亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，无论你是顺产还是剖腹产，产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露，对于产后恶露，有几点知识是新妈妈必须要了解的，下面，我们就来详细的讲解有关产后恶露的相关事宜。 产后恢复之详细了解产后恶露　　   　　产后恶露是正常的吗? 　　在产后最初的几天里，恶露应该是鲜红色的，就像是大量的月经，大部分是血液和脱落的子宫内膜组织。这时候的恶露既可能间断地、小股地流出，也可能比较均匀地流出。如果你躺了一阵子，阴道里集聚了一些血液，起身之后，就可能会看到一些小血块。 　　如果一切正常，恶露应该会逐天减少，到产后2～4天时，颜色开始会变得偏粉红色，性状变得更像水一样。到产后第10天左右，应该只有少量白色或浅黄色的分泌物——主要是白血球和子宫内壁脱落的细胞，这可能会持续几天到几周不等。 　　怎样处理产后恶露? 　　尽可能多休息，不要

哺育母乳时，均衡的饮食最重要。食物中或多或少都含有糖分，而椰子糖是一个可以替代食用糖的健康食物。因为椰子糖除了果糖较少之外，还含有丰富的维生素和矿物质、膳食纤维、铁，对宝宝健康很有帮助。 一、哺乳期间食用椰子糖的好处 1、丰富的氨基酸 椰子糖含有丰富的胺基酸。人体需要的必须氨基酸有20种，椰子糖就包含了16种。包括色氨酸、赖氨酸、组氨酸、精氨酸、天冬氨酸等等。 2、含有膳食纤维 椰子糖含有一种菊粉的膳食纤维，它会喂食我们肠道中的好细菌，保持胃肠的健康。此外，它还帮助缓慢消化食物，让糖持续释放到血液中。 椰子糖的营养很多。 3、必须的维生素 椰子糖还富含维生素，像是硫胺素、核黄素、吡哆醇、泛酸、菸酸、生物素、叶酸、肌醇、胆硷和维生素B12。所有这些维生素提供了许多

导致产后奶水少的原因是什么？喂完奶后要注意什么？有的妈妈产后几个月，汤汤水水喝了不少，然而奶却一天一天减少，而且，还经常有胀痛、硬块。其实，这可能是因为她们忘了做这一步：排空乳房！ 顾名思义，就是用手或者吸奶器把乳房里的奶都挤出来。 有的妈妈可能会不理解： “奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？” “喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？” 其实，产奶这个事儿还真没你想的那么简单： 乳房产奶，排得越多产的越快 乳房不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。 科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。 如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会意识到“缺奶啦！！！！”，然后就加班加点赶制奶水。 相反，如果工厂里总是满满的，供大

新妈妈在怀孕期间体型发生很大的变化，身体胖了，腹部突起，臀部、大腿也胖了起来。如何在产后尽快恢复体型呢？有法子吗？当然！快跟小馨一起来看看吧~ 产后半年，减肥力度你把握好了吗？ 刚经历完分娩，爱美女性开始把减肥提上日程，殊不知，月子期间，最重要的是调养身体，产后两个月到半年期间，是女性减肥瘦身的好时机，但减肥归减肥，瘦身力度也要把握好，劳逸结合，选择最适合自己的运动方式，才能减肥成功。 产后2个月后可以适当减肥 当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。 产后四个月左右，女性朋友可是当加大减肥力度，但对于进行母乳喂养的女性来说，是当减少高热量食物的摄入以及增加运动量是比较明

产后“大姨妈”来临，需要注意哪些问题？产后除了照顾好宝宝、坐好月子，还有一项令大多数新妈妈担心的问题，那就是产后“月经复潮”。下面我们看看产后出现以下几点是否正常？ 产后新妈妈的月经复潮以及排卵是一个自然的生理现象，但每位新妈妈恢复的时间各不相同，有早有晚。 那什么时候月经恢复属于正常呢？什么样的月经颜色属于正常呢？月经中有血块又该怎么办呢？下面，小编就掰开揉碎了来一一解答。 产后月经恢复时间 产后新妈妈月经复潮跟哺乳有着密切的关系。 不采取母乳喂养的新妈妈通常在产后6～10周即可恢复月经，在产后10周左右恢复排卵。 而母乳喂养的新妈妈月经复潮时间会有所延迟，特别是纯母乳喂养（宝宝不喝水或其他饮料，食物全部由母乳提供）的新妈妈，她们平均在产后4~6个月才开始排卵，这是因为喂奶会暂时抑制新妈妈的大脑分泌相关的激素。

