对于新妈妈来说，产后伤口的恢复非常重要，因为只有伤口恢复好了，新妈妈才能适当的做一些利于身体其它部位恢复的锻炼，因此新妈妈们应该重视产后伤口的恢复，下面，我们就一起来看看，产后伤口恢复要注意的一些护理事项。 产后伤口恢复要注意护理 　　伤口恢复中的护理： 　　1.保持正确的卧位：如为左侧切应采取右侧卧位或仰卧位，以免恶露污染伤口。 　　2.保持外阴清洁、干燥：及时更换卫生巾;24小时内配合护士做会阴冲洗2次;大小便后应使用流动水冲洗会阴;便后擦拭时应从前向后擦，以免污染伤口。 　　3.适当做缩肛运动，促进盆底组织、会阴组织及产道恢复。 　　4.保持大便通畅，以免伤口裂开，排便时，最好采用坐式。有的新妈妈不敢解大小便，怕会阴侧切伤口裂开，正常情况下是不会发生这种问题的，不必因此而压制大小便。5.拆线后，如恶露还没有干净，仍然应该坚持每天用温开水冲洗外阴2次;此外，&quo

剖腹产后多久来月经 剖腹产后来月经的时间因人而异，一般产后6-10周左右会来月经。 剖腹产后需要先排出产后恶露，恶露颜色一开始是红色的，一周后逐渐变成浆液性恶露，一到两周后变为白色恶露，一个月左右结束，正常的恶露是无异味的。 剖腹产后多久来月经正常 剖腹产后选择哺乳的妈妈多久来月经正常：哺乳的产妇在产后12周约有少部分人会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。 剖腹产后选择不哺乳的妈妈多久来月经正常：如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来月经。 剖腹产后来月经对哺乳有什么影响 当月经来潮时，新妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。 有时会引起宝宝消化不良症状，但这

原标题：促进孕妈妈奶水的食物 母乳具有重要的作用，所以妈妈们在婴儿吃奶期间最好不要缺奶。 蔬菜 绿色食品，比如甘蓝，甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养，这既自然又可以使得妈妈们多产奶。 大麦 像燕麦和其它的谷类食品一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食，商用咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。 妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。 黑芝麻可以促进产奶，黑芝麻含有维生素E，有加速代谢的功效，所以产妇可以适当的吃一些黑芝麻糊。 丝瓜也是可以产奶的，严格来说，丝瓜上的经络可以产奶。丝瓜络也是一种中药材，可以洗碗，也可以炖汤，有很好的通乳效

坐月子是中国传统女性千百年来不得不面临的一个关键时刻。生完宝宝，这一个月的时间既是恢复期，也是调整自身状态的关键期。一旦月子没有坐好，女性后半辈子的健康也饱受影响。 一、产后百骸空虚，容易出现皮肤老化及产后病 刚刚生完宝宝的莉莉，由于丈夫每天要上班，婆婆与妈妈都不在一个城市，她也觉得自己一个人可以照顾好宝宝，所以她也没有好好地躺在床上休息。可是，半个月过去了，莉莉发现自己的皮肤开始出现严重的松弛现象，恶露也是久排不净。更重要的是，腰部越来越无力，基本是弯不下来。莉莉及丈夫都慌了手脚，只能赶紧到医院去检查。 其实，当准妈咪正式升级为妈咪之后，全身上下除了乳房，各器官和组织，尤其是生殖器官，都会慢慢恢复到妊娠前的状态。再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌

　　新妈妈在产后一定要做好各项保健工作，这样才有助于产后身体的恢复，特别是要做好产后预防大出血的工作，那么新妈妈如何预防产后大出血呢?请看下文给出的指导： 　　如何预防产后大出血? 　　定期产前检查，及时转诊，提高住院分娩率，是降低产后出血的关键。产后大出血的预防，应从妊娠期开始。 　　新妈妈如何远离产后大出血 　　所以，准妈妈必须做好产前检查，对有可能发生产后出血的准妈妈，患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等高危准妈妈，以及有过多次刮宫史的准妈妈，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防分娩时发生万一。千万不要留在家中分娩!产后出血很难预先估计，往往突然发生，因此应在医护人员的监护下分娩，一旦发生产后出血，医护人员会采取相应的措施，积极诊治。 产后身体恢复要预防大出血 　　此外，为预防产后大出血，准妈妈最好做好产前准备并注意以下几个问题： 　　注重孕期营养： 　　多食用含钙

