顺产后多久可以用收腹带和盆骨带 一般在一周左右可以使用。 女性在生产之前是需要准备收腹带和盆骨带的，这个可以帮助女性的子宫恢复以及器官恢复，开始时间可以在一周左右。但是不建议太早使用哦。可以在顺产后一周内就开始用收腹带。使用收腹带的时候要注意，收腹带不能一天到晚都系着，长期的使用收腹带会影响血液循环，对腰肌、腹背的活动有一定的限制，所以坐着休息或者是躺在床上的时候应该解开，下床活动的时候再带上。 为什么不能过早使用收腹带和盆骨带 不能过早使用收腹带和盆骨带的原因，主要在于收腹带和盆骨带会对产妇的身体造成一定的压迫，导致血液运行出现不畅的现象，进而容易导致孕产妇形成下肢静脉血栓。 举措建议 1、建议产妇在医生的指导下使用收腹带和盆骨带，防止过早或者使用不当导致不良后果。 2、女性产后身体的

　　对于那些产后急于恢复身材的妈咪来说，产后坐完月子便急着减肥行动了，产后减肥，运动是个不错的选择，但要注意方法，讲究科学，本篇资讯就为新妈妈们推荐了产后减重3阶段式运动法，想减重的新妈妈们，一起来跟着做吧。 产后减重遵循3阶段式运动 　　3阶段式运动 　　请你轻松减重 　　刚生产完的妈妈在短时间内不适合做剧烈运动，一般建议，自然产在产后6周、剖宫产在3个月后再进行减重运动。在这之前，可先进行缓和的运动。以下3阶段式运动，以循序渐进的方式让你瘦得健康又美丽! 　　阶段1：产褥体操·每天2~3次 　　头部运动 　　仰卧，双手抱头，抬头前屈，尽量使下颔靠近胸部。 　　胸部运动 　　仰卧，双手平放在身体两侧，两臂伸直，缓慢提起双手与身体呈90度，手心相对，再放下。 　　腹部运动 　　仰卧，双手平置腰后，腹部用力向上挺起，再缓慢放下。 　　骨盆运动 　

产后哺乳会遇到哪些困扰，比如产后妈妈乳头内陷的问题，乳头内陷对哺乳来说是个挑战，哺乳，其实是很自然的事情，但是妈妈们总是被各种各样的问题所困扰，其中乳头问题，占据了很大一部分。接下来看看这些让你烦恼的乳头问题该怎么办？ 乳头凹陷、皲裂、扁平、偏大或偏小，类似这种特殊状况的乳头，宝宝衔接不好，让妈妈们苦恼不已。我们有没有什么好办法来改善这种状况呢？下面我们逐个说明，各个击破。 1、乳头凹陷 很多人说，乳头凹陷的妈妈母乳喂养成功的概率很低，其实这是不对的，用正确的方法纠正，乳头凹陷的妈妈也能成功进行母乳喂养。 如果有妈妈被乳头凹陷所困扰，先看看自己凹陷的情况： 如果从乳晕部分轻轻牵拉乳头就能够出来，属于轻度凹陷，这种情况，宝宝吃奶之前尽量把乳头牵拉出来然后再喂宝宝，喂奶次数多了，凹陷的乳头可能就出来了，成功母乳喂养

　　导致乳腺癌的原因非常多，对于产后新妈妈患乳腺癌，大多数与新妈妈的生活习惯有关，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，产后更易得乳腺癌的3种新妈妈。 　　1、不爱哺乳的妈妈易得乳腺癌 　　研究结果显示，女性在生产之后以母乳喂养的时间越长，日后发生乳腺癌的危险越小。 产后更易得乳腺癌的新妈妈 　　研究专家指出，很多女性在婴儿6个月大后，便不继续喂哺母乳。如果她们能够喂哺6个月以上，每年至少有1000人可免受乳腺癌的侵犯。通过哺乳可以促使女性的内分泌系统进行调整，使性激素逐渐恢复到平衡状态。资料表明，哺乳次数越多，时间越长，乳腺癌的危险越小，而未哺乳女性的乳腺癌发生率要比哺乳女性高出5倍左右。 　　温馨提示：哺乳对宝宝有益，对妈妈更有好处 　　民间常说，金水银水不如妈妈的奶水。的确，母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品所无法代替的。母乳是宝宝获得的第一块“金牌&rdqu

