禁忌一：油质润滑剂 润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险，但因黏度问题而非人人合用，故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。 禁忌二：任何香味 肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。 禁忌三：迷人香水喷雾 这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售，但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告，部分喷雾采用苯坐卡因 (局部麻醉药) 制造，除可引致过敏反应，还

　　想要产后身体更好更快速的恢复，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，一定要重视起产后个人卫生，因为产后个人卫生很关键，请看下文详细内容。 　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 　　1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 　　2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 　　3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。 　　但要注意以下几点： 　　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温

生完孩子气血虚怎么办：食材上 1、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。 2、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 3、发菜:发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 4、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 5、其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。 6、食性温热的食物，如牛肉

下奶药对胎儿有影响吗 一般没影响。 产后新妈妈奶水不足时，通常都会服用中药类下奶药可以促进乳汁的分泌，打通乳腺管来催奶。因中药的用量不高，且副作用较小，对宝宝一般是没影响的。 新妈妈因慎用西药下奶，以免出现口干、头痛、头晕、恶心、腹泻等不良反应。 下奶药方有哪些 药方一 组成：党参、黄精、何首乌、天花粉各二十克，北黄芪三十克，当归、麦冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及两个猪蹄，一起用水煎服。 加减：有先天性的肾气较虚，可以加入鸡肠薯、熟地黄、鹿角霜，或者加鹿茸来炖鸡。如果脾胃功能不足，可以去掉猪蹄和黄精，加入山楂、陈皮和茯苓。如果恶露较多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。 药方二 组成：下乳涌泉汤：当归、生地黄、白芍、漏芦、王不留行各十五克，川芎、

紧急避孕药成功的表现 正常情况下，女性在服用紧急避孕药后的一周左右出血，并且出血量比较多，可以算作是一次月经，伴随着出现了撤退性出血。 紧急避孕药要在事后72小时之内服用，其避孕的原理是阻止孕卵着床，从而达到避孕的效果。有的人服用后可能没有出血，也不用太着急，可以等月经该来的时候，看月经有没有来，如果月经出现了延迟或者出现了阴道的出血的现象，这个时候很难判断，出血是否是月经的出血，建议要及时去医院在医生的指导下检查一下自己是否怀孕。 吃完紧急避孕药后注意事项 第一，有些女性在用药后会出现类早孕反应，如恶心、呕吐，可以服用维生素B6减轻症状; 第二，避孕药会影响叶酸的吸收及维生素B12的缺乏，容易造成贫血，建议不要长期服用; 第三，有的还会出现阴道流血，即撤退性出血，或是月经失调，经血排出异常，久而久

成为妈妈之后最在意的就是产后的体型恢复了，虽然亲喂母乳但不知道为什么无法瘦下来的人，可能是因为正持续做NG的习惯。当然不只针对这些人，想减肥的人也一起来确认看看吧! 妈妈注意产后发福!不能有的NG习惯1： 吃饭吃很快～ 生了小宝宝之后，妈妈会渐渐失去属于自己的时间⋯⋯当妈妈想要吃饭的时候，只要听见宝宝开始哭，妈妈就会无法慢慢的好好的吃一顿饭。 日复一日持续这样子的话，吃饭就只会越来越快。当养成每天都吃这么快的习惯时，就变成了产后发福的原因了。总之在宝宝还不能离开身边的情况下，推荐给妈妈的是比起方便手拿着吃的面包或点心这类高热量的食物，制作一些小份量的饭团少量多餐的食用◎ 小饭团的话一方面对母乳很好，一方面无法吃得太快，所以相当推荐喔! 晚上等宝宝熟睡了之后再慢慢吃晚餐，虽然不可能每一次都有办法这样，但尽量注意不