对于奶水充足的妈妈来说，母乳喂养是一件很轻松的事情，但是奶水不足的妈妈，就会很难，因为宝宝的胃口会逐渐变大，妈妈的奶水也变得供不应求！那么产后奶水不够怎么办呢？有什么方法可以刺激奶阵呢？一起来看看吧！ 妈妈们都会寻找很多开奶的方法，但其实追奶是有技巧的，就是很多新手妈妈用的"奶阵刺激法"！ 催乳的秘密：奶阵刺激法。 给宝宝喂奶的时候，会感觉乳房突然一阵酥麻，然后宝宝不停的吞咽，那么恭喜你！你已经体验过奶阵来临的感觉了。 奶阵也叫喷乳反射。 乳头的刺激感，会通过神经传达到大脑，引起脑下垂体分泌催产素；催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管。 奶阵次数的多少和每次的泌乳量，会因人而异。 每次给宝宝喂奶，会引发一到四次的奶阵，每次奶阵大约持续一到两分钟。奶水不足，很大的

生完孩子后，孕妈们的月经并不会立即恢复，可能需要几个月。那么可能会有人疑惑，既然没来月经，那么应该不会怀孕吧？事实如何，一起来看看吧。 哺乳期会怀孕吗？ 很多人以为哺乳期就是安全期，其实是错误的想法，哺乳期催乳素水平较高，在一定程度上会抑制排卵，但是不来月经不代表没排卵，注意，哺乳期只是“不易怀孕”，生育能力在会降低，但这并不意味着没有生育能力。 若想确保自己在哺乳期不会怀孕，同房时要采取避孕措施。 哺乳期的避孕原则是安全有效、不抑制乳汁分泌、不影响乳儿发育。哺乳期避孕不可忽视，避孕方法首选安全套。 注意哺乳期避孕不要服用避孕药，口服避孕药是由人工合成的雌激素和孕激素配制而成。但是，避孕药的一些成分会抑制乳汁的分泌，使新妈分泌的乳汁不够，从而影响宝宝营养的摄取。 而且这种药物随乳汁进入宝宝体内后，

生完孩子之后很多妈妈会有焦虑，调查显示产后妈妈的三大忧虑就是身材变形，没有二人世界和带娃很累。女性都爱美，但母乳妈妈都有烦恼，喂完奶之后乳房会变形变小。但产后下垂不是只有哺乳的原因，与身体荷尔蒙，文胸以及喂奶姿势等都有关系。虽然产后乳房确实有形变的可能，但还是有很多的预防方法，今天我们来一起学习吧。 产后乳房为什么会下垂 判断乳房是否下垂要参照下皱襞的位置。下皱襞就是乳房的下沿和身体的交界处。年轻的女性乳房较为坚挺，乳头比下皱襞要高。倘若乳房出现下垂状况，乳头会逐渐下皱襞甚至位置更低，越低情况越严重。引起乳房下垂的原因分为身体内部的原因，和外部的环境原因。 内部原因 怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪

剖腹产后白细胞高是什么原因 剖腹产后白细胞增高大多数是因为刀口感染引起的，若是刀口没有红肿，化脓的现象，表示问题不大，产妇可以在医生的指导下服用一些抗生素药物，大概一周左右白细胞就能恢复到正常。 当然白细胞增高也可能是其他原因导致的，比如产妇有上呼吸道感染，乳腺炎，盆腔炎，阴道炎等其他疾病，它们都会导致白细胞数值增高的，不过这些疾病顺产的产妇也会出现，建议大家做个详细的检查，再确定病因。 剖腹产后白细胞增高的原因大概就是以上所讲解的这些了，其实不管是剖腹产还是顺产都会对身体带来一些伤害，那为了把这些伤害减到最小，建议产妇在生产后多注意保暖，多休息，饮食上尽量多元化些，不要挑食和节食，多吃有营养的食物才能快速提高身体的免疫力和抵抗力。

爱人从体育用品商店给我买回来一根锻炼用的跳绳。晚上做完家务，等儿子睡熟后，我到小区健身广场上练跳绳。平时连腰也弯不下、下肢不能屈蹲的我，跳绳时脚底勉强离开地面，还没跳几下就大汗淋漓，上气不接下气喘得不行。第二天，腰酸腿痛，浑身没有一点力气，就更懒得动了。练练停停，时断时续地练了一些时日，也没有见到什么效果，倒让家人嘲笑得厉害。老父告诉我说，锻炼身体要持之以恒，不怕吃苦。俗话说“退一停十”，是不会有什么效果的。我意识到自己向困难低头，就是向讨厌的肥胖投降、屈服。于是，我痛下决心，继续苦练。我给自己立下了“军令状”，每天早晚练10分钟，并请父母和爱人一起实行严格的监督。我制定了一套逐渐递增运动量的锻炼方案：先从一次跳10下为起点，第二天跳12下，以后每天增跳20下……让我意想不到的是，每天坚持双脚并步跳绳5分钟，一段时间下来，自己体健神清，精神抖擞。跳绳的好处显而易见。

