产后如何催奶才有效？面对一些哺乳妈妈出现奶水不足的尴尬该怎么办呢？下面来看看催奶最有效的方法是什么？ 产后一周内还不能多喝，因为这时候乳腺导管还未完全疏通，如果摄入脂肪过多就容易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎。 产后前一周还是要清淡饮食，注意食物多样化，尽量保证平衡膳食，适当增加蛋白质摄入即可。 “四多两减”法——有效的催奶方法 “ 四多 ” 让宝宝多吸 让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为我们的大脑会根据上一次乳房排空的情况，来下达下一次的产奶量指令。 所以，奶是越吸越多的，如果妈妈因为吃药等原因不能给宝宝喂奶时，也要把奶吸出来，及时排空乳房。 美国儿科学会给出的建议是：每24小时要喂8-12次，甚至更多次。 多喝水和清淡的粥汤 母乳喂养过的妈妈都会

红糖 产妇分娩后流失大量血液，需要及时补血，避免造成贫血。 红糖含有丰富的铁元素，有很好的补血效果。 产褥期也会有恶露排出，红糖还可以帮助产妇排恶露。 牛奶 牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。 韭菜 韭菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素以及大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用。 还能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。

喝牛奶可以减肥吗 可以辅助减肥 喝牛奶可以起到辅助减肥的作用，因为牛奶主要是蛋白质,不会在体内留存,摄入多了也极少转化为脂肪,因此不会发胖，但是单靠牛奶是不能减肥的，牛奶只能起到一个辅助减肥的作用，所以在减肥期间除了喝牛奶运动和饮食方面也要注意。 什么时候喝牛奶最减肥 1.早上 在早上吃早餐时来一杯牛奶，不仅能为你提供丰富的蛋白质和钙，它低升糖指数的特点，还能让你在饮用后血糖不会大起大落，不至于因为饿得过快而在午餐时吃太多。 2.运动前后 运动前，建议提前 1-2 小时喝牛奶，同时吃一些含有碳水化合物的食物，作为能量储备。肌肉纤维在运动压力的作用下会出现细微的损伤，所以运动后喝一些牛奶，其丰富的蛋白质就会通过血液循环补充到损伤的肌肉纤维中，以达到增肌的效果。 3.睡前

你的宝宝选择的是母乳喂养吗？有些宝妈需要上班，这时候的母乳就需要储存了，那么关于母乳储存与加热你知道多少呢？ 母乳是宝宝营养、健康的口粮，世界卫生组织建议妈妈们至少纯母乳喂养到6个月，有条件的妈妈，哺乳到2岁就更好。 在哺乳期，如果奶水充足宝宝吃不完，或产后要上班的背奶妈妈，可以考虑储存母乳，确保宝宝的口粮不间断。但母乳保存不当容易滋生细菌或变质，加热不当也会导致母乳质量下降。 误区一 挤奶不当造成二次污染 每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手，如果使用吸奶器的话，也要记得清洗。不做好清洗工作，容易传播细菌，母乳容易被污染。 另外，使用吸奶器挤奶的话，最好选用有防逆流的吸奶器，避免吸奶过程中，奶水倒流出现二次污染的印象，影响母乳质量。 误区二 母乳不分日期存放

生完孩子后，宝妈们都会经历排恶露。在这期间，问题也有不少。比如产后恶露排不尽，那么这是是怎么回事？一起来看看吧。 本以为生完宝宝后就万事大吉了，可没想到产后还有恶露不尽的困扰。 可能很多新妈妈都遇到过这种状况，本以为没有了，可过几天又来了，断断续续的能持续很长时间。 很让人头疼！ 咱们今天就来聊聊关于产后恶露的那些事儿吧~ 恶露是怎么回事？ 首先咱们要先明白一件事，产后恶露，是正常的生理现象，不要太担心。 产妇分娩后，随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。 一般情况下，自身新陈代谢功能好，体质好的妇女，产后三到四周恶露就可以排除干净。 这期间，恶露的颜色、内容物等会随着子宫创面的不断修复发生变化，即从血性恶露、浆

