妈的产量，如果遇到猛涨期或者意外奶少了，最简单的解决办法就是让宝宝多吃，自然就够了！ 想下奶、追奶，首先要学习宝

产后出血量与休克指数的关系 产后女性在短时间内有大量失血情况，严重会导致产妇迅速性休克，这种情况抢救不及时的话，可能随时让产妇失去生命。如果产妇休克时间比较长，有的即便挽救了生命，可能脑垂体有缺血坏死的情况，给产妇身体留下严重后遗症，因此积极预防产后大出血是很重要的事情。 关于产后出血量与休克指数的关系，根据研究学者给出的结论，产后出血量和失血性休克的发生率是相关的，因此通过休克指数预测产后出血量是很有临床意义和价值的。 产后出血休克指数计算方法：休克指数=脉率/收缩压 如果休克指数小于0.9.估计产后失血量小于500毫升；如果休克指数等于1.0.估计产后失血量是1000毫升；休克指数等于1.50，估计产后失血量为1500毫升。而根据产后出血休克指数、产后患者出血症状以及生病体征可以为产后出血情况做出判断。

　　怀胎十月，终于生下了宝宝，但是看着镜子里憔悴的自己，掉头发，皮肤没有光泽，还有松松垮垮的大肚腩这些都是新妈妈的烦恼。这里赶紧来看一下产后妈妈美容瘦身大攻略吧! 　　头发的保养 　　如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏，人就没精神了。 　　在家洗头发的时候，用洗发香波揉搓之后要好好冲洗，用毛巾仔细擦去污物，然后再涂护发素，水冲干净，最后仔细用毛巾擦干。 　　如果用电烫，最早也得在产后1个月以后，因为生孩子前后皮肤变得敏感，因烫发发生皮炎的情况不少见。为此必要时可事先在腕的内侧做个试验，如无反应，烫发就可平安无事了。 　　产后3个月，脱发会多起来。对这种脱发不必担心。只要充分的休养和保证营养，脱发就能停止。所以首先要使身体得到充裕的休息，吃足够的脂肪和蛋白质，每天也吃些海带之类食品。 　　保养头

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期。那么问题来了，生完孩子后宝妈们必须遵守的月子禁忌有哪些？一起来看看吧。 我表姐现在怀了二胎，身体特别差。比如，她走一会儿路就腿疼，还喘不来气，腰也疼，眼睛也看不清东西。我就问她，是不是年纪大了怀孩子辛苦? 谁知她说：“不是，我这是月子病，怀二胎之前就有了。当时生完大宝没人伺候，大冬天给孩子洗衣服，还跟你姐夫生了几场气，眼睛也哭坏了，现在真是一身病。所以，生完二胎月子我一定得好好坐。” 原来是这样，看来真不能小瞧了月子病。所以，不想跟我表姐这样生完孩子遭罪，就了解一下月子里这几个做不得的“禁忌事”吧。 抱娃久坐 月子里新手妈妈最忌抱娃久坐，因为刚生完孩子，身体还没有恢复。有些宝妈还可能排着恶露，久坐一是会导致气滞血瘀，气血不畅，二是容易腰疼。

活动 鼓励患者术后72小时后家属陪护下下床适当活动，活动期间注意保护导管;应尽量避免增加腹压的活动和动作!术后3月禁止阴道检查及性生活! 饮食 术后需排气后方可进食流质，并逐步恢复至正常饮食;术后饮食无特殊忌口，以易消化和高营养饮食为主，适当补充水果、蔬菜及粗纤维食物，保持大便通畅、不费力;如出现便秘，可适当使用开塞露或服用缓泻药物帮助排便。 导管及纱布 腹腔镜下膀胱阴道瘘术后常规留置：阴道内纱布、腹腔内负压引流管、导尿管、膀胱造瘘管。阴道内纱布：术后48-72小时取出，如有阴道内渗血等情况则需延长留置时间; 负压引流管：常规术后1周拔除，如有漏尿等情况，视术后引流情况决定拔除时间; 导尿管：常规术后2-3周拔除，一般术后尿瘘2周可以拔除导尿管，