　　产后用药一直是新妈妈比较关注的，特别是哺乳期的新妈妈，用药更须谨慎，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后一定要慎用以下这5类中药。 　　1、补益中药 　　在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。 产后新妈妈慎用的5类中药 　　2、活血中药 　　在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自

一鼓作气向前冲：以前我俩睡觉的时候，都是互相抱着，就算是炎热的夏天也会拥抱着入睡，但是自从有了我家姑娘，这种情况就不复存在了。说起来也奇怪，我家姑娘宁愿去抢我老公的地盘，也不会去抢我的地盘，最后的结果是，我老公的睡眠空间是越来越窄，甚至还有好几次直接就掉到地上去了。最后他一急，直接在我们床底下打了地铺。 在没有怀孕生子之前，咱们小夫妻的睡觉姿势可多了，但是当咱们小夫妻之间开始孕育下一代了，两人睡觉的姿势也会发生很微妙的变化，不信咱们就一起来看一看。 1.被欺压的只有一点点睡眠空间 有了小宝宝之后，宝妈们自己就会发现，别看宝宝这一团肉只有小小的一点点，需要的空间还挺大的，睡眠的时候左翻右滚就是没有个安静的时候，一个晚上完全可以从竖着睡直接扩展成斜着睡甚至是横着睡，小夫妻之间也仿佛隔着一条银河一样，每个人的睡眠空间也只有一点点，小小的翻个身都是种

生产过程＆产后错误姿势 错误的姿势往往是导致产后长期酸痛主因。常见的可分为两种：生产方式与平日动作。 前者是因为生产过程中，为了让宝宝顺利产出，整个骨盆腔的肌肉、韧带、神经与关节部位，都会被强烈地拉扯着，且妈咪本身也会因阵痛、情绪起伏等而使肌肉呈紧张状态，例如光是自然生产，有可能至少需要历经10个小时；这段时间过度用力与不当施力的结果，可能促使产后有段时间会感到很不舒服。 后者的状况，最常发生在带养宝宝方面。产后妈咪的体力不足、肌肉和关节等都较虚软无力，却可能因为急着抱起宝宝或哺喂母乳，而强迫自己以不自然的姿势屈就，长时间下来，不舒服的程度倍增，严重者甚至会受伤。 把握坐月子黄金期 如果是怀孕期间才开始的下背酸痛，大多产后就会逐渐复原；如果在怀孕前就有类似的症状，到了怀孕中后期，有可能酸痛感会更明显，不适的感觉也会延续更久，建议孕

血管破裂 宝贝出生后的最初几天，妈咪的乳汁不如我们想象的多，通过宝贝的吮吸反射，使体内的泌乳激素逐渐增加，奶量才越来越多。但是，有些妈咪不懂得这个过程，产后不久就试图通过挤压使奶量增加，结果不少新妈咪的乳汁中出现了血丝。这是因为用力过度挤压而引起乳腺内的小血管破裂、出血所致。 处理：产后尽可能早让宝贝吸吮，勤哺乳初始吸吮力较弱，进乳量少，夜间也要哺乳2～3次，刺激乳汁分泌，利于乳腺管的通畅。 按摩不当 分泌乳量较多、乳腺管不够通畅的新妈咪，易形成局部淤结肿胀，护理人员或“催乳师”如果采取的按摩方法不对或用力过度也会导致乳腺管受损，血液渗入到乳汁中。 处理：按摩前最好先热敷乳房出现胀痛需要按摩的时候，最好先用温热毛巾热敷8～10分钟，使乳腺导管扩张，便于乳汁疏通，按摩前洗净双手，清洁乳房，顺着乳腺管进行纵向来回

　　亲亲宝贝小编提醒大家，由于产后新妈妈特殊的生理特征，在新妈妈的饮食烹饪时需兼顾新妈妈的体质特点，采取适当的烹调方法，下面我们就一起来看看，产后月子餐的烹饪要点： 　　(1)月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样;以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。 　　(2)产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 　　(3)为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。 　　(4)坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。 　　(5)月子餐应做

