相信生过宝宝后母乳喂养的女性都有过这样的感觉，就是产后涨奶，今天小编就和大家说说关于产后涨奶的那些事！一起来看看吧！ 宝宝出生后，新妈妈小青总被长辈说没奶，原因是她的乳房不涨。婆婆在她喂宝宝前总会“检查”一下，如果乳房不那么涨硬，老人就会坚持说妈妈奶还不够，先给宝宝添加奶粉。是不是涨奶就表示奶水充足？不涨奶就不够小宝宝吃了呢？ 涨奶不是有奶的评价标准 很多像小青一样等待涨奶的妈妈们忽略另一个问题：只要处在哺乳期并且持续接受宝宝吸吮刺激信号，乳房就会一直“工作”——分泌乳汁。 产后最初几天，乳房受到宝宝的吸吮刺激后，乳腺组织切换到“工作状态”。此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴及局部血流增加等原因，产生发热、充盈、沉重或涨硬的感觉，在哺乳后，随着乳汁的移出，乳房内压随之降低，妈妈的乳房变得轻盈而柔软，但涨奶的感觉却留在妈妈的记

坐月子是女性生完孩子之后必须要做的一件事情，在坐月子当中，会经历一些痛苦的事情，坐月子最痛苦的八件事，我全中了，你呢？ 历了40周的孕期，痛苦的产程，终于迎来了可爱的小天使，这一刻的心情是激动且充满喜悦的，随着宝宝的顺利降临，准妈妈也将面临不少的挑战，首先第一条就是——坐月子！ 这些月子中最痛苦的八件事，你是否心有同感呢？ 1新手爸妈不知所措 对于新手爸妈来说，究竟要怎样才能好好地呵护宝宝，成为家长们最担心的问题！ 宝宝的脐带究竟什么时候才能掉？宝宝有黄疸该要怎么办？要是一哭闹，更是紧张心慌！整天都担心宝宝吃不饱，睡不好，长得慢，肚子不舒服。。。 无数个第一次接踵而来！ 稍一招架不住，感觉自己就要崩溃了！ 2浑身疼痛 生完后才发现，

哺乳期烫发染发对宝宝有什么影响 烫染头发时用到的药水及定型剂，含有很多的化学成分，刺激性较强，尤其是刚烫染完的，接触到宝宝皮肤，可能导致宝宝皮肤过敏或引发皮炎反应。 另外，这些药水中的有些化学成分的可以被身体吸收一部分的，这样就会进到奶水里，宝宝喝了这样的奶水可能会影响身体健康生长发育。 所以宝妈一定要注意，能不烫染发最好别做。 哺乳烫染发对妈妈自身的影响 1、哺乳期妈妈本来就有脱发现象，烫染发对头发再次伤害，脱发会变得更为严重。 2、使用了有问题的烫染发药品，对妈妈自身也有的伤害，此时他的抵抗力较低下，有可能出现皮肤过敏、乳腺癌、皮肤癌等问题。 哺乳期烫染头发后要注意什么 1、刚烫染头发的那一周要尽量避免头发接触到宝宝，抱娃或喂奶时应将头发包起来或者扎起来。

产后子宫恢复的正常时间是生完宝宝后的7-10天之后，剖腹产恢复会慢一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天。恢复到多大才正常，可以参考正常子宫大小，长5.0-8.0cm，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。那么产后子宫恢复需要注意哪些事情呢？一起来看吧。 产后子宫恢复的注意事项 1、产后注意及时排尿，防止膀胱过于膨胀或者处于膨胀的状态，影响子宫的恢复。 2、产褥期不要长期卧位，产后6-8小时，疲劳消除后，产妇可以适当坐起来，第二天即可下床活动，走一走，这样对身体生理功能的恢复有很大好处，并且还有益于恶露的排出和子宫的恢复。 在卧床休息的时候，最好采用左侧卧的姿势，不要仰卧，防止子宫后倾，如果子宫后倾，可以通过膝胸卧位纠正。 3、产后哺乳，这样对宝宝的生长发育有好处，而且宝宝的吮吸刺激可引起

　　“产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?”这是一个孕妇来咨询坐月子时的担忧。 　　民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。 　　盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。 　　盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。 　　成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。 　　如果产妇