喝青汁能减肥吗 能减肥 喝青汁确实能有一定的减肥效果，这是因为青汁含有丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用 ，从而达到减肥的效果。 青汁什么时候喝最好 1.早上 早上起床空腹来一杯青汁，能促进肠道蠕动，帮助清除宿便，排除毒素。 2.饭前 在吃饭前喝杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 2.控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这

对于洗鸳鸯浴的一些必备项 ❤配合 人类骨子里天生还是有喜好新鲜事物的因子在，因为一成不变的事物也的确会让人感到无趣，这对于新爸妈的性生活来说也同样适用。保持新鲜感这词很适合套入夫妻间的性生活，双方都需要积极配合，尝试在新的坏境地点里性交，性趣会得到大大的提高，能让夫妻间的性生活历久弥新。 ❤浪漫 挑个确保不被打扰的晚上，准备些蜡烛、花瓣、香薰、精油、浴盐、浴袍等。把蜡烛点上，浴缸放满水，浴盐撒进浴缸(要是喜欢淋浴的新爸妈们可以跳过浴缸这两步骤)，伴着香薰，放些音乐，新爸新妈们相互依偎或轻轻抚摸对方，可以聊聊天，慢慢沉浸在这专属于你们的时刻。 ❤激情 新爸可以先进去浴室或浴缸，把新妈迎接到自己胸前。这时候可以通过一些方式来渐入佳境，比如亲吻对方的脖颈或互相清洗对方身体，适当的按摩等行为都会让双方的

前壁膨出是有炎症吗 前壁膨出一般和炎症没有关系。 女性骨盆底由肌肉、筋膜、韧带等组成。这些组织相互作用和支持，以维持子宫、膀胱、尿道、直肠和其他盆腔器官的正常位置。 由于分娩创伤、年龄增长、妊娠或其他原因致盆底肌肉和韧带等之间的联系减弱，盆腔支持功能薄弱，则可使与膀胱、尿道紧连的阴道壁向下膨出。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上就是膀胱和尿道膨出。如果症状不严重，一般没什么感觉。如果是症状比较严重的，会发现下体有坠痛、阴道有充实感，腰骶部酸痛，同房痛，排尿时还会有疼痛感，尿液可能会出现分叉现象或出现排尿排不干净的感觉。更为严重者会自觉阴道有异物脱出，尤其是在咳嗽、劳动、憋尿或者用力时，异物会自觉明显增大，休息时或

在中国农村习俗女性坐月子是很有讲究的，很多的事情需要注意的，今天我们说说女性坐月子期间有哪些不合理的习俗呢？一起来看看吧！ 月子对于宝妈是非常重要的，本来生孩子就已经是非常消耗元气的了，说是鬼门关前走了一遭也不为过，非常需要好好休息、多多进补；月子坐不好，留下什么后遗症，一辈子都要为此“还债”。 当然，不同的家庭有不同的经济条件，家人们也都有不同的情况，因此宝妈们在坐月子时，能得到的待遇往往也是不同的。 有的宝妈能够得到全家人的照顾，衣来伸手饭来张口，也有的宝妈坐着月子还要在家里忙碌，世事如此，无法言说。 所以说，宝妈们在坐月子时往往还是要尽量忍耐的，毕竟家里人也想照顾好宝妈，只是现实所迫，难免让宝妈受到点委屈； 需要注意的是，坐月子期间，别的什么都能忍，但这3件事可不能忍，不然容易变老哦！ 1、过

破腹产后多久可以同房 生完小孩之后，妈妈就会开始进入恢复期，不过恢复的时间是比较长的，看个人回复状况，一般医生的建议是三个月之后才能同房。这是大众化的一个恢复时间，也不排除一些女性恢复的时间比较快，不过，为了产妇的健康，我们还是需要尊重女性，呵护妻子健康，等到彻底恢复后再进行同房。 顺产产后同房时间 女性顺产对于宝宝的健康比较有利，有人说顺产的宝宝，经过产道的挤压，宝宝会比较聪明。那么不仅仅是利于宝宝的智力发育，顺产的产妇也比较容易恢复健康，顺产所留下的伤口比较小，恢复愈合的时间会比较快，不过一般也要两个月左右。 为什么要三个月之后才能同房 妇女的生殖器官可以分为内、外两部分。在正常情况下，女性生殖器官本身的机能，可以阻止病原体进入内部。例如，大阴唇可以将阴道口遮掩;阴道前后壁是紧贴

