看着电视上生过娃的女明星，身材恢复的那叫一个神速啊，低头看看自己，产后肚子上横空多出的一圈肥肉，捏捏它，嗯，这真实的肉感，不是在做梦。只好安慰自己，人家是明星，有专业的营养师和私人教练，自然轻松享瘦。说真的，自己一点都不羡慕，一点都不嫉妒，说谎是小狗......汪~ 对于普通人来说，难道生完孩子，就一定要带着产后的“后遗症”，和一身肥膘愉快相处吗？不，其实，只要月子期间，少喝一口汤，恢复身材神马的，统统不是个事，不就是瘦吗，这还不是信手捏来的。 坐月子期间，不要多喝油腻汤水 老人都千般万般的强调，坐月子时，一定要喝些老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这样才能有源源不断的乳汁，做好宝宝的“粮仓”。这个观念，不仅根植于老一辈人的心中，就连很多小年轻也是这么想的。殊不知，固体食物中的营养价值，是远高于汤类的，这一碗碗油腻腻的汤水里，

人物介绍：董思阳 85后二胎靓妈，曾在新加坡留学，归国后获得复旦大学管理学硕士学位、台湾大学EMBA；畅销书作家，出版过五本畅销书，其中《21岁当总裁》畅销百万册，《我的二胎时代》即将上市；二胎宝妈MC平台创始人，并且开创中国亲子手作英文绘本；中国企业家全国理事会理事、被媒体誉为80后美女总裁、中国十大美女企业家、关心下一代大学生发展基金秘书长；中国第一代网红，阿里巴巴博客1200万粉丝，新浪博客访问量480余万人，新浪微博17.6万人粉丝。 怀孕的经历，除了辛苦怀胎十月之外，妈妈们最烦恼的就是生产后如何甩掉赘肉。虽然医生会告诉你：“再过一段时间你就可以运动了，恢复你曼妙的身材！”但是，梦想与现实总是有距离的，哪有那么简单！怀孕胖了不少，荷尔蒙的分泌如潮水般涌来，还有宝贝每天每夜地哭闹——这些都曾打乱了我产后运动恢复身材的计划。但是为了漂亮，

以我为例。在月子的最开端——产房里生完孩子后，经历几针十几针的缝线疼(顺产有撕裂)、几次十几次的“压肚子疼”，起身上厕所的伤口摩擦疼和清洗伤口疼。当正式的月子开始—— 伤口疼 顺产无撕裂的妈妈可以稍微轻松一下，不过这样的妈妈不多吧?有撕裂以及剖宫产的妈妈，伤口走路疼、坐着疼、躺着疼、洗洗疼…… 伤口发炎疼(可能) 尽管很尽心，但伤口还是没有护理好，发炎了。肿胀的疼痛不好受，却也不敢用药(理论上是可以遵医嘱用药的，医生开出的药物也一定考虑的哺乳期因素，基本不会影响到孩子。但是看着小盆友粉红娇嫩的小躯体，相信任何妈妈都会本能地不用药，决不将宝宝置于任何可能的风险之中)。唯一的办法是泡高锰酸钾，一天两颗，泡完48颗之后终于缓解…… 子宫收缩疼 一喂奶就肚子疼，持续到大半个月子结束。 涨奶疼

乳腺炎化脓了能给孩子喂奶吗 不能继续喂奶。 乳腺炎化脓说明感染很严重，这时候的乳汁中含有很多细菌，且这时候还要服用药物治疗，乳汁中就会残留有药性，宝宝喝了这样的奶水，将对宝宝健康发育不利，甚至是继发一些疾病，所以这时候要暂停喂奶，等病好了后再喂奶。 乳腺炎化脓了怎么排脓 若只是轻微少面积化脓，可以用穿刺针抽吸引流的方式来排脓。 若是脓肿比较大，脓腔当中还有很多分隔，就要手术开刀引流，从脓肿处切开一个小口，放置引流管，将脓肿彻底排出来，同时要记得清除脓腔内坏死组织，取得更好的治疗效果。 乳腺炎可以喂奶吗 乳腺炎早期可以喂奶，这时候的妈妈伴有乳汁淤积，局部肿胀疼痛，发热表现。此时喂奶还可以通过宝宝的吸力疏通乳腺，帮助乳腺炎好转。 若是乳腺炎较为严重，已经出现高热或化

