导航目录： 1、三伏天坐月子能开空调吗? 2、坐月子吹空调注意事项 3、坐月子该怎么活动? 三伏天坐月子能开空调吗? 可以，但是不要对着风口吹。 传统的坐月子说法是怕产妇受风、着凉，得月子病，所以即使是在炎热的三伏天坐月子，也得把产妇的月子房间门窗紧闭，包头盖被，不让开空调和电风扇，这样会使产后多汗、体质虚弱的产妇出现头晕、头痛、恶心、烦躁不安等现象，严重者会出现中暑。 这样的做法是不科学的，这样一个闷热不通风的环境对新生儿也不好，宝宝也很容易出现中暑的现象。 在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发

生完孩子后多久可以性生活 生完孩子42天复查完以后就可以同房。一般产后42天，女性的内生殖器和外生殖器基本上就恢复到孕前的状态，这时候我们要做一个妇科的检查，还有妇科的B超，看一下宫颈是否恢复到了孕前的状态。 另外还要看一下子宫的形态，大小以及卵巢的功能恢复的情况，如果这些都正常了，那我们在产后42天以后就可以同房了。这时候我们要注意性卫生和经期卫生，防止交叉感染和逆行感染，平时要注意保持心情舒畅。适当的运动。 产后第一次同房注意事项 首先、要注意同房时间不能过早。需要等到产后42天复查子宫恢复良好，或者第一次月经结束后再同房。 其次、要注意避孕。一定要注意采取适当的避孕措施，特别是剖宫产的女性，一般要等到2年以后才可以再怀孕。并且要注意个人卫生，性生活前后要充分地清洗双方的外生殖器，预防感染。 第

顺产产后护理有什么技巧？顺产产后该如何护理？产后如果出现恶露、伤口、涨奶等问题该怎么办？顺产妈妈特别伟大，只有经历过才会知道那是一种什么样的体验。 老天给顺产妈妈的眷顾也不错，恢复的快，很快就可以下地走动了。顺产后的产后清洗和护理很重要，要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天我们给大家总结一些顺产护理小经验，希望对大家有帮助： 恶露 是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。）；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 恶露护理 正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消

生完孩子后，爱美的妈妈们就想通过运动来恢复往日的窈窕身材。确实，在产后瘦身这条路上，运动似乎是最好的方式。但是产后运动也有诸多讲究，我们一起来看看： 产后什么时候开始锻炼 1.分娩方式决定运动开始时间 (1)安全顺产的妈妈：在没有出现异常情况的顺产后2-3天，妈妈们就可以下床走动了;到了3-5天，妈妈们可以尝试做些收缩盆骨的运动;产后2周，妈妈们可以做一些伸展运动或者柔软体操。 (2)剖腹产的妈妈：剖腹产的妈妈因为伤口比顺产的妈妈严重，修复时间也就较长。一般情况下，运动开始时间由伤口愈合情况而定，通常一个月之后才可以做伸展运动，如果恢复得不错的话，6-8周之后可适量锻炼腹肌。 2.适合产后修复的锻炼 从怀孕到坐完月子，妈妈们大多一直处于静养状态，但仍需在平时做一些较轻缓的运动。而坐完月子之后，照顾宝

随着社会的发展，现在很多年轻人坐月子都不会听前辈的意见了，而且现在的医生说的和前辈们说的也不一样，那么女性产后坐月子到底有哪些需要注意的呢？一起来看看下面这篇文章总结的。 新手妈妈一般对于产后的护理知识知之甚少，所以大多数是遵循家里的老人的一些建议和做法。 但是随着时代的进步有很多月子期间的护理知识已经过时了，新手妈妈们如果想要更好的做好月子一定要与时俱进，采取更科学的护理方法。 产后一不要：憋尿 对于产后的妈妈们，尤其是顺产的妈妈们来说，产后排尿真的是一件非常害怕的事情。 如果说私处有撕裂伤那更是一件让人感觉头皮发麻的事情，因为害怕疼痛，又担心弄到伤口，所以很多产后的妈妈会选择憋尿。 但是事实上这种做法并不可取，要知道如果一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，这将会更加不利于

