目录： 1、夏天坐月子可以吃水果吗 2、坐月子吃水果有哪些好处 3、坐月子根据体质选水果 4、坐月子吃水果注意事项 5、坐月子不能吃什么水果 6、坐月子可以吃什么水果 夏天坐月子可以吃水果吗 可以。 维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。 为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。 坐月子吃水果有哪些好处 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期

很多宝妈生完孩子以后非常注重自己什么时候会产后例假，那么你知道产后来大姨妈受哪几个因素的影响吗？ 妈妈在怀孕期间由于胎儿在子宫内发育是不来大姨妈的，所以大姨妈是不是正常也是很多女性判断自己有没有怀孕的一个标准。而宝宝出生之后的一段时间妈妈也不会正常来大姨妈，有的妈妈生过宝宝两三个月大姨妈会恢复正常，有的一年之后大姨妈还没有来。那么产后多久来大姨妈都和哪些因素有关呢？ 产妇年龄 妈妈在生宝宝的时候年龄越大，卵巢的恢复功能会变得越差，卵巢没有恢复到正常状态，大姨妈也就会迟迟不来。所以医生会不建议高龄产妇生宝宝，不仅宝宝的身体状况容易出问题，妈妈还很危险，生产完恢复时间也更长。所以女性想要生宝宝一定要在最佳生育年龄，这时候生的宝宝会更加聪明健康，妈妈身体恢复也更快。 哺乳时间 选择母乳喂养的妈妈一般会推迟来大姨妈的时

　　对新妈妈来说，做好产后避孕工作是非常重要的，那你知道，产后哪些避孕方法比较安全吗?产后避孕应从什么时候开始?对于这些问题相信许多妈妈都只略知一二，本篇资讯就来详细的告诉你关于产后避孕的相关事宜。 产后哪些避孕方法比较安全 　　首先我们看看，产后避孕应从什么时候开始? 　　理论上来说在分娩后的第三个星期开始，就有怀孕的可能了，因此从这个时候你就要开始采取避孕措施了。这个时候可能开始有卵子排出，它比产后的第一次月经要来得更早。如果你一直在给你的小宝宝喂母乳，怀孕的概率通常会很低，但是哺乳绝对不是安全的避孕手段。 　　哪些避孕方法比较安全? 　　使用避孕套和口服避孕药是相对安全的，因为宫内节育器放置以后可能会存在一个问题，现在的宫内节育器多数会使用带有尾丝的节育器，这个尾丝等于打乱了宫颈免疫栓的隔离作用。免疫栓起到了隔离阴道有菌环境和无菌环境的作用。 　　如果你放置了尾丝节育

不知从哪天起，牛油果突然席卷了美食界。不过其实它红起来也是有底气的，因为此果营养价值真是颇高啊。 ? 富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，防色斑保持皮肤弹性修复干枯头发可谓有奇效。 ? 含有丰富的叶酸，不仅孕妈吃了能养胎，而新妈吃了能平衡雌激素，防止宫颈癌。 Ps:其实认真观察一下，牛油果的形状和子宫挺相像的，可谓“以形补形”。 不过牛油果的味道蛮奇特的，并非人人都可接受。 所以建议大家可以先买一两个来尝尝，要是能接受那就可以把它放进每天的To eat list了。 牛油果绵绵糖 准备食材：牛油果1个、白砂糖10克 步骤1：将牛油果绕着果核对半切，然后用手掰成两半，去掉果核。 步骤2：用勺子将牛油果肉单独挖出来。 步

一孕“傻”3年？一转身什么都忘了，用这5招可以摆脱这种窘境。一位宝妈说自己生了孩子之后老犯傻，总是丢这丢那的，连鱼7秒钟的记忆都没有。 这话题在群里一放，立刻把许多潜水的妈妈们都炸了出来。 皮皮妈妈: “是的，是的，‘怀孕傻三年’，这绝对是流行‘病’!我经常给宝宝换纸尿裤的时候，对宝爸说‘拿个卫生巾过来’、‘皮皮的纸尿裤呢’等等，还时常会把洗面奶挤到牙刷上…… 芒果麻麻：“我有次想给娃拿勺子，去了厨房三趟，勺子也没拿来。去看中医，本来都想好了要跟医生说这个症状，结果想了半天跟医生说我健忘。医生说：我看出来了…。” 蛋挞妈妈：“别说了，我家儿子都快4岁了，可我智商还是没上线过!记得最搞笑的一次，奶奶抱宝宝出去玩了，到喂奶时候了，我想着去把宝宝接回来，结果在院子里溜达了一圈，拿着儿子的尿盆就进屋了......”

