原标题：月子餐还要照着书做？看看月子里我每天都吃啥？超级丰富！ 今天是月子期的第15天，今天安排的早餐，菜包两个，酒酿水扑蛋，水果是澳洲橘，一杯高钙热牛奶时必不可少的。 酒酿水扑蛋，老一辈的人都说酒酿水扑蛋可以下奶，现在的说法又说酒酿里含有酒精，对宝宝不好，所以千万不要多放哦，一点点就好，还有就是不要选择那种酒味很重的酒酿。 月子期也需要每天补充一些水果哦，虽然现在天气还比较热，吃的水果最好是放在热水里泡一泡，一定不要吃刚从冰箱里拿出来的哦。 香菇青菜豆腐干的馅的大菜包，虽然皮是厚了点，味道棒棒的。 今天的午餐和晚餐的内容，有番茄炒蛋，白灼鸡毛菜，水煮栗子，白煮牛腱子，汤还是宝宝最爱的鲫鱼豆腐汤。 鲫鱼营养丰富，有很好的催乳作用，炖汤和豆腐简直就是绝配，豆腐含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好

“自从生了宝宝以后，发量本来就不多的我，现在掉得更离谱了，每次梳头，梳子都沾满了头发，再这么掉发我都快成秃头了!” 先别慌，产后脱发的现象其实是正常的，一般来说，导致产后脱发的罪魁祸首就是以下几个方面： 分娩性脱发 据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象，医学上又叫做分娩性脱发。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。 激素水平导致的头发脱落 妊娠期间的内分泌和激素水平让妈妈的毛囊进入快速生长状态，而产后激素水平下降，毛发生长进入休止，头发脱落量就会远远多于新生量。妈妈们的头发就稀疏得可怜了。 精神压力过大 如果孕期或产后精神上受到重大刺激，也会诱发或加重产后脱发。所以与其担心脱发，不如放松心情。 营养跟不上 很多妈妈因为怀孕、分娩，会使体内的蛋白质、锌、维生素

产后有恶露能吃核桃吗 产妇在产后都会消耗大量的精力和体力，因此需要及时的补充营养物质。而核桃是非常有营养的食物，含有大量的营养成分和微量元素，不仅能够增进宝宝和妈妈的免疫力，还能够很好的消除产妇坐月子期间的身体水肿以及帮助我们恶露排出的作用，加快我们产妇身体的恢复情况。因此产后有恶露是能吃核桃的，恶露没干净也是可以吃核桃的，但是要注意量，不能过量吃，一天大概吃2-3个即可。 以上就是小编关于产后吃核桃等内容的解答。小编建议妈妈们，产后恶露没干净除了可以吃核桃之外，也可以多吃一些散瘀活血的食物，比如山楂、红糖以及藕等，这些都可以很好的帮助我们排除子宫腔内的淤血，排净恶露。

乳腺 一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视，但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病变乳房仍是最为彻底的手段。 爱护乳房，要从预防做起： 1.保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房，清水或者生理盐水即可。 2.在哺乳期，要养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，待伤口愈合后再行哺乳。 3.洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损;改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房。 4.选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。 生殖器

　　产后新妈妈身体虚弱是众所周知的，所以在产后，一定要及时的进行营养滋补，本篇资讯，就推荐出以下三种食物，非常有助产妇滋补身体。 　　1、骨头汤——为你的身体补水并促进乳汁分泌 　　产妇朋友们在头几天的时候也会出现很多的汗，再加上分泌乳汁，身体的需水量就增加了，如果在产后及时喝一些骨头汤，这样就可以为身体快速补水，骨头汤中不仅仅含有人体容易吸收的蛋白质、钙质以及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。 3种食物有助产妇滋补身体 　　2、玉米须茶——消除水肿并预防身体肥胖 　　有些产妇朋友在分娩后也会出现小便不利，身体浮肿的现象，妈妈们在大量的补充水分的时候就容易加重心脏的负担，如果这个时候把玉米须放在开水

产后前六个月恢复要点是什么 第一个月 开启修复 生完第一个月，也就是月子期，主要恢复分娩带来的身体伤害。排出恶露，开奶通乳，伤口愈合，泌尿系统括约肌的修复以及帮助形体恢复的月子操，还有心理抚慰等。 产后前六个月恢复要点是什么 第二个月 修复生殖系统 经过一个月的修养，许多身体器官其实并没有得到完全恢复。例如子宫需要约6周才能回到产前大小，子宫内膜的再生恢复也需要6周。所以第二个月修复重点是生殖系统，子宫复旧、保养卵巢等，妊娠纹修复和产后瑜伽练习也可以开始。 产后前六个月恢复要点是什么 第三个月 炎症治疗、排水减重 母乳喂养的妈妈，应该检查乳腺是否畅通;身体恢复不好仍然有炎症的妈妈，一定要及时治疗炎症;同时可以开

