宝宝出生后，全家人最担心的问题之一就是妈妈的奶水够不够，宝宝吃得饱不饱…… 有些奶水不太够的妈妈，为了将母乳进行到底，“剑走偏锋”，只要听说“XX偏方能催奶”，管他会有什么后果呢，先试了再说。 然而，很多不靠谱的偏方，不仅催奶无效，还会影响妈妈的身体健康。 这些“神乎其神”的催奶偏方，你知道几个？ 1、吃月子酒 说到哺乳期禁忌，几乎所有妈妈都知道应该避免饮酒。 甚至很多妈妈会说：“这跟我关系不大，因为本人滴酒不沾！” 但是当家人把“月子酒”端到妈妈跟前时，大家却忽略了这货其实就是酒啊！ 不管是南方还是北方，我国大部分地区都普遍存在着“产妇喝月子酒”的习俗，大家认为“月子酒”可以让产妇的身体恢复得很快，还可以催奶。 真相 科学证明，哺乳期摄入酒精会抑制催产素的分泌，减少泌乳

　　产后新妈妈一般都比较虚弱，因此在饮食上要注意科学搭配与选择，应该尽量选择比较好消化的汤类和粥类食物，在这果，亲亲宝贝小编就推荐几款粥类的产后催乳食谱，以供新妈妈的参考。 产后催乳食谱之粥类篇 　　一：补血增乳粥 　　食谱原料 　　花生米、粳米、冰糖各100克。 　　制作方法 　　1、将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净;粳米淘洗干净。 　　2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文 火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用。 　　适用人群 　　产妇 　　健康提示 　　此粥，由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。 　　二：虾米粥的做法 　　工艺做法：煮。 　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;粥的做法。 　　菜谱属地：粤菜。 　　制作方法： 　　1、粳米淘洗干净后如

生完孩子后，妈妈们的身体会非常虚弱，还有些妈妈会出现容易出汗的情况。那么产后爱出汗怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 产后初期，新妈妈出汗明显增多，往往刚睡醒或者稍许运动就会出汗，衣服也可能因此被浸湿，不过这类产后出汗不是病态，是正常的生理情况。 产后病理性出汗。 产后长长期出汗量大，很可能是病理性的产后出汗。一种称为产后盗汗；另一种就是出现白天的产后自汗，这种情况即使天气不热、衣服穿得不多，新妈妈也可能会满头大汗。 出汗原因：产后一至三天，新妈们出汗量确实很大，如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透，这是因为生产后身体有不少生理变化，体内汗液旺盛所致。 1.孕期皮肤血容量增加 准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人

据一项医学调查表明，乳腺癌是年轻女性最主要的癌症死因，是20 ～ 39 岁女性癌症患者死亡数的25%。 其实如果能在乳腺癌的早期得到及时的治疗，那么就能避免很多悲剧的发生。 但正是因为很多女性对于乳腺癌/乳腺肿瘤的认知程度低，就算自己发现了一些不寻常的早期症状时，也没重视，没和普通的乳腺增生、乳腺结节等区分开来。 等到确诊是乳腺癌时，往往是晚期了... 如果你出现了以下6种症状，表明很可能是乳腺癌早期了！ ①乳房摸到硬块 大家可以尝试躺在床上，因为平躺时，乳腺组织相对平摊，自检也更容易摸出隐藏的硬块。 判断是不是乳腺癌/肿瘤的硬块的方法： 正常的乳房触感像「嘴唇」 健康的乳房柔软疏松，手感就像人的嘴唇。 乳房增生的触感像「鼻头」 小叶增生组织摸上去类

无论是主动还是被动选择剖腹产，产后护理-疤痕恢复都是最值得关注的话题。为此特意整理一篇剖腹产产后护理科普文，请笑纳！ 什么是疤痕体质？ 最简单的方法是看身上以往有意无意造成的创伤，有没有出现疤痕。比如伤口愈合之后凸出一块儿硬皮，这种现象被称为疤痕疙瘩。其他的伤痕应该也很好判断，伤口愈合之后和其他周边皮肤是否有明显差异。如果处于迫不得已的情况下，选择剖腹产那么后期护理和修复也能在一定程度上弥补缺憾。 剖腹产后怎么护理？ 剖腹产后2~3周手术造成的创伤就可以结疤了，结疤后的3~6个月左右，皮肤才会停止生长。然后疤痕才开始变平软，色泽变浅淡。伤疤会有出汗或者气温变化较大是出现刺痒刺痒的感觉，在此期间需要注意以下7点： 1、保持伤口的干净干爽，勤换药； 2、拆线前避免剧烈运动，睡觉采用侧卧可以减

