不少新妈妈在生完宝宝后常出现腰痛的情况，其实，产后腰痛是一种普遍现象，那么，到底是什么原因导致产后腰痛呢？下面跟随小编一起来看看产后腰痛的6大罪魁祸首是什么吧。 　　生理性缺钙 　　怀孕后：准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，导致孕妇缺钙。有的准妈妈怀孕进入中后期，腰变得很痛，每次起床都有困难。 　　分娩后：人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈一方面消耗了大量的能量，另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。孕期缺钙未能得到及时补充，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，若再坚持母乳喂养，钙的流失就会加重，缺钙可以引起腰疼。 　　预防措施： 　　产前均衡合理地进食。避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，孕中晚期补充一定量的钙片。 　　产后

无论是怀胎、生孩子、养孩子都是费心耗力的事情。 特别是生完孩子的一段时间，觉得身体特别虚，怕冷，容易累，精神不济…… 这可能是气血两亏的表现，别硬抗!产后应多多补气血，身体才能快速恢复。 说到补气血，其实就是现在说的补铁。而光吃阿胶红枣其实补不了多少铁，真正能补铁的食物其实是以下这些! 枸杞银耳猪肝汤 肝脏类绝对是补铁的好食材。例如猪肝的铁含量高达 22.6 mg / 100 g，吸收利用率也高。 食材：猪肝150克、枸杞10克、银耳10克、葱段适量、姜片适量、盐1/4小匙。 制作方法： 步骤1：猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2-3次水，然后切成片。 步骤2：银耳泡发后，洗干净，去掉蒂头，掰成小朵。 步骤3：然后放入银耳

很多怀孕的女性朋友在宝宝临盆之际会可考虑选择哪种分娩方式，有的就会选择剖腹产，面对剖腹产的朋友来说又会关心另一个问题就是剖腹产的伤口要多久才能恢复呢？ 对于那些身体条件不适合顺产的孕妈来说，果断的选择剖腹产是一个明智的决定，也是对自己、对肚子里的孩子负责任的一种表现。产妇们自己就应该知道，顺产好处再多也不能逞强，如果不适合非要顺产，最后可能给自己和孩子带来危险。剖腹产虽然相对来说对身体的伤害更大一些，但是却更有保障。 不过，如果选择了剖腹产，还是有很多地方需要特别注意的，比如产后恢复这方面就不能大意。顺产之后几个小时就能下地活动，当天就能自由活动，而剖腹产要24小时才能下地，一连好几天躺在床上，动一下伤口都疼。在产后恢复这方面，剖腹产和顺产想比，最主要的差别还是这道伤口。那么，女性剖腹产之后，伤口多久能恢复呢？ 女性剖腹产伤口多久能

感染邪毒型发热 原因：由于产时接生不洁，或产道损伤，或产后衣裤不洁，外阴护理不当，导致邪毒入侵而致。 症状：产后24小时至10天内，寒战、高热不退，小腹疼痛拒按，恶露量或多或少，色紫黑，臭秽，心烦口渴，尿赤便结，舌红。 方法：选用五味消毒饮，清热解毒，凉血化瘀。 外感型发热 原因：产后元气虚弱，百脉空虚，腠理不密，时邪乘虚袭入，因而发热。 1、外感风寒型发热 症状：发热恶寒，头身疼痛，无汗，咳嗽痰稀，鼻塞声重，舌苔薄白。 方法：选用荆防四物汤，养血祛风。 2、外感风热型发热 症状：发热，微恶寒，汗出，口干咽痛，咳嗽痰黄，舌苔薄黄。 方法：选用银翘散，疏风清热。 血瘀型 原因：产后恶露不畅，瘀血停滞，阻碍

胎儿分娩出来后，产后妈妈一定时间内阴道会有血样分泌物流出来，这就是我们说的产后恶露，正常的恶露是不会有臭味的，带有一丝血腥味。而恶露成分一般是宫腔内排出的血液、坏死脱膜组织、粘液等，需要注意的是排恶露期间要注意私处卫生，采取科学的方法进行护理，那么排恶露期间可以用洁尔阴吗？ 产妇排恶露期间最好不要用洁尔阴，洁尔阴清洁液主要用于杀菌消炎，对于外阴炎的治疗是有一定作用的，不过正常情况下是不建议用清洁液清洗私处，因为阴道清洁液的使用很容易破坏阴道内的微生态平衡，降低阴道的自洁能力。而清洗私处用清水就可以，水的温度不能太热也不能太冷，而且每天清洗一次就行，不能过于频繁了，不然反而起到反效果。 同时，产后恶露期间需要勤换卫生棉，刚刚开始阴道出血量大一些，可能更换卫生棉的次数会频繁一些，一两个小时就要换一次，这样能够减少阴道感染的几率，之后阴道出血量逐渐减