产后小便连带着子宫疼怎么回事 通常情况下，女性在生产完成以后身体是非常虚弱的，此时女性是需要放松身心，好好休息，同时要保证每日需要的营养，做到科学合理饮食，才能有效地促进自身的健康。如果发现自己的身体出现不舒服的情况，一定不能大意。比如说女性在产后排小便时感觉连带着子宫都在疼痛，那么有两种可能： 1、因为女性在生产完以后子宫及其附件区都需要一段时间才能恢复，所以一些没有恢复好的女性在排便时可能出现明显的疼痛感。建议大家多多卧床休息。 2、如果产后的时间较长，依然出现这样的感觉，则需要就医。因为很有可能是出现了妇科炎症才导致这一症状出现，必要时需要配合医生进行治疗。 当女性在产后不适症状已经出现时，就要积极面对，不要拖拉，避免病情更加严重。

　　大家千万不要以为，当宝宝吃上母乳后新妈妈就没事了，在这里亲亲宝贝小编要提醒各位新妈妈的是，当宝宝正在吃母乳时，新妈妈也要留意宝宝的状况，这样既有利于母婴交流，还可以尽早发现一些问题。 产后哺乳时请留意宝宝的状况 　　下面我们看看，当宝宝吃奶时，新妈妈都要留意些什么状况： 　　留意孩子发烧 　　孩子身上的异常可由吃奶状态显现。吃奶充分而且情绪好就是健康的证据。相反，不大爱吃奶，而且哭闹的话，就要考虑孩子肯定有什么不妥之处。 　　小宝宝在舔着小指头 　　吸吮乳头时感觉嘴唇很热，就应量量体温。母亲每天都给孩子喂几次奶，所以可以准确地感觉到孩子的嘴唇温度。喂奶时发现孩子发烧是常有的事。 　　不时吐一下奶不是什么问题，但是如果每次喂奶时都吐，就应怀疑是不是幽门狭窄。这是生后2-3周以后才产生的症状，虽不是轻易就得的病，但一经发现必须就诊。 　　吃完奶后，在嘴边像淌口水一样淌出

运动恢复 产后子宫轻微下垂的妈妈可通过适当的锻炼来帮助子宫下垂恢复，比如做缩肛运动，即收缩肛门坚持3秒后再放松，并重复这个动作，每次连续做40-50下，可有助于盆底肌的恢复，从而改善子宫下垂。 放子宫托 若是子宫下垂情况较为严重，比如子宫已经下垂到阴道口了，一般的运动是没效果的，需要手术治疗，比如在阴道内放子宫托。另外，也可行阴道前后壁修补术加主韧带缩短术及子宫颈部分切除术治疗。 产后子宫下垂有什么症状 有子宫下垂的产妇，下蹲或排便时会感觉阴道有坠胀感或有膨出物。 另外，在打喷嚏或咳嗽等会导致腹压增强的动作时，会出现遗尿、漏尿等表现。 症状一直没得到改善，日常也不注意，就会加重，发生阴道前壁大部或全部均翻脱出阴道口的现象。

现在很多的女性都愿意选择剖宫产来进行分娩，因为这种方式可以适当的减少生产过程中的痛苦，同时也可以有效的控制女性的身材。但是剖宫产所出现的后续麻烦也是比较多的，就比如很多人恶露维持的时间比较长。那剖腹产34天、35天了恶露还没干净为什么？ 一般情况下，剖腹产的产妇恶露排出的时间需要三到五周的时间，所以剖腹产34天或者是35天了，仍然还有恶露，这也是属于正常的情况。不过如果伴随着腹痛等一些不舒服的症状，这就是属于不正常的情况了，应该要及时的去做比超检查才可以。 一个多月了，恶露仍然没有排干净，导致这种情况的原因有很多种，如果排查子宫没有意向，那么可能就是因为自己体质的原因。因为剖腹产本身对女性的损害就是特别大的，再加上自己生产之前本身体质就比较弱，这样就很容易导致子宫收缩不良，子宫恢复的时间变长，因此恶露排出的时间也就会变长。 如果恶露一