蛋白质、钙、铁以及纤维素 一样不能少 为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克，可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的钙质，以提供足够的钙给宝宝。 生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。素食者无法从奶蛋肉及海鲜类获取蛋白质，因此，必须挑选优质蛋白质来源，像是豆制品即为优质蛋白质的来源，而植物中所含的铁质较不易吸收，若真的有必要吃素，建议产妇评估状况，再另外补充铁剂。

体内激素变化 产妇生产完孩子后，体内的激素水平出现改变，从而诱发全身的肌肉、关节出现的无菌性炎症、疼痛，这种情况休息一段时间自然会慢慢好转，不用太担心。 气血运行不畅 产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就容易发病。另外分娩时用力所致的肌肉拉伤，周围软组织的损伤，也会加重酸痛感。这时候可通过多吃补血食物，和适当运动来缓解不适。 外感风寒 产妇在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病，诱发产后风，出现浑身怕冷，怕风、出虚汗，全身关节酸痛等症。所以产后一定要做好防寒保暖工作，感冒了要及早治疗。 肝气郁结 产后妈妈情绪忧郁，引起肝气郁结，也会导致气血不畅，

　　很多人因为各种原因在性爱过程中并没有做避孕措施，但又害怕会怀孕，因此就采取服用紧急避孕药的方式来避孕，但紧急避孕药的副作用很大，所以建议选择紧急避孕药避孕的女性，紧急避孕药每月只能吃一次。 　　1、紧急避孕只是一种应急方式，并非一种常规避孕措施。应正确选择适合自己的避孕方法，而不应寄希望于经常使用紧急避孕药。 　　2、紧急避孕要在医生指导下进行。紧急避孕药物应在性生活后72小时内服用，超过72小时失败率较高。 　　3、紧急避孕的有效率明显低于常规避孕方法，而且由于用药剂量高(一次紧急避孕的药量一般相当于8天的常规短效口服避孕药量)，副作用也明显高于常规避孕药，如改变月经周期等。 　　4、超量及频繁使用紧急避孕药可能会给身体带来损害。多次重复服用紧急避孕药，会导致月经紊乱、出血或点滴出血延长，给妇女生活、工作带来不便。 　　5、药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用，本周期

　　剖腹产对女人身体的伤害是非常大的，剖腹产后的恢复对于女人而言也是非常重要的，剖腹产后吃什么最健康，吃什么能让新妈妈们身体快速恢复呢，下面小编就会大家推荐以下几种又营养又健康的饮食小方法，帮助姐妹们尽快恢复产前健康苗条的体形。 　　首先要清除恶露、促进伤口愈合为主。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。甜点也可以帮助排除恶露。鱼、维他命C有助伤口愈合。 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 　　1、取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。 　　2、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放

产后下不下奶，奶多奶少真是因人而异，有的人丝毫不用为下奶而着急，有的人却是想尽一切办法都没有奶，当然也有的妈妈出于某种考虑不喂奶，一开始就选择了配方奶，这种个人选择问题不在讨论范围内。 产妇产后身体还比较虚弱，胃肠道蠕动能力较弱，前几天应吃些清淡易消化的食物，以低蛋白、低脂肪的流质为主。乳腺管不通的话，不要盲目催乳，容易导致乳腺炎。乳腺管畅通以后，可以通过食补促进乳汁分泌。 很多中药下奶的效果特别好： 如漏芦、桑寄生、通草、王不留行、穿山甲、路路通等。这些中药可配伍应用，可单味服用，也能放在食物中一起服用。另外，气血虚弱者可采用补气养血，增液通络，中药可用通乳丹。肝气郁滞者可采用疏肝解郁，通络下乳，中药可用下乳涌泉散。 具体怎么选择怎么用，一定要遵医嘱，每个人体质不同，不要盲目服用，以免有不良影响。 推荐以下两