很多宝妈生完宝宝以后会要催奶，希望自己的奶水多，能够让宝宝吃饱，但是这几种催奶方式会让奶水变少的哦！ 宝宝出生后，母乳是宝宝的最佳食粮，遇到奶水不足的情况，新妈妈担心宝宝吃不饱，就急着想方设法催奶。虽然催奶的方法不少，但哪些才是正确的催奶方法呢？新妈妈在催奶时，要小心千万别陷入一些催奶误区哦！ 1生完宝宝后马上喝各种汤水补身子 产后头两天分泌的乳汁不多，这是正常的现象，因为这个时候分泌的都是初乳，而初乳含有丰富的免疫物质，及时不多，也应该多让宝宝吃，通过宝宝的频繁吮吸，可以促使乳腺导管畅通，刺激乳汁分泌。 过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。 ２补品多多，来者不拒 俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水

很多朋友说到产后避孕，都觉得最佳时间应该在月经来了之后，因为月经不来的话身体不会排卵，那么当然也就不会怀孕了，其实并不是这样的，产后月经不来也有怀孕的可能性，所以产后应该尽早避孕。 新妈妈在恢复排卵之后，如果卵子与精子没有相遇结合成受精卵的话，那么一般在排卵之后的第14天开始就会出现产后的第一次来潮，所以产后第一次月经来潮之前并不是安全期，如果这个时候没有做好避孕措施的话，极有可能会导致意外怀孕的。 新妈妈如果刚生完孩子就意外怀孕的话，那对于妈妈和宝宝来说都是一件很不利的事。 首先因为新妈妈的子宫还没有完全的恢复过来，这个时候如果去做 人流手术或药流的话，都会对孕妇的子宫内膜造成又一次损伤，而且人流手术也会增加新妈妈患上输卵管炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的风险。 其次新妈妈再次妊娠的话，压力也会很大，因为一边要照顾刚出生不久的孩子

1、腿脚肿胀 美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学分部母婴医学部门主任仙农•克拉克副教授说：“一旦子宫腾空，血液就要流向某些地方，它们最有可能在分娩后的几周内淤积在腿部、脚踝和双脚部位。这种肿胀现象在已有两三个孩子的妇女中更明显。” 2、下身疼痛 产妇会阴撕裂或由分娩本身引起，或由会阴切开术引起。克拉克统计，有65%的孕妇在阴道分娩时，因会阴撕裂需要缝合修复。所以在分娩后4~8周内，下身疼痛很常见。 3、妊娠纹 在美国妇产科医师大会上宣读的一项研究表明，很多孕妇的腹部、臀部、胸部和大腿处会出现妊娠纹，尽管它们在产后可能会褪色，但不会完全消失，让产妇很苦恼。 4、尿失禁 生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷涕，尿液会很容易被挤压出来

春节里吃了太多高脂高盐的食物，该吃点清淡的了。特别是哺乳期宝妈，本来就容易上火和便秘，更应该在节后吃点清淡又健康的美食。下面这几款食物特别适合节后吃，如果是在月子里，那就更不要错过了。 1冰糖川贝炖雪梨 食材：雪梨1个，川贝母1-2粒，冰糖适量。 做法： 1.雪梨一个，洗净，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核; 2.把川贝母捣成粉末，和冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碗中，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸; 3.放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。 雪梨有清解热毒、镇咳化痰，清喉润肺的功效，这样蒸好了吃效果更好，如果宝宝已经在吃辅食了，也可以给宝宝吃点。 2芒果西米露 食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