喂奶姿势不对 产后妈妈在给宝宝喂母乳时，若是姿势不正确，宝宝喝奶时一直牵拉乳头，就可能导致乳房下垂。 因此妈妈们在喂奶时，建议用摇篮式和侧卧式的姿势，这样可让宝宝的嘴巴与妈妈的乳头在同一水平线上，不会拉扯而下垂。 穿了不适合的内衣 产后妈妈穿的内衣尺寸太小太紧会不舒服，但过大也不好，这样起不到很好的支撑作用，胸部更容易下垂。 所以产后妈妈在买内衣时一定要自己亲自试过，穿着舒服后再买。另外，产后乳房大小变化其实很快的，妈妈们一旦觉得这个内衣穿的不好时，也应立即换。 回奶太快 有些产后妈妈是服用的回奶药断奶，这样虽然能快速断奶，但同时也会导致乳腺组织迅速减少造成下垂严重。 妈妈们回奶应选择循序渐进的方法，比如逐渐减少母乳次数，饮食上吃些能回奶的食物，比如麦芽、生山楂

产后子宫出血的症状 功能失调性子宫出血者大部分为无排卵性出血，卵泡有某种程度的发育并持续存在，但不能排卵也无黄体形成，出血量的多少，持续时间长短都不确定。因此，子宫出血也应引起大家的重视。 排除器质性病变和血液异常等病因，由于神经内分泌系调节紊乱引起的异常子宫出血称为功能失调性子宫出血。 功能失调性子宫出血者大部分为无排卵性出血，卵泡有某种程度的发育并持续存在，但不能排卵也无黄体形成，出血量的多少，持续时间长短都不确定。 产后出血的原因是什么 1、女性朋友产后如果出现了功能性子宫出血，首先可能是因为心理原因导致的这一现象，有的时候不良的情绪或者是精神方面的创伤，都可能会导致功能性子宫出血的产生，由于产后月经不调，或是内分泌紊乱，会引起这个疾病的产生。 2、女性在产后出现了功能性子宫出血的现象，也可能

坐月子是我们女性人生中的大事之一，如果月子没坐好的话，是会影响到我们一生的健康的。因此，坐月子也是有很多禁忌的，尤其是不能受凉。那么，坐月子期间晚上可以脱袜子睡觉吗，坐月子里可以不用穿袜子睡觉吗？让小编来给妈妈们讲一讲。 在坐月子期间，产妇们一定要特别的注意自己的身体状况，保证我们身体的温暖舒适，避免接触冰凉的东西以及吃生冷的食物等。因为产妇在生完宝宝之后，身体都是非常虚弱的，如果感染上了风寒的话，就很容易会生病，严重的话还会落下月子病，因此我们产妇需要时刻保持自己身体的温暖，不让寒风进入人体，因此为了我们的身体健康，最好平时就是穿上袜子。 但晚上睡觉的时候可以脱去袜子，因为穿袜子睡觉反而会导致脚部的血液循环不良，而影响到肢体末端的温度。所以坐月子期间晚上是可以脱袜子睡觉的，是可以不用穿袜子睡觉的。小编建议妈妈们，我们在坐月子期间一定要保护好自己

无论是顺产还是剖腹产，产后恶露都是妈妈们的必经阶段。但这期间要注意恶露的排出，警惕出现异常现象。那么，产后恶露增多的原因是什么呢？一起来了解下吧。 女性生产后，恶露出现增多的现象，导致的原因有： 1、女性生产手术后，若是阴道出现了炎症的情况，也很容易导致恶露出现增多的情况。 2、有些女性生产过程过长，身体就会虚弱，子宫出现乏力的情况，那么就会出现恶露增多的情况。 3、分娩手术后，如果胎盘、胎膜没有完全清除掉，滞留在子宫内，也是会导致恶露不尽、增多的情况出现的。 4、若是宝妈没有注意阴道的卫生情况，那么会导致感染，出现恶露增多的情况。 5、产妇生产后，要注意过程恶露的颜色、气味和血量，若是出现臭味的话，可能出现异样，子宫内部发生感染可能，需要及时就医。 6、产妇生产后，若是没有足够的休息时

