在月子期间需要注意自己的身体，那么这个时期需要注意些什么呢？哪些禁忌要知道呢？让我们一起来了解一下！ 女性生完孩子后，感受到的其实不是轻松和释然，分娩的痛是要花一定时间慢慢恢复的。坐月子期间，女性身体相对虚弱，这时候格外的弱不禁风，面对外界细菌、病毒几乎手无寸铁，抵抗力差。 为了尽快满血复活，家人多会为产妇准备营养价值高的食品，各种下奶的汤等等。想要坐好月子，很多禁忌就要牢记，稍不注意就会延长恢复周期，还有可能留下后遗症。 首先，产后不要急于恢复身材，穿瘦身衣、腹带等塑体型的衣物。只要护理科学，身材是会自然恢复的。骨盆的恢复黄金期应该是产后42天以内，所以只要把握好时间即可。 其次，产后尽早让宝宝吃上第一口奶，不要等到奶水充足了再去喂，有助于乳汁的分泌，确保宝宝的营养摄入。新妈妈要注意饮食结构，吃些有营养的东西，切莫暴饮暴食，远离辛

产后抑郁真的很可怕吗？产后抑郁的危害大吗？抑郁症是一种精神疾病，很多朋友都死于抑郁症，那么产后抑郁具体有什么症状？产后抑郁什么程度需要去医院呢？ 产后抑郁症： 是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。 发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。 产后抑郁有什么症状？ 1.情绪抑郁。 2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。 3.体重显著下降或者增加。 4.失眠或者睡眠过度。 5.精神运动性兴奋或阻滞。 6.疲劳或乏力。 7.遇事皆感毫无意

人流后可以适当吃一些黄瓜，不过尽量不要生吃。 1、黄瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，人流后适当吃一些黄瓜有助于增强人体抵抗力。 2、人流后不能吃生冷辛辣油腻的食物，而黄瓜性寒，如果生吃的话对于术后的伤口恢复是非常不利的，所以术后最好不要生吃黄瓜。 3、流产后的饮食尽量以清淡为主，如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。 健康小贴士： 人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃

生完孩子以后会感觉自己的身体没有之前那么好了，那么当产后出现这些症状的时候，你可以通过一些食疗的方式来改善！ 很多新妈妈生完宝宝后，身体或多或少会出现一些不适的情况，比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等，这些都可以从从饮食上来调理。 1体虚 体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 调理法：服用药膳 中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 2眩晕 分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气

说到收腹带产妇应该都不陌生，生完孩子的妈妈们体型发生了很大变化，为了尽快恢复身体，很多宝妈都想着用什么办法可以让自己早点恢复身材，网上搜索会看到产后用收腹带有塑身效果，可是产妇恶露又没有彻底排出干净，不知道能不能使用收腹带，那么恶露没干净可以用收腹带吗？ 在正常情况下产后恶露会在4-6周排出干净，而产妇恶露有没有干净其实与收腹带可不可以使用是没有太大关系的，不过最好是在恶露干净后用收腹带比较好。另外，顺产分娩的产妇3-4天就能用收腹带了，剖腹产妈妈在伤口不疼时可以绑收腹带。 正确使用收腹带确实可以达到一定的塑身效果，尤其是剖腹产妈妈，产后使用收腹带需要注意的事项还是很多的，除了注意收腹带材质的选择，不要贪图便宜，选择廉价质量没有保障的收腹带。 提醒产妇不要一味追求效果长期绑着收腹带，有的产妇24小时都想戴收腹带，这种做法是很不科学的，

产后多久可以同房? 产后一般6~8周可以同房。 40周的妊娠期和艰难的分娩过程，给女性的生殖器官带来很大的变化和创伤。产后多久才能同房，要根据产妇分娩方式和身体状况等而定。一般来说，产后8周，新妈经期过后再进行夫妻性生活比较安全。在产后42天，新妈妈需要到医院或卫生所做产后检查，了解子宫、子宫颈、阴道的状况是否已恢复正常。关于同房时间，可以在这个时候咨询医生的意见。 一般来说，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。在确定女性生殖器官恢复正常后方可同房。至于性爱的频率，没有一定的准则，仍以妈咪身体恢复的情况为主。所以说，产后一般6~8周可以同房。 无痛流产后多久可以同房 作为大众化的潮流，无痛流产术后至少一个月内，女性不能进行性生活的话，否则