生理期丰胸是真的吗 是真的。 女性生理期时，卵巢动情激素24小时都在分泌，这种激素可以刺激乳房脂肪的囤积，此时再配合特定的饮食会直接影响胸部的饱满度，达到丰胸的效果。 生理期丰胸的最佳时间 来月经的第一至三天是丰胸的最佳时期。 这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素分泌24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，此时多做胸部按摩，再多吃豆类、胡萝卜、坚果类等食物，丰胸效果更明显。 生理期怎么丰胸 合理搭配膳食 在生理期丰胸，合理的饮食搭配非常重要。建议在此期间多吃一些蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食品等，肌肤会变得更有弹性而且光滑、细腻。木瓜、猪蹄、山药等丰胸食物也可多吃。不过要避免食用辛辣食物，以免经期不适。 按摩 月

顺产撕裂和侧切哪个好的快 侧切恢复得快一些，但并不是所有的女性在顺产的时候都会有侧切。 这是因为撕裂所造成的伤口都是不均匀的，而且形成的疤痕也很丑陋。而侧切相对来说伤口规则，恢复起来也比较快，效果也比较好。 选择了侧切，那么切口的大小就是由医生把控的。医生会选择好位置，把握住自己的下刀力度，所以伤口不会很大，并且比较平滑。那么在生产之后侧切的伤口就很好缝合，之后愈合的也很快。一般医生会根据当时的实际情况来选择要不要侧切。 顺产撕裂和侧切哪个安全一些 一般来说侧切安全一些。 通常情况下撕裂的安全系数要比侧切的安全系数低很多，这是因为侧切是在一个固定的位置进行手术和缝合，其不确定因素很少。而撕裂是一种人力刻意的行为，存在很多的不确定因素，而且一旦力度把控不好就会造成严重的创伤。所以从这个角度上来说侧切的

哺最近持续低温，不少宝妈也没有抵挡住这猛烈的流感。那么当宝马处于哺乳期时，得了流感，还能继续母乳喂养么？可以吃药么？ 乳期不能吃药吗?当然不是，有的药很安全，不用担心影响宝宝。 最近流感肆虐，有的宝妈也染上了流感，很担心母乳喂养会不会传染给宝宝。下面小宝就来解答下这个问题。 1. 流感不会通过母乳传播。 这一点可以放心，如果有人喂养宝宝时，宝宝被传染了流感，那么不是通过母乳而是通过其他途径来感染的，患病母亲的母乳本身，是安全的。 2. 母亲患流感时，母乳会含有针对该流感病毒的抗体，宝宝喝了更不容易患病。 母亲的母乳是为宝宝定制的，当母亲患病时，身体为了对抗细菌或者病毒感染，会产生抗体，母乳中也会有这些抗体。因此，继续母乳喂养，实际上可以保护宝宝免受传染。 3.吃药，打针对宝宝安全吗?

　　对于新妈妈来说，做好产后哺乳工作是相当重要的，产后哺乳是按需哺乳，因此对宝宝和妈妈来说都十分的方便有利，下面，专家给出超级实用的21条哺乳建议，新妈妈们一定要谨记在心。 盘点超级实用的21条哺乳建议 　　亲亲宝贝小编友情提醒：产后要注意食用可让乳房更为丰满的食物 　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。 　　超级实用的21条哺乳建议，分别如下： 　　不要担心奶水的浓度 　　也许有的时候你会看到自己的奶水很稀，像水一样，有时候却很浓稠，白白的。不用担心，这只是成分不尽相同的“前奶” 和“后奶”而已。“前奶”较稀，是给宝宝解渴用的，而“后奶”较稠，热量高。是维持宝宝成长

