产后的饮食很重要，特别是对食物的选择，新妈妈一定要慎重，哪些食物对宝宝和产妇本身是有伤害的一定要注意了，以下就是产妇产后的饮食黑名单，新妈妈们一定要谨记在心。 　　产后饮食黑名单： 　　刺激性食品 如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，也同时对婴儿不利。 　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。 　　另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。 　　寒凉食物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。 一定要看的产后饮食黑名单 　　若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露

　　产后的饮食调养很关键，特别是在月子期间的饮食，新妈妈要慎重，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈整理出一套产妇月子期间饮食指导手册，分享出来，以供月子期间的新妈妈的参考。 　　坐月子要节制的食物： 　　1.产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。 　　所以产妇最好不要吃巧克力。 　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 产妇月子期间饮食指导手册 　　2.忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　3

生过小孩有好的妈妈身体是比较虚的，宝妈坐月子是恢复身体的重要事件、但是月子过后有的妈妈会发现自己身体某些部位会出现很多症状：比如怕冷呀，疼痛之类的，所以月子期间我们需要注意合理的坐月子。那宝妈坐月子需要注意哪些？ 1要运动 在医院生产完以后，医生就会嘱咐产后需要注意事项，其中有一项是下床运动，但是在老人眼中坐月子就是不能动，生孩子是伤元气，需要静养恢复元气，其实每个宝妈在出院的时候，让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱，这样回家你的自由度就有了，毕竟医生说的老人还是要相信的。 下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的，可以促进血液的循环速度，促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露。 坐月子下床时间： 顺产没有侧切的一般3天就可以下床； 侧切的根据自身的伤口情况下床； 剖宫产一般都是一星期以

月饼不宜粥相配 有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。 月饼宜少不宜多 月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。 老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐，消化不良。 体热者不宜多吃月饼 体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。 月饼宜鲜不宜陈 吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许

怎么轻松出月子？坐月子想要几十天的罪不白受，该怎么办？坐月子前需提前了解哪些？很多孕妇都盼着预产期赶紧到、赶紧卸货，这样就不用再受孕期的这些不适症状。殊不知，孩子出生之后，产妇还有一大关要过，那就是坐月子。 有人说坐月子是女人重生的机会，月子坐好了，女性以后都会健健康康的;月子坐不好，很容易落下月子病，以后都会受病痛的折磨。在月子里，如果产妇能守住这几个底线，那几十天的罪就不白受，孕妇应该提前了解。 1.要保持空气流通 胎儿在出生之后，发育是很快的，除了需要充足的营养，也需要呼吸新鲜的空气。而产妇经历了分娩这一大关，身体比较虚弱。想要恢复好的话，也需要新鲜的空气。所以在月子里，不要整天关门闭窗，害怕产妇受风寒。现在天气越来越热，月子房应该每天保持空气的流通。这样室内的细菌会大大减少，产妇的心情也会很好，对产后的恢复很有帮助。

在母乳喂养的这条路上，很多妈妈首先都会碰到的问题就是：奶水太少，甚至有妈妈留言跟栗子妈讲每天快被奶水少的事情折磨疯了，自己就是不甘心喂奶粉，但周围很多朋友和家里人总劝她不要纠结了，这样追奶辛苦自己也会伤害孩子。到底妈妈们是真的奶少还是“被奶少”？赶紧和有丰富经验的妈妈懂事会的各位懂事妈妈们一起来看看！ 1 宝宝四个多月了，但最近不知道怎么回事，感觉母乳少了，都没有涨过奶，这怎么办呢？ 不涨奶不代表奶少，宝宝小的时候胃容量小，所以每次吃的奶量也很少，吃的次数也不多。因为乳房对宝宝吃奶的量和频率是有记忆的，它会根据宝宝的需求产奶，所以妈妈会感觉涨得频率高。等到宝宝长大了，每次吃奶的量变多，但次数会慢慢减少，此时我们涨奶的频率自然就少了。如果到了后期妈妈还是经常出现涨奶，可能是因为供过于求，或者是宝妈的乳腺没有完全疏通，导致奶水堵塞在乳房里