每次跟大家交流美容护肤的话题，美妈们都特别活跃，“产后脸色暗黄怎么办”“黄褐斑爬上脸上了，难看死了!”“脸色好苍白啊，吃了补品也没用”“皮肤干燥到照镜子都不愿意相信是自己了”……隔着屏幕，小编似乎都可以看到大家迫切要变美变白的小眼神。 其实，产后想要恢复好气色，健康营养好的水果也许是不错的“神助攻”。不论是产前还是产后，水果富含的水分、维生素都可以帮助排除体内毒素，可以令皮肤变得嫩白有光泽哦! 5种美容效果极佳的水果 ①火龙果 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有预防便秘、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑外，还有助于产后减肥——降低体重保持好身材。 ②红枣 红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力

母乳喂养看起来是一件在自然不过的事了，但它蕴含着不少科学知识，新手妈妈一定要注意。 哺乳不喝酒，酒后不喂乳 如果妈妈有喝酒的习惯，或者产后回到工作岗位，不得不喝酒的情况下，哺乳期的妈妈一定要停止哺乳。 酒精会进入乳汁而影响宝宝健康，本身宝宝的肝肾发育不完全，无法正常代谢掉酒精。有些嘴刁的宝宝会察觉到奶水的异常，拒绝吮吸母乳；喝酒后至少要半天到一天，才能哺乳。 喂乳期尽量少生气 催产素被称为“社会键荷尔蒙”，很容易受到妈妈的想法和情绪的影响，正面的情绪往往会帮助催产素反射促进奶水流出，有时候根本不需要婴儿的吮吸刺激，妈妈只需要想起喂奶的场景都可能帮助催产素工作，所以有的妈妈会在想到要喂奶时就产生泌乳反射。 但是妈妈的负面情绪可能会抑制泌乳反射，妈妈生气时宝宝吸吮乳房没有泌乳反射，乳汁难以排出来，一方

从备孕开始，准妈妈的嘴巴就被全家上了枷锁，早就不是自己的了。日常就是： 这个对宝宝不好，不能吃！ 这个对宝宝好，拼命吃！ 想生个娃，咖啡、烧烤、三文鱼……真爱们真得要「挥泪告别」吗？ 鲫鱼汤、「健康」餐、各种补品……真的要天天见么？ 为了宝宝和自己，妈妈到底该怎么吃？ 你依然可以做个快乐的吃货 从备孕到「卸货」，饮食上远没有这么多条条框框的，这些传闻不能吃的东西，只要不过量，你依旧可以自由地吃吃吃！ 1. 咖啡 孕妇和哺乳期不能喝咖啡其实是误传！ 咖啡可以喝，但是不能过量。每天摄入咖啡因的总量不超过 200 mg（约一个中杯的星巴克蒸馏咖啡 ）就可以。需要注意的是，除了咖啡，茶、巧克力、可乐、甚至一些缓解头痛的非处方药中也含有咖啡因，这些食物的摄入也不

如今因为各种各样的原因选择剖腹产的准妈妈越来越多，剖腹产虽然可以避免分娩痛，但是产后伤口恢复的疼痛，也不一定亚于分娩痛，对于选择了剖腹产的女性，产后有一些动作是很危险的。哪些动作对于剖腹产的妈妈们很不利呢？ 剖腹产后危险动作之一：不活动 很多妈妈在剖腹产后怕影响伤口而不活动，这是错误的。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，勤换卫生巾，保持清洁。腹部的沙袋需放置8小时。12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。 24小时后就可以下床活动了，活动可以促进肠道蠕动，肠道活动了才能排气，排气后才能慢慢进食，恢复饮食后可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样有助于产妇体力的恢复，促进排尿、排便，和恶露的排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。 剖腹产后危险动作之二：平卧

　　产后新妈妈身体虚弱是众所周知的，因此在产后应该多吃一些补气养肝的食物，这样才能让新妈妈得到更好的恢复，下面，亲亲宝贝小编就推荐一款产后补气养肝的食谱，以供新妈妈们参考。 产后补气养肝食谱：三鲜烩 　　三鲜烩 　　材料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、调料：料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。 　　做法 　　1。将鸡脯肉洗净，剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。 　　2。把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉泥从3。碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸，最后把淀粉汁倒入锅中勾芡，放入盐、鸡油、料酒，煮沸，盛出即可。 　　功效解析此菜品大补气血，养肝明目，健脾开胃，能够促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。

乳腺炎切开引流的过程是什么样的 引流步骤如下： 1、将局部麻药注射在脓肿波动最明显的地方； 2、待麻醉成功以后，用刀沿脓肿行放射状的切口，将脓液以及坏死的组织给予完全的清除。 若脓肿在最低部位，可以乳头为中心，行放射状切口，避免损伤乳腺管以致发生乳瘘。脓肿位于乳晕部位，应沿乳晕边缘作弧形切口。深在乳房后的脓肿，则沿乳房下皱襞作弧形切口。如脓肿较大而引流不畅者，须作对口引流。 3、引流完成后，冲洗脓腔，放置软橡胶管或香烟引流。如切口有出血，可和油纱布填塞止血，外加灭菌纱布包扎，并定期的换药，直到伤口愈合。 乳腺炎切开引流疼吗 手术时不疼，术后疼。 乳腺炎脓肿切开引流手术是要进行局部麻醉的，一般手术时感觉不到疼痛。但是术后清醒或换药时，患者会有明显的疼痛感，这时候疼痛严重的可