很多宝妈生完孩子以后，最关注的就是怎样快速的恢复身材，那么产后这个时期是瘦身的黄金时间，你把握住了吗？ 夏天已悄然而至，又到了女性展露自己好身材的时候了，可是很多妈妈们却犯愁了，产后身上的这堆肉该怎么办呢？要说让妈妈们产后管住嘴、迈开腿的去瘦身，这基本是不可能的。因为怀孕加上坐月子，将近一年的时间，妈妈们都是不管嘴、不迈腿的在生活，能做到那样的真的是需要很大的毅力的。也有很多的妈妈想要瘦身，但是苦于没有方法，也不知道什么时候是最佳时期。其实在产后的半年就是瘦身的最佳时期，各位妈妈可要抓住这黄金时间。 为什么说产后半年是瘦身的黄金时间呢？ 人的脂肪和肌肉都是有记忆的，在产后半年的时间，妈妈的脂肪还没有很顽固，通常都是一些虚肉，而这种肉就相对来说好减一些。如果妈妈能够做好规划，然后坚持下去的话，很快就能瘦下去。另外，在产后半年的时间，孩子

对于产后新妈妈来说，在产后需要好好调养的，剖腹产更不例外了，怎样的护理是正确的呢?产后又有哪些禁忌?本文就来详细的解答这些相关问题。 剖腹产后注意事项 多翻身 尽早下床活动 产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，通常情况下术后24小时就可在床边走动。 半卧位躺下 剖腹产术后的产妇身体恢复比较慢，采取半卧位，配合多翻身，会促使恶露排出，也利于子宫切口的愈合。 少用止痛药物 为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。 少食多餐 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛

有些宝妈生完孩子以后会感觉自己的子宫恢复的比较慢，那么你知道怎么做可以恢复的快点吗？今天小编就来说说怎么做可以帮助子宫恢复！ 子宫是孕育生命的神奇器官，原本只有柠檬般大小的子宫，为了承载逐日增大的胎儿而不断变大，在临近分娩时，已经变成了大西瓜般大小。被撑大了N多倍的子宫，在宝宝娩出后，要逐步恢复到原本的形态，如何才能让子宫尽快恢复呢？妈妈可以做些什么助力子宫恢复？ ▍了解子宫的变化及恢复情况 随着宝宝的生长，子宫由原来的50g增长到妊娠足月时约1000g。而分娩之后大约6周，子宫恢复成柠檬般大小，重量也从刚分娩时的1000g逐渐缩小到60-70g，宽度变窄，硬度增加，这就是“子宫缩复”。 一般来说，子宫恢复得好不好可以通过子宫底下降来推断，通常分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。此后，子宫底每天约下降1-2cm，2周左右进入

温补 糯米是一种十分温和的滋补品，具有补中益气、健脾暖胃等功效，比较适合一些脾胃虚寒、食欲不振、气短无力、气虚的患者食用。糯米也比较适合产妇食用，能够改善产后体虚、多汗、痢疾等症状。糯米比较适宜冬季食用，可御寒、滋补。 收涩 糯米具有收涩的作用，可以缓解尿频、盗汗等症状。 补充营养 糯米中含有丰富的蛋白质、糖类、碳水化合、B族维生素以及钙、铁、磷等微量元素。可以为身体提供营养、补充能量、缓解疲劳，提高机体的免疫力，改善神经系统。

顺产三级撕裂至肛门能恢复好吗 可以恢复好，但需要恢复的时间比较长，还必须经过手术缝合以及肛门的恢复治疗。 顺产三级撕裂属于比较严重的撕裂情况，通常需要恢复的时间也比较长。一般意味着是会阴3度或4度以上裂伤，这种情况必须要经过手术缝合以及术后恢复，才能够进行肛门的恢复治疗。顺产是指经阴道分娩，在顺产的过程中目前的理念是尽量避免发生会阴侧切，主要是以无保护分娩为主，这样在分娩的过程中就有可能造成会阴体或肛门撕裂。 顺产三级撕裂至肛门应该注意什么 顺产三级撕裂至肛门是一种病情严重的撕裂了，此时需要注意以下几点： 1、出现肛门撕裂时，一定要请有经验的妇产科医生进行会阴3度或4度裂伤的缝合，这样能够避免缝合失败，造成大便失禁。 2、在手术完成以后应该注意要进行肛门功能恢复，要做多收缩肛提肌的动作以及要进行肛门