　　专家提醒，新妈妈在产后需要补充大量的营养来促进身体的恢复，但一定要注意补的正确，千万不可盲目进补，比如以下这四类食物，就是新妈妈产后进补必须要避开的，一起来看看详细： 　　产后进补禁忌1：人参 　　TIPS：产后7天内利用人参进补，易造成新妈大出血。 　　人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。 　　产后进补禁忌2：炖母鸡 　　TIPS：产后吃炖母鸡，易导致奶水不足。 　　妈妈的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效，容易导致妈妈奶水不足，甚至无奶水。 　　产后进补禁忌3：麦乳精 　　TIPS：麦乳精易导致新妈回乳。 　　麦乳精含有麦芽糖和麦芽

久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体! 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走! 不注意补钙 别光顾着给孩子补钙，你才是缺钙大户!产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。 长时间抱着宝宝 坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都

大多数孕妇产后会遇到这些尴尬事，你一条都没中？我不信。小编今天就列一列那些生了孩子以后的尴尬事，各位宝妈，可以看看自己中了几条。 溢乳 很多孕妈在生完孩子之后，都会有这种情况发生，通常都是听到孩子的哭声，就条件反射似的开始溢乳。在家还比较好办，衣服弄脏了可以随时洗，但是有些妈妈在哺乳期时还要去上班，那真的就很尴尬了，特别是在夏天，那画面真是不敢想象。但是也有解决的方法，哺乳期的宝妈们可以准备一些防溢乳垫，它不仅用着方便，体感也是很舒适，而且随用随换，非常适合哺乳期的宝妈们使用，再也不怕溢乳时会尴尬了。 漏尿 漏尿也是产后常见的一个症状，很多宝妈都有这样情况。这是因为在生产过程中压力过大，子宫向下脱垂会压迫尿道，从而导致产后会漏尿。而大笑或者是打喷嚏的时候都会引发漏尿，在人际交往中真的是很尴尬。因为这个原因有些宝妈甚至不敢轻

　　生完宝宝，新妈妈又有新任务——避孕!避孕，对于产后妈妈而言迫切而且必要，产后一旦开始恢复性生活，就需要使用避孕方法。如何选择适合自己的避孕方式，安全度过以后的时期，我们一起来听听专家怎么说…… 　　一、产后避孕不可忽视 　　我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要。很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己最佳的避孕手段，避免意外怀孕。 　　那么，产后到底应该怎样避孕?你还需多一些了解，这样有助于

双黄连口服液 双黄连口服液通过祛除身体中的火气，从而达到清热降火的目的。随着身体中火气的消散，我们扁桃体发炎的状况自然而然的就会得到有效缓解，而且双黄口服液的主要成分是中药，对身体的副作用也不像抗生素那么大。一般双黄连口服液服用时间不宜超过一个星期，如果一个星期之后仍然没有显著的效果，就要停止继续服用了。 清热解毒口服液 清热解毒口服液和双黄连口服液的效果是一样的，主要是通过对身体当中过去的去除来达到缓解扁桃体发炎的目的。如果因为经常服用双黄连口服液，而对其产生了抗药性，可以转为服用清热解毒口服液来缓解咽痛。 阿莫西林 阿莫西林是最为常见的一种消炎药，经常被大家拿来用于治疗各种炎症，阿莫西林在炎症治疗方面的特效性也是其深受大家喜爱的重要原因之一。虽然阿莫西林的药性可以帮