对于大多数新妈妈来说，在沉浸幸福之余，最关注的事情应该就是产后瘦身了，在网络日益繁华的时代，产后减肥方法越来越多，各类减肥广告充斥着我们的视觉，产后瘦身药、减肥茶更是数不胜数，然而如何找到最适合自己的产后减肥方法却似乎变得更加困难，在这样的情况下，大家心中最常态的感觉就是一个字：急。 但是减肥显然是急不来的事情，特别是对于刚刚经历人生最痛的产后妈妈们来说，您的稍不注意，或是怠慢，或是极端，连累的已经不单单是您一个人，而是你们的宝宝，你们的心头肉，所以，面对产后减肥方法的选择，小编这里希望大家谨记一个关键词：健康。特别是对于还没有断奶的妈妈们来说，宝宝这时候的营养几乎全部依赖于您的哺乳，所以在这里也特别建议广大妈妈们能够为了你们宝贝，选择在孩子彻底断奶之后再进行减肥。 以下，是小编给产后妈妈们总结的一些产后瘦身建议，希望大家在选择适合自己的产后

哺乳期两个月可以吃蒜吗 最好还是少吃比较好。 哺乳期间如果女性食用过多的话，会造成宝宝腹泻的症状出现。 女性吃大蒜的时候一定要吃熟的，不可以吃生的。 由于生了大蒜是比较辛辣的，食用过多容易使身体上火，严重的时候会引起便秘等现象，会对产妇正常营养的吸取有影响。 吃蒜的好处 蒜中含有“蒜胺”，对大脑很有益处，哺乳期妈妈少量食用可以使宝宝脑细胞的生长发育更加活跃。 大蒜可以起到很好的提高人体免疫力的作用，还起到很好的杀菌消炎的功效。 大蒜也可以起到很好的降低血糖帮助自身身体健康维护的作用。 吃蒜有哪些注意事项 大蒜属于比较刺激性的食物，不要在空腹食用，防止导致肠胃不舒服。 大蒜有使肠道变硬的作用，而且能杀死大量的肠内常在菌，由此还能

增强免疫力 研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。 降低血糖 糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。 提高脑力 蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。 保护视力 蓝莓中含量非常高的花青素，对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。 防治便秘 1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

月子是妈妈最脆弱的时期，不论是心理方面，还是身体方面，不仅要照顾宝宝，还是面对不断来访的客人。虽然知道客人是一番热情，但面对引发的各种尴尬事件，应对起来也是个难题，不信你可以看看这些过来宝妈的遭遇。 突然闯进的访客 小牛歪歪@tree：月子期间最尴尬的事莫过于此，我们家有一个默认的规定，进屋前先敲门，但是这天亲戚突然来访，我正在给宝宝喂奶，结果这边门就开了，大半个胸脯露在外面，真是够丢人的了。 小妙招：月子期间难免会有一些人不习惯你家的规定，可以在门上直接贴上—男宾敬请留步，也可以直接把门锁上，不能生了孩子，就没有一点羞耻感呀。 指手画脚的访客 紫色风铃：月子期间最讨厌亲戚来了，就对着自己指手画脚的，什么给孩子穿的不对了，喝的少了，说着说着自己就动手了，上次我一个亲戚直接给宝宝打包成粽子了，还说宝

产后恶露没干净可以吃墨鱼吗 只要不过敏可以适量吃，不要吃太多。 墨鱼是一种海鲜，一般在怀孕的时候是需要慎吃的，对于产妇来说是可以适量吃一点的。因为墨鱼不仅含有大量的蛋白质，并且它的矿物质含量也是特别丰富的，适当的吃一些过于对身体健康是有很多好处的，只要产妇对墨鱼不会出现过敏反应，就可以吃墨鱼，去吃的时候只能够少量的吃一些，而不要吃得太多。 产后吃墨鱼需要注意什么 不要吃太多。 产妇是可以吃墨鱼的，但是吃的时候不可以吃的太多，如果墨鱼吃太多还有可能会导致消化不良的现象出现，并且由于墨鱼的蛋白质以及胆固醇含量是特别高的，所以如果吃得太多，对产妇也会造成不利影响，产妇在吃墨鱼的时候，可以将墨鱼煮成汤来喝，营养价值比较高。 女性经历分娩之后，身体会比较虚弱，新妈妈适量食用墨鱼，可以为身体补充蛋白质和钙、铁、