调节饮食，拒绝暴饮暴食 尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。 适当运动，养出优质的卵子 想要优质的卵子，适当的运动少不了。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。三三制运动方案值得推荐。 三三制指的是什么呢?每周至少运动3天，每天不得低于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。 保持心情舒畅 女性长期焦虑、敏感、脆弱，就会导致内分泌系统紊乱或月经异常，影响卵巢分泌女性荷尔蒙和正常排卵。 专家指出，当女性精力及情绪都处在良好的状态时，才会有高质量卵子，这样孕育的宝宝也才会

怀孕和哺乳是对一个有食欲女人味蕾享受的剥夺。怀孕前你可以吃各种自己喜欢吃的食物来满嘴自己的食欲，但是一旦怀孕后，你的食物就开始受到限制。从之前的肉食动物开始变得吃素了，从之前煎炒烹炸变得清蒸炖煮了。是的，这一切都是为了我们的孩子。 哺乳期一定要按时按需进食，满足哺乳期的日常营养。也许你不知道，母乳的成分、味道会随着妈妈饮食的变化而改变，所以妈妈的食物对于哺乳期的宝宝至关重要。 记住这里说的不宜吃食物，不是禁止，是限制。 1、咖啡 为什么咖啡会排名第一呢?因为咖啡因中的咖啡含量会让让妈妈提前回奶，另一个原因是咖啡因也会通过母乳传递给宝宝，降低母乳中铁元素含量、降低宝宝血红蛋白数量。同时新生儿无法代谢身体中咖啡因，会让宝宝失眠、恶心等不适。如果真的想喝，不要超过2杯。同类饮品包括茶、苏打水、功能饮料等。

坐月子能吃元宵吗? 坐月子能吃元宵。 元宵是一种中国汉族传统小吃之一，属于节日食俗。元宵的做法是以馅为基础，先拌馅料，和匀后摊成大圆薄片，晾凉后再切成比乒乓球小的立方块。然后把馅块放入像大筛子似的机器里，倒上江米粉，“筛”起来，随着馅料在互相撞击中江米沾到馅料表面变成球状，就成了元宵。 元宵的“滑肠”作用可能更强，容易腹泻的人也要小心。产妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。 坐月子吃元宵的注意事项 早餐不宜食用 营养科专家指出，元宵虽然味道好，但也不能多吃。无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论

你刚刚生完孩子吗？那么在月子期间需要注意些什么东西呢？产后康复很关键，这8件事月子里不要做！ 新妈妈产后需要好好爱护自己，以期更快更好地恢复，所以在月子里，妈妈们应该注意一些产后禁忌，以免影响恢复。 1、忌分娩后立即吃鸡蛋 分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。 2、忌多吃红糖 红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。 3、忌食生冷辛辣之物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹痛、产后恶露不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗

乙肝、感冒、乳腺炎……这些都不是停母乳的禁忌！她的母乳里检查出巨细胞病毒（CMV）阳性，但吃更昔洛韦对宝宝有影响，能不能继续给宝宝喝母乳。 所以想跟大家聊一聊妈妈患病要不要隔离或者停母乳这个问题。 妈妈患病能继续母乳喂养吗? 有多少妈妈有过类似这样的困惑或者纠结：患了乙肝、巨细胞病毒、水痘、风疹、腮腺炎、感冒、乳腺炎等等，能给孩子吃母乳吗? 简单来讲，上述的这些疾病都不是母乳喂养的禁忌，也就是说，可以母乳喂养。 妈妈患病，孩子吃了母乳或者接触了母亲，患该疾病的风险会增高吗? 尽管如此，还是有许多妈妈会担心：要不要疾病期间停几天母乳?妈妈们担心的是通过母乳或者母婴接触，会不会感染孩子。 其实任何人在任何时候都有可能患感染性疾病，想完全避免是不可能的。既然不可能完全避免，前面的问题可以转换成