　　对于初产妇来说，亲亲宝贝小编要在此提醒的是，急性乳腺炎多发于初产妇，新妈妈们一定要注意及时预防，另外　自我按摩可防治乳腺炎发生。 　　急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染，多发于初产妇，由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起浮汁壅积而致。本病起病急，初起乳房肿胀、疼痛，皮肤不红或微红，继之局部硬结渐渐增大，疼痛加剧，伴发热。 　　如不积极治疗，常转化或脓肿。做好自我护理是防治本病的重要措施。 　　1、早期按摩和吸乳是关键。患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。 　　2、中药外敷。取硝芒100克，研细，加入面粉调成糊剂。贴敷于息侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。 急性乳腺炎多发于初产妇 　　3、哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽

产后用束腹带的作用是什么？很多人问产后是否需要束腹带。为什么要用束腹带呢？有人说是为了瘦身，有人说是为了防止内脏下垂，到底束腹带能减肥？ 那么我来告诉你一个残酷的事实，束腹带既不会帮助你减肥，也无助于防止内脏下垂。甚至会加重、加速子宫的脱垂，而脂肪只是悄悄的做个转移，丝毫不会因此而减少。 为什么不会帮助你减肥？ 减肥没有任何捷径，要减轻体重，消除脂肪只能少吃多运动。当脂肪已经堆积到你的肚皮下、肠系膜和大网膜上，你的肚子就象怀孕几个月，而产后仍然象没有生过一样大大的肚子，那么这种时候裹上腹带，勒的紧紧的，看起来肚子一下子小了。 肚子上长期戴腹带，腹壁的脂肪受到高压，脂肪会转移。从下腹部转移到上腹部。受压部位确实不会有新的脂肪堆积，旧的脂肪也会转移。大家看看自己肚子上皮带的印痕就知道。系皮带的部分有深深的沟痕，但皮带的上方、下方依然是厚厚的脂肪。大肚

　　产后月子饮食很关键这是众所周知的，因为只有正确健康的产后饮食才助于新妈妈的身体恢复，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后月子饮食一定要注意以下这10个事项： 　　1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 　　2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。 　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 产后月子饮食10个注意事项 　　3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 　　4. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕

　　妈妈们生产后，有些妈妈们习惯性的大补，什么营养就吃什么。不管吃了对身体是否好或者坏。在产后饮食是特别需要注意的，需要讲究的。下面的文章将为您介绍产后饮食的几大误区。 　　误区1 　产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 　　桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。 　　解读： 　　赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。 　　误区2 为了早产奶，产后马上多

月子期间女人容易得这4种常见病，不知道这些处理方法就要受大罪了： 一、乳房胀痛。 （重要皮硝，专门用作产后通乳） 乳房胀痛多出现在产后2一3天，乳腺开始分泌乳汁的时候。此时乳汁较多，乳房的淋巴管与静脉血管迅速扩张，引起淤积阻塞，导致疼痛。如出现此症状，可将150克皮硝研细，用纱布包裹后敷在肿胀的乳房上，此法可促进乳流出，缓解乳房胀痛。 如果这种方法仍无法缓解乳房胀痛，而且胀痛仍在加重，并伴有发热现象，那就必须去医院检查，服用抗菌消炎药物。 二、腹痛、出血、恶露。 （中药益母草膏，可帮女性通淤血） 产后新妈妈会出现腹痛、少量出血、恶露等现象，这是由于子宫还未完全复原。若子宫无法正常收缩，那么恶露也会始终存在，并持续腹痛。 常用药物有益母草流浸膏，每次5毫升，每天口服3次，可

