有利于母乳的分泌。 很多时候奶水不足可以经常让宝宝多吸就会增加奶水。在开奶的时候如果乳汁还不够多，早点给宝宝吮吸的话就会刺激乳房分泌，保证乳汁量还能保证乳腺管的通畅，防止乳腺炎。 宝宝勤吸奶能促进乳汁分泌。开奶后的前2、3天，奶水是很少的，大量奶水来临一般是第3天之后的事了。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。 有助于子宫收缩。 宝宝的吮吸，可以有效的反射到子宫，刺激子宫收缩，可以促进子宫快点恢复，减少子宫出血，减低子宫被感染的机会，有助于妈妈早日恢复身体。 促进宝宝排泄。 新生的宝宝由于第一次靠自己肠胃蠕动，如果早点让宝宝吮吸和吞

银耳 银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。再者作为滋补之品，银耳无论颜色、口感功效都与燕窝相似，价格便宜，因此被称为“穷人的燕窝”。 功效：减轻体重和脂肪、治疗肺热咳嗽和干咳、提升免疫力。银耳含有丰富的天然植物胶，可以美化和滋养面部，长期食用可以起到美容的作用。 丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。 功效：抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症、保持皮肤弹性，美容去皱、抗过敏。 柠檬 柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等十分有帮助。 功效：美白，软化角质层、增加肠

枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻、粳米、枸杞子适量。 做法：把这三味备好材料洗净后一起入锅，加适量的清水煮成粥后服食即可。 功效：有补肝肾、益气血的作用，对于头发早白、脱发等有调治作用。 花生鱼头红枣汤 材料：花生、红枣、鲢鱼头、腐竹、菜心。 做法：鲢鱼头洗净，入锅加油把双面煎一下，然后入锅中加水并加入浸泡好的花生和大枣，煮开后再文火煮一小时，再放入泡好的腐竹，加盐调味，可酌情加点小青菜菜心点缀，续煮半小时后即可食用。 功效：该汤可补充蛋白质、微量元素，有养血安神作用，对于产后焦虑引起的精神性脱发有很好的调治作用。 百合芝麻猪心汤 材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜。 做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅

为什么哺乳期胸部会变大 妈妈在哺乳期胸部会变大主要是因为乳房内乳汁充盈或者哺乳期时由于泌乳素分泌较多，所以就会导致乳房增大。而妈妈在哺乳期是会进行补充很多营养的，身体容易出现发胖的情况，身体的脂肪出现堆积的话，胸部也是会变大的。但是在妈妈断奶之后，胸部可能会变小，妈妈也不用担心，保持平常心态就可以。如果哺乳期乳房乳汁充盈时，一定要特别注意避免挤压，以免形成炎症导致乳腺炎，同时也要注意乳房的清洁护理，平时可以多清洁乳房，保证胸部有一个干净的环境。 另外，在哺乳期时还要注意饮食，忌食辛辣刺激的食物。为了保证宝宝有充足的奶水，妈妈可以多喝一些猪蹄花生汤，鱼汤，鸡汤等，会促进乳汁的分泌乳汁。

莲子百合红豆粥 原料：小米，红豆，莲子，百合，冰糖 做法 1、把红豆洗干净，用水浸泡半小时，莲子和百合也洗干净，用水浸泡半小时。 2、把小米洗干净，也放入水里浸泡着备用。 3、在锅里放水烧开，放入红豆、莲子和百合，用小火煮20分钟。 4、再放入小米，继续煮十分钟，然后放入冰糖煮至浓稠即可。 桂圆红枣小米糊 原料：小米，桂圆，金丝小枣 做法 1、把小米洗干净，放入清水中浸泡2两小时。 2、把桂圆和金丝小枣洗干净，用水浸泡透，红枣去核备用。 3、把小米和浸泡的水一起倒入豆浆机里，然后再放入桂圆和浸泡桂圆的水，加入金丝小枣，再加入足量水，然后按下豆浆功能即可。 龙

