补脑 鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。 补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 维持神经系统的正常 铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 益肾安胎 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。 帮助下奶 孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。 鲈鱼的营养价值 1、鲈鱼含脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有还

现在很多研究表明：DHA对胎儿胚胎发育、大脑成熟、心脏功能和神经系统的正常发展及视觉能力，都起着重要的作用。国际脂肪酸研究学会(ISSFAL)建议，怀孕期妇女的DHA每日摄取量为300毫克，而来自中国疾控中心的考察显示，中国成年人的DHA平均摄入量每天只有37.6毫克，DHA摄入量明显不足，远低于推荐标准。所以，孕期妇女适时补充DHA十分的必要。 有许多家长会选择婴幼儿的DHA补充剂给自己的孩子，其实，最好的DHA来源是母乳，母亲在哺乳期间通过膳食补充DHA，进而提高母乳中DHA的含量，是增加婴儿智力发展的有效途径。 现在市面上有很多所谓的DHA产品在原料来源、含量及厂家资质方面都不得考究。有些DHA更有机会提取自受污染的鱼类，这让我们在选择时不得不更注意，为自己和孩子的健康和安全考虑。 美妈维特® DHA软胶囊

产后42天必须当天吗 不一定要在产后42天当天进行，提早或推后几天去也都是可以的，一般建议最好能在产后的42~56天内完成。 孕妇分娩后，因怀孕而发生变化的器官需要一定的时间来恢复，最少要6周也就是42天，因此叫产后42天检查。不过如果在42天的时候宝妈们因为某种原因去不了的话，也是可以换时间的，最好能在5-10内完成检查，拖太久就可能错过一些问题的最佳发现和治疗时机。 产后42天从哪一天开始算 产后42天是从产妇分娩的那天开始算起，也就是产妇出月子后差不多等2周的时候进行。 女性妊娠期间，身体发生了很多变化，分娩这个过程也会给身体带来很大的损伤，所以产后需要一定时间来恢复，而这段时间大概需要42天左右，通过检查能了解身体各器官恢复情况，有无月子问题。 产后42天检查要注意什么

到现在为止，我们大家已经一起解决了很多产后可能会出现的问题，例如科学坐月子的方式、传说中的月子病等，但其实有一个很常见的现象还没来得及和大家聊聊，这也是妈妈们经常会在留言里询问的—恶露。无论我们是顺产还是剖腹产，都会经历这段产后出血的时间。它与我们通常所说的月经有哪些不同？恶露持续多久才能干净？ 恶露是什么？ 在怀孕的时候，为了使分娩过程更顺利，我们身体里的子宫内膜会慢慢变厚。等到宝宝出生后，子宫内部会出现“大换血”的整治行动，内膜会混合宝宝胎盘的残余物、血液和宫颈处的一些组织被身体排出，也就是我们所说的恶露。 这个过程实际上跟我们每个月来月经的原理是一样的，妈妈们可以理解为这是产后身体一个新陈代谢的正常生理过程。同时恶露又是判断我们产后具体恢复情况的一个非常重要的指标。产后42天复查时，一个非常重要的项目就是子宫检查，医生主要会根据

　　许多妈妈在产后都会经历一段脱发期，哺乳期的妈妈可能脱发的会更明显一些，那么如何应对这种脱发现象呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们四个好方法，有效的应对产后脱发现象。 　　1。保持乐观心情 　　产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。 　　2。保持良好的生活规律 　　保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，要及时去医院就诊，避免使脱发“雪上加霜”。 　　3。及时给身体补充水分 　　一般情况下，水分占头发重量的15%，这些水分储存在头发的蛋白质组织里，以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加，其中包括水分，特别是在干燥的季节里

很多准妈妈会选择以剖腹产迎接新生命，其理由有担心难产、想保持身材等不一而足，但随着孩子的成长，时间的推移，肚子上难看的剖腹产疤痕却成为她们心中的最痛! 剖腹产疤痕是手术后伤口上留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑、质地坚硬。大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。 其中有41%的宝妈会发展成病理性疤痕，不仅带来美观上的问题，还会伴随瘙痒、疼痛等症状;更有甚者会侵入正常皮肤组织，发生病变。因此面对疤痕不能一味地隐藏，想办法解决才是真理。 怎样消除剖腹产疤痕?这些方法你用了吗? 1.注意饮食 总体来说，就是要多吃一些富含维生素C、维生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等。因为这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等激性食物。