  产后调理气色食谱：益母草红枣瘦肉汤   　　食谱原料：红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。 　　工艺做法：煮。 　　菜谱属地：粤菜。 　　制作方法： 　　1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。 　　2、益母草用水洗净。 　　3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。 　　健康提示：红枣营养价值高，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等，有补血补气、养心安神等功效。该食谱美味营养，适合产后体虚气色不好的新妈妈食用。

女友做了新晋奶妈后苦不堪言，时常在半夜三更骚扰写稿的我：“你看，这个世界最苦、最没有睡眠质量的人，就是你们作家和我们奶妈了吧？我这个黑眼圈和眼袋，不用化妆就能演加勒比海盗了！” 我笑着安慰她：“我现在可以幸灾乐祸，但也是个悲催的过来人，何况我还做过两次奶妈。生完老大后，我在他9个月大的时候断的奶……” “才9个月？”女友惊呼起来，“联合国卫生组织不是说要喂到两岁才对孩子健康好吗？” 我说：“可以喂到两岁，但是必须符合两个条件： 1.孩子属于‘容易抚养型’婴儿气质，吃睡都极其有规律。 2.你全职带他，不需要上班，不需要过分操劳。否则，你今晚这样的情绪就会越积越多。你觉得这样对你，对孩子有意义吗？我想，孩子更想要的是一个快乐、乳汁香甜的妈妈。” 作为新手妈妈，我们初为人母时都想做到最好，但我们过于执念、

哺乳期的妈妈饮食，一方面要保证自身需要，另一方面也是很重要的一方面，要保证泌乳及乳汁营养。乳母的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并影响母体健康。此外，产后情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌。 世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。 哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上增加以下5条内容： （1）增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐； （2）产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养； （3）愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌； （4）坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重； （5）忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

鸡蛋富含丰富的营养价值，且取材方法、物美价廉，在坐月子的时候也可以多准备鸡蛋给产妇吃。那月子餐鸡蛋的做法大全是怎么样的呢?有些人虽然想要做鸡蛋给产妇吃，一直不知道怎么做，了解鸡蛋月子餐的做法大全就很有必要了，那下面我们就一起来了解一下吧。 1、米酒蒸鸡蛋 原材料：鸡蛋、米酒、桂花、白糖 做法：这道菜的做法是非常简单，准备一个碗，里面什么都不放，只放米酒，然后打入鸡蛋，放到蒸锅里面隔水蒸，大约蒸15分钟左右取出来，然后加入白糖、表面撒些桂花进行调味就可以了。这道汤的活血、滋补效果非常好，对于产后气血虚弱的女性来说正是非常合适，吃了之后产妇身体不会过于虚弱。如果不喜欢蒸的，也可以采取煮的模式。 2、蒸锅版鸡蛋糕 原材料：鸡蛋、面粉、白糖 做法：鸡蛋打开之后将蛋清、蛋白迅速的分离到两个碗里面，放蛋黄的那个

经历了十月怀胎的辛苦，为了胎儿的平安出生，产房里孕妇又拼尽全力。终于平安卸货后，刚分娩完产妇的第一句话真是承载了太多。宝妈们还记得你第一句话都说了啥？下面这7句话出现的频率很高，你是不也中了？最后一句食言的可不少呢。 1、宝宝都还好吗？ 都说母爱最伟大，女性从怀孕后，母爱的光芒就遮挡不住了，宝宝出生后，更是把母爱彻底唤醒了。刚从鬼门关闯出来，有些新妈妈，第一句关心的话就是宝宝好不好，想想那画面都很暖心。更暖心的是，第一句话就关心宝宝的新妈妈还不占少数呢，你是不也这样。 2、是男宝宝还是女宝宝 胎儿的性别一直是很多人关心的，经历了腹中十个月的孕育，终于卸货后可以揭开这份神秘了。不少产妇，第一句先问的，便是胎儿的性别，真是特别想知道，这个在肚子里折腾了自己十个月的小家火，是小王子还是小公主。 3、感谢我还活着