产后出现痹症的原因 在坐月子时，产妇的生活习惯不好，平时没有做好身体各方面的护理，寒湿气入侵骨关节导致骨关节疼痛，还有肌肉酸痛。 如果症状出现已久，那么在彻底治愈上会有较大难度。 产后痹症如何治疗 治疗的方法是比较多的，比如说是药物治疗，中医治疗等。 当产妇患有产后痹症后，需要先到正规医院做好检查，确定疾病的严重程度，根据产妇身体情况选择合适的治疗方法。 治疗时一定要注意相应的护理，不要用冷水，不要过度劳累，平时多注意休息，还要注意防寒保暖，不要有太大的心理压力，保持好心情。 产后痹症如何预防 坐月子期间一定要避免受风、受潮，同时饮食方面应该多吃一些高蛋白的食物，增强体质。

雪梨 味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。 银耳 味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。 百合 百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、

　　都说生孩子女人胸部的第二发育期，因此产后胸部的保养比较很重要，那么，产后美胸有哪些注意事项？产后美胸的方法有哪些？ 　　产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 　　疏通：给健康加份“保险” 　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈 　　们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。 　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。 　　此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳

母乳是宝宝最好的营养，生完宝宝后，妈妈都恨不得立刻变身”大奶牛“，让宝宝尽早吃上“第一口奶”。 但很多妈妈生了宝宝却没有奶喂，不明白“为什么别的妈妈奶水充足，就自己奶量稀少？” 也许，是你陷入了母乳喂养误区： 1：没有及时给宝宝喂奶、吮吸； 2：宝宝吮吸频率太少； 3：乳房不胀就是奶少； 4：误以为奶少就加奶粉； 5：故意攒奶，延长喂奶间隔； 6：产后马上喝浓汤催乳等。 想要奶水多，需要了解下面这些知识： 做好母乳喂养准备很重要 一般产后半小时内，只要妈妈的健康允许，一定要开始喂奶。 因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。 虽然可能刚开始宝宝吸不到奶，但这种刺激

产后大姨妈来得早好不好？产后大姨妈来得早是不是代表恢复得好呢？产后大姨妈能早来吗？接下来看看下文解释吧。 很多孕妈对宝宝的降生都充满了激动和喜悦之情，非常期待孩子能赶紧来到自己的身边。然而在生产的时候，妈妈们会经手很强烈的生产痛苦，还伴随着身体的各种损伤和衰弱，尤其是对生殖系统的伤害，更是需要一定的时间恢复。 一些妈妈在产后不久就来了大姨妈，觉得非常高兴，认为这是子宫已经恢复好了的证明。而一些妈妈在出了月子后十多天才来了大姨妈，就觉得分外恐慌，是不是自己的姨妈来的太晚了，生殖系统的伤害一直不好才这样的。 那么，产后大姨妈来得越早，身体就恢复得越好？其实不是这样的。 严格来说，产后大姨妈的到来和子宫的恢复时间并没有什么直接的关系，而且一些“大姨妈”并不是大家想象中的“大姨妈”，还需要妈妈们谨慎区别。 1.产后大姨妈到

　　“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后恢复很重要，身体调养好是关键，三原则七注意需谨记。 　　坐月子饮食3大原则 　　新妈妈胃口大开，家里的老人或者亲朋好友纷纷“献上”妙方，但是专家则认为，新妈妈在坐月子期间饮食有所讲究。 　　原则1：食量不宜过多 　　产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果准妈妈奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 　　原则2：食物品种多样化 　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 　　原则3：食物水分要充足 　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的

　　产后哺乳成功与否与新妈妈的乳头有很大的关系，对于平坦乳头的新艰，哺乳起来会麻烦一些，下面，我们就具体的来看看，平坦乳头新妈妈产后如何哺乳成功。 平坦乳头新妈妈产后如何哺乳 　　平坦乳头：常见某些母亲先天性乳头颈短平、个别内陷乳头产前未完全纠正或乳房过度充盈累及乳晕部致使乳头显得较平坦。 　　平坦乳头新妈妈产后如何哺乳成功?专家给出如下指导： 　　(1)哺乳前： 　　乳母应取舒适松弛的坐位姿势，用湿热毛巾敷乳房3～5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射。然后，挤出一些乳汁，使乳晕变软，继而捻转乳头引起立乳反射，这样，乳晕易连同乳头被婴儿含吮，在口腔内形成一个使吸吮成功的“长奶头”。 　　(2)哺乳时： 　　在婴儿饥饿时，先吸吮平坦的一侧乳头。此时，吸吮力强，易吸住乳头和大部分乳晕。婴儿应取环抱式或侧坐式喂哺，以便较好地控制其头部，易于固定吸吮部位。若