　　产后避孕的方法到底有哪些呢?哪些避孕方法才最安全可靠?在这里，亲亲宝贝小编就帮新妈妈总结出产后避孕常见的5方法，一起来了解下吧。 　　1. 工具避孕。 　　产后由于妈妈生殖器的损伤还没有完全恢复，为了防止妈妈的产褥期感染，最好用工具避孕，即男用和女用避孕套。用避孕套避孕在产后性生活中被列为首选，但长期使用亦可加重妈妈阴道的炎症。 　　2. 产后放置宫内节育器。 　　对于刚生产完的妈妈来说，由于产后的子宫正处在恢复阶段，子宫较大，宫腔较深，过早放置节育器非常容易脱落，而且易造成感染，留下后遗症。一般放置的时间是自然分娩在产后3个月、剖宫产在产后6个月以后为好。在此前的避孕可考虑用避孕套。 　　3. 口服避孕药。 　　产后不哺乳的妈妈，可口服避孕药。但对于在哺乳期的妈妈来说，由于多数的避孕药都含有雌激素，会改变乳汁的成分，影响宝宝的发育，所以不宜服用。 　　4. 外用避孕药。

吃什么可以缓解产后抑郁 含硒高食物 含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。 吃什么可以缓解产后抑郁 富含维生素B的食物 鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。 吃什么可以缓解产后抑郁 富含钾离子的食物 香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助

1、保证营养摄入和充分休息由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。 睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。 为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。 蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。 2洗头洗澡照常 保持身体清洁正常分娩的产妇，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，

说到减肥，许多人第一反应是节食，而不是运动。那么节食减肥真的靠谱吗？产后可以节食减肥吗？带着疑问，一起来看看吧。 新妈妈虽然身体发胖，但是产后所增的重量，大部分是水分和脂肪，给宝宝哺乳的时候，会被大量消耗掉。而且，新妈妈恢复健康也需要营养，节食会导致新妈妈营养不良、身体虚弱，尤其是那些贫血的新妈妈，如果盲目节食，会造成严重的后果。 产后体重肥胖原因：孕期生理变化，孕期饮食习惯的改变，运动变少，这些都是导致孕期体重肥胖的原因。孕妈在孕期时，由于体内激素的变化，会让准妈妈更容易储存脂肪。在怀孕期间，孕妈都会多吃，多睡，减少活动量，所以，身体在原来的基础上会不断的增加，导致产后的体重不能迅速下降。 一般情况下，孕期体重增加的量，除了胎儿、胎盘和羊水的重量之外，余下的基本上就是脂肪，而且这些脂肪主要储存在大腿和腹部、臀部等。这是因为胎儿是在

产后恶露不尽怎么治疗 艾灸取穴 关元穴：位于脐下3寸处，腹中线上; 子宫穴：在下腹部，当脐中下4寸，旁开4指处; 八髎穴：八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴 产后恶露不尽怎么治疗 艾灸治疗原理 子宫穴：是治疗子宫疾病的要穴，子宫相关疾病均可选此穴，子宫穴治疗恶露不尽效果较好; 关元穴：能培补元气，元气足能促使子宫恢复，消除恶露; 八髎穴：主治月经不调、痛经、带下等妇科疾患，对本病治疗效果好。 产后恶露不尽怎么治疗 艾灸方法 子宫穴：温和灸子宫穴，每次灸10—20分钟，每天灸1-2次，七天一个疗程。 关元穴：温和灸关元穴，每次灸10—20分钟，每天灸1-2次，七天一个疗程。 八

爱美之心人皆有之。尤其是女性，在孕期结束后，很多女性便再次开始了打扮了起来，不过仍有不少女性会有疑问，哺乳期化妆会不会有什么影响，比如染化、涂指甲油等等。下面就一起来看看吧。 美发产品中基本都含有苯二氨、氨基酚类化合物、乙醇胺等化学物质，号称纯天然的也不例外，因为并不是所有物质都是纯天然的。这些化学物质，在孕期大量使用或长期接触可能会有致畸的风险。但偶尔使用，比如一年烫染1~2次头发，对宝宝的影响并不是很大，因为烫染头发的药水中所含的化学物质通过头皮进入人体的可能性很低，更谈不上被奶水吸收。但如果宝妈隔三差五的烫染发，那危害就说不定了。 虽然哺乳期可以偶尔烫染发（一年不超过2次），但也要注意以下事项： 必须使用正规合格的美发产品； 尽量不让宝宝抓、吃宝妈烫染过的头发。如果宝宝皮肤出现红肿、瘙痒、出疹等现象，需要及时就医皮