孙俪在月子餐里一日三餐里都吃些什么呢？外人没有跟在孙俪身边，肯定是不清楚的。但孙俪曾经推荐过一本书叫《瘦孕》，里面就是讲月子餐怎么样吃才瘦的，她自己肯定是参照过了才推荐给大家，《瘦孕》里面的月子餐食谱有不少，比如桂圆当归鸡汤、鸡肉山药粥、燕麦南瓜粥、香菇炖鸡、月子水、生化汤、姜丝鲈鱼汤、党参山药杏鲍菇鸡汤、制首乌补气鸡汤、杜仲巴戟天枸杞鸡汤、清蔬休养鸡汤等等。 众所皆知孙俪是吃素的，尽管可能不是全素，但平常生活中吃素食的几率也非常多。在坐月子的时候相信孙俪肯定也吃过素食，像红豆茯苓莲子汤、青木瓜皇帝豆汤、绿豆芽炒胡萝卜等素食也许也吃过了。 其实女明星在产后能瘦身很快，除了有吃好的月子餐外，往往还配以运动、按摩等的方式，做了很多外人看不见的努力才能如此快地瘦身的。

对正在怀孕的准妈妈以及以及生产后的准妈妈们都在讨论同一个问题，产后如何减肥 一般来说生产后的六个月才可以减肥，如果过于着急减肥的话，身体又处在虚弱的阶段，不但起不到效果，反而会让身体更加的适得其反，所以先建议各位妈妈们减肥一定要在产后的六个月！ 生产之后，妈妈们身体都比较虚弱，需要更多的营养补充，加上坐月子哺乳期，减肥是谈何容易的一件事啊。那么产后新妈妈如何瘦身减肥呢？今日就给大家介绍一下。 产后的饮食 在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。 多吃新鲜蔬菜，蔬菜纤维多，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。一定要定时吃三餐。由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。均衡摄取各类营养素，蔬菜水果、碳水化合物、蛋白

别再坑孕妈了，孕期产后这样做就够了，不花冤枉钱，安心养胎。自然心惊胆战，最怕看到网上的一些危言耸听的言论，杞人忧天。 今天我们也来盘点下谣言，并根据医生的建议给出正确的解决方法，让孕妈宝妈省心省钱! 1. 孕期不能吃螃蟹、吃山楂会流产，这是假的，别信。如果一种食物就能够让女性流产，那药物、手术存在的意义在哪里? 2. 胸小就没奶水?乳汁多少和乳房大小没关系。平胸妈妈喂养孩子到两岁的案例比比皆是，胸小不代表乳腺小，乳腺是分泌乳汁的主要阵地。 3. 米酒、葡萄酒等等，只要含有酒精，孕妈宝妈就要拒绝，对娃没好处! 4. 孕妇奶粉不是必须要喝的，孕妈只要饮食均衡，身体健康，可以不喝!肥胖、糖尿病的孕妈最好别喝。 5. 还有人说孕妇不能摘别人家的瓜果，否则被摘掉的瓜果树来年就不结果?Emmm?都有钱怀娃了，还

产褥期是指产后多久 产褥期的定义是指产后四十二天以内，之所以规定在这个时间段为产褥期，是因为产后四十二天以内是女性身体以及精神状态恢复的重要关键时间段。 第一、在产褥期以内会流出大量的恶露，同时子宫会逐步缩小，宫颈慢慢地缩变为怀孕之前的状态，而阴道和外阴也会逐步地恢复，绝大部分的女性生殖系统在产褥期以内都能够恢复到正常范围。 第二、女性心理状态的调整，在产褥期很多女性需要调整心理，主要是为了适应照顾孩子，因为目前产后抑郁的发生概率比较高，因此家庭需要对产妇进行心理支持。 产褥期要注意什么 在整个产褥期间由于在产后身体比较虚弱，还是需要多进行休息，保持充足的睡眠和良好的心情，避免出现情绪过度激动的情况发生，这样就会更利于身体的恢复，也会利于乳汁的分泌。 另外在产褥期间也需要注意饮食中营养的合理搭配，不