　　对于新妈妈来说，在产后进行营养的补充很关键，由于新妈妈的消化功能还没有完全恢复，因此，在产后的饮食中应该多吃一些易消化的食物，比如各种营养粥就是不错的选择，下面我们就一起来看看，产后补血益气的8款营养粥： 　　1、牛乳粥 　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 　　2、菠菜粥 　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 产后补血益气的8款营养粥 　　3、甜浆粥 　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 　　4、鸡汁粥 　　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 　　5、香菇红枣 　　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫

产后第一口奶怎么喂？如果喂不好可能会影响孩子的体质小编想说的是产后第一口奶对宝宝的体质和宝妈自身都是很重要的，下面我们看看产后第一口奶应该怎么喂比较好？ 这里简单列出几点不注意产后第一口奶，可能会带来的后果以及对孩子的重要性。 一．把乳头和奶嘴弄混 一般来讲，孩子生下来的第一口奶应该是母乳，不过由于各种意外，有些宝宝可能要添加奶粉，比如早产儿。 但是研究发现如果宝宝第一口吮吸的是妈妈的乳房，那么这种记忆就会一直存在，如果第一口吃的奶粉，以后很容易把乳头和奶嘴弄混。 之前就有位宝妈，顺产完后给孩子吃的奶粉，结果到第三天有奶了，孩子居然不吃奶头。 二．容易过敏 如果孩子的第一口奶是配方奶粉，那么很容易导致体内IgE增高，即使不会立即让宝宝出现过敏的情况，但是体内的免疫系统可能已经异常。

美国这边的产后护理没有提到过要用束缚带。我OB说没必要，只要不是生过很多胎的，其实不会有什么内脏下垂的。我个人觉得舒服最重要，不喜欢被绑着的感觉，会有一种向身体施压的感觉，压力不均匀，容易让产妇透不过气来。有的大热天用还会让皮肤容易过敏，特别是纱布那种，用起来麻烦的很。自己绑不紧，要别人帮忙，而且在床上动动就变形了，要重新绑。相比在国外就没那么讲究了，这里主张产后要穿宽松的衣服，保证身体的血液循环和复原，真是没必要把所有的内脏器官牢牢捆起来!肌肉是有弹性的东西，既可宽也可紧，若习惯借用外力，最后很可能无法自己支撑，自然是最好的，不要让自己的肚子受罪! 中外对产后恢复的观念不一样，国内强调坐月子是能不下床就不下床，要平躺避免站立下垂。国外的观念是产后尽量早下床活动，老躺着的话，子宫归不了位，还容易造成下肢的血栓。在我看来，需不需要使用，就看产妇自己的决定了。即

常听到刚晋升妈妈的姐妹们在群里面苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶，应该吃什么不应该吃什么也不知道，满满的都是疑惑。今天我们就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”，所有问题，一篇解决！ 哺乳期不宜吃什么？ 1、海鲜扇贝类 如果你或者你的老公对海鲜有明显的过敏症状，那么要谨防你的孩子也有可能对海鲜类食物过敏。即使你本人对海鲜不过敏，父亲对海鲜过敏，孩子就有可能发生症状。所以这一类食物要尽量避免。 2、小龙虾、咖啡 面对鲜香的小龙虾，很少人可以管住自己的嘴，小助手对于小龙虾也是爱爱爱！而香浓爽滑的咖啡更是提神醒脑的好饮品。但是对于刚刚辛苦生下宝宝的妈妈们来说，妈妈们还是要学会管住自己的嘴巴哦！ 这类辛辣或者含有咖啡因的食物，可以让宝宝发生拉肚子或胀气的症状。因为这些食物被消化吸收后，会改变奶的味道和酸度。 3、薯