哺乳期吃避孕药对孩子有什么影响 避孕药中含有很多的激素，比如黄体酮、睾丸酮、雌激素类衍生物等，这些成分会渗入到乳汁，宝宝喝了这样的奶水，会影响宝宝身体内的激素平衡和生殖系统的发育，可能导致宝宝性发育早熟，更甚者会器官畸形。 另外，这些激素进入妈妈体内还会抑制泌乳素生成，导致乳汁分泌减少，这样宝宝的口粮会不足，这样就需要换奶粉喂奶。 哺乳期吃了避孕药怎么办 已经服用了避孕药的哺乳期妈妈，应暂停母乳喂养三天，等体内的药物成分排出后再喂奶。这期间应该给宝宝喂奶粉，自己的母乳用吸奶器吸出来，但不能保存也不能喂给宝宝。 同时，应该多喝水，这样可以促进新陈代谢，并适量食用冬瓜、香蕉、紫菜等利尿的食物，有助于避孕药激素尽快排出体外。 哺乳期怎么避孕 哺乳期不能吃避孕药避孕，不管是紧急还是

　　专家提醒产后新妈妈们，月子期间不要偏食、挑食，不要盲目忌口，特别是听信一些老方法而导致营养的缺乏，下面，我们就一起来看看，相关的详细内容吧。 月子饮食请不要盲目忌口 　　哺乳期间，营养必须全面，才能满足婴儿和产妇自身的需要。如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期必须改正。也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响婴儿和母亲双方的健康。 　　山楂酸甜可口，能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量的糖醋泡过的生姜，此物也有缩宫、去寒之功效。 　　产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服，不过汤的营养不如肉，所以汤和肉应一起吃。 　　产妇由于较多地卧床休息，如之分娩时的损伤，大便时不敢用力，粪便积滞且呈干燥状。若每天吃些新鲜蔬菜(芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等)、肉，

产后有些东西是不能吃的，在孕期已经被忌口了，在生完孩子以后也是不能吃的，产后为什么不可以吃巧克力？谜底都在这里！ 漫漫十月怀胎，对孕妈妈来说是十分难熬的，尤其是对于身为“吃货”的孕妈妈来说，孕期这也不让吃，那也不让碰，虽然内心都要崩溃了，但为了宝宝的健康还是要强忍着。 终于熬到“卸货”了，本来想着可以无所顾忌开心吃了，可是却又被医生下了“忌吃令”，辛辣食物也就算了，就连最爱的巧克力都要舍弃，身为甜食控的你，再也无法冷静了。 但是，帮妈今天要说的就是，为什么产后不能吃巧克力？看完之后或许贪吃的你，就会控制住自己的小嘴巴了。 产后为什么不能吃巧克力？ 产后妈妈需要肩负起喂养宝宝的重任，所以在饮食上需要格外注意，如果吃了不健康的食物，很可能就会对自身和宝宝产生不利的影响。如巧克力，巧克力中含有可碱，如果宝妈吃了，就会

　　对于新妈妈来说，在炎热的夏季分娩，也可以适当的吃一些水果来滋补身体，那么，产后夏季最滋润的水果有哪些呢?请看本文给出的详细指导。 　　1、香蕉 　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 　　2、橘子 　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络 (橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺

很多女性自从怀孕右后体重就蹭蹭的长，导致产后过度的肥胖，那么要想产后瘦身身体恢复快要注意什么呢？一起来看看吧！ 变瘦变美，几乎可以说是不少女性一生的事业。尤其是产后的宝妈们，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看现在肚子上的救生圈，欲哭无泪啊。那么爱美的辣妈们，可得注意了，这些你不经意间做着的事，它们却是你减重路上的障碍。 1）口味咸香 吃饭要求要有下饭菜，下饭菜又咸又香，一不小心就容易吃上一大碗米饭，能量也跟着升上去了。像咖喱饭、盖浇饭、卤肉饭，到你清醒过来，一整碗饭都已经下肚子了。所以，宝妈若决定了要减肥，饮食以清淡为好。 2）喜欢吃酥脆食品 果蔬脆片、脆紫菜卷、脆皮肠、脆皮花生、香脆面……商家介绍时都说是真空油炸制成。不探究真空油炸的真假，但虽然真空油炸在安全性上优于普通油炸，脂肪和热量依旧不可小觑。

剖腹产后气血虚的话，可以吃一些含铁元素的食物，比如桂圆、红枣等，可以单独吃，也可以把桂圆、红枣和粥一起煮后再吃。还可以适当的喝一些红糖水，也有补气血的作用。还可以吃芝麻，芝麻中含有丰富的植物蛋白质、脂肪以及钙质，铁元素的含量也比较多，有比较好的补血效果。而且产后适量吃芝麻，能改善产后脱发问题。 剖腹产后的女性，胃肠道功能比较弱，还可以喝些小米红枣粥，小米含有多只维生素以及纤维素，和红枣一起食用，有健脾胃、补气血的作用。同时小米还具有改善睡眠的效果，能提升产妇的睡眠质量。 建议剖腹产的产妇不仅仅饮食要注意，还有产后要好好休息，避免剧烈的运动，还有要注意保暖，不要着凉。