生完孩子后，许多宝妈大部分精力都集中在了宝宝身上。有时候可能会忽略了宝爸的存在。所以，产后宝妈们要注意了。那么产后要注意什么？一起来看看吧。 宝宝不离手 刚出生的宝宝吃奶比较频繁，有时候甚至几分钟就要吃一次，所以宝妈只能一直抱着宝宝，宝爸自然也就没机会靠近了。大部分宝宝会一直吃奶的原因都是因为母乳不足造成的，每次吃的都很少，宝宝当然会一直很饿。宝妈首先要检查自己的母乳量是否能够满足宝宝，如果不够的话可以通过进补或者借助带有按摩功能的工具促进乳汁分泌，同时也可以添加一些配方奶粉，逐渐减少宝宝吃奶频率。 乳汁容易溅 在日常生活中，即使只有宝妈和宝爸两个人，宝爸也会减少拥抱宝妈的频率，因为处于哺乳期的宝妈乳房会变得非常充盈，尤其是一些乳汁比较充足的宝妈，稍微一挤压乳汁就会溅射出来，非常的尴尬。宝妈们可以购买一些哺乳期专用的乳垫

很多妈妈认为生完孩子没来月经就不需要做避孕措施，但是往往意外“中招”概率却很大，网上经常收到这样的咨询…… 家长问：【产后13个月，月经一直没有来过，上个月发现怀孕了，已经错过紧急避孕的机会，人工流产手术和药物会影响给宝宝母乳吗？】 如果不是事后第一时间发现避孕失败，而你们确实没有准备好迎接下一个孩子……可能你不得不选择人工流产。 切记，人工流产只是无奈之举，不是避孕手段！产后避孕真的不能大意，切莫伤害了自己的身体。 人工流产有2种形式，一是手术流产，一是药物流产。无论手术流产还是药物流产都可能会涉及到两个药物，米非司酮和米索前列醇。 米非司酮，口服，哺乳危险性等级为L3，口服200mg或者以下，在乳汁中无法测到药物浓度，因为通常每顿口服25mg，所以可以不必暂停母乳。 米索前列醇，口服，哺乳危险性

顺产后多久可以同房 胎儿离开母体娩出这个过程，产道尤其的宫颈、阴道都会受到因为胎儿经过的扩张变得有些损害，宫颈从非孕时的圆形变成一字形。还有阴道壁皱褶逐渐撑平以后，在产后逐步恢复到自然状态下。还有的子宫恶露排出，整个时间从分娩到恢复，生殖器官的恢复需要42天，就是需要6-7周的时间，期间不能同房。 子宫的恢复一般完成以后，还有局部创伤，还有人虽然过了42天，因为有侧切伤口或有损伤，会出现局部不舒服，可能需要更长时间。正常情况下一般在产后42天以后，可以有正常的性生活。 产后越晚同房越好吗 一般来讲产后同房需要女性生殖系统完全恢复以后，特别是宫颈口完全闭合以后才可以同房，而时间来讲，应该是产后42天以后同房，即没有问题。 但是产妇产后往往出现生理和心理的改变，特别是哺乳的产妇，由于劳累等等原因，可能对同房的要求不

一般来说，产后子宫恢复了恶露就会停止，但有些产妇B超检查结果是正常的，但还有恶露排出。那么，这是为什么呢？ 虽然每一个生产后的女性都需要排出恶露，平均总量大概在500ml-1000ml左右，但是每个人的体质不同，所以排出量不同。产妇的持续排出恶露的时间也是有所不同的，正常的产妇在3周左右的时间就可以排除干净，若是生产后的两个月还出现恶露淋漓不净的情况，则可能存在恶露不净的症状。这个需要引起重视，女性产后恶露不净的情况，对女性的身体健康是有一定的危害的。 女性在生产后恶露不尽很大的可能是月子没有做好导致的，所以，建议女性在做月子的期间一般要多注意休息保暖。但是有的女性B超的检查显示正常，但是还有恶露的出现，就需要考虑是外部炎症导致的，或者宫颈的炎症，还有可能是内分泌失调导致的。建议及时就医检查清楚，并对症治疗，确保妈妈的产后健康。