有些女性生完孩子后会出现乳腺增生，那么乳腺增生有哪些症状，哪些原因会导致乳腺增生呢？应该如何护理？ 乳腺增生是常见的妇科疾病，可以毫不夸张的说，几乎所有女性都患有或轻或重的乳腺增生。为什么乳腺增生如此普遍呢？乳腺增生有哪些症状，以及要怎么预防呢？ 乳腺增生产生的原因： 1、内分泌失调 黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。 2、人为因素或不良生活习惯 女性高龄不育、性生活不和谐、人工流产、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。 3、情绪等精神因素的影响 精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的

有些给宝宝进行母乳喂养的宝妈会出现一些问题，她们很容易得乳腺炎，那么你知道乳腺炎的病因是什么吗？产后乳腺炎怎么办？ 都说母乳是孩子最营养的食物，大多数妈妈也都会坚持母乳喂养，但在母乳喂养的过程中往往也会遭遇到许多困难，“乳腺炎”就是母乳路上不可避免的一只“拦路虎”。 通常情况下，在母乳喂养的前一个月，是乳腺炎的高发期。这个问题让妈妈猝不及防，喂奶吧，妈妈疼得慌。不喂吧，宝宝又饿得慌。是停止哺乳还是吃药，乳腺炎会变成乳腺癌吗？种种问题扑面而来，新手妈妈到底该怎么做呢？ 乳腺炎的病因 1. 乳汁的堆积 孩子在吸吮乳汁时多多少少会出现剩余现象，麻麻如果没有及时地将剩余乳汁排空，就会出现乳汁淤积现象。另一方面如果妈妈本身乳管存在炎症、肿瘤以及外在压迫导致乳管不通也会造成乳汁堆积。 2. 细菌入侵

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，在产后恢复的过程中，要注意多做骨盆运动，适量的进行骨盆运动，能促进子宫复原及身体各项机能的恢复，因此新妈妈要重视起来。 　　专家提醒新妈妈：如果伤口已经愈合，疼痛感也消失了，便可开始练习对身体极有益处的骨盆运动! 　　骨盆运动益处多! 　　一般医院会将骨盆运动列入产前卫教中，待妈咪伤口愈合后即可开始练习。其作用为训练骨盆腔的肌肉、韧带，预防及改善骨盆腔松弛、尿失禁、子宫脱垂的问题，而且开始练习后，还能帮助血流顺畅，加速身体痊愈。 产后恢复应多做骨盆运动 　　骨盆运动以感觉解尿时突然停住，会阴处肌肉群及肛门口的收缩为起点，待熟练这个肌肉收缩后，加强运用在日常生活中。建议每日至少练习3回合，每回约10～20个动作，并持续约2个月到半年的时间。只要持之以恒的练习，相信妈妈都能感受到它的助益。 　　产后要做哪些骨盆恢复锻炼? 　　练一练骨盆体操有助

　　新妈妈的乳房，不但是自己身体的一部分，更是宝宝的两个大“饭碗”。与怀孕前相比，此时它们的变化可大了，看看以下最常见的12个产后乳房问题，是否也让你大伤脑筋? 　　Q1产后乳房清洁要注意什么? 　　产后清洁乳房可是新妈妈必须要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时不要用毛巾大力擦拭，可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房，避免使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层。穿胸罩前最好能让乳房自然风干。 产后乳房如何护理 　　Q2产后选择胸罩有哪些讲究? 　　有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。有些妈妈在母乳喂养期间胸围会不断变化，在购买胸罩时就要特别注意适时更换尺寸，保证穿着合身。 　　Q3乳头被宝宝吸裂了怎么办? 　　刚刚开始进行母乳喂养时，初生的宝宝太小，妈妈没有经验，喂养时姿势不正确，

哺乳期间的饮食注意事项，我赶紧把以前月子膳食课时做的笔记翻了出来重温一遍，发现还真是实用精炼又靠谱。

你会正确的哺乳姿势吗？很多新手妈妈都不太清楚明白，还有些宝妈们乳头有些问题，遇到这4类乳头问题，该如何正确哺乳呢？ 在哺乳期，妈妈们会遇到各种问题，除了母乳不足或堵奶等问题以外，还有很多妈妈会因乳头形状而遭遇哺乳瓶颈。 今天就来介绍一下不同类型乳头的哺乳技巧，妈妈们一定要相信，只要坚持，母乳喂养都会越来越顺利。 4类乳头的哺乳技巧 1、乳头扁平 乳头直径在标准范围内，但是长度较短，约在0.5厘米以下。 哺乳技巧： 取舒适松弛的坐位姿势，喂奶前热敷乳房3-5分钟，同时按摩乳房。 挤出一些乳汁，使乳晕变软，继而捻转乳头以刺激泌乳反射。这样，乳晕易连同乳头被婴儿含接和吸吮，在口腔内形成一个“长乳头”。