哺乳期可以吃年糕吗 哺乳期适量吃一些年糕是没有影响的，年糕的主要成分是糯米，糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。一些脾胃亏虚、经常腹泻的哺乳妈妈吃了能起到很好的食疗效果。而且年糕中还有丰富的钙质，可以帮助哺乳妈妈补充钙质。但年糕中的碳水化合物和钠的含量都很高，如果体重过重的哺乳妈妈在食用的时候要适可而止。 哺乳期食用年糕注意事项 1、如果是患有肥胖、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的孕妈尽量少吃年糕，另外年糕最好趁热吃，凉的年糕不仅影响口感，而且也更难消化。 2、年糕一次也不可吃太多，因年糕支链淀粉含量高，不易消化，会刺激胃分泌大量胃酸，吃多了很有可能会出现泛酸的现象，在吃年糕的时候可以搭配一些食物，例如蔬菜沙拉或山楂，来中和支链淀粉摄入过多产生的胃部不适。 年糕的家常做法推荐

卸完货的宝妈们会出先各种小秘密。其实这些都是正常的，不希望有别的，就是希望自己能稍微舒服一点就好了。 其实，产后宝妈身体会发生这8大秘密变化，过来人悄悄告诉你都有哪些，看看自己中了几个？ 1、肚子仍然很大 原本以为生完宝宝肚子就能恢复到以前没怀孕的时候，可是谁知道生完宝宝之后，肚子是变小了，但是却仍然保持着四个多月时的大小。从产房出来的时候兴奋的去摸肚子，摸了几次发现大肚子不见了，高兴极了，可是当上厕所的时候才发现，肚子的赘肉仍然存在。 2、宝宝太丑难以置信 当第一眼看到宝宝的时候，真会怀疑是不是医生抱错了，怎么会这么丑，这真是我生的？ 3、产后全身酸痛 想好的产后轻松舒服，结果全身酸痛，从生产宫缩一直持续到生产完，全身都很酸痛。 4、产后还要出血 原以为就是生孩

坐月子第1周吃什么好 产后第1周，主要以“排”为主。 1、原因： 新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。 2、专家推荐： 如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。 3、专家提醒： 如果是剖腹产，应注意这四点：一周内不要吃蛋类和牛奶，以免胀气；避免油腻食物；避免深色素食物，以免疤痕颜色沉积；避免咖啡、茶、辣椒和酒等刺激性食物。 坐月子第2周吃什么好 产后第2周，主要以“调”为主。 1、原因： 经过第1周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。

主动上厕所 一般而言，自然产的产妇在产后2～3小时就该解出尿来，剖宫产的产妇在前1～2天，会有导尿管协助排尿，但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意，便要自行练习上厕所。 膀胱训练 如果怕解尿不顺畅，可以在仍接着导尿管的情况下，先休息1~2天，之后再做膀胱训练。训练方法为，先将导尿管的尿管夹住2个小时后，让膀胱里的尿无法排出，让产妇体会胀尿的感觉，之后再放开导尿管让尿排出，重复此动作，让产妇熟悉胀尿的感觉。 温水坐浴止痛 排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。 冷水坐浴止肿 如果一开始阴部肿胀得非常厉害，可以先局

母乳喂养的宝宝要喝水吗？生病了要多喝水，预防疾病要多喝水，人体缺水的话身体代谢功能会紊乱，增加患病的机率，宝宝也同样如此！ 但是，宝宝还太小不会像大人那样主动去找水喝，有时候即使口渴了也不会准确表达，怎么才能知道他是不是缺水了呢？ 平时很多家长的做法应该是这样的：每隔十来分钟就问一次宝宝“渴不渴啊，要不要喝水啊？”“宝宝来，先喝口水再玩”。 这样的做法容易让宝宝产生逆反的心理，以至于排斥喝水。所以，与其这样定时干扰宝宝玩耍的时间，不妨学习一下用心观察和判断，及时识别宝宝身体缺水的信号。 这些情况说明：宝宝缺水啦！ 妈妈们要知道的是，要判断宝宝体内的水分是否充足，不能单纯地看他喝了多少水，而是要看整体的液体摄入情况。 要看宝宝是不是要喝水了，最简单的做法就是看尿液，如果尿液是无色透明

