产后失血多会导致体虚气血不足，而食补是最健康安全的一种方式，可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳，可以适当吃一些补药，这样可以更快速的补充气血，如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的，药物的药性会传递给宝宝，可能对宝宝生长发育造成不好的影响。 产后气血两虚的食补法 1、大枣猪脚花生汤 食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。 做法：先将猪脚切开洗干净，然后沸水焯一遍沥去血腥，然后将猪脚加入炖锅，接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面，并加入米酒和一定量的清水，等到猪脚煮软烂，将当归放入继续焖煮半小时左右即可。 2、鲇鱼鸡蛋羹 食材：2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花 做法：先

产后穿塑身衣会影响母乳吗 不穿过紧的塑身衣不会影响下奶。 产穿塑身衣不会影响分泌乳汁的，建议顺产身体恢复之后再穿，一般完全恢复在一个月左右，过早的穿塑身衣,不利于子宫恢复,最好结合自己的恢复情况再定.。其次产后注意休息，多喝鸡、排骨、猪脚汤等来催奶为宜，少吃生冷及辛辣食物。想要瘦身的话，每天坚持运动锻炼一下。 长期穿塑身衣有什么影响 可能会影响身体的恢复。 如果长时间穿塑身衣，会导致腹腔血液循环不良，从而导致妇科炎症。大多数塑身衣材质都不是很好，尤其是连裤的。长期穿着，外阴潮湿,导致阴道炎的发生。 可以在哺乳期间穿紧身胸衣，不会影响母乳。其实，最利于身体恢复的条件是让自己的身心放松，因为穿得太紧很不舒服不利于呼吸，而且母乳喂养时也不方便。 塑身衣对母乳的影响不大，但对乳房的发育存在一定影

原标题：红糖和此物一起煮粥喝，保肝明目，活络气血，促进产妇身体恢复 红糖和此物一起煮粥喝，保肝明目，活络气血，促进产妇身体恢复！ 红糖小米粥可谓是一款很滋养的健康美食，红糖和小米粥都是很有营养的物质，当两者相遇这营养自然是加倍的，很多女性在生小孩以后都会喝一些红糖小米粥，据说这种粥品对产妇的身体有很好的补益作用，能补充能量，也能补血，可以促进产妇身体恢复。 红糖小米粥对女性的月经有一定的调理作用，也能为身体补充能量，还能活络气血，加快血液循环，对女性产后身体恢复有一定好处，而且能促进子宫收缩恢复，也能加快恶露的排出，还能促进产妇乳汁分泌。平时人们多吃红糖小米粥还能散瘀活血，利肠通便，也能保肝明目。 【小米红糖粥】 功效：保肝明目，活络气血，促进产妇身体恢复、调经、利肠通便 做法：

最近几天，几位妈妈问了一个共同的问题，自己的奶水有点咸。之前也没有察觉有任何异样，就是感觉最近宝宝不太爱吃奶了，自己尝了一下味道，除了有甜味之外，还有一点点咸。这到底是为什么呢？我们一起来聊一聊这个问题。 我们都知道，乳汁的成分大部分是：糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、矿物质等，本身吃起来是有一股甜甜的味道，成人是感觉不到咸味的，如果我们成人吃起来感觉有点咸，那就说明里面可能有一定的问题，就需要我们重视起来。 奶水有咸味的原因 1、盐分摄入过多 坐月子的时候，家里的老人都会提醒我们要少吃盐。甚至在炖汤、炒菜等都很少放盐，这让我们初产的妈妈很不解，认为这是老封建，老传统。其实这样对产妇的身体是一种保护，让妈妈体内的血压保持稳定，减少肾脏的压力。 如果哺乳期吃盐吃多了，体内摄入的盐分过高，乳汁也会有咸咸的味道。

定义不同 产后出血是指胎儿娩出后24小时内阴道大量出血的情况，这是分娩期严重并发症，也是导致孕产妇死亡的第一位原因。 恶露是产后宫腔内少许残留血液或者蜕膜组织逐渐吸收排除的过程，是产后的一种生理现象。 出血时间及出血量不一样 产后出血多80%发生在产后2小时内，大多都不超过24小时，且一旦发生出血量很大，顺产者出血量超过500ml，剖宫产的人出血量超过1000ml，且可能有有大的血块排出。 恶露是孕妇产后身体陆续排出的鲜红色液体，它的量一般远远低于月经量，产后约持续6~8周的时间。若是产后妈妈发现阴道出血量如同月经量一样，甚至超过了月经量，可考虑产后出血。 危害性不同 恶露是产褥期的临床表现，属于生理性变化，只要恶露变化正常不用担心，也无危害。但产后出血若是抢救不及时，是会