　　据相关调查显示，产后抑郁的发病率已经越来越高，相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰，因此，新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下4大方法能帮助你预防产后抑郁。 　　1、和好朋友谈谈心 　　除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。 　　2、家事、育儿不求完美 　　别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。 4大方法帮助预防产后抑郁 　　3、向丈夫倾诉心情 　　对于刚生完小宝宝的妈妈们来说，丈夫也是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。 　　4、外出走走调剂心情 　　如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下

产后出现什么情况需要请催奶师帮忙？产后妈妈要特别注意，如果出现这5种情况下，新妈妈请催乳师是最佳选择。 我们知道乳腺炎和堵奶这些都是一刻不能耽误的，但有时候新手产妇没有经验，遇到问题不知轻重，常见的就是“抗一下”，结果就这样抗出问题了。 那么，什么情况下宝妈们需要找专业催乳师呢？ 先说明一下，催乳师不仅帮助解决堵奶涨奶、通乳催乳等问题，如果需要的话，也会对产妇进行母乳喂养指导，比如如何避开开奶、产后喝汤、堵奶、乳腺炎这些坑。 一名专业的催乳师，不能光有技术，还要具备服务心态。 现在的年轻妈妈大多经验不足，如果在解决乳房和乳汁问题的同时，催乳师们还能给予宝妈们心理、营养、哺乳、育儿等方面的专业指导，这才称得上专业的催乳师。 下面这5种情况你需要催乳师 1.产后前两天没喂奶，宝宝被奶瓶干扰，

很多宝妈都采用母乳喂养的方式，宝妈们担心自己的母乳营养，那么你知道母乳哪种颜色更有营养吗？怎么才能让母乳更有营养呢？ 经常有宝妈问，我挤出来的母乳颜色好淡啊，像水一样，会不会没营养？还有宝妈问，“我的母乳是红色的，能不能给宝宝吃呀？ 为什么妈妈们的母乳颜色各不相同呢？到底哪种颜色的母乳才是最好的？下面我们来一探究竟。 黄色 新生儿出生后的前几天，哺乳妈妈奶水较少，乳汁浓稠，颜色发黄，像黄油似的，这就是初乳。初乳含有丰富的营养和抗体，所以千万不要挤掉。 灰白色 乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。刚开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的"灰奶"。 有人担心吃了这样的奶容易拉肚子，因而把它白白挤掉，这样是很可惜的。其实宝宝吸吮一会儿后奶水就会变白，这是蛋白质和碳水

图片来源：shutterstock 研究表明，很多女性在产后会比孕前至少重上几斤，四分之一的人在分娩一年后仍会保留5千克以上的多余体重。康奈尔大学妇幼营养教授凯思琳?拉斯马森（Kathleen Rasmussen）表示，平均而言，生育一个孩子将让女性增加1～2千克的体重。这个数字看似不多，但如果你生育的孩子多于一个，或者由于其他原因增重，那么这些额外的体重都会累积起来。 孕期增加的体重可能导致长期健康问题，让母亲面临诸多慢性疾病的风险，例如心脏病和糖尿病。减掉这些多余的体重不光对新妈妈有着重要意义，同样还有利于婴儿。如果带着这些增加的体重进入下一次妊娠，那么妈妈和发育中的胎儿都将面临一些并发症的风险，例如妊娠期糖尿病和高血压。 回顾了最优质的产后减重研究项目，并采访了该领域的顶尖专家后，我们发现，产后减重的关键点有三个：控制孕期增重

分娩之后，不是你想做什么就能做什么的！虽然怀孕中一些禁忌可能不用再管，但是在哺乳期还是有不少不能做的事情的。分娩，不代表以后就可以按照自己的想法去做，去吃。 产后瘦身？ 没有任何一个女人能够忍受自己的臃肿身材，但是作为妈妈却不一样。孕期是没办法，分娩后是不是就可以开始减肥了？分娩后，为了保证宝宝的营养充足，我们也需要加强自身的营养补充，不能贸然减肥！所以，赶快打消你分娩就减肥的想法吧！ 放口大吃？ 怀孕的时候，要考虑什么东西对宝宝好，什么东西对宝宝不好。现在宝宝总算是出来了，我总算可以大吃一顿了！现实是很残酷的，哺乳期间，妈妈依然会有很多饮食禁忌。哺乳期间，更多的是应该是吃一些下奶食物，那些重口味的食物最好拿远些！ 总算可以睡个安稳觉了？ 孕期，特别是孕晚期，孕妇想要睡一个安稳觉真的是