给妈妈们服务，印象最深的是很多妈妈根本不知道开奶与通乳的重要性，一般都会说，要是早知道母乳这么难就应该早做准备了。 产后开奶有什么用？ 开奶不只是疏通乳腺，最重要的是通乳师会教你如何避免哺乳期会遇到的问题，因为不同的乳房、不同的体质，所出现的症状都有不同，适合别人的不一定适合你。 催乳师经验丰富，遇到过无数种个案，能给你最佳的解决和应对难题的方法。虽说出了问题找到催乳师不算晚，但你遭的罪的绝对会更多，说不定也会对自己产生怀疑：我是不是不适合喂母乳呢？这个阴影一旦形成，会对你造成很大的心理困扰。 产后通乳有什么用？ 开奶和通乳时间上稍有不同，一个是避免乳房胀痛，另一个是保证乳腺通畅，两者配合好，乳房胀痛少，奶水也来得相对快。 当然最重要的还是催乳师的手法和经验，不要图便宜，经验这

产后42天，宝妈应该尽早去医院做这些检查，晚了可能会有这些危害。宝妈们这里要注意，在坐完月子后一定要及时做这几项检查，才不会影响身体健康。 1.检查盆底 从怀孕到分娩这个过程中，盆底肌肉和盆底韧带的损伤都可能会导致漏尿或者尿失禁，以及子宫脱垂等盆底功能受损症状，月子期结束后要及时做盆底康复，以免错过了最佳时机，产后若支持组织没有恢复正常，就可能会造成阴道松弛甚至有阴道壁脱垂和膀胱脱垂等严重问题，必要时要做人工干预，多做盆底康复锻炼可以有效收缩盆底肌肉，恢复肌肉的张力和弹力。 2.检查子宫 子宫是一个女人最重要的器官之一，产妇分娩后子宫都是很脆弱的，生完宝宝后，子宫每天下降1到2厘米左右，等到产后2周左右，子宫下降到盆内;产后6周子宫的大小和重量会慢慢恢复到正常，但是有的人的子宫恢复不好，如果月子期间不注意，会导致子宫脱垂;

很多妈妈产后都会出现缺乳、少乳的现象，乳母常常经验不足，出现涨奶、乳腺炎等情况时难免手忙脚乱，这时候如有专业人员进行手法治疗，疏通乳管并普及个体化的乳房保健知识、哺乳知识，现场指导正确的衔乳姿势，还是有必要的。哺乳期妈妈们如果有以下情况之请尽快请催乳师解决，以免情况加重： 1、产后3--4天乳房不胀，无乳汁或仅数滴的产妇：产后开奶(七天之内为初乳，初乳贵如金，让宝宝尽早喝上初乳，增强抵抗力!早催早受益。产后开奶最佳时间：顺产后24小时，剖腹产后36-48小时，72小时内最佳!通过推揉按摩手法疏通乳腺管，让宝宝尽早喝上金灿灿的初乳，增强抵抗力。) 2、乳房胀痛、产后2--3天胀奶、排奶不畅的产妇：因新妈妈缺乏喂养经验，造成乳房肿胀、有硬结、表面红肿，没有奶水或奶水少，烦躁、乳房发烫，疼痛、体温高、发烧(速请催乳师，疏通乳腺，以免造成乳腺炎和回奶)