　　产后恢复的事项很多，亲亲宝贝小编温馨提醒，新妈妈在重视恢复好身材的同时，别忘了恢复你美丽的容颜，在这里，小编就推荐产后恢复美颜的饮食，以供新妈妈参考。 　　1.饮水 　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用，即能美颜。 产后恢复美颜的饮食推荐 　　饮水推荐： 　　蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素A、B1、B2、B6、E、C等，还有40多种微量元素，营养全面。长期食用可使皮肤白嫩光滑，红润面容，防止皮肤皲裂。 　　玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。 　　罗汉果：用罗汉果泡茶，有抗氧化作用，能防

不宜过早的催乳 很 多家人看到新妈妈的乳汁分泌量少，就赶紧用汤汤水水进行催乳，其实，在宝宝刚出生后 就给妈妈补充大量的催乳汤，是非常不好的。这是因为如果乳汁分泌的太多，而宝宝的吮吸能力又差，胃容量也不大，是很容易导致奶水积留在乳腺导管中，从而导 致妈妈的乳房胀痛。所以，在妈妈分娩一周后，根据奶水情况，再慢慢的增加催乳的汤水量。 少喝脂肪含量高的汤 很多人认为一些浓汤，比如猪蹄汤、肥鸡汤等营养丰富，补养效果好，但这样的汤往往脂肪含量比较高。如果食用的过多，会使奶水的脂肪含量也增多，这样不仅不利于宝宝吸收，也可能使身体发胖。 大量饮水 剖宫产的妈妈在术后伤口是非常的疼痛的，再加上产后会排便困难，甚至便秘，所以大量的补充水分是非常的有必要的。 孕妈咪饮用适当温度的水，会利于肠子的蠕动，

热敷 产后尾椎骨疼痛时，可以采取热敷的方法，将热毛巾敷于患处，可以加快血液的循环，肌肉也能得到放松，可缓解疼痛。 坐卧姿势调整 疼痛不舒服的妈妈，不宜睡太硬的床，应选择软一点的。平时坐着时，应在座位上垫个软垫或者橡皮圈，要避免疼痛的部位接触硬物。 手术治疗 如果产后妈妈尾椎骨疼的特别厉害，且保守治疗没有效果，并且尾骨关节很不稳固或者松动比较严重，则应通过动手术摘除尾骨来减轻疼痛。 但是手术之后要4-8个月才能疼痛感才会减弱，症状才会得到改善。

月子里你洗头了吗？估计80%的宝妈都被家里的老人劝过月子里不能洗头，容易落下月子病。这不，昨天晚上，同事小李就在微信上征集意见：天呐，坐月子居然不让洗头，到时候我这满头秀发不是变馊、发臭，就是打结、梳不开，走过路过的谁能支个招？在线等，急急急！ 5秒之后，评论区开始站队，大部分人让她忍，两三个想法疯狂的则让她剃光。女人疯狂起来真的很吓人，小李直接忽视多数，服从了少数意见。第二天就去理发店把头发剃光了，看着她那明晃晃的光头，我被雷得外焦里嫩。 想必产后，很多妈妈也会多次产生剃光头发的冲动，不过考虑到难看程度，心理上到底还是接受不了。 难道就必须要忍受着整整一个月顶着一个乱糟糟的鸟巢，稍微一动，白色的头皮屑往下落的尴尬不堪吗？ 其实月子里是可以洗头发的，不过要比平时注意的细节更多： *不宜过早 生孩子是十分耗费体

原标题：丹麦妈妈生下三胞胎后，肚皮“毁了”险抑郁，网友：母爱太伟大 我们常说母爱伟大，但是没有经历过的，都不会知道这样的夸赞真的是微不足道的，因为和妈妈们的生产之痛或者是怀孕之难受一比啥也不是，因为对于一个女人来说。 人们都说减肥是女人一生的事业，保持年轻也是女人一生的追求，但是只要你怀怀孕就说明你要放弃这一切了，因为有了孩子你这一切就不再是那么简单的可以维持了 丹麦妈妈生下三胞胎后，肚皮“毁了”险抑郁，网友：母爱太伟大 最近在妈妈圈转爆了一张图片，图片中是一个妈妈从开始怀孕一直到最后卸货的对比图，这是一个来自丹麦的妈妈，她拍摄了自己从刚怀孕一直到生产前的图片，因为是三胞胎这样一个瘦弱的身体和一个大肚皮完全形成鲜明的对比。 我们可以看出一开始还是小小的肚皮，到后来撑得肚皮发红，还有各种妊娠纹，每天承受着超负荷负重，终于熬过这