可是拆完后发现，虽然每天按照医生的建议冲洗，但是老婆却一点都不见好，反而疼的更厉害了，坐立不安让晓峰心疼的不行。 于是晓峰到处向生孩的亲戚询问，后来亲戚告诉晓峰一个秘方，将青霉素和呋喃唑酮片磨成粉，每天两次涂抹少量到伤口里，既可以消炎止痛效果，还促进伤口愈合，而且便秘严重的话不能硬行排便，最好是服用一些润肠的药物帮助排便。果然晓峰按照这个方子做，三天老婆就可以下床走路了。 对于晓峰亲戚开的方子是不建议妈妈模仿的，因为这些药都是处方药，没有医师处方的话在药房是买不到的，而且很多妈妈都会对青霉素过敏，不过晓峰的心意是非常值的宝爸们学习的。其实产后有不少顺产的妈妈都会出现不同程度的开裂现象，而对于这种现象妈妈不妨尝试下面这些方面。 对于伤口组织新鲜且裂开时间短的，可以在妥善消毒后进行第二次

　　对于产后哺乳期间的新妈妈，乳腺炎是新妈妈最容易发作的一项疾病，当新妈妈患了乳腺炎，大多都会关注这样一个问题，那就是产后乳腺炎喂奶对孩子有何影响?对于这个问题，我们就一起来看看专家对此给出的解答吧。 　　专家李向红介绍乳腺炎其实是一种乳房发炎的情况，有时候可能很快就会发展成为感染。会出现乳房有些地方发红、发硬、疼痛者感觉乳房发烫并且发炎的地方肿胀。这通常被称为“乳管堵塞”，虽然这并不是真的堵塞，而是乳汁进入输乳管以外的组织中所引起的，但也会导致患处发炎肿胀。 产后乳腺炎喂奶对孩子有何影响 　　事实上，在得乳腺炎时期更需要继续保持喂母乳。尽管有时这样做极端苦楚，你依然要尽量多喂宝宝，维持乳汁排出通顺。可是乳腺炎喂奶会对孩子造成什么影响吗? 　　李向红说如果你的宝宝在每次吃奶时不能吸空发炎乳房的奶，可以使用吸奶器吸空乳汁。乳腺炎并不会影响你的宝宝，让宝宝在

遇见不下奶的事情，家人不要急，要不然会有误区。今天小编给大家说说。 ▲ 第一、 乱找催奶师 现在社会上又兴起了一个职业叫做催奶师，很多人都在学习这个职业，但是这是没有保障的。 有的人为了挣钱，就不知道在哪学了一点按摩的方法就称自己是催奶师。 其实有的时候宝妈不下奶不一定要催奶师就管用了，还是要宝宝吸吮就能直接刺激乳腺，这样子奶水会越吃越多，足够喂养宝宝。 ▲ 第二、 未将奶水排完 有的宝妈奶水很足宝宝就吃不完，有的时候会出现胀痛很是难受，就会想办法来解决胀痛，有的说是排空奶水就可以了，虽然排空乳房会刺激乳腺管，会使奶水越来越多。 但是过度的排奶不带不会多还有诱发其他乳房疾病。如果胀痛宝妈可以用吸奶器吸出来一点缓解一下就可以，不用排空奶水。 ▲

产后什么时候来月经，跟您的分娩方式是顺产还是剖宫产并没有什么关系，主要是与产后宝妈是否哺乳、哺乳时间的长短、宝妈的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。 不哺乳的产妇通常在产后6~10周月经复潮，也就是产后1个半月~2个半月就会来月经。 对于坚持母乳喂养的妈妈，由于喂奶会使泌乳素处于高水平状态，这会抑制卵巢功能，月经就会相对来得比较晚，哺乳的妈妈平均在产后4~6个月恢复排卵与月经。但是如果新妈妈比较年轻，而且卵巢功能也比较好的话，有可能会相对较早地来月经，无法一概而论。 哺乳期的妈妈，在宝宝一岁之前发生的月经不调现象都在正常范围之内，不算异常，妈妈们不必担心~ 不过，即使一直没有来月经，也要坚持避孕，因为即使没有来月经，也有排卵的可能，也就有受孕可能。如果月经已经恢复，又出现了月经推迟的情况，建议您首先排除是不是怀孕了。