产后风湿能根治吗 产后风湿不能根治，但能治愈。 产后风湿临床症状常见全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷。部分病人多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的病人关节和肌肉处有钻风感。一遇凉风，就有像凉风钻到骨头里的感觉，严重的患者虽置大热天，患处必须裹以厚棉衣，方能感觉舒适，危害是很大的，虽不能根治，但不是不治之症，早日发现异常，早期治疗，是可以控制病情，达到临床治愈效果的。所以说，产后风湿不能根治，但能治愈。 产后风湿如何治疗 1、心理疗法，这种疾病是慢性病，短时间内很难彻底治好，特别是在疾病发生以后患者的情绪也会受到非常严重的影响，病人常常出现急躁、易怒或由于悲观等不良的情绪。这些不良情绪对于疾病的治疗有着非常严重的影响。所以治疗疾病做好心理治疗才是第一步。 2、药物医治，对于产后风湿疾病，一般西

　　因为越来越多的人明白了母乳是宝宝成长的天然的营养品，所以，现在很多的妈妈都选择母乳喂养，但是在母乳过程中，一旦出现奶水不足，达不到宝宝的成长需要，这是很多妈妈们所头疼的问题，为了解决这个问题，很多专业人士通过研究，探索出了科学的饮食的方法来刺激母乳量的分泌，那都有哪些食物可以帮助产后妈妈催乳呢? 　　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 　　二、花生 　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 　　花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血

每个女性生完宝宝的恢复情况不一样，有些一个月之后就恢复生理期了，那么生完宝宝之后到底要不要上环呢？产后上环要注意什么？一起来看看吧！ 有很多妈妈生完孩子后都有这样一个疑问：生完孩子到底要不要上环？如果不上环，避孕太麻烦。如果上环，又怕会疼。到底该怎么选择？ 作为一个上过环的过来人给妈妈们的忠告是：生完孩子后一定不要上环。看看这些过来人的经历就知道有多不舒服了。 几个亲身经历 1、上环不舒服。 我生孩子那会儿上户口还不需要上环证明，所以不需要立即上环。但是生完孩子2年后，计生部门要求必须上环。拿着上环证明可以办理独生子女证，据说和孩子以后上学还挂钩。每个月都要去查体，看环还在不在。 我上环的时候是冬天，房间里也没供暖气，空调也不给力，房间里冷，金属节育环是冰凉的，放到体内时，瞬间晕倒。肚子疼了3天，只

我们都知道女人生完孩子第一件事就是要坐月子，月子坐不好是会直接影响到以后的身体健康的，同时在坐月子期间女性朋友有些地方也容易被忽视。 对于每一位母亲来说，都经历过坐月子这段时期，而月子做得好不好，也会直接影响今后的身体健康情况。许多妈妈就是因为坐月子期间马虎大意，才让自己未来的生活遭受病痛折磨。因此坐月子期间对于一个母亲来讲，就显得尤为重要。 相信很多妈妈在坐月子之前，都已经了解过许多关于坐月子方面的注意事项，大家众所周知的那些今天我们就不需要反复强调了。而我要告诉大家的是，对两个部位的保护，是很容易被大部分新妈妈忽视的，而恰恰这两个部位的发病率都很高。 有些朋友可能会问：“究竟是哪两个部位呢？”不要着急，先来看一下发生在我朋友惠惠身上的事情，看看你是不是和他有着同样的经历。 我和慧慧是好闺蜜，她刚生了一个可爱的男宝，这

坐月子剪指甲会中风吗 不会。 坐月子剪指甲是不会中风的，不过很多地区的习俗表示，月子期间剪指甲会招来“剪刀风”，导致产妇生病。这也是不科学的说法，不可信。其实月子期间是可以剪指甲的，且这样还能避免一些健康隐患。   坐月子剪指甲会招风吗 不会。 以前的时候，人们还没有完善的卫生意识，产妇在生孩子不作消毒，因此发生产褥热的很多，会发生各种高热或急病，那时都都认为是产妇“受风”所致，所以有了月子期不能洗澡、洗头、剪指甲的说法。 但事实上，产褥热主要是因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染所致，跟剪指甲等无关。   坐月子的注意事项 1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其