新晋宝妈后，妈妈们甚至家人们大都会担心奶水足不足，够不够宝宝吃的问题，尤其小胸姐妹们很有可能会被叨叨的不行。 其实，奶水够不够吃和胸大、胸小木有任何关系，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。 而反倒是产后为了催奶的一些看似“为你好”做法，才真是宝宝喂养道路上的巨坑！ 比如—— 1浓汤催乳 老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补，对身体恢复和下奶都有好处。所以等准妈妈生完后就给进补各种高蛋白、高脂肪的浓汤催乳。 但殊不知，产后因乳腺管还没有通畅，喝这种浓汤反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。 并且，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。 正确做法： 在产后的前几天应该喝些清淡的食物，这样不仅利于迅速恢

1.产后5小时左右要及时小便 产后5个小时后要及时的排小便，即使没有尿意也要努力的小便。这是由于刚刚生过孩子后，膀胱的压力减轻，所以没有小便的感觉。一旦有感觉了，就可能尿不出来，要导尿了，十分的麻烦。 2.最好留短发 产后医生一般都建议留短发的。这是由于体内激素水平迅速的下降，导致脱发比较的厉害。如果是留长发会脱的更厉害，短发相对的好些。同时长发不好打理，导致出汗比较多，油哄哄的。 3.注意恶露的持续时间 一般恶露会持续10天左右的时间，随着时间的推移不断的减少。如果恶露没有减少反而增加的话，就要去医院查明情况了，有可能是子宫出血引起的。产后恶露关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。 4.房间做好通风 房间做好通风，每天做好2次时间，早上10点和下午3点时间

1、束腹带 虽然产后穿腹带可以帮助脏器的复位，但如果想用它来瘦身就意义不大了。而且这会给妈妈一个偷懒的理由，从而减少运动越来越肥。 2、节食 短期饥饿节食能减肥，但是很难坚持。如果没有改善运动与饮食习惯，体重很容易反弹，甚至比原来还重，而且产后节食影响身体的恢复和母乳的质量。 3、减肥精油 现在市场上为懒妈妈推出一款精油减肥法，大多数都打着纯天然的旗号，可是真的成分有不得而知。精油中的化学成分接触到皮肤很可能会出现皮肤问题，还有可能会伤害到宝宝的健康。 4、塑身衣 塑身衣可以塑造出优美的体形。但是同样也会对身体带来危害，长期穿塑身衣，会严重压迫内脏，而且很容易出现便秘。尤其是对产妇而言，塑身衣会影响乳房的血液循，从而诱发乳房问题。 5、减肥药 减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢，对产妇而言伤害是最大的，因为减肥药很容易反

剖腹产生产过程虽比顺产生产过程快，但剖腹产的产后护理却要麻烦得多，插尿管、忍耐饥饿都是短暂的，产后恶露期更是漫长又难耐，那么剖腹产后第19天恶露呈现暗红色是怎么回事呢？ 恶露的排出意味着产妇子宫在自我修复中，修复过程一般需要4-6周，恶露会从最初的鲜红色血性恶露逐渐转变至淡红色浆液性恶露，再从淡红色浆液性恶露转淡黄色或白色的白色恶露。 在剖腹产的第19天出现暗红色的恶露大致处于淡红色浆液性恶露转白色恶露时期。出现暗红色恶露很可能是因为恶露排量随着时间的转移而减少，子宫排出恶露但没排出阴道，停积在阴道的恶露受到氧化，等再一次排出体外时就呈现为暗红色。 建议产妇再观察一段时间，若恶露出现排量增加且持续时间过长、恶露出现异味、身体不适等异常现象，建议产妇到医院进行专业检查，查出病因尽早治疗。 由于恶露持续时间较长，部分妈妈在

保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。 适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。 科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。 母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将