都说岁月是把杀猪刀，其实生娃也是。像某些明星那样，生完比没生时候还瘦的，毕竟是少数。多少妈妈生完孩子之后，摸着腹部赘肉，看着衣橱里再也穿不下去的衣服，只能“犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘”。（都是泪） 产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。 产后恢复究竟要恢复什么？ 1.骨骼关节系统恢复 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。 骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少

压缩饼干能减肥吗 不能 压缩饼干是由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，因此很适于军需用。压缩饼干的热量可不低，平均100克左右装,热量有450-500千卡，比一顿普通的家常饭要高出大约100-150千卡左右，所以压缩饼干是不能用于减肥的。 什么零食能减肥 1.海苔 苔还含有丰富的钠和钾，有很好的消水肿的作用，对于水肿型肥胖者非常适合。 2.黑巧克力 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平，所以饿的时吃一小块黑巧克力，不仅不会胖，还有抑制食欲的效果。 3.魔芋丝 魔芋是一种常见的食材，市面上也有很多魔芋做成的小零食，比如魔芋丝，魔芋不仅热量低，饱腹感也很强，有利于控制体重，达到

原标题：产后3天，老公陪护时做这五件“羞涩”的事，恭喜你，没嫁错人 本以为生完孩子之后就解放了，却不想生完孩子才是痛苦的开始。 顺产就像跑完了一场马拉松，疼了20个小时才把孩子生下来，整个人都要虚脱了。生的时候如果不太顺利，还需要侧切，也有一个伤口，生完之后伤口疼不想动。 剖宫产就更惨了，不通气不能吃东西，还要直挺挺地躺在床上6个小时动弹不得。 现在很多单位不仅女性有产假，男性也有陪产假，生孩子的时候，老公会陪在准妈妈的身边，生孩子的时候需要签什么文件都由老公来签。 生完孩子后三天，也是产后妈妈身体恢复非常关键的72小时： 产后3天，妈妈的身体比较虚弱，没有办法自理，需要家里面的人细心的护理，促进身体的恢复。这时候老公是最佳人选，想想妈妈怀胎十月，忍着剧痛生下孩子，因为生孩子导致的身体虚弱，应该由爸爸来护理。

　　避孕方式多种多样，其中很多人都选择避孕套避孕，可你知道吗？避孕套还分男用避孕套和女性避孕套，两者各有各的优点，那么女性避孕套有哪些优点呢？ 　　我们对男用避孕套并不陌生，但是你对女用避孕套了解多少呢?女用避孕套是什么样的呢?女用避孕套的优点有哪些呢?现在，大家就跟随小编来具体了解一下吧。 　　女人的避孕套是怎样的呢? 　　女用避孕套用透明的聚氨酯塑料制成，柔软且坚韧，两端各有一塑料环，封闭端的环用于帮助插入把避孕套固定在宫颈。开口端的环较大，在外阴之外展开。同时覆盖女性阴道入口和男性阴茎基部。 　　女用避孕套是由聚氨酯特殊材料制成的柔软、透明且坚固耐磨的鞘状套，它的长度约为17厘米，厚度为0.42-0.53毫米，最大直径为7.8厘米，在避孕的同时它能极有效地防止性传染疾病(包括艾滋病)的传播。避孕套的两端各有一个易弯曲的环，套底完全封闭，使用时将紧贴阴道的末端，外端的环较大且较

产后甲状腺炎能哺乳吗 能否继续哺乳要由产妇服药决定。 产后甲状腺炎属于甲状腺自身免疫性疾炎症，这类患者若只需要限制含碘食物摄入，不用服药治疗的话，继续哺乳对宝宝无影响。但若是需要服用药物治疗或控制，药物可能通过奶水传给宝宝，对其发育不利，这种情况最好是暂停喂奶，尤其是此时宝宝已经可以添加辅食了的，可正好断奶。 产后甲状腺炎的症状 产后甲状腺炎刚开始时，多没有明显症状表现，只有少部分会在甲减期出现轻度水肿、乏力、怕冷等不适，这个比较常见很多时候都会被忽略。 很多甲状腺炎的产妇是因为出现心跳过速、疲乏和甲状腺肿大，甚至闭经的情况时，就医检查才发现。 产后甲状腺炎怎么办 产后甲状腺炎患者若是无任何临床不适表现，甲状腺的功能也维持在正常范围之内，这种情况无需治疗，只要定期随诊，日常

　　分娩让新妈妈们元气大伤，因此产后饮食的调养非常关键，但是也需要科学饮食，不可以盲目进补，下面，我们就一起来看看，亲亲宝贝小编为产后新妈妈盘点的，简单易懂的15个产后饮食秘诀。 简单易懂的15个产后饮食秘诀 　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。这里，小编为您推荐一款以猪腰为材料产后补肾药膳。杜仲腰花： 　　材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。 　　做法： 　　猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。