产后突然变瘦、压力大，当心“脖子粗”。我很快的用手触摸颈部，的确在前下颈部甲状腺区域有一些弥漫性的肿大，并不会压痛。 “最近有没有心跳加快、体重减轻或是手容易发抖？”我反射性的提问。 “对呀，你怎么知道，最近好像心跳比较快，我产后胖了好多，可这个月体重轻了3公斤，我还很高兴呢，居然没吃减肥药就可以减肥，这样有问题吗？我的脖子有没有长肿瘤，好害怕呀！”病人略微不安。 量了心跳，结果是每分钟95下。 我回答：“我帮你安排检查，另外安排甲状腺超声检查。”一般超声检查是要看甲状腺内有无肿瘤或是结节，如果怀疑是肿瘤，可以顺便做细胞抽引以化验有无恶性细胞。 其实我心中已经在怀疑是不是甲状腺功能亢进，也有人称为甲状腺机能亢进。一般这是常发生于年轻女性的内分泌疾病，甲状腺区域可能有均匀对称性肿大的情形，也有可能摸不到肿块，大多

产后脱发是一种很常见问题，而这种产后脱发属于生理性的，不用特别的担心。并且也没有非常好的方法能够缓解，建议大家注意充分休息，调整饮食。 为什么会脱发? 那至于为什么会有产后脱发，主要还是因为雌激素水平的变化。 我们头发的生长期分为三个阶段，生长、退行和休止期，无论男女都是一样的。 在生长阶段，毛囊长而深，头发比较有光泽，在退行期的时候，毛囊底部会开生长停止，在休止期就开始进一步萎缩和脱落。 如果要是正常的情况，应当是头发的生长和脱落都处于动态平衡中，发量也就比较的稳定。 然而在怀孕后，女性由于体内的雌激素水平明显升高，尤其在孕后期也会刺激雄性激素的分泌，而雄性激素在经过代谢后作用于毛囊，会使得头发的生长期延长，维持休止期。这样的情况下，自然也就会使得妈妈发现自己的怀孕末期脱发减少，发量增加。 宝宝降生

　　女人经过了十月怀胎，在经过之后的分娩，身体和心里都会有发生的很大的变化，不光是体力和精力的匮乏，更在整个精神状态需要调整。因为从宝宝出生之后，孕妈妈就变成了准妈妈，角色的转变会让很多的新妈妈感到不知所措而产生焦躁，这时，新爸爸将起着重要的作用。那在月子里面，新爸爸需要做些什么? 　　之一、妻子的“好助理”： 　　“助理”是个什么概念?《现代汉语词典》解释为：协助主要负责人办事的就叫助理。“生产”这件大事，妻子是主力军，丈夫理所当然就是协助妻子的助理。要当好一个助理可不是那么容易的，特别是要当一个“好”助理。在妻子辛苦产下宝宝以后，助理的责任就更大了。一些平日不曾注意的小节，现在正是你爱妻子的最好证明。做家务、按摩操、解解闷……也许烦琐，也许无趣，但是当你发现

堵奶后奶水少了怎么办 堵奶后奶水少了首先应先疏通乳腺，帮助奶水排出，这可以让宝宝多吸吮乳房，刺激乳房及乳汁分泌，并要注意及时排空乳房的乳汁。若这还不行，应按摩或热敷乳房帮助乳汁排出。 等乳腺疏通后，应保持心情舒畅，并饮食多吃小米粥、猪蹄汤以及乌鸡汤等可促进乳汁分泌的食物，增加奶量。 产后堵奶的有什么症状 堵奶时，妈妈会出现乳房胀痛症状，用手触摸可发现乳房表面凹凸不平，像有结节一样，有些甚至还能摸到明显硬块、肿块。 有些妈妈还会出现发红、发热的现象，这是因为乳腺堵塞发炎了的表现。同时妈妈们会因此而心情不好、疲劳、头痛，甚至全身酸痛。 产后堵奶要注意什么 1、哺乳期堵奶一旦有硬块，一定要及时处理，不能拖延到断奶后，因为越拖会越严重。 2、堵奶期间也要注意保持乳房清洁

坐月子，既要照顾好孩子，还要让自己的身体快点恢复，一味的补充营养，身材走形不说，还会冒出一堆的小毛病，坐月子期间怎么吃才是健康营养的呢? 坐月子是调养身体的关键时期，而月子饮食更是重中之重。不少人知道月子食谱要比日常的食谱更要求营养、更讲究搭配。那么，产妇坐月子吃什么好呢?本期买购网美食专题小编为您推荐月子食谱大全，为新妈咪们提供专业的营养建议，让产后妈妈能够更快的恢复健康与美丽。 产妇一开始应多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等，后期可以多喝些滋补养生的汤。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。另外提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。 产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。家人可以多做些粥给产妇吃。如松子仁可以润肠增液，滑肠通便，对妇