喂奶的正常表现 哺乳期的妈妈乳房刺痛是在喂奶期间时，这一般是宝宝吸奶时刺激到了乳房，引起了乳腺周围的神经引起的，这种情况是正常的表现，不用特殊治疗，喂奶结束后就会缓解。 乳汁淤积 哺乳期的妈妈长期不喂奶，或者平时乳房没有及时排空，乳汁长时间的淤积，也会引起乳房刺痛。这种情况要注意定期喂奶或用吸奶器将乳汁排出，乳房胀痛时还可用热毛巾热敷乳房，刺激乳腺，将多余的奶汁排泄出来，从而缓解不适。淤积较为严重的还可请专业催乳师按摩治疗。 乳腺炎 乳汁淤积严重，引起乳房局部发炎，可能引起乳腺炎，这种情况的妈妈除了乳房胀痛外，还会伴有发烧等不适，应立即到当地正规的医院做检查，并进行抗炎治疗。

剖腹产后咳嗽伤口会裂开吗 剖腹产手术结束之后需要进行缝合，缝合的过程非常复杂，从里到外大概需要缝七八层，而且每一层都缝合的比较牢固，因此一般情况下咳嗽并不会导致伤口裂开。但是咳嗽比较严重的话，可能会导致伤口出血，对伤口愈合会有一定的影响，因此在出现咳嗽症状后要积极治疗。 为了避免咳嗽的时候影响到伤口，建议产妇尽量弯下腰来，并且用手轻轻的捧住腹部，这样能有效减少负压，从而减少对伤口造成的影响。尤其是在床上咳嗽的时候更要注意体位，建议产妇尽量侧起身来，这样也能减少腹部肌肉的收缩。 不过出现咳嗽症状之后一定要注意治疗，大部分止咳药物并不会影响到哺乳，产妇可以合理的用药。为了让咳嗽尽快痊愈，在用药治疗的同时，还可以吃一些具有止咳和润肺功效的食物，比如雪梨、蜂蜜、荸荠、鱼腥草等。

对于女性来说，生孩子是一个十分艰难的过程。因为女性身体不仅要承受分娩时的痛苦，产后还要经历排恶露的痛苦过程，导致很多女性的身体处于一个较为虚弱的状态，所以在产后女性一定要好好休息，同时做好护理工作，这样才能促进身体的恢复。那么在日常生活中，很多产妇都有这样的情况：即自己的恶露干净后又有血，且小腹微痛，这是怎么回事呢？ 生过孩子的女性都知道，排恶露是产后正常的生理现象。一般情况下，产妇排恶露的周期是四周至六周，若超过六周后，产妇的恶露还没有完全干净，且伴有异味，同时产妇的小腹还带有微痛的症状，则一定要高度重视，有这类症状可能是女性平时没有注意卫生或恶露没干净就同房等因素引起的子宫感染，或者是子宫内有胎盘、胎膜等组织残留物。建议产妇到医院进行专业的复查，确定具体病因。如果知晓病因后，则产妇一定要积极配合医生的治疗，将伤害降到最低。 总之，当产妇出现这

哺乳期吃辣椒回奶吗 哺乳期吃辣椒不会回奶。 但是哺乳期妈妈应该尽量少且慎吃辣椒，因为辣椒这一类辛辣温燥的食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，此外，妈妈还需要禁食大蒜、韭菜、茴香、胡椒等食物。 哺乳期吃辣椒有什么影响 1、哺乳期吃辣对妈妈的影响 辣椒性温，哺乳期妈妈应尽量不吃，特别是肠胃不好的妈妈，辣椒会刺激肠胃，同时容易引起便秘、口干舌燥等上火症状，若严重还会患上痔疮，且过量食用还会导致奶水减少。 2、哺乳期吃辣对宝宝的影响 哺乳期妈妈吃辣会造成宝宝身体出现不适，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻、上火或便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等

荔枝与黄瓜不能同食 荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。 荔枝与胡萝卜不能同食 胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。 荔枝与动物肝脏不能同食 动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。 荔枝与牛奶不能同食 因为牛奶有丰富蛋白质，而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块，影响吸收，降低牛奶的营养价值，个别体质吃多还会引起腹泻。

大部分人都认为产后发胖的主因就是孕期动得少吃的多所造成的。虽说这的确是发胖的导因，但产后进补过度，缺乏运动才是导致你身材走形的元凶。新妈在分娩之后，只要把握“黄金时间”，用健康的方法来瘦身，就能慢慢恢复到孕前的状态，甚至比孕前的身材更好哦。 开始瘦身前，先注意几方面 1关于母乳喂养 一般新妈们都会选择母乳喂养，而宝宝的营养来源也全依靠着母乳。 把瘦身提上议程，却一味的节食而不注意运动，对母乳质量是有所影响的。因此，如果可以的话，建议新妈们考虑一下是否可以在断奶后再进行减肥瘦身。 2关于饮食 产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