月子餐对产妇有着重要的影响，决定着产妇能否快速恢复、能否有高质量的母乳提供给婴儿。不知道怎么做月子餐的丈夫，不放试试这份简单月子餐30天食谱吧。 简单易做的月子餐是有很多的，比如生化汤、益母草鸡汤、鲫鱼汤、鱼片粥、麻油猪肝、冬瓜排骨汤、猪蹄通草汤、眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼、乌鸡通草汤、木瓜红枣炖花生等等，它们都是简单易做的菜肴，就算是没有任何烹饪技术的人，稍微看一看做法、摸索下就能够做出来，广大新手奶爸记得要多尝试。 对于坐月子产妇吃的月子餐，首先要保证营养充分，因此给她们吃的食物应该要丰富多样，不能够只局限于几种食材。多给产妇做营养价值高的汤汤水水，它们容易下口，对身体修复有好的作用，又可以帮助乳房更快的下奶，给婴儿提供高质量的母乳。 在制作月子餐的时候，尽量用蒸、煮、煲汤等方式，少用油炸、煎烤等能给产妇带来上火症状的烹调方式，尽管炸煎做

　　对于有哺乳计划的准妈妈，在分娩后常常会问医生这样一个问题，那就是产后是否需要立即哺乳呢?在此，亲亲宝贝小编就特此咨询了相关专家，下面我们一起来看看专家给出的详细解答吧。 　　专家表示，现代医学主张，新生儿刚出生就应该立即哺乳。这有5点根据： 　　● 新生儿刚一出生，如果能立即抱在妈妈怀里，和妈妈的皮肤相接触，宝宝会顺利地找到奶头，并能正确地吸吮。 　　● 早吸吮，进行早期母子皮肤接触，有利于新生儿智力发育。 产后是否需要立即哺乳 　　● 早吸吮，早哺乳，可防止新生儿低血糖，降低脑缺氧发生率。 　　● 早吸吮，可促进母体催乳素增加20倍以上 　　● 早吸吮，可刺激子宫，加快子宫收缩，对防止产后出血有一定的意义。

　　产后恶露是正常的生理现像，一般子宫在40多天后才会基本恢复，那么在这期间分娩后的妈妈清理恶露是用卫生巾还是卫生纸更好呢?下面我们来了解一下如何选择才是更科学的： 　　恶露就是分娩之后妈妈从身体内排出的废物，而在产后清理恶露的方法通常有两种;一种是使用卫生巾进行清理，另外一种就是使用卫生纸来清理恶露。可是这两种清理方法哪种好呢? 　　一、 恶露流量大的日子应选用产后专用卫生巾 　　在刚生完宝宝的6～12小时内，躺在床上休息时出血量不多。但是，一旦起身活动就有可能会感到再次大量出血。这时候，新为人母的你很可能会被自己流出来的那么多血吓一跳!同时，有的妈妈也许会注意到，每次喂奶后，出血量会增多，这是因为孩子的吮吸也会引起你的子宫收缩，从而使更多的血流出体外。这个时候，妈妈们最好就是选用卫生巾。 　　生完宝宝后特别是经历顺产侧切以后，妈妈的外阴部位通常留有伤口。这时候，如果使用普通纤

似乎便秘已经成了孕期的一个标配，十个孕妇中有九个都有便秘的困扰。而且大部分孕妈都选择用开塞露的方式来通便，虽然很方便，但是用久了难免对身体有影响。那么今天呢，就为备受便秘困扰的孕妈们，推荐几款健康的排便食谱，让你不用开塞露也能轻松的排便。 排便粥类 1、燕麦粥 这里取500克的燕麦片和大米一同熬成粥，适合当做早餐食用。 燕麦是属于纤维类含量很高的食品，不单单因为它营养丰富，关键是它有别人没有的皂甙，有高于别人的可溶性膳食纤维，还有维生素B1和B2，这对于调理肠道是非常有用的。所以孕妇在怀孕的时候，多吃一些燕麦粥，是可以缓解便秘症状的。 2、核桃粥 这里取4个核桃和大米一起熬成粥，可以在早餐或者晚餐食用。 核桃是补脑的食品，大家都知道，为什么选择核桃来煮粥治疗便秘呢，因为核桃可以调理体虚肠

产后减肥三观要正 产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有： 1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。 2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。 3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。 4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。 5.热量负平衡。减肥的