子宫脱垂怎么恢复正常 子宫脱垂可以通过做缩肛运动来恢复正常，可以每天晚上定期的、定时的做强有力的缩肛运动，持续时间每次锻炼的20-30分钟。注意不要屏气，不要持重物。 保守性治疗无效，就要进行子宫脱垂的手术治疗。病人有不同程度的腰骶部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息则症状减轻;子宫脱垂可能会并发宫颈炎。 患者加强营养及锻炼，在饮食方面无特殊要求，宜多吃低脂、低盐、高蛋白饮食。宜多吃海藻类食物，其中海藻类食品包括发菜、紫菜等。 子宫脱垂怎么治疗 发生了子宫脱垂以后，治疗总体的原则是骨盆肌的锻炼和子宫托的治疗，主要是一个目的，就是尽快地恢复盆底肌肉的功能，然后起到一个很好的支撑作用，来防止子宫脱垂。当然要根据疾病的程度、脱垂的严重程度和病因去做综合的考量，总的治疗原则包括盆底肌的锻炼

顺产后恶露多久干净算正常 在一个月加减一个星期左右都是正常的。 女性顺产的恶露一般来说会比剖腹产的要多一些，通常剖腹产的排恶露时间会比较快，但是因为每个人体质的不一样，所以排干净恶露的时间也是不一样的。总的来说，顺产后恶露在一个月之内都是正常的,在这个范围内波动一个星期也是正常的,但假如超过这个范围,就要提高警惕了,建议顺产后的女性们在恶露期间注意好各种事项。 正常的恶露会臭吗 不会。 正常的恶露有血腥味，但没有臭味，而且会逐渐减少。如果恶露增多或者有臭味时，要警惕宫腔内是否有残留及很可能合并有感染，这种情况需要及时回医院去做相关的检查。恶露期多注意阴部清洁卫生，勤换卫生巾，要穿棉质柔软的裤子等。 恶露很臭是不正常的，可能与炎症有关。分娩后，由于子宫蜕膜和蜕膜，尤其是胎盘附着的蜕膜，含有血液、坏死的

很多产妇在生产后会出现内脏下垂的情况，这种时候需要穿适合的塑身衣来调整。塑身衣可以让产妇体内的器官归位，也有一定的减肥和塑身的效果，主要是产妇穿塑身衣后可以很好的控制自己的饮食，从而起到减肥作用。那么，产妇子宫脱垂是否可以穿塑身衣呢？ 塑身衣有一定的功效，但是如果产妇子宫脱垂的话，不适合穿，因为塑身衣不仅不能让子宫恢复，长期穿对于身体还有一定的危害。产妇长时间穿塑身衣血液不能正常的循环和流通，长期的挤压对于女性的生殖器也有一定的危害，容易出现一些生殖器疾病。 女性有子宫脱垂问题的话，可以采用手术的方式来治疗，或者是采用子宫托来治疗，这是一种相对保守的治疗方式。患者可以根据自己的实际情况，选择适合的治疗方式。术后注意多休息，保持均衡的饮食，不要让自己精神压力过大。 总的来说，子宫脱垂患者是不能穿塑身衣的，这对于疾病的恢复不利，还有可

在日常生活中，经历过分娩之痛的女性都知道生一个孩子是多么地不容易，同时经历这一番很多女性都懂得要更好地爱自己，所以女性在生产完后都会注重个人护理，以保证自己的身体得到最好的恢复。正是因为这样，女性在产后排恶露时都会十分细心地去观察，了解恶露的情况。那么当产后第十一天时恶露突然又多了，这是怎么回事呢？ 对于产妇们来说，都会在意自己排恶露的情况，因为产妇们很怕自己排恶露出现异常从而影响自己的身体和恢复，所以有一些女性发现自己在产后第十一天时恶露突然增加内心会莫名紧张，完全不知道怎么回事。其实对于这一情况，产妇们不用过于紧张，因为产妇排恶露的时间没有超过四十二天便是正常的。当产后第十一天时恶露量突然增加，很有可能是因为产妇的子宫还处于收缩和恢复状态，所以会导致子宫内坏死的相关组织出现脱落的情况，只要产妇自身没有异样，且恶露的状态和颜色正常，那无大碍。

很多男性知道妻子生孩子不容易，会密切关注妻子情绪上的各种变化，但是有的却不然，如果月子期老公做到10点，那说明你嫁了一个好老公！ 宝贝降生意味着你的老公也“升格”做爸爸了。这个新角色对他来说是完全陌生的，会遇到很多以前没有过的事情，当然也就难免会犯一些错误。那么，他如何迈进合格的新爸爸行列中？做到这几点，他真的是爱你和宝贝的好老公。 【月子期老公做到10点，下辈子穷也嫁给你】 1．老公夜里主动要求照顾宝贝 不要以“男人睡觉沉，女人稍微有些动静就会醒”这句话为借口，逃避夜里照顾宝贝。称职的新爸爸在夜里也应醒来做些分内的事，要尽可能为妻子多创造休息的条件。 2．主动做家务，不让妻子做所有的事 很多男人习惯于在家当“甩手掌柜”，什么都不做，对家里的事也不闻不问。但有了宝贝后，你就不应该再这么潇洒了。