宝妈在哺乳期最担心的就是自己感冒发烧了，吃药又怕药物也会随着乳汁进入到宝宝身体，不吃药怕耽误照顾宝宝，真是左右为难啊！那么，哺乳期宝妈感冒发烧了能吃药吗？该如何正确处理呢？ 妈妈感冒可以继续母乳喂养 感冒通常是病毒感染引起的，在妈妈还没有症状的时候，可能就会传染给宝宝。感冒病毒通常在上呼吸道增生繁殖，所以不会达到血液和乳汁。 但妈妈跟宝宝亲密接触时包括喂奶时，通过呼吸道和手传染给宝宝。所以，妈妈感冒可以继续母乳喂养，但最好戴上口罩并注意自己手的卫生，有利降低传染给宝宝的风险。同样，宝宝感冒了，也可能会传染给妈妈，也要注意预防。 妈妈感冒了，机体会产生抗体等免疫物质与病毒做斗争，使得机体去清除病毒，抗体等可以通过乳汁传给宝宝，有利于增加宝宝抵抗病毒的能力。 哺乳期得了流感，还能继续母乳喂养吗 相对普

温母乳先放冷水里慢慢升温吗 冷藏的母乳是放在温水里升温的;冷冻的母乳需要先用冷水解冻，再放在温水里升温。 母乳放在冰箱保存好，吃的时候是需要热的。很多新手妈妈不知道应该怎么温热母乳，其实这要根据母乳的状态来的，不过都不是放在冷水里面加热，而是放在60度以下的温水里面加热。加热好的母乳不建议二次加热哦。 母乳隔水加热的温度多少合适 40度到60度之间，不建议用开水温奶。因为高温容易破坏蛋白质，从而引起孩子过敏。 母乳隔水加热的温度是多少经过冷冻或冷藏的母乳，要给宝宝吃的时候，取出用流动的水解冻，然后用40°左右的温水温热，也可以用暖奶器加热，暖奶器的温度可以控制在40°恒温，温度非常精确，不用担心太烫。这样温热后的母乳，营养物质损失不大，而且温度接近妈妈的体温，给宝宝喝是正合适的。 另外在储存母乳的时

止血 花生衣有止血的功效，促进凝血。平常的时候留一点花生衣出来磨碎放着，紧急情况下可以当止血药来敷用哟。 贫血 花生衣与粉炒香同拌成炒米，可以加点糖进去。多吃了可以治疗贫血症状。建议贫血患者多点弄来吃。 慢性气管炎 很多有慢性气管炎的患者都一直靠吃药来维持，现在不妨可以试一下用花生衣加水煎十小时后服用一下，会有缓解慢性气管炎的症状。 养血补血 花生衣加入首乌、红枣煮来喝有补血作用，身体虚弱者的也可以煮来喝。 花生衣怎么吃 1、吃蜜汁花生枣 方法：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高

哺乳期打胎还会有奶吗 会有。 哺乳期打胎不会导致乳汁不分泌，是会继续有奶，可以继续母乳喂养的。哺乳期女性的身体还在恢复阶段，这个时候打胎对身体有很大的损伤，所以建议女性在哺乳期同房要做好避孕措施。 哺乳期打胎后多久可以喂奶 身体恢复后就可以喂奶。 一旦人流以后体质恢复，就开始母乳喂养，通过母乳哺喂时的刺激可以引起子宫收缩，而且减少阴道出血的时间，所以，人流后还可以继续喂奶的，这对子宫恢复是有好处的。 另外，部分女性不是哺乳期的月份行人流术，也会有乳汁排出。所以，哺乳期人流以后可以重新开始母乳喂养，可以加强子宫收缩，减少阴道出血的时间，有利于子宫的恢复，对机体和婴儿都是有好处的。 而且在哺乳期时做完人流手术后，一定要及时补充手术中缺失的营养，因为哺乳期本来就需要很多营养来恢复刚刚生产完的身

昨天有位宝妈和珈贤分享，她家里的二宝马上要降临啦~听到这么好的消息，珈贤很开心，一边跟着珈贤学做宝宝的食物，一边又迎来了小宝宝的来临。今天珈贤就跟大家分享一些孕期知识和月子餐。 坐月子知识 很多地方传统上都认为月子期间不能洗头，不能洗澡，但其实并不合理。 多汗 产后多汗是正常的生理代谢现象，是身体器官组织进行复原的表现，通常会需要2周才能恢复到孕前状态。 注意不要听信民间说法认为是身体虚弱而大量进补，加厚衣服，这样并不好，大热天的还容易导致热病。 刷牙 产后应与平时一样正常刷牙。 洗澡 正常产后第二天就可以洗澡了，洗完澡要注意及时擦干头发和身体。 剖宫产后应在产妇起床后进行，每次