早餐吃全麦面包可以减肥吗 视情况而定 早餐吃全麦面包到底能不能减肥取决于你吃的是不是无糖全麦面包，如果早餐是真的无糖全麦面包的话确实能减肥，但是如果你吃的全麦面包添加了很多糖或者其他添加剂的话不仅不能减肥，而且还可能会增肥。 如何选真正的全麦面包 1.看颜色 全麦面包基本都是浅褐色的，如果颜色是白的那肯定就不是真正的全麦面包。 2.看麸皮 全麦面包的内部横断面上也会有很多麸皮，并且麸皮越多，其膳食纤维的含量就越高。 3.看横切面 全麦面包的横切面一般都非常紧密，不像白面包一样蓬松而存在许多蜂窝状的气孔。 4.看口感 全麦面包并不好吃，它的口感很糙，咽下去的时候甚至会有一点剌嗓子，麸皮含量越高，口感越粗糙。 全麦面包

孕妈妈们产后，情绪得不到释放，喜欢胡思乱想，就会容易产生抑郁，宝妈们应该多去户外活动活动，做一些让自己心情愉悦的事情，做一个积极向上的好妈妈。 怎样属于产后抑郁症呢? 我现在娃已经15个月了，怀孕就一直肚子痛，生完孩子之后不到两个月，孩子就生病了，还特别严重已经到了生死边缘，好在已经治的差不多了。 最近几个月我的心理就好像特别阴暗似的总爱生气，我小姑子刚生完宝宝一个多月，看我婆婆对我的态度和对她闺女的态度，我就特别生气，我觉的我对她像亲妈一样看待，她对我却说婆婆对媳妇这样已经很好了。 最近总是会莫名的生气，没多大的事也生气，感觉全世界都不理解我，感觉没人爱我，总之就是想别人对我好点，这是产后抑郁吗?还是我本就神经质?希望帮我解惑谢谢! 产后抑郁很普遍，10个里面就有1个是产后抑郁的。严重的产后抑郁还会让妈妈自杀，甚至杀害身边

　　对于产后新妈妈来说，夜间哺乳是一项非常艰巨的任务，因为宝宝特殊的身体原因，夜间必须哺乳好几次才可以，那对于新妈妈们来说，夜间哺乳会犯哪些错误呢?就请看看本文给出的答案吧。 新妈妈夜间哺乳常见的错误 　　错误一：奶水喷宝宝一脸而全然不知 　　有些新手妈妈奶水过于充足，常会自行喷出，在给宝宝喂夜奶的时候若不能及时放宝宝嘴里，就会喷得宝宝满脸都是。虽说奶水是好东西，但如果喷到宝宝鼻孔或耳朵里，则很有可能呛到宝宝或引起耳朵发炎，甚至形成奶癣。因此，奶水过多的妈妈在喂夜奶的时候切记不要迷迷糊糊哦! 　　错误二：让宝宝含着奶头睡觉 　　大多宝宝都会边吃边睡，有些妈妈怕宝宝醒就一直让宝宝含着乳头，这是非常不对的。不但影响宝宝顺畅呼吸导致睡眠不好，增加窒息的危险，而且宝宝条件反射似的时不时就吸，也会造成进食不规律，容易导致胃肠功能紊乱而发生消化不良，同时也会影响宝宝牙床的发育。此外，在妈

产后如何轻轻松松地恢复如初的身材？生孩子辛苦，产后恢复更是不容易，有时候想想这当妈妈的还真是不容易，怀孕时怕宝宝营养吸收不好，拼了命的补，等到生完孩子，空留一身“五花膘”，产后如何健康减肥？ 减脂三分锻炼七分吃，足以证明管住嘴的重要性。可是我们哺乳妈妈又肩负着喂养宝宝的重任，吃什么、如何吃才能让宝宝的营养和自己瘦身兼顾呢？ 1、多喝水，促进新陈代谢 水真是好东西啊！为了分泌足够的奶水，我们建议哺乳妈妈每天每千克体重摄取30毫升水分。这里的水分指的是汤类或者白开水，不包含果汁、饮料等。 多喝水，不仅能促进新陈代谢，还能加速肠胃蠕动，帮助排出体内多余的废物和毒素。多喝水的目的不是让大家少吃饭（但是多喝一点水确实能减少进食），而是在水的促进下，让身体代谢加速。并且我们体内脂肪的分解是要有水的参与的哦！要想燃脂，也是需要充足的水分哒！