我所在的妈妈群里，经常吐槽“孕傻”有多要命： VIVI：好不容易和闺蜜约着吃牛排，特意化了淡妆，快到门口，服务生竟然不让我进！我有些失态，问她凭什么？人家有些不好意思地指指我的脚——OMG，我竟然出门忘了换鞋，穿着拖鞋就又是公交又是地铁地走了一个多小时，又想穿着它吃西餐！ 多多妈：早上去买菜，老板称完，我拎起购物袋就急匆匆往家赶，怕娃醒了一看妈妈不在会哭闹。快到市场出口，被人一把拉住：“你这个姑娘，穿得光鲜亮丽的，为啥买菜不给钱啊？”我滴娘哎，真是脑袋被驴踢了，竟然忘记付钱！当时，真想找个地缝儿钻进去…… 晨宝儿：中午吃饭，我一手拿着娃儿的练习筷，一边问我老公“你看见练习筷没，看见练习筷没？”被他笑惨了，一边指着我的手，一边说我得了“健忘症”。 就在刚刚，好友打电话给我，说升职竞聘失败，一边说，一边哭。她的伤心我懂。为公司奋斗6年后，

生完孩子以后最担心的问题就是孩子有没有足够的奶喝，那么你会吃催乳的食物吗？催乳汤，怎么喝更有效？ 很多妈妈跟我聊天，说自己喝了太多的催乳汤，喝的奶没增加多少，肉肉反而越来越多，该咋办？ 诚然，许多产妇为了能够尽快让宝宝吃上母乳，便被长辈们催促着喝各种催乳汤！但是，效果甚微，其实产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。今天我们分享一篇旧文，跟大家聊聊这个话题。 新生儿胃容量有限，宝宝吃的少，如果过早的喝大量的催乳汤水，很容易导致妈妈乳腺堵塞出现乳房胀痛；而如果喝得过晚，乳汁下来慢、少，会使得产妇因奶水少而心情烦躁，过早添加了奶粉，刺激减少，导致泌乳量越来越少，形成恶性循环。 那这个催乳汤，我们到底应该怎么喝？ 1、掌握乳汁的分泌规律： 一般来说，宝宝出生后的3~7天，产妇的乳汁比较黏稠，

据统计，拥有一头靓丽秀发的妈咪，约有35%～45%在生完宝宝后会发生不同程度的脱发。难道脱发是妈妈们无法回避的宿命？ 其实产后脱发一般发生在2～7个月之间。主要的特征是从发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，老中医称这种现象为“分娩性脱发”。 新妈妈为什么会遭遇产后脱发？ 1、激素水平的变化 雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈妈在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈妈体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的

生完孩子后，宝妈们的身体都会非常虚弱， 所以在产后有一个恢复身体的月子期。那么问题来了，产后坐月子容易落下月子病的宝妈有哪些？一起来看看吧。 中国自古以来讲究“好人有好报”“什么样的因得什么样的果”，这些理念的流传，无一不是为了训导世人向善，让大家学会隐忍，这样才能在经历百般痛苦后迎来好的结局。现实真的如此简单吗？并不是。 在婚姻生活中，但凡从勤快节俭、对男人百依百顺的女人，几乎全部都过不好。不说百分百，就我身边来看，百分之九十都会过得很辛苦。 尤其在生完宝宝后，很多夫妻间的感情都产生了变化，坐月子期间，这3种好女人反而过得很辛苦，容易留下月子病。 生完宝宝就下床劳作的勤快女 我同事文文就是如此，生完宝宝不到一星期，就重新过上了洗衣做饭带宝宝的生活，明明告诫过她，产后56天才能碰凉水，从来也听不进去。

　　产褥感染对新妈妈来说是一种随时都有可能发生的疾病，所在新妈妈在做好预防工作的同时，也要知道一些相关的知识，比如你发生产褥感染的几率是多少?下面我们就来看看，如何测自己发生产褥感染的几率。 　　产褥感染很难预测，但是医生给准妈咪们提供了一份测评量表。这份量表被广泛应用于临床，医生们也是通过这个量表预测每位产妇是否会发生产褥感染。准妈咪们也不妨了解一下，如果你存在下列高危因素，那么你发生产褥感染的可能性就比较大。 　　● 产前出血 　　● 宫腔操作历史(人流) 测测你发生产褥感染的几率 　　● 孕期性生活 　　● 胎膜早破 　　● 产程延长 　　● 临产后多次阴道检查 　　● 细菌性阴道炎 　　● 妊娠糖尿病 　　● 产后出血 　　● 剖宫产 　　● 人工胎盘剥离术后 　　● 阴道、宫颈裂伤等等