　　许多新妈妈在产后都容易出现厌食的现象，因此，在新妈妈产后的饮食中，应该要注意开胃的饮食，在此，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐一款既营养又开胃的美食，一起来看看吧。 　　瓤枣泥山药内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C。产妇食用可增加食欲;与其它“月子里”补品相伍食用，则有防止食物滞胃之效，是一道不错的月子食谱。 　　食谱原料 　　主料： 山药745克，枣泥、糖各250克，菠萝半听 产妇开胃食谱：瓤枣泥山药 　　调料： 太白粉10克 　　制作方法 　　1、洗净山药，上笼蒸熟，剥去皮，加工成6厘米长的段，用刀拍扁，整齐地排在碗内，放入枣泥，上面再放一层山药，上笼蒸15分钟后翻扣盘中; 　　2、锅内注入清水及白糖，烧开后用太白粉勾芡，浇入盘内，将菠萝切小块点缀周围即可。; 　　适用人群 　　产

产后怎么自查妇科病 白色分泌物 在经期开始或结束时，出现一点白色或乳白色分泌物是正常的。但是，光看颜色是不够的，你还要同时考虑其他方面。比如，如果它质地比较浓稠，甚至像凝乳或豆腐渣那样，意味着可能有酵母菌感染;如果白色分泌物同时伴随有瘙痒、异味、骨盆疼痛，则可能是细菌性阴道病或者性病的症状。这时候，关键不是颜色，而是要综合根据气味、质地以及整个骨盆部位的其他症状来判断是否正常。 产后怎么自查妇科病 红色、粉色或棕色分泌物 这些都意味着分泌物里面有血。如果月经刚刚结束，出现血性阴道分泌物可能是正常的，这时候你更可能看到棕色分泌物，那是一些残留的经血。但是，如果在两次经期之间出现，甚至是在绝经后出现，就可能是疾病，甚至是癌症，因为这种血性分泌物是宫颈癌的症状之一。 产

生完孩子后，许多女性的身材都会走样，体重增加。而如何减肥成了最大的难题。那么产后该怎么健康恢复身材？一起来看看吧。 孕妈妈总是在产后会特别在意体重的恢复问题，都很苦恼，其实在备孕之前就应该开始注意这个问题。 第一，孕前控制体重，锻炼身体，活跃腹肌。 孕前的身体状况和腹部肌肉、肥肉的分布对产后恢复很重要的，如果孕前身材比较好，腹部紧实有弹性，那么机体的记忆功能就能帮助在产后比较迅速的回复产前状体，如果比较胖或者腹型肥胖，需要给足一段备孕时间，这时候调整到健康的饮食，减脂增肌，尽量达到一个良好的身体状态； 第二，孕期健康饮食，坚持适度的运动 以前很多生下来的宝宝都很大，不但对孕妇生产不利，对孕妇的体型产后恢复都不好，还有的孕妈妈是孩子长得不大，但是把自己吃的很胖，这都是不健康饮食造成的，孕期要比平时更加注意营养的

经过十月怀胎的漫长等待，终于能和宝宝见面了，新妈妈在开心之余也是异常劳累。 特别是经过了几小时或更长时间的分娩，新妈妈不论是身体上还是心理都很疲惫。 在分娩后，产后恢复对新妈妈来说是至关重要的。 尤其是在产后的前几天，新妈妈需要注意什么呢？ 01分娩后好好睡一觉 分娩是一件特别消耗体力的事情。 当宝宝出来以后，妈妈会感觉全身放松，同时也会特别疲倦想睡觉。 这个时候，妈妈需要好好睡一觉，只有休息好了，才有更多的精力去照顾宝宝！ 02产后当天喂奶 产后第一次喂奶，相信新妈妈都是又忐忑又激动的。 不管有没有奶水，产后当天都要给宝宝喂奶。 因为宝宝的吸吮不仅有利于宝宝的成长，更能刺激妈妈的乳汁分泌。 而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起妈妈