　　因为医学的进步，人工流产的技术越发的成熟，而人流发生的几率越来越高，很多人在人流之后出现了腹痛的现象，这是什么原因导致的呢？人流后腹痛怎么办？ 　　很多女性朋友都会在人流后的几天内出现不同程度的腹痛情况，去做B超也没看出什么问题，药物治疗仍然没有多大好转，如果您也存在这样的情况，请认真阅读我们为您整理的人流后腹痛怎么办，帮助您发现腹痛的真正原因。 　　一、正常的人流后反映 　　如果您也存在人流后腹痛的情况，我们希望您首先了解女性人流后的正常反映，例如术后适量出血就是很正常的情况。人流后一般有7-14天的出血的时间，但是也有提前或是推后的情况，如果说出现人流后出血时间较长或是出血量较多及出现腹痛等症状的时候高度的考虑是人流不全的可能，需要及时来医院就诊明确诊断采取相应的处理措施。 　　二、人流后腹痛 　　人流后腹痛困扰很多女性朋友，但是这种疼痛感是因人而异的，而且时间的长短也各

产后宫腔积液正常范围 产后宫腔积液的出现和宫腔内的残留物有很大的关系。正常情况下，女性在排恶露的过程中，会将宫腔内的多余物质排出，但是并不是所有的产妇子宫收缩力都很好。就子宫收缩力恢复不佳的产妇来说，她们宫腔内非常容易出现产后宫腔积液；另外就一些不注意个人私处卫生的产妇来说，她们的身体也非常容易受到感染，从而诱发产后宫腔积液。 一般产后宫腔积液正常范围在3厘米以内，所以若查出产后宫腔积液3MM，则表示产后宫腔积液的症状比较轻微，此时可以先行观察。建议待月经完后再进行复查，有一些产妇的宫腔积液会随着月经排出。如果月经完后检查还是有产后宫腔积液，则需要遵医嘱，进行药物治疗等。 所以产妇们一定要重视产后复查，这也是对自己的身体负责。

　　产后哺乳的好处很多，除了能为宝宝提供充足的营养外，宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。因此每个新妈妈都应该重视产后哺乳，下面的内容是对产后成功哺乳的关键指导，新妈妈一定要仔细阅读才行。 　　成功的母乳喂养能使宝宝和妈妈双方都受益，要想顺利进行母乳喂养，关键有三个方面： 　　1.未雨绸缪早准备 　　首先要告诉大家，并不是每个人的乳头条件都适宜哺乳，所以在孕期就要开始准备。对乳头内陷的孕妈咪，最常用的方法是做十字操，也可以轻轻提拉乳头，这在孕妇学校都可以学到。但应注意，刺激乳头会增加子宫敏感性，如果有先兆早产的情况就不要做了。 产后成功母乳喂养的关键指导 　　外部条件准备好，还要注重内在条件的准备，心理因素永远都是一个不容忽视的重要因素。在孕妇学校一定要充分认识哺乳对母婴健康的益处，从而坚定哺乳的决心，并做

　　对于产后哺乳的新妈妈，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，哺乳时要注意一些事项，因为一些不当的哺乳方式会损害宝宝的健康，下面，我们就来看看，本文中提到的10种哺乳方式会损害宝宝的健康。 小心！哺乳10不当有损宝宝健康 　　常穿化纤内衣 　　化纤内衣的最大危害，在于其纤维可脱落而堵塞乳腺管，造成无奶的恶果，这是日本东京公立女子大学泉谷川教授的最新发现。他研究了部分无奶母亲，从其乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。故喂奶母亲暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉类制品为佳。 　　喂奶期减肥 　　产后大多肥胖，不少女性急着减肥而限吃脂肪?但脂肪乃是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有对宝宝健康不利的物质。故为宝宝的安全起见，须待断奶以后再减肥不迟。 　　喂奶期食

剖腹产后会漏尿吗 剖腹产跟漏尿没有绝对的关系，所以女性在剖腹产后是不会漏尿的。产妇在做完剖腹产手术后如果出现漏尿问题的话，需要检查一下自己的泌尿系统，一般泌尿系统受到感染的话，就会漏尿的。在做剖腹产手术之前就需要给产妇插上尿管，在手术一段时间后拔除尿管，如果产妇出现漏尿的话，可能是拔尿管的时候泌尿受到感染引起的。 如果是泌尿感染引起的漏尿的话，产妇需要及时的治疗，避免感染加重。饮食方面则需要清淡，多吃有利于刀口恢复的汤水和食物。如果产妇在治疗疾病的时候需要用药，甚至是要打点滴的话，就要避免哺乳，可以等疾病痊愈后哺乳。 总的来说，剖腹产手术不会导致漏尿，引起漏尿的最大可能就是泌尿感染了，比如出现了尿道炎。家属在产妇手术后需要帮助产妇清理下体，产妇可以喝水的时候需要多喝水，这样有利于排出毒素。另外，可以下床的时候就多走走，久坐会让炎症加

