近日，“意大利健康”刊载文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，这多是由于女性激素水平紊乱，刺激乳腺腺体所致。 保护乳房的6大食物 保护乳房，除了注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些“好”食物，也可以帮助患者摆脱烦恼。 1、大豆。 豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 2、菌类。 银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。 3、海带。 含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。 4、坚果、种子类食物。 包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。 5、鱼类及海产品。 富含

　　对于产后哺乳，产后开奶是比较重要的一件事，但如果新妈妈尚未开奶，或者开奶没有成功，那宝宝应该怎么办呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了专家，下面，我们来看看专家对此给出的详细解答。 产后尚未开奶宝宝怎么办呢 　　有些妈妈生下小宝宝后没有马上开奶，或者奶水很少，这个时候如果宝宝饿了该怎么办呢?在很多爱婴医院里不允许喂宝宝除母乳外的任何东西，甚至连水也不允许喂，这是为什么呢?会不会饿坏了宝宝?   　　专家的观点：   　　一般情况下，在宝宝出生后1至2 周后妈妈才会真正下奶。但在宝宝出生的第一周必须让他多吸吮、多刺激妈妈的乳房，使之产生“泌乳反射”，才能使妈妈尽快下奶，直至足够宝宝享用。如果此时用奶瓶喂宝宝吃其他乳类或水，一方面容易使宝宝产生“乳头错觉”，不愿再费力去吸妈妈的奶，另一方面因为奶粉冲制的奶

月子期该如何护肤？很多宝妈都会觉得“坐月子就不能用护肤品了，里面好多化学成分，会伤害宝宝。”NO！坐月子当然能护肤。 孕妇也好，月子期、哺乳期的新妈妈也好，都不是病人，没必要这也不能碰，那也不能碰，把自己整得跟难民一样，整体蓬头垢面，看上去无精打采，从内到外老了好几岁。 孕育生命是世上最美的事情。为什么要让这么美的事情终结在粗糙、暗淡的皮肤上，以及每天面对镜子的唉声叹气上呢！ 那么，月子期该如何护肤呢？ 怀孕、生产，的确会让女性的激素水平不可能避免地发生变化，但这并不意味着就要跟正常的生活说再见。 恰恰相反，月子期不仅能正常护肤，还要更专注于保湿。你平时如何保湿，产后也可以照常进行。 不必过分担心化妆品中的化学成分会对正在接受哺乳的可爱宝宝造成影响，因为一切涂在皮肤上的保养品，都不会影响你表皮下的身体，更别说相比

热水泡脚 哺乳期的妈妈应要给宝宝喂奶，吃药治疗药物会通过奶水传给宝宝，对宝宝健康不利，因此发烧时建议用一些物理偏方治疗，比如用热水泡脚。 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防发烧。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防发烧。 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 按摩 鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防发烧及在发烧后减轻鼻塞症状。 多喝水 哺乳期感冒不伴

催乳按摩是一种比较常见的催奶方式，也是最近十分流行的一种通乳方式。但每年依然有很多新妈妈不知何为催乳按摩，尤其在效果和安全性上，很多宝妈会产生疑虑，今天就来聊聊这个问题。 1.什么是催乳按摩？ 催乳按摩是职业催乳师的专业技能，通过对宝妈胸部等其他身体穴位进行推拿按摩，以达到催乳下奶的目的。 2.催乳按摩疼吗？ 催乳按摩和其他按摩一样，都是一种比较舒适的身体体验，除非是乳房本身有炎症，比如脓肿才会有痛感，否则是不会有任何不适感的。 3.催乳按摩与喝催奶汤冲突吗？ 在乳腺未通时，不建议喝。如果做完催乳按摩，已经疏通了乳腺管，或者开奶早，宝宝吸通了乳腺管，乳汁能顺畅排出，是可以喝的。 4.催乳按摩只按摩乳房吗？ 如前所述，催乳不只是对胸部按摩，也会对其他具有通经下乳作用的身体穴位进行按摩。有时还

妈妈也要注意肠胃的保健哦，滋补的高汤会比较油腻不易消化，最好放在中午食用，早餐可以安排一些五谷杂粮类的粥，晚餐则要多补充蛋白质。平时可以吃些助消化的水果，如菠萝、橙子、苹果等。 产后妈妈第23天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 麻油鸡+肉末菜粥+煮鸡蛋 加餐10:00 鲜奶南瓜羹+菠萝 午餐12:00