　　如何平安度过产褥期、保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。佛山市妇幼保健院产科副主任医师艾文提醒，产褥期有一些事项是需要特别注意的。 　　注意一：产后忌用内置棉条 　　产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。 　　艾文提醒，产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。 　　注意二：大小便有讲究 　　产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。 　　注意三： 早期活动有利康复 　　早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床

产后多久可以碰冷水？产后坐月子是非常有讲究的？产后月子不做好容易留下后遗症，坐月子在许多人看来是十分神圣的事情，因为坐月子好坏直接关系到身体未来的健康。 宝妈坐月子那叫一个认真，这不敢碰那不敢做的，生怕落下什么病根。 小华就是如此，出了月子后才敢碰凉水，可就算这样，碰过凉水的手指一到阴天下雨就会隐隐作痛。婆婆知道后告诉她，哪怕是出了月子后也不能立即碰冷水，因为此时身体还没完全恢复好，碰了容易落下月子病。 疑惑：出了月子都不能碰冷水，那要什么时候才能碰呢？ 作为中国的传统习俗，坐月子顾名思义就是要做足一整月，出了月子才能和正常人一样。但在医学上，产后休养一个月根本不够身体复原，至少要等到42天之后，从分娩到产后42天被称之为“产褥期”。 在产褥期后，宝妈身体各个器官才算恢复，也需要在此时去医院做一个检查，由医生来

芝麻五味葛根露 葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。 功效：补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。 芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2-4匙，温开水配服。 功效：能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。 黑芝麻糊 材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。 将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米

　　产后避孕在夫妻生活中尤为重要，产后避孕的方式很多，其中一种就是用女性避孕套，那么，女性避孕套有什么优点呢？ 　　女人的避孕套是怎样的呢? 　　女用避孕套用透明的聚氨酯塑料制成，柔软且坚韧，两端各有一塑料环，封闭端的环用于帮助插入把避孕套固定在宫颈。开口端的环较大，在外阴之外展开。同时覆盖女性阴道入口和男性阴茎基部。 　　女用避孕套是由聚氨酯特殊材料制成的柔软、透明且坚固耐磨的鞘状套，它的长度约为17厘米，厚度为0.42-0.53毫米，最大直径为7.8厘米，在避孕的同时它能极有效地防止性传染疾病(包括艾滋病)的传播。避孕套的两端各有一个易弯曲的环，套底完全封闭，使用时将紧贴阴道的末端，外端的环较大且较薄，使用时将始终置于阴道口外部以阻隔男性阴茎根部与女性外阴在行事时的直接接触，较男用避孕套更有效地防止了病菌的传播。 　　专家称，女性避孕套以半球形海绵泡沫体替代了传统女性避孕套的内

多吃蔬菜水果 对于过敏性鼻炎患者来说，蔬菜、水果也是非常重要的。例如杏、菠萝、柿子、胡萝卜、西红柿、油菜、鸡蛋、牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏，胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，这些都可以预防免疫功能衰退，有益于过敏性鼻炎的康复。 多食粗杂粮 随着生活水平的提高，粗杂粮似乎淡出了人们的视野。偶尔吃一顿，也成了我们回味过去，怀怀旧的表达方式。实际上，粗杂粮远比单一的细粮营养成分高。研究表明，杂粮有许多药用功效。经常吃杂粮有助于胃肠消化，可加速新陈代谢和提高人体免疫力。并且粗杂粮可缓解过敏症状，因为粗粮如糙米、小米、玉米面、荞麦面中富含维生素B族，而维生素B可有效减缓过敏现象，从而减少过敏性鼻炎患者的发病次数。这对于过敏性鼻炎患者来说是非