排毒减脂粥： 虾仁蔬菜粥 材料：鲜虾仁、粳米各100g，小白菜一颗，嫩姜一片，盐2小匙。 做法：1、粳米淘洗干净，加600ml水以大火煮沸，煮沸后转小火煮至熟软。 2、虾仁以牙签从背挑去肠泥;小白菜去根，洗净，切小段;姜洗净、切细丝。 3、小白菜、姜丝先下入粥锅中，煮沸后再下虾仁，待虾仁煮熟，加盐调味即成。 绿豆薏米粥 材料：绿豆、薏米各50g，蜂蜜少许。 做法：1、薏米及绿豆分别清洗干净后，分别用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。 2、将浸泡的薏米和绿豆的水倒掉，绿豆和薏米入锅中，加入清水，用大火烧开。 3、用小火煮至熟透即可食用，吃的时候放少许蜂蜜调味。

月子里可以喝米糊吗 产妇是能米糊的，有这些好处： 1、米糊的原料比较丰富，是多种谷物粉碎后得来的，含有多种人体所需的营养，满足产妇的身体需求。 2、米糊容易被肠胃消化，属于流质食物，产妇吃了不会出现肠胃不适。 3、米糊含有谷物比较多，口感也比较好，能提高产妇的食欲。 适合剖腹产妇的米糊有杂粮米糊、水果米糊、黑芝麻米糊、花生米糊等等。剖腹产的产妇要注意产后排气后才可以进食，这样对肠胃比较好。 产妇在月子期间饮食还要注意这些： 1、饮食要合理搭配，不要挑食偏食，粗细粮都要适量的吃，还要多吃一些补铁的食物，比如红牛肉等。 2、多吃含有高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，还有多补充含有维生素C的水果蔬菜。

我们都知道在怀孕期间是不会来月经的，但是在产后多久才会恢复月经呢？你知道吗？产后多久恢复月经算正常？看看大夫怎么说！ 月经对于一个正常女人是很重要的，是身体健康的重要信息，也是生育能力的健康的重要指标。女人50岁进入更年期，绝经也随之而来，这时女人也就失去了生儿育女的能力了。 欣欣妈妈是去年生下了自己的女儿，已经5个月了，她最近一直烦恼自己月经还没有恢复。她说宝宝出生后自己一直是母乳喂养的，自己的饮食和身体也没有什么变化啊，身体也健康，就是例假迟迟没有到来。其实很多妈妈可能也会遇到这样的问题，那么月经什么时候恢复是正常的。 今天我们自选的是 产后月经一般都是什么时间恢复呢？ 产后月经恢复和新妈妈的身体原因有很大关系，个体差异很大。有的妈妈恢复的很快，产后两个月就恢复了；也有的妈妈产后2年月经也没有到来。这个和妈

　　在性生活过程中，如果避孕套破了这么办呢?这是所有产后新妈妈都会关注的一个问题，因为对于新妈妈来说，做好避孕措施是非常关键的，本文我们就来详细的解答这个问题，并告诉大家一些补救办法。 　　选用外用避孕药 　　首先，女方立即下床下蹲，让精液从阴道内流出，然后任选一种外用避孕药(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入阴道深部，以杀死存留在阴道内的精子或使其失去活力。酸性环境不利于精子活动，如没有上述外用避孕药时，也可取10毫升食醋，加在半盆温水里坐浴，浸泡阴道数分钟，但效果不理想。 产后避孕：避孕套破了这么办 　　精子进入阴道后，有些精子可以在数分钟内通过子宫颈管进入子宫腔。也就是说，在采取上述措施前，可能已有部分精子进入宫腔，故仍有可能怀孕。 　　服用抗孕药物 　　避孕套破裂后最好的补救措施是服用抗孕药物。目前常用的抗孕药物为53号探亲片，它的用法是，在避孕套破裂后立即服1片(最

产后怎么快速减肥之调整饮食结构 产后的饮食决定是否能够瘦身也是非常关键。因为产后要下奶，产妇要喝大量的补汤，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等，又缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内的脂肪分配以及脂肪消耗。 饮食上要记住这些： 1.多吃蔬菜 要减肥的话多吃红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜里面膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙，铁等营养素非常丰富。建议每天可以吃500克红柿、西兰花、胡萝卜、豌豆苗、小白菜等。 蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 2.多吃水果 每天最好别吃超过500克的新鲜水果，原因是有的水果糖分太多，尤其是香蕉含非常高的淀粉。而营养又可以控制热量的食物餐前吃，这样到进餐的时候就不会觉得太饥饿。进食就不会太多，对于控制体重增长很有帮助。