　　坐月子可以看电视吗？这是很多新晋妈妈都想要了解的，月子期间看电视会不会影响宝宝的健康和自己的身体恢复？坐月子看电视有哪些注意事项？ 　　刚刚生完宝宝的产妇，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的头几天，产妇需要充分的休息和睡眠。 　　随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地增加一些有利于身心健康的娱乐活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持一个良好愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。 　　坐月子可以看电视吗?从另一个角度看，产妇可以通过电视收集信息，了解社会，开阔视野，对日后重返职场增加自信心有很大的益处。 　　但是，产妇月子期间看电视要注意以下几个问题：

很多宝妈想要让宝宝吃的营养健康，那么在平时母乳喂养的过程中需要注意些什么呢？尤其是在哺乳期需要注意什么？ 增加母乳，保证母乳质优量多是每位准妈妈产后普遍关心的的一个问题，尤其是乳汁不足的妈妈。那么，应怎样才能达到这一目的以保证产后母乳质优量多呢？ 1.加强饮食营养 乳汁中的成分主要来自于准妈妈的饮食。饮食直接影响着母乳的质量。因此，哺乳期间母亲的营养一定要充足。 在膳食平衡基础上应多吃些含蛋白质、维生素较多的食物。如鸡蛋、鸡汤、鱼汤、豆制品、水果和新鲜蔬菜，少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜。 2.轮换使用左右两侧乳房 乳房在孩子较强刺激下，才会分泌出更多的乳汁。所以宝宝吃完一侧乳房里的奶，应当再吃另一侧乳房的奶。为了使乳汁畅通，准妈们可常用葱汤擦洗乳头外部。 3.避免接触各种有害物

产后瘦身很难吗？产后瘦身有哪些方法？怀孕时期皮肤受到拉扯，产后肚子、大腿和臀部等部位一般都会有纹路。 再加上产后又需要各类营养的摄入，以致产后身体肥胖。 但女性都特别重视身材，产后瘦身就成为女性产后最重视的一项运动。 不是任何时间段都适宜产后瘦身。 有些女性对于产后瘦身操之过急，通过节食来减肥，更有甚者通过口服减肥药来达到目的。 殊不知，产妇刚生产不久，身体还在康复中。节食减肥不仅会导致产妇身体恢复较慢，严重的还能够引发各种疾病； 而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，有可能会影响婴儿的肝、肾功能，不利于婴儿的健康生长发育。 有的产妇过早运动，造成乳汁不足，产妇贫血，或下身疼痛难忍，不多久发现会阴部伤口有出血的现象，这样的瘦身方式并不可取。 产后瘦身时间。 一般来讲，在有哺

前段时间，看到一个产后必备物品排行榜，束腹带赫然成为前三名。我的天呐！（此时只想做个小岳岳同款表情）什么时候束腹带，成了产后人手一条的必备物品了？ 果然啊，这广告宣传的效果，真是不容小觑。该吃吃该喝喝该睡睡，只需一条束腹带，产后恢复身材那就不是个事。嘿，妈妈们，就别自己骗自己了行吗，要是用它能瘦肚子，那些拼命减肥的人，脑子被门挤了，在逗自己乐呵吗？ 正儿八经的和妈妈们说，肚子膨大的过程用了十月之久，那么让它恢复如初，怎么着也得小半年吧，不仅需要在这2件事上，下足功夫，还需要长期坚持才能看到你平坦的小腹（半途而废不如不开始）。 一、饮食方面 谁说母乳妈妈，就要一日三餐不离油腻汤水，控制饮食就等于断了宝宝的“粮仓”？只要注意合理、平衡的膳食，不仅奶水源源不断，还能减少脂肪摄入，脸色也会越来越好的。 首

堵奶小白泡是什么 小白泡是一层覆盖在乳头上的皮，是因为乳头磨损受伤恢复后长出新皮恰好长在出乳孔上，就会形成堵奶，出现堵奶小白泡问题。若是新皮长在乳孔旁边，则不会出现小白泡现象，也不会堵奶。 小白泡有黄色也有白色，用手挤压能明显的看到白泡鼓起来，近乎透明，里面有白色的乳汁。 堵奶小白泡的原因 小白泡的出现是因为乳头磨损受伤所引起，而导致乳头损伤的常见原因如下： 1、每次喂奶的时间过长，或者宝宝喜欢含着乳头睡觉，乳头长时间的浸泡在宝宝口腔里工作，就会受损磨破，从而恢复长新皮。 2、宝宝已经出牙了，喝母乳时就可能咬破乳头。 3、宝宝喝奶时，若是太过着急将乳头从宝宝紧闭的嘴唇中间拔出，宝宝下意识的咬住乳头，这样也会让乳头受损。 4、宝宝吃奶来回拉扯乳头、拽奶头、不断的吃进来吐出去，会