有宝妈说，她喂奶时，乳房不仅疼，还有点痒......这是怎么回事呢？ 喂奶时来奶阵，乳房会有一种麻胀感，如果奶阵强烈，出奶顺畅是不会疼的。可是如果奶线不通，下奶时前奶堵后奶，你就会感觉到刺痛或者胀痛。 当这两种疼痛一起发生，刺痛不易察觉，就会让你误以为是痒，所以上面那种妈妈应该是乳腺管有点堵。 乳腺通不通，对比一下就知道 由于几个小时没喂奶了，此时乳房有点硬是很正常的，一般宝宝吃完奶，乳房就会变软，如果宝宝吃奶，乳房还是有点发硬，这时你就要小心是不是乳腺不通。 这是因为宝宝吸奶时，只是吸走通畅的乳汁，淤积的乳块还会堆积在乳腺内，不信你喂完奶，用手摸一摸乳房，一定有疙疙瘩瘩的触感。 总之，哺乳期乳房不适，大多跟乳汁淤积有关，至于乳汁淤积的原因，可能是吸奶不勤、加奶粉太多、初乳涨奶、吃的

湿气重可以喝绿茶吗? 湿气重可以喝绿茶。 绿茶中含有的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来。喝茶利尿，而利尿对去湿大有好处。绿茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，而绿茶的作用就是让我们从舌尖到腹部，都是清清爽爽，这就是生津解渴的魅力。所以说，湿气重可以喝绿茶。 湿气重可以喝绿茶吗：绿茶的功效 1.绿茶抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。 2.绿茶抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内

　　很多新妈妈会遇到产后乳头疼痛的问题，妈妈们在承受疼痛时还要考虑该如何给宝宝喂奶，那么，产后乳头疼痛该如何哺乳呢？ 　　乳头疼痛如何哺乳 　　在刚开始哺乳的前几个月内，乳头是非常敏感的，会感觉到轻微的烧灼感，有的时候乳头也会因破裂而出现伤口。 　　乳腺堵塞如何哺乳 　　引起乳腺堵塞最常见的原因是太多的乳汁存留在乳腺中，导致乳房发胀、发硬。这个时候妈妈要检查一下哺乳的姿势，看宝宝有没有正确地含住乳头。妈妈在哺乳前用湿热毛巾热敷乳房3～5分钟，哺乳后再用湿冷的毛巾冷敷乳房20分钟，这样可以促进乳汁的分泌。 　　遇到这样的问题可以这样做 　　1.先用乳头不疼的一侧乳房喂宝宝，这样受伤的乳头可以得到缓解 　　2.哺乳过程中，每隔5～10分钟就交换到另一侧的乳房，让宝宝轮流交替吃，可以让每侧的乳房都充分发挥作用，妈妈也不会太劳累 　　3.在哺乳后让乳头自然风干，而不要将上面残留的乳

夏天月子餐食谱大全 凉拌面 原料：风干面饼半只，生菜一棵，鸡蛋1只，蒜瓣5片 做法： 1、凉水放面饼入锅，煮面的时候，将蒜瓣剁碎备用。 2、放醋和适量的盐稍腌下蒜茸，煮开面条后1分钟即关火。 3、捞起面条过冷，装碗备用。 4、生菜洗净切细丝，鸡蛋炒成蛋散备用。 5、锅烧热油，放酱油和腌制的蒜茸入爆香。 6、将炒好的汁浇在面条和生菜上即可。 功效：夏至素有“冬至饺子夏至面”的食俗，生菜搭配凉面，开胃又消暑。脾胃不好的产妇吃面条还能起到暖胃养胃的作用。 夏天月子餐食谱大全 黄瓜酿肉 原料：黄瓜1根，瘦肉30克，葱姜适量 做法： 1、黄瓜洗净，去皮，切成5厘米高的小块，挖掉中间的