想必大家都认识韩国女星秋瓷炫，她前段时间生下孩子，但由于身体突然不适，紧急送入医院。女性生孩子是很不容易的，产妇在生下宝宝以后对自己的身体情况不可大意。如果出现一些不适症状，则应该及时到医院就诊。 不容忽视的症状 1、小便困难 在分娩时膀胱和输尿管可能会受伤。遇到这种状况，新妈妈要用喝水来保证自己不脱水。假如还是不能小便，就需要到医院诊治。 2、流血过多 分娩后，阴道血流量过多，每小时都需要换一块卫生巾，而且排出会排出如乒乓球一样大块的血块，那可能是子宫出血，这种病症需要向医生请求协助。 3、分泌物有异味 新妈妈的阴道分泌物有异味，则可能是局部胎盘没有排出来，或是呈现了伤口感染状况。 4、发热在38℃ 产后持续高热则标明子宫或链球菌感染或是乳房感染，需要求立刻到医

在宝宝出生以后，有不少的妈妈都会遇到自己的奶水少，或者是没有奶水。看着可爱的小宝宝只能喝奶粉，妈妈就在想到底要怎样才能使自己的奶水充足呢？ 这些正在悄悄抢走妈妈的乳汁 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参、大蒜、花椒等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 3、油腻食物、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 4、药物：对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但建议哺乳妈妈不要自行服药，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。 四多要坚持，一减要做到！ 1、多喂 让宝宝多吮吸

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么在月子期间有几个是不能做的事情吗？这些习俗真的要坚持？ 去年网上曾曝出山东一名产妇在坐月子期间中暑身亡。检测发现，她送医时已经出现热射病症状，心脏和肝脏都已存在不同程度的损伤。 这是由于她坐月子期间捂得太紧的缘故：在40度左右的盛夏坐月子，家里居然不开空调、不开电扇，还穿着长袖衣裤盖着被子静养。 坐月子是我国独特色的产褥文化。如果单纯批评坐月子是陋习，那就大错特错，坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。如果产后没有月子期的好好调养，生产后的虚弱体质没有很好改善，将会为以后的健康埋下隐患。 只是我们家中的老人常常矫枉过正，让很多新妈妈“忍无可忍”。 １．不刷牙 相信第一个“忍无可忍”的月子禁忌当属不能刷牙，我当时坐月子里，家里老人就说月子里如果刷牙了，以后吞口水

　　生完宝宝后，要做的第一件事就是给宝宝喝奶了。其实产后哺乳也是一个技术活，非常有讲究，否者很容易让新妈妈多遭罪。所以赶紧来看看新妈妈哺乳时的注意事项吧。 　　第一点：刚开始一定要早吸吮、勤吸吮，然后要饿了就喂。 　　建议生过新生宝宝在三十分钟内就让其吮吸妈妈的乳房。即使第二天、第三天或是一周都没有乳汁分泌，但是也应该让新生儿每天吮吸八次到十次最好。另外产后两周内是建立母乳喂养的关键，这是的乳晕非常敏感，如意建立诱导催乳素的反射条件。 　　另外，下奶后，只要宝宝饿了，感到有些奶涨，就及时哺乳。如果宝宝长时间在睡觉，那么在隔两三个小时时就应该叫醒宝宝进行喂养。建议白天三小时喂一次，夜间为两到三次最好。 　　第二点：建议母子之间皮肤要多接触、早接触。 　　最好在宝宝出生后的第一个小时就让新生婴儿赤身在妈妈怀里，和妈妈亲密接触，来建立母子感情。为开奶做准备。 　　第三点：采用正确的哺