欢欢刚刚生完宝宝，正在家里坐月子。因为头几天没什么奶水，婆婆、亲妈轮番给她炖鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪脚汤等等，天天不重样，只要别人说是有催奶功效的，两个老人家就不遗余力地给她准备起来。 吃多，吃腻了，她想换点口味，老人家就说，“清汤寡水的没营养，现在要多补补才能有奶。”“这个不行，这个人家说吃了会回奶。”“这个是凉性的，吃了以后你的奶对宝宝不好”…… 欢欢有些懵圈了：“医生，这些说法真的对吗？哺乳期到底该怎么吃才能对宝宝和自己都好呢？” 在我国很多地方在哺乳期间，都存在各种各样的饮食禁忌。其实，大多数都是没有科学根据的。 一般来说，大多哺乳妈妈并没有特殊的食物禁忌，在哺乳期，食物多样、营养均衡非常重要，如果盲目地不吃一些食物，反而会有营养不良的风险。那可以吃什么？不可以吃什么呢？ 今天我们为大家整理了下，如果你也

产后耻骨疼的正确睡姿 产后耻骨联合部位疼痛多在孕晚期就有。主因孕期体内分泌松弛素使耻骨联合分离。大部分孕妇无耻骨联合分离疼痛。 有个别孕妇，会出现耻骨联合分离疼痛，产后随着身体恢复，耻骨联合分离也逐渐恢复正常，但个别的产妇因为体质或者耻骨联合分离较重产后仍长时间耻骨联合初疼痛，严重的一个月左右才疼痛消失。睡觉时因为疼痛睡眠不好，为减轻疼痛睡觉时应在侧卧位，减少耻骨张力，减轻疼痛。 产后耻骨疼多久恢复 生完孩子后出现的耻骨疼痛，一般半年左右可以恢复。生完孩子后耻骨疼痛发不发生、发生的程度以及预后等，不同个体会有不同的差异。对于先天性耻骨联合发育不够牢固的这部分妇女，可能出现的时间会比较早、持续的时间会比较长、耻骨的疼痛也是比较严重。 分娩动作随着胎儿从母体里面娩出，可能耻骨联合疼痛的症状会有加重。X线下明确表现出

盆底肌康复个体化 每个产妇的盆底损伤情况不同，每个人初始的肌肉收缩能力、学习能力是有差异的，部分产妇Ⅰ类纤维收缩能力较好，部分产妇Ⅱ类纤维收缩能力较好，有小部分甚至无法识别盆底肌肉收缩。 因此，产后盆底肌肉康复是无法统一治疗标准和固定训练模式的，必须在遵循个体化治疗原则，针对每个产妇的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整，制定个体化的训练模式和方案。 首先应向每个产妇解释盆底的基本解剖学知识和盆底肌肉收缩方法,运用图表或立体模形、阴道触诊有明显的个体差异，对于感觉不到肌肉收缩或只有微弱收缩的产妇，检查者应将示指入阴道后穹隆下1.5cm的位置,将盆底肌压向后外侧,如果阴道可以放如两个手指,则左右两侧都施加一定压力以刺激肌肉的牵张感受器，同时通过语言指导其收缩。 盆底肌纤维类型 Ⅰ类纤维：强直收缩、长而持

女性私处如何护理 日常护理 在健康的情况下，每天可用清水清洗外阴部不超过2次，最好用淋浴的方式，如无条件，可用专用的脸盆代替。 清洗私处顺序： 1、洗手→从前向后清洗外阴→大小阴唇→肛门及其周边。 2、阴毛有保护私处的作用，最好不要剃除，如毛发过于浓密，可适当修剪，但注意不要伤到私处以免引发伤口感染。 3、如厕后擦屁屁要从前往后擦，以免把肛门排出的脏物及细菌带至阴道。 4、内裤要与其他衣物分开清洗，一般建议手洗。 女性私处如何护理 经期护理 1、经期要勤换卫生棉，私处用品如纸巾、卫生棉等最好避免含香料等成分的产品; 2、经期多喝水，保持排便通畅以防止细菌感染; 3、洗澡时勿用沐浴露来清洗阴部，也不要用热水过