　　坐月子对产后新妈妈来说，是一段非常重要的时期，在坐月子所有事项中，饮食的调理是最为重要的事项之一了，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后坐月子如何挑选食物，一起来学习下吧。 　　1.常吃海带菜 　　海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。 　　2.总喝骨头汤 　　骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。 　　3.把玉米须当茶饮用 　　如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。 　　4.经常喝小米芝麻粥 　　芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如

当你处于哺乳期，有些食物是不能吃的哦，不然会影响你的宝宝健康，那么有哪些食物是不能吃的呢？让我们一起来了解下！ 1、哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。 而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。 2、哺乳期不能多吃西瓜 西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。 哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重

生产后是女人最虚弱的时候，也是女性最容易恢复的时候，这个时期女人应该抓住了，好好的保健，好好的坐月子，那么身体会恢复的特别快，甚至是以前的身体小毛病也能治愈。 在产后没多久妈妈们的身体会逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也会随时间渐渐增加。到产后10天左右，妈妈就应该能料理自己的日常起居了。这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操。 产后5~9日，妈妈可在上周动作后再加做下肢屈伸动作，即仰卧时两手平放于躯体两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左下肢做同样动作，共两个8拍。 ㄠ.调养身体。产后第2周，妈妈的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进新妈妈身体恢复及乳汁分泌的良药。 ㈠.注意休息。在哺乳的间隙和宝宝睡觉时，你应抓

给宝宝母乳喂养，但有些宝妈白天要上班，并不能及时给宝宝喂奶，那么新鲜的母乳该如何安全保存，才能放心的让宝宝享用呢? 母乳存储前： 收集和存储母乳时用到所有工具都必须要清洗和消毒。可以先用清水涮洗，再用洗碗机和热水洗一遍，最后用清水冲洗干净。热水水温需达到82℃以上，这样才能起到消毒作用。 2.最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。 3.容器不要装满，在上端留些空间，因为乳汁遇冷会膨胀。 4.最好用60~120ml的小瓶容器盛装，以免宝宝吃不完浪费。 5.每一瓶的乳汁上都要注明当天的日期，日期最早的放在最前面，并写上当天是否有吃过什么不同寻常

女性产后很容易引起便秘，主要是伤口又还没好，上厕所又不敢上，上厕所真的是件痛苦的事。今天就来聊聊产后便秘这件事？产后便秘的原因有哪些？产后便秘咋办？一起来看看吧！ 一、产后便秘的原因 1、一方面是因为产后有侧切，伤口很疼，不想动，前几天有妈妈说真的痛得要死，当然她是因为撕裂伤，所以更严重。剖腹产的，有些便秘也 因为伤口疼不愿意上厕所有关系。 2、产后肠道蠕动慢 因为激素影响，胃肠道功能本来就弱，另外，麻醉等也有关系，会造成肠道蠕动慢，停留时间也长，所以更加容易便秘。 3、动得少 怕疼动的少，还有喂奶等躺床上多。 4、补得多 有些妈妈补的一下子多，蔬菜水果吃得少，也会有影响 二、产后便秘咋办？ 1、伤口疼，也要上厕所，不上，后面会更厉害。每次大便完，马上

　　对于顺产的新妈妈，在产后可能会遇到这样一件麻烦事，那就是产后会阴疼痛，那么，新妈妈应该如何减轻产后会阴疼痛呢?对于这个问题，亲亲宝贝咨询了有关专家，下面我们就一起来看看专家对此给出的详细指导。 　　怎样可以减轻疼痛? 　　医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或当时不能集中注意力听，回到家后也要尽快咨询医生。 　　下面是一些帮助会阴痊愈的建议，不管你是否做了侧切或出现撕裂都会用得上： 　　• 避免接触损伤的地方。 如何减轻产后会阴疼痛 　　• 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。 　　• 小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。 　　•