对于产后哺乳妈妈来说，经常会出现涨奶的现象，因此挤奶是不可避免的，在这里，亲亲宝贝小编提醒产后妈妈们，一定要撑握正确的挤奶方法，不可盲目进行，下面，我们就一起来看看，有关产后如何正确挤奶的相关知识。 产后哺乳要学会正确挤奶 产后尽早挤乳 若宝宝是早产儿，暂时与妈妈分开，那么妈妈必须要在产后第1天就开始用手挤乳。在这个时期，或许只有几滴初乳，但尽早挤乳可以刺激乳汁分泌，就像让宝宝早期吸乳的原理一样。比起产后48~72小时乳房开始胀奶、变硬，此时乳房依旧柔软，用手挤乳会比较容易。妈妈应尽量挤出所有的初乳，而且至少每3小时挤一次(包括夜间)。如果挤乳次数不足，乳汁的制造就可能会不足。 上班坚持挤乳 宝宝5~6个月后，许多妈妈需要回单位上班，这样就不方便按时哺乳了。所以，这个时候妈妈如何保证有效的母乳喂养是非常重

夏天坐月子实在辛苦，天气炎热不说，由于天气炎热引起很多妈妈食欲不振等问题，对产妇的恢复十分不利。虽然夏季蔬菜品种很多，但面对市场上琳琅满目的蔬菜，月嫂选择哪些蔬菜才能帮助妈妈们更好的调养身体呢? 夏季月子餐 1西红柿 西红柿富含多种维生素，可以补充产妇对维生素的需要，同时还能够降低皮肤色素沉着。这里提醒一下，西红柿要选择那些圆润漂亮的食用，不要吃不规则、不成熟的西红柿，不要空腹吃西红柿。 【推荐产妇食谱：番茄牛肉】 原料：牛腿肉500克，熟菜油500克，蕃茄15克，姜片15克，白糖10克，酱油20克，精盐7.5克，鲜汤250克，葱段10克，麻油10克。 做法： 1.肉切成6.5厘米长、4.5厘米宽、0.3厘米厚的片，放在碗内，加精盐、姜片、葱段拌匀，腌渍约半小时，拣去葱、姜。蕃茄改成2厘米的小

为什么不能进月子房？哪些人不能进月子房？看望产后妈妈要注意哪些事情？生完孩子是一件值得开心的事，但是生完孩子不代表着就解放了，女性还要迎来坐月子一个难熬的环节，而在坐月子时候，下面这几种人是不适合看望的。 1、抽烟的人或者烟瘾者 新生的宝宝比较脆弱，尤其是在第一个月，环境是更需要舒适的，如果一身烟味的人来到房间里，整个房间是不好闻，而且如果在房间里吸烟，二手烟对于坐月子的宝妈还是刚出生的孩子来说都是不利的，在平时有一些人就不喜欢烟味，如果坐月子的女性刚好也是十分讨厌烟味的人，那一定会是特别的难熬的。这种人一定要避免让其进入到月子房里。 2、除了自己丈夫的异性 女性在坐月子的时候，少不了给自己的孩子喂奶，但是如果是其他异性进到房间里的话，那就很让人尴尬了。而且刚生完孩子的女性内心比较敏感脆弱，所以异性也不应该到月子房里。

顺产不比剖腹产，即便会有一些伤口，但也不会像剖腹产那么严重，也不需要太久的恢复时间。那么顺产后伤口该怎么护理？一起来看看吧。 许多顺产产妇在分娩的关键时刻都要经历会阴侧切，一般不严重的会阴伤口约三天就可愈合；在未被感染的状态下，严重的伤口也多在一周内，表皮即能愈合。不过，阴道的强度则需要一个月到一个半时间逐渐强化，产妇不要忘记在产后六周回诊，以检查会阴伤口复原的状况。 一、照护要注意 保持会阴部清洁 因为会阴有伤口，而让产妇有肿胀或是疼痛的感觉，一般在产后12小时到36小时左右，疼痛感较为强烈，随后疼痛的程度就逐渐降低。在伤口愈合前，最重要的就是保持会阴部的清洁，避免细菌在此滋生。由于产后会分泌恶露，初期又多为凝块状，故需要勤换卫生巾；每次大小便后，应以煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，轻轻擦干，其他部位如大腿内侧及双臀

哺乳期妈妈需要补什么 钙 钙是饮食中最重要的矿物质部分。身体储存的钙(主要来自你的骨头)能使母乳满足婴儿的大部分钙质需要。研究表明，女性在哺乳的时候身体会失去3到5%的骨质。因此，在哺乳过后，你的身体必须补充用于产奶的钙。确保每日摄入的钙在推荐的标准量上，18-50岁的女性，每日膳食中的钙含量为1000毫克，哺乳期女性必须保证每日1300毫克，以确保在断奶后，骨质能迅速恢复到正常。 补钙食谱：华彩鱼肉 原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 制法：1.将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水， 2.加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁; 3.再将青椒、红椒、黄椒洗净分