后台留言中，隔三差五就有新妈妈咨询哺乳期饮食的问题：月子里可不可以吃水果？喂奶时不能吃辣的？妈妈吃了易“生气”的食物（如西兰花、卷心菜） 会造成宝宝胀气？ 放心吧，其实这些都能吃。除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，否则一般不用忌口。 事实上，妈妈在喂奶时吃各种各样的食物对宝宝大有益处。不同的食物会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道，能帮助他在以后形成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食物比较敏感，妈妈可以试试经常性地少量食用。 哺乳期不能吃什么？ 那么，究竟哪些东西是母乳妈妈不能吃，或要尽量少吃的呢？ 不抽烟 烟草中的很多有害物质（如尼古丁）会通过血液进入乳汁，让宝宝焦躁不安。空气中的二手烟会让孩子增加患哮喘、肠痉挛、呼吸道感染，及婴儿猝死综合征的风险，并

产后忧郁 50-75%的女性生产后都回出现这种情况，症状为毫无原因的想哭，伤心，焦虑。通常在生产后一周内开始， 无须治疗，两周后这种情况会自动消失。你这时需要别人帮忙照顾孩子及家务。 产后抑郁症 这种情况比产后忧郁要严重得多，10%新妈妈们会受其影响。如果曾有过产后抑郁史，那患病危险性会增加50—80%，你的心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。心理治疗及药物治疗很有必要。 产后精神病 这是产后抑郁症最严重的一种，必须进行临床治疗。只有0.1%的女性生产后会患这种病。患者产后立即出现症状而且非常严重，常包括严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁。 每个产妇出现产后抑郁症的时间

导航目录： 一、夏天坐月子食谱大全及做法 1、砂仁鲫鱼汤 2、红参蒸鲫鱼 3、藿香粥 4、鲫鱼豆腐 5、苋菜粥 6、王瓜根肝糊汤 7、枇杷叶糯米粽 8、清蒸乳鸽 9、清蒸鲫鱼 10、白菜排骨汤 二、夏季坐月子饮食原则 夏天坐月子食谱大全及做法： 砂仁鲫鱼汤 材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。 做法： 鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。 红参蒸鲫鱼 材料： 活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。 做法

月子期间，是宝妈们休养身体的时候。在这期间虽说不需要像孕期那么谨慎，但也还是需要注意。那么月子期间要注意的事项有哪些？一起来看看吧。 十月怀胎，一朝分娩！很多人都爱讲，说坐月子是女人重生的机会，尤其是孕前体质差的妈妈们，好好坐个月子，能改善体质。 因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。 这42天的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。 1、不要频繁哭泣 很多宝妈生完孩子后，一是由于激素水平的变化，特别容易感到委屈难过等负面情绪，常常因为一些生活中的小事哭鼻子。 生完宝宝后，妈妈的

对于产后新妈妈来说，会有恶露的排出，因此卫生巾的选择很重要，如果选择不当刚很容易引起感染，那么产后新妈妈该用哪种卫生巾呢?本篇资讯我们就详细的讲讲这个问题。 女性在经期，敏感部位的皮肤就最易受损伤。调查表明，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气、不透湿、消毒不严格的卫生巾造成的。对于产妇来说，生产后发生的生理变化要比经期更加复杂：胎儿娩出的2—4周内，产妇需要应对大量恶露;产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，如果在分娩时采用了侧切术，伤口更会感觉疼痛。这一时期女性的皮肤高度敏感，分娩则使产妇的身体抵抗力下降，护理不当、不注意清洁卫生极易引起产妇感染，由此产生多种问题，产后如何选择卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。 产后妈妈应该选择产妇专用卫生巾。 产后新妈妈该用哪种卫生巾 产妇需用专用卫生巾的两大

许多女性以为，只要把孩子生出来，一切都轻松了。其实不然，生完孩子后仍旧需要注意。那么生完孩子后尽可能快些做的事情有哪些？一起来看看吧。 好不容易迎来了分娩，当雯雯从产房里出来的时候，她紧紧地抓住老公的手泣不成声。当雯雯刚想好好放松的时候，医生过来告诉她，为保证母亲更快更好地恢复，产后第1天有5件事需要准妈及时处理的。 一、观察产后出血量 据统计，我国有约6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等原因而引起产后出血。比如子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等情况，都有可能造成新妈咪产后无法止血。 正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左

　　怀孕让多数新妈妈的身体都变胖了不少，因为在产后，新妈妈有一项任务就是减肥，这样才有助于身体的快速恢复，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后减肥应该注意以下这5大点： 　　1、何时开始产后减肥 　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 　　2、产后减肥进度 　　根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 　　3、产后减肥食物选择 　　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行减肥计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所