剖腹产后小便时尿道痛是怎么回事 刨腹产后小便尿道痛的原因是多方面的，最普遍的原因就是因为泌尿系统出现感染所致的，因为刨腹产以后女性会在尿道中插入导尿管辅助排尿，如果尿液没有得到及时清理，导尿管中就会滋生很多的细菌，从而出现尿道感染； 另外导尿管中的尿液有时还会出现逆流情况，从而加剧尿道器官的炎症，加之刨腹产后还会有大量的剖宫产术前会留置尿管，术后24小时会撤出导尿管，但导尿管会对尿道产生刺激、尿道的黏膜会有黏膜的充血水肿。所以病人刚刚恢复排尿的几天可能会出现排尿痛、即小便刺痛。 刨腹产的女性一定要格外注重自身的卫生，要定时清洁私处卫生，还要多喝水，多上厕所，从而起到减少炎症的作用，另外如果感觉小便时小腹疼痛明显就要及时告知医生，在医生的指导下服用消炎药物，防止病情的进一步发展。刨腹产后的女性会定时的排出恶露，这是一个排毒的过程，一方面

产后喝红糖水好不好？产后喝红糖水有作用吗？如果喝错红糖水会引发哪些健康隐患？下面来看看产后喝红糖水的“四宗罪”！ 生娃可是个体力活，产妇为此会消耗大量的体力和精力，有的甚至还会出现失血的情况。所以，家人们为了让产妇的身体快速恢复，就会送上江湖人称“女性之友”、“补血之王”、“滋补佳品”的红糖水给产妇喝，并嘱咐道：“产后多喝红糖水能益气补血，养生保健，更能促进恶露排出呢。” 可你知道吗？产后喝红糖水可没那么简单，因为一旦喝错了，不仅身体吃不消，还会出现四个令宝妈抓狂的可怕现象… 产后喝红糖水到底好不好？ 刚生产完的宝妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水确实能给身体带来一些热量，也能帮助子宫恢复和促进恶露排出（不过效果因人而异）。 但是，产后喝红糖水的时间是有讲究的！一般来说，在生完娃的7~10天内可

生完孩子以后你是否想要跟丈夫过夫妻生活呢？那么在哺乳期间需要避孕吗？哺乳期不需要避孕？这3大误区你中了吗？ 妈妈是将新生命带来这个世界的天使，可有时却因一些“不懂”伤了自己！ 小张今年30岁，4个月前，因为前置胎盘剖宫产生下一名男婴。没想到，最近她又怀孕了。在医生的建议下，小张接受了人工流产术，并放置了子宫节育环，以长期避孕。 术后，小张明显感觉身体不适，经常腰酸，并且精力不足，难以维持她的日常活动。因而无法像以前那样尽心尽力地照顾宝宝，看着4个月大的儿子，她经常愧疚感。 每一年都有不少这种事情出现，主要是人们对哺乳期避孕了解不够导致的。 一、关于产后怀孕，有哪些常见的误区呢? 误区1：月经没来不会怀孕 很多新手妈妈觉得，产后避孕在第一次月经来潮后再实施也不迟，这种想法其实不对。分娩后由

产后胯疼是什么原因 如果产后女性出现盆骨痛腰疼、胯疼这些情况，会让产妇身体的恢复受到一定程度的影响。而产后胯疼一般是分娩过程中，孕妇骨盆会扩张，盆腔也会充血，分娩时用力太大等原因所致，还有就是产后妈妈长时间卧床休息也会引起产后胯疼。建议多给产妇吃一些含钙丰富且好消化的食物，尽量早一点下床活动下，避免久坐和久卧。 产后为什么会盆骨痛腰疼 产后盆骨痛大多数原因是产后盆骨分离综合征所致，有一些产妇为了胎儿能够顺利分娩扩大了产道，这种情况下容易导致盆骨联合部位发生分离。另外，产后劳累过度不注意休息也容易导致盆骨恢复慢引起盆骨疼痛。产后腰疼的原因也有多种，可能是产期激素水平有了改变，骨关节周围肌肉松弛引起的疼痛，或是分娩过程中用力引起的疼痛，还有就是母乳喂养宝宝过程中姿势不当也会引起产后腰疼。 总之，产后妈妈身体想要完全恢复肯定要一