　　新妈妈在分娩过后的头几天，都应该做些什么呢?对于这样的问题，妈妈们都应该提前进行了解，做到心中有数，这样才能保证遇到类似问题时能及时的解决，下面我们就详细的来看看，产后头几天的行动流程都是怎样的。 　　通常情况下，产妇正常成功分娩后，要在医院待上7天左右，也有的人只住4天，即会阴侧切伤口拆线后出院。下面以正常分娩为例，介绍新妈妈一般在这七天是怎么过的。 　　分娩当天，新妈妈要充分休息，恢复体力。包括排小便在内，6小时之内不要起床。6小时以后可以排便。产后阵痛和侧切伤口的疼痛，多数情况下不不需要止痛剂。 产后头几天的行动流程 　　第一天：按摩乳房，由护理人员或新妈妈本人施行。按规律授乳，学会哺乳。允许淋浴，但注意不可过度劳累。 　　第二天：按照医院的要求安排生活的节奏，最好孩子和妈妈在一个房间里。化验检查有无贫血，可以洗头发，但要注意保暖。 　　第三天：到了第三天乳汁分泌

母乳喂养也是一门学问，喂养不当，可能会导致宝宝出现肠绞痛的问题，哺乳期的妈妈可要注意了。看看文章当中，妈妈们需要注意些什么呢? 不少妈妈也认为母乳是最利于宝宝肠道发育，母乳喂养的宝宝不易肠绞痛。然而，母乳喂养的方式不正确也会引起宝宝肠绞痛。 肠绞痛的特征：宝宝常会有反复发生的腹痛及哭闹，白天较好，但晚上突然嚎啕大哭，而且会连续哭闹三、四个钟头，不论做什么努力，都很难让他安静下来。 频换两边乳房喂奶 如果在婴儿还未吸尽一边奶，母亲就转换另一边奶，婴儿所能吸到的脂肪比较低，吸取的热量不足，宝宝很快就会觉得饿，母亲则需要多喂几餐。 太多的奶水，会使婴儿呕吐。含脂肪量过低的奶水里，会有过量的糖份，而宝宝的肚子不能一下子消化这些突如其来的糖份，他会感打嗝、吐泡、脾气暴躁、排泄绿便等。 喂奶场地不适合 公开场合喂

母乳妈妈过年有哪些需要注意的吗？相信现在绝大多数国人都是同样的心情：归心似箭！无心工作！是的是的，大家期盼已久的“无所事事“节——春节就要来啦。 1、饮食不要太油腻 场景一： 假期里，家人团聚，免不了就是吃吃喝喝，毕竟一年也就那么一次。大鱼大肉，啥都不缺，汤汤水水照单全收。 马医生叮嘱： 真的不要吃太油腻的食物，尤其各种汤水。 虽然妈妈的饮食不会改变乳汁里总的脂肪含量，但会改变脂肪酸的构成比啊。还是可能会增加脂肪粒堵塞乳腺管的风险。 再说了，胡吃海喝也不利于自己保持苗条身材啊。妈妈们，一定要忍住再忍住啊~ 妈妈为催奶吃猪蹄汤，结果进了医院...... 2、不要太劳累 场景一： 很多妈妈过年回家后的感觉就是——累，宝宝换了新的环境后，粘妈妈更紧了，家里又缺

顺产妈妈在产后几天可以洗头 我们知道生产也分顺产和剖腹产，那么我们就先来看看顺产的妈妈在产后几天可以洗头。一般顺产的妈妈在产后七天左右就可以洗头了，因为顺产恢复要快一些。洗头的时候要关好门窗，室内最好不要有风，不论是冷风还是热风，洗头之后可以喝些姜汤红糖水驱寒。 剖腹产妈妈在产后几天可以洗头 剖腹产的妈妈在产后几天可以洗头呢？这个主要是看伤口恢复的情况，若是伤口恢复良好，一般在产后十四天就可以洗头了。如果伤口愈合慢，还不能弯腰，那么最好就不要急着洗头。剖腹产比顺产的元气损伤大，更需要注意，若是没有恢复就洗头的话很可能会受头风。 产后洗头注意事项 无论是顺产还是剖腹产，洗头的时候都有需要注意的事项。 1、首先要用温水洗头，温度保持在37度左右为宜，在洗头的时候轻轻的按摩头皮，洗完后擦干，