　　产后避孕的最佳时机是什么时候？很多妈妈以为哺乳期不容易怀孕，因此对于避孕措施就做的不到位，殊不知一个不小心又怀上了，因此，产后性生活需避孕，而产后避孕的最佳时机是什么时候呢？ 　　妇女产后应立即采取避孕措施，不仅有利于正常哺乳婴儿，而且为避免产后妊娠给妇女健康造成损害都有重要的意义。由于几乎所有的口服避孕药都有人工合成的激素，服用后会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿性器官的正常发育，因此建议妇女产后选择阴道隔膜、男用避孕套或分娩后6周之内放置宫内节育器以避孕。 产后避孕的最佳时机是什么时候 　　今年28岁的小晓是个还在哺乳期的母亲。初为人母的她非常的注意自己的饮食。而宝宝也喂养的很好。可是没多久，小晓晨起出现干呕、恶心现象，不知怎地乳水越来越少，喂不饱孩子。逐到医院看医生，经B超及尿妊娠实验发现自己在哺乳期竟又怀了孕，于是不得不作了人工流产，其中滋味真是苦不堪言。小晓闹不明白，

对于妈妈来说，宝宝的健康是最重要的，所以很多妈妈都会选择母乳喂养。宝宝长大以后，母乳喂养的妈妈要给宝宝断奶了，妈妈应该怎样给宝宝科学断奶呢？断奶时回奶有哪些要注意的呢？  母乳妈妈在给宝宝断奶时，如果奶水仍然较多，这就需要回奶，一般采用自然回奶和人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1年以上或更久而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 一、断奶后回奶需要几天 一般回奶的时间在7天到半个月之间，催乳师建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。 二、断奶后

母乳喂养的产前准备 1、了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心;在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。 2、营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。 3、乳头和乳房准备： 1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷; 2)配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内

北京有哺乳假吗 有。 哺乳假是指女性产后享有的一段假期，一般是每天一小时，北京也是如此。哺乳期是指女职工哺乳未满1周岁婴儿的期间，而不是产假结束后一年以内。 北京哺乳假薪资待遇 工资待遇：因哺乳依法休假的，用人单位应当视同其正常劳动支付工资。 1、对女职工不得以其结婚、怀孕、生育、哺乳为由降低其工资待遇。 2、如女职工在孕期、产期、哺乳期内，用人单位不得解除劳动合同;劳动合同期满也不能终止劳动合同，必须延续到哺乳期满方可终止合同。 3、有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次三十分钟，这即哺乳假。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加三十分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中

　　怀孕和分娩让新妈妈的身体发生了很大的变化，不管是体型还是皮肤，可能都没有怀孕前那么好，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，为了尽快回复往日的美丽，产后新妈妈有以下几项工作需要抓紧完成。 　　腹带是个好助手 　　剖宫产妈妈术后都会得到医院提供的腹带，使用的目的主要是减轻腹部张力、减轻伤口疼痛、促进伤口愈合、帮主腹部松弛的软组织尽快恢复原状。顺产妈妈也可以用腹带，产后当天就能使用。腹带不必选择太贵的，强度足够的纱布腹带就可以。弹药注意一点：不要每天24小时都使用腹带，起身活动的时候要系上，睡觉的时候应该解开，防治腹部长时间被缚造成肠蠕动减慢，出轨便秘等情况。 　　腹带要用多长时间并没有严格的规定，这要看妈妈身体的具体情况，一般不超过3个月。 　　明星妈妈生宝宝后如何恢复体形，是很多妈妈关心的问题，也会有意无意地模仿。骨盆带被一些明星妈妈推崇，自然也被一些妈妈列入产后恢复必备之品。其

首先我们要知道的是，产后恢复共分为三个阶段。第一阶段，分娩后到第十二周（1-3个月）；第二阶段，第十三周到第二十五周（3-6个月）；第三阶段，第二十六周到第四十周（6-10个月）。黄金恢复期是，三到六个月。今天我们分享的主题是产后3—10个月的内容(也就是产后第二和三阶段) 先说说盆底肌 盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。如果妈妈有在孕期有上过孕期课程就会知道，盆底肌练习不是在产后恢复，而是在孕期就 开始练习的。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切 联系。有些妈妈出现漏尿情况一般就是盆底肌没有恢复好的情况。 经常会有看到产后妈妈聊关于漏尿话题，有人会直接用提肛运动来认为是锻炼盆底肌的方法，经过媒体多年宣传。现