母亲的乳汁是是上天赐予孩子最好的营养品，安全无副作用，是任何的代乳品无法相比的，但是，并不是所有情况下，奶水都是能喂宝宝的，不光会让宝妈劳累，还会让宝宝吃不好、引发疾病！母乳路上，也有「禁忌」： 我们来看看哪一些情况下是不能哺乳的？ 别给宝宝喂“气奶” 妈妈生气之后的“气奶”对宝宝的身体有害。美国生理学家做过相关实验，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。 Tips：妈妈一定要学会调整情绪，保持良好心态，暂时不要做一些可令情绪大起大落的事情。一旦生气或刚生完气不要马上哺乳，以免宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。 别给宝宝喂“药奶” 哺乳期的妈妈生病是经常都能遇到的情况，虽说生病吃药天经地义，但新妈妈正肩负着喂哺下一代的使命，务必谨慎从事。一方面，不少药物可渗入奶水中，如安定等

　　母乳的营养与新妈妈的饮食密不可分，有经验的新妈妈都知道，如果新妈妈饮食不好，母乳的颜色都很淡，看起来也比较的没营养，因此，为了让母乳更有营养，必须从新妈妈的饮食着手。 　　首先我们来看看，母乳到底有什么营养? 　　母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质。尽管科学家与营养学家不遗余力地改良乳制品，使其营养价值尽量接近母乳，但始终无法取代母乳的地位。很多人都知道母乳营养丰富，但母乳到底有什么营养呢? 　　蛋白质 　　人乳和牛乳中乳白蛋白与酪蛋白的比率不同。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上，与酪蛋白的比例为2：1。牛乳的比例为1：4.5。乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。而牛奶中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不易消化，且可使大便干燥。 怎样才能让母乳更加有营养 　　氨基酸 　　人乳中含牛磺酸较牛乳为多。牛磺酸与胆汁酸结合，在消化过程中

　　安全套避孕是很多人都采用过的一种避孕方式，它的安全系数比较高，比较适合产后新妈妈使用，但并不是没有一点安全隐患，但是新妈妈们只要掌握以下这些技巧，刚会让安全套避孕更安全。 　　专家提醒，使用安全套必须注意以下技巧： 　　手撕包装 别用剪刀 　　首先要购买大小合适的安全套，太大了容易脱落，太小则容易被挤破。使用前要确保安全套在保质期内，打开包装前还要注意先将安全套挤向一边，再用手轻轻撕开包装，避免用剪刀等利器打开包装，以免将安全套弄破。 哪些技巧会让安全套更安全 　　前松后紧 避免戴反 　　使用时还要分清安全套的里外面。有的夫妻在不开灯时进行性行为，经常在佩戴过程中将安全套内外搞反。由于有的避孕套内侧面或外侧面涂有药物或其它化学成分，戴反后不仅起不到应有效果，反而可能造成不良刺激。 　　另外，在戴安全套时不要将其完全展开，并要将顶部的气体挤出。而佩戴时机最好在前戏过后、

无疑，产后骨盆要发生变化，那么产后如何恢复骨盆？事实上，许多专家介绍， 骨盆肌肉运动对于产后骨盆恢复至关重要。接下来，小编为你介绍骨盆肌肉运动。 一、进行骨盆肌肉运动的重要性 1、可防止尿失禁 自然产的妈妈很容易会有尿失禁的问题，这是因为生产时，肌肉为了帮助宝宝出生而遭遇到磨损，失去弹性，所以只要大笑、咳嗽就会渗漏尿液。骨盆肌肉运动可以加强这区的肌肉。 2、改善夫妻性事 生产后性交疼痛有可能会困扰很多夫妻，因为外阴切开术、阴道敏感、润滑不足等，骨盆肌肉运动可以强化肌肉，解决这些问题。 妈妈产后要多做骨盆肌肉运动。 3、减少产后肚子 妇女在生产后很容易会腹部下垂，尤其是多次怀孕的女性。定期的进行骨盆肌肉运动可以加强子宫下部肌肉，让你重新获得产前的腹部