产后恶露要排多久?无论是剖腹产，还是顺产，产后都需要有一段时间排出恶露，如果还是恶露不尽怎么办?怎么做才能尽快除净恶露? 产后恶露要排多久? 很多产妇都比较关心恶露正常量的多少以及多久才会干净，这一问题与生产方式和产妇身体状态有直接关系。自然产与剖腹产的妈咪，不只是复原时间不同，就连恶露排出的量也会有所差异。由于剖腹产妈咪是直接开刀生产，在开刀的过程中，有些医师会一并清理产妇的子宫腔，将一些子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等清除干净，因此有些剖腹产妈咪的恶露只会维持2周左右。 通常，在生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。对于顺产妈咪来说， 恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些妈咪过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什

　　对于剖腹产新妈妈来说，产后的心理恢复非常重要，如果心理恢复不好的话，会严重影响新妈妈的身心健康，在这里，亲亲宝贝告诉新妈妈们，剖腹产产后心理恢复的5阶段，一起来看看吧。 剖腹产产后心理恢复5阶段 　　1.很多原本想自己生的妈咪在剖腹产后，很难接受这个事实。术后一小时，很多女性才开始接受剖腹产这个事实，是命运的安排。 　　2.在生产后的第一个星期里，这种感觉渐渐地消失了，取而代之的是失望的情绪。很多女性没有亲身经历孩子被娩出的过程，感到很遗憾。通常，很多剖腹产的妈咪很难进入母亲的角色。 　　3.第三个阶段从生产后的第八个星期开始。许多女性把与宝贝相处时，做得不够完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。在这个阶段，年轻的妈咪们经常梦到分娩的过程，这种情况并不少见，而这些梦境有助于使她们重新理解自己的生产过程。 　　4.到了第四个阶段，与其他有类似分娩经历的女性相接触非常重要。有的时

传统观念里，女人生完孩子必须坐月子，整天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺乏运动，导致很多新妈妈产后肥胖严重。今天小编就来揭开坐月子的错误观念！ 1、坐月子能不能洗澡洗头？ 一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。 洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。 2、坐月子能不能吃水果？ 水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；特别是夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。 所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果久置，那会使

　　十人九痔我们都听说过，一般人也是会得痔疮的，而产后的女性更加容易患上痔疮病，得了痔疮后会让我们坐立不安，那么如何才能预防产后痔疮呢，有没有什么有效的方法呢?大家跟小编一起来研究一下吧。 　　有些妈妈在产后很容易生痔疮，这多半是妊娠期痔疮的遗留问题。受到雌性激素的影响，容易影响孕妈妈的肠道，发生便秘从而导致痔疮的形成，分娩的时候同样，用力屏气，和增大的盆腔内压，都会造成肛门周围静脉淤血。导致痔疮的发生。 　　让产后妈妈远离痔疮： 　　1、勤喝水、早活动。由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。 　　2、勤换内裤、勤洗浴。不但保持了肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进该部的血液循环，消除水肿，预防外痔。早晚使用1：5000高锰酸钾溶液冲洗外阴及肛周，使会阴部清洁、干爽，内裤常换常洗，选用柔软并质量可靠的毛巾。 　　3、少

　　亲亲宝贝小编友情提醒，产后新妈妈们，一定不要忽视了对产后的饮食的注意，如果饮食注意不当，很容易导致各种产后疾病的发生，那么，产后饮食的注意事项分别有哪些呢?请看由下文列举出来的这些： 　　肠道功能阻碍营养吸收 　　从大量统计资料来看，“虚不受补”的情况在临床上越来越常见。这类病人最常见的表现是身体抵抗力差，生理机能下降，自律神经失调，稍微吃一点带有补益的药物，就会感觉口干舌燥、心悸失眠或是头晕腹泻。之所以出现这种意外情况，主要原因还是出在肠胃道上。正是由于肠胃道的功能不良，才造成了营养或药物吸收的困难，甚至产生种种免疫性病态反应，比如过敏等。 　　饮食习惯破坏营养平衡 　　除了肠道功能不理想之外，我们的饮食习惯也是一个重要方面。一旦我们的饮食习惯不够科学，就有可能导致体内营养出现不平衡的状况。 　　食量增加不当 　　在物质条件不太丰富的年代，食物来源