正确洗发 可以用温水洗头，水太烫会损伤头发，水太凉又会导致污垢洗不干净。 洗发水不要直接倒在头上，用双手按摩至起泡后再均匀抹在头发上。用指腹按摩头皮，将污垢洗干净。泡沫冲干净后稍微擦干再涂抹护发素，避开头皮部位。之后彻底清洗干净即可。 保持愉快的心情 在生完孩子以后，女性很容易出现精神紧张、情绪不稳定的情况。一旦出现这种情况就会加剧脱发情况。 所以保持良好的心态，做一些能让自己开心的事情，对于缓解脱发有很好的效果。 另外注意早睡，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等。 询问医生 产后一年多出现此问题可能与分娩后身体内的雌激素下降有关。 如果出现掉发很严重可以咨询医生，通过服用一些药物来改善。

饮食调理 分娩有撕裂的妈妈经过缝合后，正常解大便是可行的，不会引起伤口再次崩裂。但若是大便太过干燥就可能再次撕裂，所以建议饮食上多喝水，多吃易消化的食物，预防大便干燥。 养成良好的排便习惯 产后妈妈不能因怕疼痛就避免排便，而是应保证每天一次大便，养成良好的排便习惯。同时，便后要注意外阴以及肛周清洁，可以使用碘伏棉签进行擦拭，以免影响撕裂伤口的愈合。 用药治疗 若产妇便秘较为严重，应在医生的指导下使用开塞露，或者服用通便的药物，使大便软化再解会比较好。

在坐月子期间，除了要吃的营养健康以外，还需要一些下奶的食物，那么你有吃一些月子餐吗？产后8款月子食谱让你奶水充足！ 母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，它是最天然、最安全的食物。然而许多妈妈面临乳汁不够的问题，看着自家宝贝饿的哇哇大哭，做妈妈的心里也很难受。奶粉喂养虽可以止饥，但毕竟不如母乳营养全面。 家人变着花样为你做色香味俱全的美食，奈何乳汁还是不够。今天帮妈把自家的“独家秘方”分享出来，保管你尝试了，变成“大奶牛”。 饮食疗法 1.豆腐香菇炖猪蹄 材料：豆腐200g,香菇50g,猪蹄2个。生姜丝、葱段、精盐、味精各适量 做法： 将猪蹄洗净，用刀剁成小块；香菇先切去老蒂头，放入水中浸软洗净。豆腐切成块状备用。 将猪蹄放于锅中，加适量的水，煮至肉烂时放入豆腐、香菇，加入生姜丝、葱

生完孩子看见老公就烦，不想老公碰自己，会不会是性冷淡了？——这话引起了许多的妈妈共鸣：有娃以后夫妻关系淡了，性生活少了，产后会不会“性冷淡”了？我们来聊聊产后性生活到那些事儿吧！ 01、相信许多妈妈有娃以后，生活都是娃娃娃，三句话不离娃。哇哇大叫的一个小娃就是妈妈的太阳、月亮和星星，公转自转都是为了他！说起性生活？——嘎？！好久没有这档子事情了！ 大部分妈妈，尤其是头胎妈妈，孕期早早就开始“禁欲”。待到生下孩子，又是好久好久一段“空窗期”。或主动，或被动的，说“性冷淡”真的一点都不算夸张！ 说到这件事，我们不得不再次心疼一个女人生了孩子，当了妈妈之后头一年，确实是非常艰难的一段时间。这个艰难也同样会影响到性生活。 孕期禁欲，主要是孕期不适，或者胎儿金贵，年轻的父母担心性生活影响胎儿安全。其实权威到书上都有

燕麦粥 材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖 做法： 1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。 2.燕麦熟后加适量红糖即可(觉得红糖会发胖的也可以不放)。 糙米稀饭 材料：糙米。 做法： 1.在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右。 2.放入锅中，温火煮沸就可以了。 3.也可以根据自己的喜好加入一些其他的配料，比如红枣、红豆、桂圆等。 粗粮红薯汤 材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量。 做法： 1.将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。 2.用冷水浇在