　　对于进行了剖腹产的新妈妈来说，由于伤口的原因，在产后哺乳的姿势上很是为难，本文就对这一现象，做全面的指导，指导剖腹产妈妈在产后采取怎么的姿势才最得当。 　　环抱式坐位哺乳——妈咪舒适方便，宝贝有效吸吮 　　新妈咪喂奶的体位，直接影响宝贝口腔含接乳头的姿势。妈咪在平卧位时，乳房显得较平坦, 乳头及周围乳晕不易凸出，宝贝不易含住乳头及大部分乳晕，侧卧位也不利于形成好的含接姿势。宝贝的含接姿势不好，容易造成妈咪的乳头疼痛及乳头皲裂等现象。 　　虽然，坐位哺乳应该是最佳体位，但剖腹产的新妈咪，最初几天因腹部切口疼痛，或切口受压和摩擦，容易擦脱敷料，常呈半坐卧位哺乳姿势。其实，有一种环抱式坐位哺乳方法比较适合剖腹产的新妈咪，这样不仅妈咪舒适方便，而且宝贝可以有效吸吮奶水。 　　环抱式坐位喂奶法 　　1、新妈咪坐在床边的座椅上，将椅子贴近床边，身体紧靠椅背，背部和

　　亲亲宝贝小编友情提醒，不管新妈妈采用的是何种分娩方式，都应该重视产后子宫的恢复，因此，在产后恢复期间，要注意多观察子宫的恢复状况。 产后要多观察子宫的恢复状况 　　产后观察子宫很重要，可以及时发现不正常现象，以便采取措施，确保产妇身体恢复健康。 　　产妇在正常情况下，产后第一天宫底平脐，以后每天下降一横指，10～14天即降入骨盆腔，一般在腹部摸不到子宫，这是产妇子宫正常恢复状况。 　　产妇要对产后子宫的变化进行观察，不要听其自然，以防出现问题耽误治疗。如果经过观察，子宫不是如期复原或伴有疼痛，应服用益母草膏一匙加红糖适量冲服，促其复原。如疼痛还可以按摩足三里、三阴交、合谷、中极、关元等穴位。产后每日坚持按摩子宫，一日数次，效果明显。 　　为使子宫尽快回位，可以在睡姿上加以注意，选择适当的睡姿，经常变换睡卧姿势。产后如果一直平卧，多会引起子宫后倾和产后腰痛，还会影响下次受孕

在海边地区长大的人，对黄花鱼和鲍鱼等海鲜都很熟悉，知道它们营养丰富，产妇月子期间也适合食用。那么，月子里怎么做好呢？一起来学习下吧。 1、麻油黄花鱼 原材料：黄花鱼、胡麻油、带皮老姜、米酒水、盐 做法：先把黄花鱼洗干净将鱼鳞、内脏都处理干净了之后，沥干水放在盘子里面备用。老姜也要去皮切成薄片。麻油放在锅里面用大火烧开之后，放入老姜然后小火慢慢的将姜片给爆香，等姜片爆香到差不多的时候放入黄花鱼慢慢的煎，煎到鱼差不多的时候倒入米酒、适量的水煮开，然后转成小火继续煮10分钟左右，关火加盐调味。 2、花胶鲍鱼煲鸡汤 原材料：鸡、鲍鱼、瑶柱、花胶、姜片、小葱、盐。 做法：可以先将瑶柱、花胶用水进行浸泡别用。鸡、鲍鱼分别处理干净了，然后切成合适大小的块状，在锅里面弄点水将鲍鱼焯水，焯水过的鲍鱼味道会更鲜。准备一

原标题：4种食物破坏母乳质量，宝宝口粮变“毒粮”！哺乳期妈妈尽量别碰 现在越来越多的年轻妈妈选择纯母乳喂养宝宝。在权威机构和数据的认证下，宝宝接受母乳喂养的优势也体现得淋漓尽致。母子连心，在生理激素的促成下，母亲分泌的乳汁自然是最适合自家宝宝的珍贵食粮，其营养价值也是其它任何配方营养奶粉所无法轻易企及的。更何况母乳喂养的过程是妈妈和宝宝交流感情的一个重要纽带，因此在条件允许的情况下，纯母乳喂养实在是很值得提倡的行为。 作为宝宝赖以生存的“口粮”，妈妈们对于母乳质量是非常看重的，也希望自己分泌的乳汁能供给宝宝足够的营养。事实上，在人体神奇的生理结构影响下，处于哺乳期的妈妈们在分泌乳汁时，身体会优先调用体内的营养物质生成母乳，保证宝宝的营养摄取充足，因此，母乳的营养含量是完全不需要担心的；但这并不代表母乳质量合格，如果哺乳期妈妈不慎进食了一些禁忌食物，导致食物中的