很多女性产后，身体会有各种异常现象，最常见的就是月经异常，那么造成产后月经异常的原因有哪些呢？一起来看看吧！ 关于产后月经那些事，很多妈妈都不太了解，一不小心就踩中误区。比如，有些妈妈产后出现阴道出血以为来月经，殊不知那是恶露;有些妈妈听从老人家的说法，以为来月经后母乳没营养，早早的给宝宝戒奶;有些妈妈以为产后月经还没来就不会怀孕，没想到却意外中招了…… 产后来月经的种种错误认识， 坑了一个又一个新手妈妈， 新手妈妈是时候认清这些误区了。 误区1： 产后第一次出血就是来月经 产后出现阴道出血，很多新手妈妈误以为月经复潮，其实并非百分百是来月经。因为除了来月经之外，还有排卵性出血，子宫功能不良引起的出血以及恶露等情况，都容易让妈妈们误以为是月经。 误区2： 来月经后

你想要宝宝更好的发育吗？那么在哺乳期应该怎么做呢？相信很多母乳妈妈都有自己的心得，这三个条件有利于宝宝发育！ 想让宝宝发育的好一点，需要宝妈给宝宝预备一些好的发育条件，至于是什么条件，那就是需要宝妈多细心一些了！考虑到宝宝不会说话，宝妈可以多换位思考，例如宝宝想吃奶的时候会有哪些表现，不要让宝宝等到哭闹的时候再喂奶，还有像宝宝想睡觉的时候又会有哪些表现，诸如此类细节类的就需要宝妈多去琢磨了！那还有一些必须给宝宝预备的条件，其实是需要宝妈给到的！因为这些条件宝宝不能自行预备，但是这些条件不预备还不行，因为有利于宝宝的发育！那想让宝宝发育的更好一些，需要给宝宝预备哪些条件呢？下面我们来看看吧，以下三个条件有利于宝宝发育！ 1、高质量的睡眠 说到睡眠，这不仅是需要宝妈重视的，也需要替宝宝重视一下，因为什么呢？因为宝宝睡眠质量高才会发育的好，

多休息 学会去调整自己的心情，不用对做梦的内容过分关注。 保持一个愉快、平和的心态，可以听一些舒缓的音乐，注意多休息，保证充足的睡眠。 饮食清淡 饮食以清淡而富含蛋白质及维生素的食物为主，可以吃大豆等含有卵磷脂的食物，可以调节神经功能，有助于改善睡眠。 牛奶的色氨酸也有催人入睡的作用，可以在睡前喝一杯热牛奶。 百合有很好的清心、安神、助眠的作用，哺乳妈妈食用也不会对宝宝造成影响。 泡脚 在晚上的时候可以用温水去泡脚，有助于血液循环、缓解疲劳的效果，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，从而改善睡眠质量。

　　专家建议产后新妈妈们，在产后坐月子期间，新妈妈们除了要静养外，在条件允许的情况下还是要进行适当的活动，那么坐月子该怎么活动呢?请看下文给出的详细指导方案。 　　坐月子该怎么活动?专家给出的建议： 　　1. 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速身体的恢复。 　　2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。 产后保健：坐月子该怎么活动 　　3. 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。 　　也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步

产后注意事项有很多，很多妈妈想要奶水足，又想产后快速的恢复身体，除了适当运动之外，饮食也非常重要，那么产后吃什么才能即催乳又不影响身材呢？ 其实并不是只有传统的猪蹄汤，鸡汤，鱼汤才能下奶，而且猪蹄汤中所含有的胶原蛋白不能完全被人体吸收，经常吃会给胃肠消化增加负担，容易导致奶水粘稠。还是试试这些素菜吧！ 鲜蘑豆腐 材料：豆腐，鲜蘑，盐适量，水，淀粉，香油，葱丝，姜片，糖等各适量。 做法：将豆腐切成小方丁，鲜蘑洗净，切成丁，将豆腐丁和鲜蘑丁放在开水锅中焯一下，捞出沥干消化发，将葱丝，姜片，盐，淀粉，鸡汤，糖和香油放在碗中，调成汁，炒锅放在旺火上，放上适量的植物油，把油烧热后放入豆腐丁和鲜蘑丁同炒，炒一会后倒入勾好的芡汁，迅速翻炒，即可出锅食用。 冬瓜蒜泥 材料：冬瓜，蒜泥，辣椒和葱花少许，