　　由于受传统观念的影响，我们谈及“性”与“避孕”时往往会带着一种羞于启齿的感觉。如果你喜欢看美剧，也许会发现美国女性的开放程度超乎你的想象。有许多朋友甚至表示不解，为什么美国女性那么开放，意外怀孕的并不是很多呢?这可能跟他们的避孕观念与避孕方式相关。来看看开放的美国人是如何避孕的吧! 　　1、口服避孕药。 　　一天一粒，没有遗漏的话，避孕的有效率也是99%。美国的口服避孕药品种繁多，要在医生的指导下购买，每月费用15-30美元不等。美国女人都传说吃避孕药有不少显而易见的好处，如防止长青春痘，减少痛经和经前综合症等等。 　　在美国，超过60%的育龄期女性选择口服避孕药这种既舒适又安全的避孕方法，而她们的伴侣也越来越乐意接受男用避孕套，“避孕越来越成为一个轻松话题。” 　　非常多的美国女性服用避孕药。这里所说的

哺乳期避孕，什么方法最安全？生完孩子的第一次性生活就应该采取避孕措施，虽然有些人哺乳期无排卵无月经，但你根本无法预测什么时候恢复排卵恢复月经。 在第一次月经前就会有排卵，所以避孕不以月经是否恢复来判断。 为了预防意外怀孕，第一次性生活就要避孕。 而产后42天后就可以有性生活。 不同的避孕措施，所产生的影响不同 因为有些避孕措施对哺乳有影响，所以产后不是所有的避孕措施都适合。 1.安全套 适合产后所有阶段避孕。 安全套是屏障避孕，没有药物进入体内，也不会影响宫腔。 只要是性生活，都可以使用安全套。 安全套还有助于减少宫内的感染。 2.节育环 顺产后3个月、剖宫产后6个月，可以用放置节育环。 顺产后三个月，子宫基本恢复正

最近有妈妈问得了急性乳腺炎怎么办？像这类问题，我们之前谈了很多次，如果已经确定是急性乳腺炎，首先一定要先去医院消炎，避免感染加重。 为什么要加急性两个字？ 因为感染严重，菌群繁殖快，人体最迅速的应激反应是发烧，急性指的是恶化速度很快，所以得了乳腺炎不要耽误，直接去医院。 产后6周内是急性乳腺炎的高发期，如不及时治疗，很容易转化成脓肿，病后可影响乳腺分泌而造成无乳。 急性乳腺炎的发病原因 主要是由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起乳汁淤积，细菌侵入感染所致。所以如果排奶及时，最开始侵入的细菌很容易被排出体外。 急性乳腺炎预防手册 1、喂奶时间不要间隔太久，最好2-3小时哺乳一次，别让宝宝含着你的乳头睡觉。 2、每次哺乳时选择安静的环境，不要让人打扰宝宝吃奶，尽量等宝宝吸净，避免

哪些食物吃了对产后泌乳有好处？产后下奶该多吃什么？吃什么有效下奶？下奶就要喝各种浓汤吗？乳白色的汤意味着营养价值高吗？ 传统上讲究哺乳妈妈天天喝猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤之类下奶，是因为生活艰苦，产妇瘦弱，需要补充脂肪来制造乳汁。 现在产妇身上脂肪那么多，不一定需要再补脂肪。浓白汤的白色来自于脂肪的乳化作用，所以越浓白脂肪含量就越高。 除非新妈妈真的身体特别瘦弱，长期营养不良，需要增加脂肪，否则喝汤去油，做菜少油，都不会妨碍分泌乳汁。 因为在孕期妈妈的体重增加部分当中都会含有一部分脂肪，就是哺乳时候用来应急的。腰腹、胸部、臀部、大腿等部位存了那么多脂肪，随时都可以拿来作为乳汁中脂肪的原料。 如果新妈妈每天吃进去那么多炒菜油和汤里的油脂，那么身上存的脂肪何日才能被消耗掉呢？ 相比而言，汤里所溶出的B族维生素倒是更值得补